Obsah
Obsah
Len time. Môžete cítiť a vytvoriť úžasné bez použitia na rok na vašom zozname rodov. Tajomstvo nestarnúcej krásy je príčinou: Oceňujte, ak si urobíte svoje 20-ročné ruky, ale začnite s tým, aby ste sa o sebe starali už dnes.
Označenie o seba sa môže vyskytnúť, ak je moderný písmeno, ale jej koreňový je, že každý s tým, čo sa týka seba, je možné ho poslať. Nie je to sebecká a implementácia nemusí trvať hodiny. Na základe toho môžete použiť jednoduchou a ľahkou škálou, keď vytvoríte určité rutiny o seba a implementujete súbory každodenné zdravé návyky.
Pamätajte si, že budete môcť dávať z prázdneho pohára, alebo ste zaneprázdnení mamou, ak máte záujem o ostatné. Nájdite si čas na doplnenie šálky na deň matiek, ale každý deň. Budete sa dobre starať, vychutnať úžasne a budete mať dostatok energie na životné prostredie, ktoré budete milovať. To znamená, že vo vašom živote budete ešte viac poďakovať.
Tu je šesťbový záznam, ak by ste mohli predĺžiť a zvýšiť starnúcu krásu.
Vaša výška - obsahuje 20 štvorcových stôp - je najdôležitejším orgánom vo vašom tele. Tento orgán má účinnú funkciu regulácie teploty a výroby vitamínu D až po ochranu, takže tlc je znížený. Ak je Mild by Nature Raw bambucké masloMild by Nature Raw, vychutnajte si jemnú mydlo. Ak chcete vyčistiť bariéru, bude obsahovať vlhkosť a udržiavať vlhkosť, po vylúpení s lopatkou alebo sprchou naneste nádherný telový hydratačný krém, ak je Sierra Bees Honey Almond Body Butter .
Pred dávkou by ste mali byť použité, ale pred vmasírovaním do pleťového mŕtvych nechajte ich navlhčenú. Aj keď sa objaví sprchy cítia skvele, môžete si vyskúšať, aby ste udržali teplú vodu trochu chladnejšie. Zložte si svoje mrazy do sprchy, aby ste neboli schopní zabudnúť. Na hydratáciu vlastných vlasov a hlavy naneste kvapiek arganového oleja, napr. Acure Radikálny omladzujúci ružový arganový olej.
Ak chcete postaviť svoju najlepšiu tvár pred sebou, vytvorte si správnu rutinu zodpovednosti o pleti, môžete sa vyrovnať. Tu sú základné veci. Ráno a večer je umyte bohatým, výživným krémovým čistiacim prostriedkom na tvár, ak je Eva Naturals Anti-Aging Glycolic Acid Facial Cleanser alebo Azelique Age Refining Cleanser. Potom naneste hydratačný toner ako Tree To Tuba vytvorte sérum proti starnutiu tváre, ak Yeouth. Potom naneste hydratačný krém pre váš typ pleti, ak je PrescriptSkin, a krém proti starnutiu, ktorý vyrieši viazané dávky, ak sú tmavé kruhy a jemné línie, ak je UpCircle krém. Použite ráno masážny kozmetický valček . V noci môžete použiť aj kríž proti vráteniu, napríklad krém proti vráteniu Eucerin Q10.
Vyhľadajte produkty obsahujúce retinol. Typ retinoidu obsahujúci vitamín A, keď je prítomný lokálny retinol, môže zvýšiť produkciu elastínu a kolagénu, čo môže spôsobiť výskyt vrátenia, jemných línií a zosilnených porov.
Exfoliujte raz alebo dvakrát týždenne jemným peelingom, ak je Sympli Beautiful Coconut Smoothing Micro Polish. Získate odumreté kožné bunky, zvýšite krvný obeh a získate žiarivú pleť.
Ak chcete čo najlepšie podporovať tvár, zvoľte si rutinu. V zime využite viac hydratačných produktov a ľahšie výrobky v teplých priestoroch.
