Obsah
Obsah
Zdravie pečene je rozhodujúce pre celkovú pohodu - takže nie je prekvapením, že doplnky na podporu pečene vzrástli na popularite. Vďaka nespočetným množstvu rôznych dostupných doplnkov a početným tvrdeniam spojeným s týmito produktmi môže byť náročné vedieť, ktorým dôverovať.
Aj keď zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu, primeranú hydratáciu, pravidelné cvičenie a zodpovedné užívanie liekov, je rozhodujúci pre zachovanie zdravia pečene, cielené, vysoko kvalitné doplnky môžu poskytnúť ďalšiu podporu tomuto životne dôležitému orgánu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o súčasnom výskume účinnosti rôznych doplnkov pečene a o tom, ako si vybrať tie správne pre vaše individuálne potreby.
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov tela, ktorý vykonáva širokú škálu funkcií na udržanie zdravia. Patria medzi ne:
Predpokladá sa, že mnohé doplnky podporujú funkciu pečene a zmierňujú problémy súvisiace s pečeňou. Nižšie budeme diskutovať o niektorých z najpopulárnejších doplnkov zdravia pečene a ich potenciálnych prínosov.
Bodliak mliečny bol rozsiahle študovaný kvôli jeho vlastnostiam chrániacim pred pečeňou. Jeho aktívna zlúčenina, silymarín, je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť:1
Bodliak mliečny je obzvlášť prospešný pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú poškodením pečene spôsobeným alkoholom alebo toxínmi. Vďaka detoxikačným a regeneračným vlastnostiam je základom v riadení zdravia pečene.
Môžete nájsť doplnky bodliaka mliečneho vo forme extraktov a kapsúl. Zatiaľ čo bodliak mliečny je všeobecne považovaný za bezpečný, interaguje s určitými liekmi. Pred začlenením do svojej wellness rutiny sa poraďte so svojím lekárom.
Jujube je známa svojím zložením bohatým na antioxidanty, ktoré pomáha bojovať proti oxidačnému stresu a ponúka účinky na ochranu pečene.2 Jeho potenciálne výhody zahŕňajú:
Bioaktívne zlúčeniny Jujube tiež pomáhajú zlepšovať trávenie a celkovú hladinu energie, čo z nej robí komplexný doplnok pre zdravie pečene a metabolizmu. Jujube je dostupná v kapsulách, ktoré poskytujú koncentrované množstvo tohto prospešného antioxidantu. Ospalosť, tráviace ťažkosti a interakcie liekov sú niektoré z hlásených vedľajších účinkov, preto sa vždy porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, ako začleníte jujubu do svojej rutiny.
Červená repa je plná antioxidantov a bioaktívnych látok, ktoré prispievajú k zdraviu pečene tým, že:
Červená repa tiež zvyšuje hladinu oxidu dusnatého, zvyšuje prietok krvi a zabezpečuje, že pečeň dostáva dostatok kyslíka a živín pre optimálne fungovanie. Doplnky červenej repy prichádzajú v mnohých rôznych formách, čo vám umožní vybrať si metódu, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu. Červená repa poskytuje najväčší úžitok, ak sa užíva dôsledne.
Doplnky artičokov sú cenené pre ich vlastnosti chrániace pečeň. Štúdie naznačujú, že suplementácia artičokov môže:3
Extrakt z artičokov je bohatý na cynarín a luteolín, zlúčeniny s protizápalovými a hladinovými účinkami znižujúcimi hladinu cholesterolu. Zatiaľ čo čerstvé artičoky sú plné živín vrátane antioxidantov, získate koncentrovanejšiu dávku živín pre zdravie pečene užívaním doplnku - a bez maslovej omáčky, ktorá tradične sprevádza varené artičoky!
Púpava sa v tradičnej medicíne používa na podporu zdravia pečene po stáročia. Nedávny výskum zdôrazňuje jeho schopnosť:4
Koreň púpavy, bohatý na polysacharidy, tiež pomáha znižovať stres pečene a podporuje jej prirodzené filtračné procesy. Púpava je dostupná ako doplnok v rôznych formách vrátane kapsúl, extraktov alebo ako čaj. Púpavový čaj je jedným z najpopulárnejších spôsobov konzumácie tejto rastliny. Zatiaľ čo niektorí ho používajú ako alternatívu kávy bez kofeínu, púpavový čaj má rovnaké výhody pečene ako tradičné kapsuly.
Chanca piedra, známa ako „lomiteľ kameňov“, obsahuje antioxidanty a protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť:
Chanca piedra je tiež známa svojou schopnosťou predchádzať tvorbe pečeňových a obličkových kameňov, čo z nej robí dvojúčelový doplnok na detoxikáciu.5 Jeho obsah antioxidantov pomáha chrániť pečeňové tkanivo pred poškodením buniek a môže pomôcť pri liečbe zápalových stavov, ako je hepatitída B.6
Pred užitím doplnku chanca piedra poraďte sa so svojím zdravotníckym tímom. Boli hlásené vedľajšie účinky ako nevoľnosť, bolesť brucha a bolestivé močenie. A chanca piedra môže interagovať s niektorými liekmi znižujúcimi krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Doplnky pečene nie sú pre každého. Zatiaľ čo jedinci bez základných problémov s pečeňou môžu mať prospech z doplnkov na zdravie pečene, môžu byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí majú nasledujúce okolnosti:
Pamätajte, že pred začatím akýchkoľvek nových doplnkov je nevyhnutné hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Aj keď sa pečeňové doplnky všeobecne považujú za bezpečné, môžu spôsobiť mierne až závažné vedľajšie účinky, ako sú:
V zriedkavých prípadoch by používanie doplnkov pečene bez vedenia mohlo mať vážne zdravotné dôsledky vrátane poškodenia orgánového systému. Pred začatím nových doplnkov je nevyhnutné poradiť sa so svojím zdravotníckym tímom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné a nebudú interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.
Vaša pečeň je nevyhnutná pre život a zdravie. Životný štýl vhodný pre pečeň, ktorý zahŕňa vyváženú stravu obmedzenú na mastné mäso a pridané cukry, pravidelné cvičenie, správnu hydratáciu, obmedzenú konzumáciu alkoholu a zodpovedné používanie liekov, je nevyhnutný pre udržanie zdravia tohto životne dôležitého orgánu. Okrem voľby zdravého životného štýlu môžu byť doplnky pre zdravie pečene cenným doplnkom vašej wellness cesty, prospievajúc tým, ktorí chcú ďalšiu podporu pre svoju pečeň.
Keď uvažujete o pridaní doplnkov podpory pečene do vášho režimu, nezabudnite pochopiť výhody a riziká doplnkov a dodržiavať pokyny na dávkovanie pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Zatiaľ čo väčšina doplnkov na podporu pečene je vo všeobecnosti bezpečná na použitie, niektoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky a interagovať s určitými liekmi. Pred užitím akýchkoľvek nových doplnkov sa vždy porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
