Zdravotné prínosy aminokyselín

Autor: Spencer Kwasnicki, MD

Udržať sa v najlepšom možnom zdraví je použitie z hlavných cieľov záujmu v živote. Aby ste to dosiahli, musíte zistiť, či je to potrebné, aby ste mohli obsahovať systémové zloženie vo vašom tele. Aminokyselinynapr. pomáhajú zvyšovať proteín, ktorý udržuje vaše svaly zdravé a silné. Pozrime sa na aminokyselíny, čo robí a ak dokážete udržať svoje telo v skvelej forme bez toho, aby ste sa roztrhli!

Čo sú aminokyselíny?

Ak si myslíš svoje telo, ak si myslíš, že sa skladá z niekoľkých druhov kúskov, potom sú aminokyseliny nepochybné jednotky s najväčším. Pracujú na tvorbe bielkovín, životných látok, ovplyvňujú vaše telo pri kŕmení svalov. Ak neprijmete dostatok aminokyselínu, vaše telo nebude schopné obsahovať proteín, ktorý potrebuje na udržanie svalov v dobrom kondícii. Okrem toho, čo je na pamäti, že svalová hmota je považovaná za prvú schudnutie. Ak nie sú vaše sily také silné, ak ste malí, môžete si vynechať a doplniť ich formami. Aminokyseliny - obsahujú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom , tiež ak BCAA - sú prítomné, kto by ste mali mať malý prípad, aby ste dostali zásielku.

Aký je účinok aminokyselínu v zdraví?

Esenciálne aminokyseliny majú veľký vplyv na vaše zdravie. Vyšší prípravok aminokyselínu je spojený s chudosťou tela a celkovým zdravímom, čo znamená, že nižší prípravok má opačnú konotáciu. Jedným z BCAA, ak by ste mali dať pozor, je leucín, ktorý tvrdo pracuje na spracovaní rozložených svalov a rýchlosti, ak vaše telo buduje svaly vo všeobecnosti. To je dôvod pre vaše zdravie, pokiaľ ide o stručné účinky, svalová hmota je životné prostredie pre zdravé telo. Ďalší aminokyselín, ktorý udržiava hladký chod tela, je histidín, ktorý je zodpovedný za opravy a rast tkanín, ak aj pre tvorbu bielych a červených krviniek.

Ak môžem uistiť, že v strave dostávam dostatok aminokyselínu?

Sou prítomnosťou uvedeného je, že aminokyselíny nie sú prítomné, čo môže vaše telo ovplyvniť iba (s neesenciálnym aminokyselínom). To znamená, že už potrebujete, že hľadáte bohaté na tieto látky, aby ste udržali vyváženú stravu a aby systém používal chladné fungovanie tela. Zistíte, že ak bravčové, vodné, kuracie a morčacie látky majú vysoký obsah aminokyselínu, rovnako ako mliečne výrobky ako syr a jogurt. Esenciálne aminokyselíny môžu byť použité aj z rastlinných zdrojov, ak sú sójové produkty a iné strukoviny.

Ak ste vegán alebo máte diétnu citovanú hodnotu, ak budete potrebovať potraviny s vysokým obsahom esenciálnych aminokyselínov, možno budete môcť hľadať doplnok. Aminokyselinové doplnky you will be used to be used of table forms of the prehltnutých, to znamená, že práškové doplnky sa môžu zmiešať s vodou a konzumovať. Môžete obsahovať produkty aminokyselínu, ktoré sú vytvorené tak, aby ste ich pomohli s problémami alebo okolitými problémami. Existuje napríklad tekutých aminokyselín booster, ktoré sú vzájomne používané na podporu športových aktivít.