Nosenie opaľovací krém 365 dní v roku je ukončený, ak chcete zabrániť poškodeniu alebo zranenie. Dermatológovia používajú opaľovací krém so širokospektrálnym ochranným krytom s SPF 30 alebo vyšším, ak napríklad jeden z Thinkbaby. Širokospektrálne alebo celospektrálne výrobky poskytujú ochranu pred UVA (ultrafialové svetlo s dlhou vlnovou dĺžkou) a UVB (ultrafialové svetlo s krátkou vlnovou dĺžkou). UVA môže obsahovať spálenie od pacientov, čo UVB môže byť vrátené a vekové skvrny.
Nezabudnite na záver. Sú tiež náchylné na spálenie slnkom. Chránim naneste balzam na perách alebo rukách, ktorý obsahuje SPF 30 alebo vyšší, napríklad Blistex Five Star Lip Protection. Okrem toho noste klobúk a slnečné okuliare a obmedzené slnečné žiarenie, keď sú slnečné lúče najsilnejšie - medzi 10:00 a 16:00.
Naplnenie tanových žiarivých rastlinných potravín, ktoré sú plne antioxidanty, zvyšujú životnosť a vytvárajú krásnu, žiarivú pleť. Medzi skrátenými potravinami sa nachádzajú listová zelenina (špenát, kel, žerucha), orechy (sú bohaté na vitamín E, , ktoré je určený pre hojenie obsahy), bobule, pomarančová zelenina (ak mrkva a sladké zemiaky), strukoviny a celé zrná.
Doplnky môžu podporovať dlhšiu dobu a môžete dobre začať. Na vrchole zoznamu je kurkumín, ktorý sa nachádza v koreňovom kurkume. Štúdie naznačujú, že úprava kolagénu, ktorá sa nachádza z najvyššej bielkoviny v tele, môže zlepšiť hydratáciu, poskytovanie a hustotu účinkov. Vitamín C, ktorý je aktívny pre imunitnú funkciu a zdravú liečbu, je ďalším životom, musí byť zahrnutý do zvýšenia výživy proti starnutiu.
Vychutnajte si sladkosť, vyprážané a rýchle občerstvenie, červené mäso, syr, olej a alkohol, spôsobujú, že všetky nepriaznivé hladiny ovplyvňujú vaše zdravie, blízkosť a zdravie. Začnite používať zdravé náhrady. Napríklad vajcia na sušienky, koláče a cukríky a namiesto masla použite olivový olej . Ak chcete vytvoriť návrhy stravovacích plánov, pozrite sa na stredomor alebo DASH diétu.
Čas pohybu tela je jediný s niektorými vecami, ktoré môžete použiť, aby ste mali dobrý a dlhší čas. Cvičenie jednoducho tonizuje vaše telo, ale tiež okyslizuje zdravie a zvýšenie krvného obehu, teda žiariete. Okrem toho toto cvičenie zahŕňa produkciu kolagénu a stresu, čo je veľký bonus krásy, pre vaše vlasy, ktoré by mali byť krehké a môžu byť vypadnuté z veľkého strachu.
Štúdia vykonaná na McMaster University ukazuje, že sú starší ako 40 rokov, často cvičení, malé zdravotné a mladé osoby, ktoré majú viac podobných detí vo veku 20 a 30 rokov. Ďalšia štúdia je viac ako 122 000 subjektov, ktorá je vyššia úroveň kardiorespiračnej kondície trvala dlhšie.
Ak chcete pridať súbor, stlačte tlačidlo prestávky. Spracovanie nemôže mať žiadnu dĺžku života, ale môže byť dlhodobo pretrvávajúce vrátenie, vrátenie očí a nenáročné čeľusť, vysušiť sa a mať za následok nerovnomerné sfarbenie.
V priemere 60 percent ľudského tela tvorby vody, a čierna hydratácia zohráva kľúčové účinky pri zachovaní zdravia, energie a dobrého vplyvu. Štúdia publikovaná v časopise Clinical Cosmetic Investigational Dermatology obsahuje záruky: „je zrejmé, že tieto prípravky v bežnej strave majú pozitívne účinné normálne fyziológie, ktoré sú v jednotkách s nižšou spotrebou vody.“ Ak chcete skontrolovať dehydratáciu, jemne si pritlačte na ruky a všade, ak sa vrátim späť. Ak ste dehydratovaný, návrat do normálu bude trvať dlhšie.
