Prečo sú minerály pre zdravie

Zachovanie z nás si myslí, že minerály sú pre silné kosti a zuby, ale robia to viac. Okrem toho, že nám poskytuje tvar a množstvo kostry, minerály sú „iskrou života“. Minerály sú prítomné v strave a každý z nich má prítomnosť a často multifaktorové vlastnosti, ktoré sa používajú na úrovni tela - bunky, tkanivá, organy a celý organizmus. Všetky naše telesné procesy sú závislé od minerálov na aktiváciu enzýmov, ktoré vykonávajú telesné funkcie, ktoré považujeme za samozrejmosť. Bez správnych minerálnych pomerov by sme nemohli uviesť do pohybu vlastností a funkcií enzýmov, vitamínov alebo aminokyselínov. 

Čo sú minerály?

Minerály sú elementárne zložky, ktoré sú zodpovedné za vykonanie aktivity v bunke nášho webu. Bunkové funkcie obsahujú správny reťazec vzdialenosti, ktorý obsahuje minerály. Bez správnych minerálov by sme nemohli zabrániť starým alebo obmedzeným obsahom.

Kľúčové zložky života

Každý minerál, ktorý existuje na zemi, existuje aj v nás a vo všetkých živých veciach. Kvantová fyzika zdieľa filozofie, že sme mali jeden zo všetkých vecí. Ak Zem dokážeme udržiavať svoje rovnováhy, aby fungovali optimálne, aj naše telá sa vyrovnávajú. Ak priateľské telo používa materiály v správnej forme (s prírodou), môže to spôsobiť úžasné veci na vlastnom zdraví. Zem nám poskytne minerálne látky a jedla.

Dnes sú súčasné poľnohospodárske postupy, ktoré vyčerpávajú pôdu potrebných minerálov a zásobených vôd, ktoré boli znečistené a otrávené, so našou populáciou zostala minerálna podpora.

Čo robia minerály v tele?

Jednotka vec, ktorá katalyzuje alebo aktivuje enzým, je minerál. Aj keď je to tak, ako je to, čo sa týka súčasnej technológie merania (v skutočnosti s tým, že sa to týka súčasnej technológie merania), dá sa zistiť, že je to tak, že je možné dosiahnuť, aby sa v plnej miere fungoval plný doplnok minerálov. Vieme, že tieto orgány obsahujú koncentrácie určitých minerálov.

Nedostatok minerálov

Nedostatok minerálov môže spôsobiť akútne a chronické zdravotné problémy. Náhle srdcové záchvaty sa počas fyzickej aktivity sú často používané vyčerpania minerálov okamžitých bunkových zásob draslíka a horčíka. Vždy majte na pamäti, že vaše fyzické zdravie je závislé od bunkového zdravia. Všetky možnosti a končí na bunkovej stránke

Chronické a akútne zdravotné problémy Spojených štátov s nedostatkom určitých minerálov alebo minerálov sú:

1. Osteoporóza
2. Choroba srdca
3. Rakovina
4. Artritída
5. Struma
6. Poruchy gastrointestinálneho traktu
7. Periodontálne výlety
8. Anémia

Verím, že ľudské ochoty môžu byť opísané, ak sa vyskytne chronický nedostatok života. U chorôb, ktoré sa vyskytujú priamym vystavením ochorenia, ochorenie, amébám alebo patogénne ochorenie, ale optimálne fungujúce imunitný systém nás môže zabrániť pred týmito patogénnymi útočníkmi. Ide o správnu minerálnu rovnováhu, aby bol náš imunitný systém silný a zdravý. Nedostatok zinku, selénu, kremičitého oxidu a syry, ktoré sa vyskytujú v zlúčených alebo nadmerných ochoreniach, ovplyvňujú naše imunitné zdravie.

Top 3 minerály pre vaše telo

Najlepšie tri minerály pre telo sú vápnik, draslík a horčík.

Vápnik

Vápnik je vhodný na udržanie zdravotných zubov a kostí, funkcie svalov, normalizáciu zrážania krvi a uľahčenie prenosu nervových impulzov. Medzi dobrými zdrojmi vápnika patria surové, organické mliečne výrobky, ak je kozie alebo ovčie mlieko, jogurt a syr, ak aj tmavá listová zelenina, ak je špenát a kel.

Draslík

Draslík je kľúčový účinok pri udržiavaní správnej rovnováhy pH, podpory zdravého nervového systému a svalových kontrakcií. Je to vo vajciach, ak sú banány, pomaranče a avokádo, ak aj v zelenine, ak sú zemiaky a špenát.

horčík

Horčík je určený pre produkciu energie, svalovej relaxácie a kardiovaskulárneho zdravia. Potraviny bohaté na horčík obsahujú surové a organické orechy, semená, celé zrná a tmavú listovú zelenú, ak je špenát.

Tieto minerály sú účinné pri udržiavaní celkového zdravia a najlepšie sa získavajú stravou bohatou na rôzne potraviny bohaté na životy.

Základný riadok

Stručne povedané, môžete mať všetok vzduch, vodu, bielkoviny, sacharidy, tuky a vitamíny, ktoré chcete, ale nemusíte mať plný fungujúcim organizmom bez úplných rovnováhy minerálov. Bez minerálov nebudú fungovať všetky ostatné zložky tela schopné fungovať.

Referencia:

1. Lukaski, HC (2004). Vitamínový a minerálny stav: Vlastnosti na fyzickej výkonnosti. Výživa, 20(7—8), 632—644. https://doi.org/10.1016/j.nut.2004.04.001
2. Razzaque, MS a Wimalawansa, SJ (2024). Minerály a ľudské zdravie: Od nedostatku po toxicite. Živiny, 17(3), 454. https://doi.org/10.3390/nu17030454 
3. Weyh, C., Krüger, K., Peeling, P. a Castell, L. (2022). Využíva minerály v optimálnom fungovaní imunitného systému. Živiny, 14(3), 644. https://doi.org/10.3390/nu14030644