Miešať alebo nemiešať (prísady starostlivosti o pleť)

Keď získate všetky optimálne produkty starostlivosti o pleť pre vaše jedinečné problémy s pokožkou, ďalším krokom je uistiť sa, že ich používate správne. Nechcete strácať čas ani peniaze nesprávnym miešaním produktov alebo ich nesprávnym spôsobom aplikáciou. Ako dermatológ je častou chybou, ktorú vidím vo svojej praxi, že ľudia majú správne výrobky starostlivosti o pleť, ale používajú ich nesprávne. 

Ak ste si urobili domáce úlohy, aby ste našli svoje ideálne prísady starostlivosti o pleť, chcete sa uistiť, že ich nedáte v nesprávnom čase alebo v nesprávnom poradí. Je tiež dôležité vedieť, ktoré zložky starostlivosti o pleť spolu dobre fungujú a ktoré nie, aby ste z produktov získali najväčšiu aktivitu. Napríklad, keď sa niektoré zložky zmiešajú, zvyšujú účinnosť navzájom, takže sú účinnejšie, zatiaľ čo iné sa môžu navzájom inaktivovať alebo zhoršiť vedľajšie účinky. 

Existuje široká škála úvah pri miešaní produktov starostlivosti o pleť, ale preskúmam tie kľúčové, o ktorých by ste určite mali vedieť. Zahrnuté sú aj odkazy na niektoré z mojich obľúbených produktov pre každý z nich.

Zmiešané prísady starostlivosti o pleť

Vitamín C, vitamín E a kyselina ferulová

Vitamín C môže byť trochu jemnou zložkou, pretože sa ľahko rozkladá, keď je vystavený svetlu a kyslíku. Štúdie ukázali, že vitamín E účinkuje synergicky s vitamínom C na zníženie jeho rozkladu a kyselina ferulová pomáha udržiavať optimálne pH potrebné na fungovanie vitamínu C. Preto si môžete všimnúť, že tieto zložky sa často kombinujú v séroch vitamínu C. 

Benzoylperoxid (BPO) a adapalén

Aj keď benzoylperoxid môže spôsobiť rozklad iných retinoidov, s adapalénom to nerobí. Táto kombinácia zložiek môže byť skvelým nástrojom na boj proti akné, pretože BPO sa zaoberá baktériami, ktoré spôsobujú akné (propionibacterium acnes), a adapalén reguluje obrat kožných buniek, aby sa zabránilo včasnej tvorbe akné. Táto kombinácia je k dispozícii na lekársky predpis, ale môžete si ich kúpiť aj ako dva samostatné produkty a používať ich spolu. 

Vitamín C a opaľovací krém

Súčasný pohľad na vitamín C je, že sa najlepšie aplikuje ráno, pretože pomáha znižovať škody spôsobené slnkom a inými každodennými znečisťujúcimi látkami životného prostredia. Z tohto dôvodu má synergické účinky s opaľovacím krémom v boji proti poškodeniu slnkom. Nemusím si nevyhnutne kúpiť produkt, ktorý obsahuje vitamín C formulovaný spolu s opaľovacím krémom, pretože nemusí mať optimálne pH, aby bol vitamín C funkčný, ale ráno by som dal vitamín C pod opaľovací krém.  

Retinoidy a zvlhčovače

Retinoidy môžu spôsobiť podráždenie, odlupovanie a suchosť. Preto, ak používate retinoidový produkt, je dôležité používať aj dobrý hydratačný krém aspoň raz alebo dvakrát denne. Hľadajte zvlhčovače, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, ceramidy a/alebo glycerín. Typicky odporúčam najskôr aplikovať retinoid, aby sa zvýšila penetrácia a účinok, avšak ak niekto pociťuje veľa vedľajších účinkov retinoidu, najskôr ich použitie zvlhčovača môže pomôcť minimalizovať ich.

Prísady, ktorým sa treba vyhnúť miešaniu

Retinoidy a retinoly

Pravdepodobne premýšľate, hm? Myslím tu, že ak už používate retinoidný produkt, ako je tretinoín alebo adapalén, uistite sa, že nebudete dvojnásobne namáčať náhodným použitím iných produktov, ktoré obsahujú retinoly. Vidím, že sa to bežne vyskytuje, keď si niekto kúpi „nočný zvlhčovač“, ktorý obsahuje retinol, ale už používa jeden z silnejších retinoidov.  Použitie oboch môže zvýšiť vedľajšie účinky, ako je suchosť a podráždenie.

Benzoylperoxid a tretinoín

Benzoylperoxid môže inaktivovať tretinoín (retinoid na predpis), čo by bolo nešťastné, pretože je to taká skvelá zložka starostlivosti o pleť. Benzoylperoxid sa má používať ráno a tretinoín sa má používať v noci. 