Koľko vody stačí? Strihajte na polovicu telesnej hmotnosti v uncii a vyhýbajte sa sladeným nápojom. Cukor môže obsahovať zápal a prispievať k predčasnému starnutiu, vrátane rozkladaného kolagénu a elastínu, proteínov, ktoré pridávajú zvýšenú pevnosť.
Zložte kofeín. Kofeín môže stresovať vaše nadobličky, ktoré podľa tradičných lekárskych liekov držia váš životný podstatu. Vyberte kávu na zelený čaj alebo hubový čaj ako Om Mushroom Master Blend. Zelený čaj obsahuje množstvo kofeínu, ak káva a štúdie ukazujú, že môže predĺžiť dlhú dĺžku života. Pitie hubového čaju, ktorý obsahuje rôzne druhy húb, môže obsahovať zdravotný výhod pre posilnenie imunitného systému, pamäti demencie a zvýšenie dlhovekosti.
Aby sa hydratácia stala zdravým zvykom, kúpte si fľašu s vodou a nechajte ju naplniť a na stôl. Vaša voda môže tiež vyčistiť kvapalné vody bez kalórií, ak je Wisdom Natural SweetLeaf Water Enhancer , aby ste chutili guľôčku.
Získanie sedu až do jednej hodiny zatvorených očí je jednou s absolútne účinnou kozmetickou procedúrou. Všeobecný a kvalitný spánok je tiež kľúčom pre fyzickú a duševnú pohodu. Počas spánku vaše telo obnovuje hormóny rovnováhy a uzdravuje sa s potrebnou časťou. Výskum naznačuje, že zlý spánok je spojený s chorobami a stavmi súvisiacimi s vekom, ak je zápal a zvýšený oxidačný stres.
Ošvrnenie „kozmetického spánku“ môže obsahovať negatívny vplyv na vaše použitie a obsahovať vaše domáce kruhy a vrátenia. Štúdia v British Medical Journal uvádza zábezpeku, že „bez spánku by mali byť zdraví, atraktívni a odstraňovaní v porovnaní s tímom, keď sú dobrí odpustení“. Okrem toho môže mať slabý negatívny vplyv na vašu hmotnosť, imunitný systém, blízkosť a kognitívne schopnosti.
Podľa Národnej nadácie spánku je zdravý deň 7 až 9 hodín spánku za noc. Existuje veľa vecí, ktoré môžete použiť pre vytvorenie spánku. Vytvorte rituál pred spaním. Vyhnite sa vzdelávaniu asi hodinu pred spaním a zapojte sa do relaxácie aktivovať, ak začnete upokojujúcej hudby, sprchovanie alebo meditácia. Udržujte svoj výber v chladničke, tichú a tmavú. Okrem toho môže byť použitý šálk harmančekového čaju pred spaním, ak je Tradičný organický harmanček alebo doplnok určený na relaxáciu a spánok, ak je Prírodné faktory Sleep Relax s valerianom a chmeňom .
Spolu s prvými krokmi vytvorte týždenný rituál rozmaznávania, ktorý vám umožní relaxovať. Odložte víno stranou. Tento deň matiek sa stanoví zámer vychutnať si týždenný rituál krásy každý deň.
Najskôr spustite kúpeľ a použite svoje používané kúpeľňové soli, bublinkový kúpeľalebo eterický olej. Vychutnajte si svoju príjemnú relaxačnú pokožku a pripravte si šálku Yogi Tea Stress Relief Honey Levanduľový čaj. Mám čaj, naneste plachtovú masku ako Dear Klairs Midnight Blue Calming Beauty Sheet Mask. Keď je váš kúpeľ využitý, vyberte si dovnútra a zhlboku s nadýchnutím. Dovoľte si odhodnotiť a hodnotiť okamih. Po 10 minútach minútach použite kefu na kupeľ na vzduch na čistenie celého plátna a rezu, aby ste tvrdili o tom, že ste s ním hovorili. Ak chcete, dajte si povolenie na to, aby ste si to urobili.
Keď vystúpite z lopatky, usmievajte sa a zamerajte sa na to, aby ste boli šťastní, zdraví a príjemní vo vašom prípade. Každý deň budete zverejňovať živé a žiariace 24 hodín denne.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
