Pescatarian nie je nová zverejnená značka zverokruhu - aj keď má spoločné známky Ryby. Obe slová sú popísané s latinskými písmenami pre ryby. Ak ste Ryby, to znamená, že ste sa narodili v súhvezdí, o ktorom si starí Babylončania mysleli, že pripomína dve ryby.
Ak ste peskatarián, znamená to, že máte ryby a iné morské plody, ale nie sú hydiny, hovädzie zvieratá, bravčové alebo iné zvieratá. Pescatariáni sú až po to, aby boli stravy zahrnuté, ale aj mliečne výrobky. Rastlinné potraviny zahŕňajú vajce, zeleniny, obilnín, orechov, semien a strukovín (a samozrejme čokolády) dopĺňajú peskatárske stravy.
Obsahuje nejaké zvieracie zvieratá, peskatárska strava nie je vegetariánska stravou. Napríklad to má podobné dobré zdravie. Vyskytujú sa viac rýb, znižujú riziko rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb, Alzheimerových chorôb a depresie. Niet divu, že agentúry verejného zdravia by sa mali zaoberať Svetovými zdravotníckymi organizáciami zahrnujú ryby až po to, aby sa to týkalo dvakrát týždenne.
Aj keď rastlinná strava má mnoho zdravotných výhod, rastlinné zdroje bielkovín nemajú vysoký obsah esenciálnych aminokyselín ako živočíšne zdroje. Uvedené živočíšne bielkoviny sú východné, to ide o budovanie a udržiavanie svalovej hmoty. Strava zameraná na rastliny, ktoré obsahujú ryby, môže to byť najlepšie z oboch svetov: vysoko kvalitné bielkoviny bez zdravotných rizík, ktoré sprevádzajú diéty s vyšším obsahom mäsa.
On the of red fish and plnotučný mliečny test of fish trends have low content of nasýtených tukov. To môže byť vynikajúce zdroje omega-3 mastných kyselín, ktoré sú relatívne vzácne v horúčave, bravčovom a hydine. Diéta s nižším obsahom nasýtených tukov a vyšších omega-3 zníži zápal a ukáže, že srdce, mozog, imunitné funkcie a účinky aj v blízkosti!
Jeden z užívateľov omega-3 tukov (DHA) je obsiahnutý pre zdravý vývoj mozgu, sieťových a neurologických funkcií. Učiteľnosť a dojčiace mamičky, ktoré jedia viac rýb, majú tendenciu mať zdravé deti. Morské plody sú tiež dostupné z primárnych zdrojov stravy pre vitamín D, ktorý pomáha udržiavať silné kosti a zuby. Okrem toho tieto morské plody - iné mäkkýše - majú tendenciu byť obsiahnuté dobré zdroje zinku, jódu a selénu (použitý antioxidant).
Spolu s výhodnými výhodami morských plodov existujú aj niektoré z nich. Ide o ryb, the makrela royal, marlín, pomarančový drsný, žralok, mečiar, dlaždice, ahi a tuniak veľkooký, môže obsahovať zvýšené chladenie ortuti a/alebo PCB, ktoré sú v niektorých rôznych rybových časoch hromady.
Obmedzte príjem, ak ste tehotná alebo plánujete otehotnieť). Avšak nie je možné, aby ste obavili z ortuti alebo prípadne kontaminantov, by ste sa mali zaoberať zdravotnými výhodami pescatariánskej stravy. Vyhýbanie sa najproblematickejším druhom rýb minimalizuje nebezpečenstvo a štúdie ukazujú, že prínosy konzumácie rýb ďaleko ovplyvňujú potenciálne riziká.
Nakoniec sme sa rozhodli o tom, aby sme sa rozhodli o tom, že by sme sa mali dostať na životné podmienky. Aj keď má vegánska diéta (ak vôbec neobsahuje žiadne živočíšne produkty) je najnižšia uhlíková stopa, peskatárska strava je s použitím emisií skleníkových plynov prakticky ekvivalentná vegetariánska strava.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
