4 kroky k lepšiemu zdraviu čriev

Autor: Taz Bhatia, MD

Poznáte sa s tým, čo máte a ak to bude obsahovať obsah tela. Môžete si však neuvedomiť, ak sa vaše jedlo prepravuje do vášho televízora. Tento proces je dôležitý, pretože váš prepravný systém nie je zodpovedný ani na rozloženie potravy, ale aj na absorpciu aktívnych živín v tele. Táto časť je častá prehliada a výskyt naznačuje, že katalyzátor je spôsobený tráviacou chorobou, ak ide o netesné črevo, kyslý reflux, syndróm dráždivého čreva (IBS) a Crohnova choroba. 

Čo sú enzýmové prepravy?

Tráviace enzýmy- s tým, že sa produkujú v našich telách s pankreasom - pomáhame rozložiť jedlo, ktoré sme, v menších, absorbovateľných časopisoch. Aj keď existujú určité prípady, ak by ste mali používať kľúčové enzýmy — čo hľadáme a čo sme — a tieto enzýmy majú v tejto funkcii. Pomáha nám absorbovať životné životy, ktoré potrebujeme, aby sme zostali zdraví. Keď konzumujete množstvo výživných potravín, ak je zelenina, vajcia a bylinky, a konzumujete veľa spracovaného potravín, nezískate žiadnu dávku enzýmov. Je to problematické, že bez obsahu enzýmov tela sa pohybuje veľa energie v tom, čo je, čo je zanecháva vyčerpané, vyčerpané a čo je najhoršie, zapálené vo vnútri. Tento zápal je účinný pri chronických ochoreniach, ak je cukrovka, hypertenzia a vysoký cholesterol. 

Čo je syndróm netesného čreva? 

Nedostatok tráviaceho enzýmu môže spôsobiť syndróm netesného čreva - ďalší nešťastný chronický účinok v systéme tráviaceho systému. Existuje mnoho vínkov, ktoré môžu obsahovať netesné črevá, kyseliny, kyseliny, zlého výberu alebo kvalitu potravín, alkoholu, cigariet a chorôb a hormonálnych zmien. Čo vlastne znamená pojem „netesný“, môže sa pýtať? Zdravé črevo v podstate absorbuje živiny, ale nezdravé črevo „jedinečné“ živiny, čo zase spúšťa vyvoláva reakciu v tele. 

6 krokov k uzdraveniu čreva

1. Moje všeobecné odporúčania na použitie netesných čísel - a posilnenie zdravia čriev všeobecne - začínajú jedlom. Pacienti často odporúčajú najčastejšie lieky a mliečne výrobky, ktoré používajú stravy, pretože tieto bielkoviny by sa mohli rozkladať pred tým, že vaše telo môže byť rozložené, čo sa zhoršuje za zápal vývoja trávenia. Ďalší typ je obmedzený alkohol a sladkosť, pretože tieto tiež narušujú vaše črevo. Držte s maximálne štyrmi nápojov každý príjem a udržiavajte príjem rafinovaného cukru na maximálne 40 gramov tohto. 
2. Pridávanie potravín, ktoré sa týka prenosu enzýmov, je vynikajúcou stratégiou na zabezpečenie zdravého prepravného traktu a netesného čreva. Avokádo obsahuje lipázu, enzým, ktorý sa vyskytuje pri trávení tuku, pričom čo ananás a papája sú bohaté na amylázu, sú rozložené škroby. Banány a kyvi tiež môžu byť použité na zázvor , ale aj v prípade, že sa prepravujú.
3. Doplnky môžu byť použité pri hojení netesných čriev, obsahovať probiotík, živých osôb a kvasiniek. Odporúčam využiť vysoko kvalitné probiotické doplnky, ktoré môžu vyvážiť mikrobióm (čo, v ktorom je to možné darí) a prináša trávenie a vstrebávanie živín v tele. Navrhujem hľadať vysoký počet kolónií (nad 20 miliárd CFU). 
4. Pre nákup bohatých na probiotiká popíšte kombucha! Je to jeden z najznámejších nápojov mojej rodiny - aj deti ho milujú. Môžete si využiť nejakú kombuchu alebo si vyberiete vlastný dom. Bezmliečny kefír, kostný vývara fermentovaná zelenina sú ďalšími zdrojmi probiotík na báze potravín.
5. L-glutamín je aminokyselín , čo preukazuje výhody pri hojenskej netesnej čreve alebo malabsorpcii. Pridanie 1-2 gramov glutamínu do obsahu jemného ranného smoothie je ďalším trikom na zvýšenie zdravého trávenia.
6. Nakoniec, doplnenie tráviacimi enzýmami môže spôsobiť kritický problém vstrebávania živín z potravy. Vyberte si enzým, ktorý obsahuje amylázu, lipázu a proteázu. Prevádzka enzýmov tiež obsahuje kyselinu chlorovodíkovú alebo HCL, ktorá pomáha pri trávení potravy.

Stav čistého čreva je kľúčom k celému obrazu zdraviu! Od trávenia až po imunitnú funkciu, chladnú energiu a obnovu hormónov — ale ak nájdete čas na opravu, vyváženie a výživu čriev, máte potenciálny vplyv na celé vaše telo.