Retinoidy a slnečné svetlo

Jeden z retinoidov, tretinoín, sa pri vystavení slnečnému žiareniu rozpadá, preto by sa mal aplikovať pred spaním. Z tohto dôvodu a aby veci boli jednoduché, zvyčajne odporúčam ľuďom aplikovať ktorýkoľvek z retinoidov (adapalén, tretinoín alebo retinoly) v noci, aj keď niektoré sa dajú technicky aplikovať ráno. 

Dapsón a benzoylperoxid

Dapsone je liek proti akné na predpis, ktorý môže spôsobiť oranžové sfarbenie pokožky, ak sa aplikuje súčasne s benzoylperoxidom. Najlepšie je oddeliť použitie týchto dvoch zložiek tak, aby jedna bola ráno a druhá v noci. 

Vitamín C a niacínamid

Toto je trochu kontroverzná téma. Starší výskum ukázal, že vitamín C vo svojej čistej forme (kyselina askorbová) interagoval s niacínamidom za vzniku kyseliny nikotínovej, ktorá môže spôsobiť podráždenie a suchosť. Našťastie sa to však stalo iba pri vysokých teplotách, čo je nepravdepodobné, keď sa výrobky používajú na tele a skladujú sa pri izbovej teplote. Napriek tomu, vzhľadom na špecifické kyslé pH, ktoré vitamín C potrebuje, je najlepšie získať tieto zložky formulované samostatne. Je však v poriadku používať výrobok s vitamínom C v rovnakom rannom poradí ako iný produkt s niacínamidom. 

Alfa-hydroxykyseliny (AHA), beta hydroxykyseliny (BHA) a retinoidy

Tieto zložky nemusia nevyhnutne navzájom interagovať, ale všetky môžu spôsobiť podráždenie a suchosť. Ak používate niekoľko produktov s týmito zložkami, môže to byť príliš veľa. AHA, ako je kyselina glykolová a BHA, ako je kyselina salicylová, pôsobia ako chemické exfoliátory na odstránenie vonkajších vrstiev odumretých kožných buniek. Ak chcete do svojej rutiny starostlivosti o pleť začleniť AHA alebo BHA, odporúčam vám vybrať si jeden z nich a potom ho striedať s retinoidom, aby ste ich používali v rôznych dňoch.  

Nezabudnite to udržať jednoduché

Dúfam, že tieto pokyny budú užitočné pri úprave vašej rutiny starostlivosti o pleť. Jedna pripomienka: vo svojej rutine starostlivosti o pleť nepotrebujete milión produktov. Príliš veľa produktov na pokožke môže byť škodlivé a môže dokonca spôsobiť akné alebo podráždenie. Najlepšie je nájsť niekoľko dobrých produktov a udržať veci pomerne jednoduché.  

Aká je správna objednávka na použitie produktov?

Jedna posledná otázka, ktorá sa bežne objavuje v súvislosti s miešaním zložiek starostlivosti o pleť, je: aká je vhodná sekvencia použitia produktov starostlivosti o pleť?

Najskôr by sa malo vykonať umývanie starostlivosti o pleť a potom opláchnuť. Po umytí pokožku osušte. Všeobecne platí, že výrobky by mali byť vrstvené v poradí konzistencie, najskôr sa aplikujú ľahšie séra a gély, po ktorých nasleduje hrubšie, okluzívne produkty. Ďalším dobrým pravidlom je najskôr aplikovať najaktívnejšie zložky, ako je vitamín C, lieky na predpis a/alebo retinoidy. Ich najskôr nasadenie zvyšuje šance na penetráciu do pokožky, čo je dôležité, pretože obsahujú najaktívnejšie zložky. Rád ich nechám najskôr vyschnúť pred vrstvením na ďalšie produkty. Zvlhčovače a opaľovacie krémy sú posledné, pretože sú hrubšie. Ak však máte problémy s podráždením inými výrobkami, môžete skúsiť najskôr nasadiť zvlhčovač (hneď po umytí), čo môže niekedy pomôcť. Nenechajte sa však príliš stresovať z objednávky - rutina nemusí byť dokonalá, aby ste mohli ťažiť z produktov.

Veľa šťastia pri rozvoji vašej rutiny starostlivosti o pleť a šťastného miešania!

Poznámka: Tento blog nie je určený na poskytovanie diagnózy, liečby alebo lekárskej pomoci. Obsah uvedený na tomto blogu slúži iba na informačné účely. Poraďte sa s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom v súvislosti s akoukoľvek lekárskou diagnózou alebo možnosťami liečby súvisiacimi so zdravím. Informácie na tomto blogu by sa nemali považovať za náhradu poradenstva zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov v tomto blogu nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu chorôb.