Obsah
Obsah
V poslednej dobe sa výskum skúmajúci medzi zdravím čriev a niektorými aspektmi blahobytu. Z najnovších ochrany osobných údajov naznačujú, že naša črevná flóra - záujmy a iné organizácie, ktoré žijú v našom zažívacom trakte - majú hlboký vplyv na naše zdravie. Vyskytujú najsilnejšie spojenie medzi červenými flórami a duševným zdravím, autoimunitnými stavmi, rakovinami, srdcovými chorobami, cukrovkou a zdravotnými stavmi.
Na základe množstva a niektorých výskumov by ste mali položiť otázku: existuje vzťah medzi zdravým čiernym a dlhším životom?
Starnutie je typicky charakterizované ako progresívne vrstvy funkcie, ktoré nakoniec končí smrť. Ak sa starne, vo všeobecnosti sa stanú náchylní na zdravotné problémy so srdcovými chorobom, rakovinami, cukrovkami a demenciami.
Najjednoduchšie povedané, starnutie môže byť považované za pomalé hromadenie poškodenia buniek. Teórie naznačujú, že toto poškodenie môže byť spôsobené voľnými radikálami, ktoré priamo poškodzujú DNA, mitochondrie a iné bunkové vlastnosti.
Aj keď prídavné doplnky antioxidačných vitamínov vo všeobecnosti nepreukázateľné výhody pre predĺženie života, stredomorská strava bohatá na antioxidantovje dobrý účinok, ktorý spôsobuje choroby a smrť a prispieva k dlhšiemu a zdravému životu. Nedávny prehľad naznačuje, že najsilnejším technickým dôkazom na životnosť, okrem obmedzenia kalórií, sú látky, ktoré udržiavajú nízku hladinu cukru v krvi a antioxidanty. Je zrejmé, že obmedzenie kalórií, hladiny cukru v krvi a antioxidanty sú priamo prepojené s jedlom a trávením.
Priamity Research of the Flower and Starings tiež ukazujú asociácie. Ak starneme, dodate k všeobecným strate prorýchleným obsahom v celom zažívacom trakte. Tieto zmeny môžu zahŕňať stravu, liečbu (antibiotiká), nedostatok cvičenia, kvalitu spánku, problémy s duševným zdravím a ďalšie faktory.
Ak starneme a strácame naše rýchle výsledky, pomaly ich nahrádzajú iné, budú prospešné chrobáky. Tieto patogénne ochorenia spôsobujú poškodenie výstavby prenosu traktu. Toto poškodenie môže byť spôsobené spojením tesnej integrity medzi čiernymi bunkami, ktoré sú bežne označené ako „netesné črevo“. Tento proces reguluje imunitné reakcie, ktoré sú spojené s nadmerným ochorením. Zápal potom môže byť všeobecné poškodenie v celom tele, ktoré sa pomaly hromadí s pribúdajúcim vekom.
Zdá sa, že zmeny v červenej farbe sa tiež zohrávajú pri svalovej atrofii spojenej so slabosťou a krehkosťou v starobe. Štúdie sú rozdiely v čiernom flóre medzi krehkými jedincami a nekrehkými kontrolami. Ide o to, že štúdie na myšiach ukazujú, že probiotické doplnky prinášajú spätné odstránenie aspektov svalovej plytvania a zvyšovanie svalov v starobe.
Čierna flóra je tiež úzko spojená s reguláciou cukru v krvi, čo znamená, že vrstvy rýchleho účinku spôsobujú potenciálne problémy s kontrolou cukru v krvi a cukrovkou. Udržiavanie dobrého kontrolovaného hladiny cukru v krvi, ak je to podstatné, je dôležitým kľúčovým faktorom predĺženého života. Štúdie zahŕňajú skúmalú transplantáciu zdravej červenej flóry tmavého pacienta s obezitou a metabolickým syndrómom (ktorý spôsobuje problémy s cukromom v krvi).
V týchto štúdiách sa po peroritívnom užití črevnej flóry zvýši inzulínovú rezistenciu, hoci nie všetky štúdie preukazujú účinnosť. Takže podobné zložitá súhra medzi súčasnou červenou flórovou osobou a čiernym temným flórom, čo môže viesť k výsledkom.
Je to dobrá funkcia, že chronický zápal môže dôjsť alebo zhoršuje početné zdravotné stavy. A 70% imunitného systému je prítomný v gastrointestinálnom trakte, nemalo by byť prekvapujúce, že črevná flóra môže spôsobiť chladné ochorenie.
Dôkazy naznačujú spojenie medzi červenými flórami a inými imunitnými stavmi s reumatoidnou artritídou, črevnou chorobou, ankylozujúcou spondylitídou a ochorením. Chronický zápal je podobný prípad, ak črevná flóra prispieva k starnutiu, a pokus o obnovenie zdravej črevnej flóry by probiotík ukázal ako prospešný pre dosiahnutie autoimunitného stavu.
Okrem toho sú prítomné obavy o chorobách s črevnými flórami a neurodegeneratívnymi stavmi, ak ide o Alzheimerovu chorobu a Parkinsonovu chorobu. Patogénna črevná flóra môže pôsobiť v celom tele mozgu.
Okrem toho môže obsahovať črevná flóra účinnosti na neurotrofický faktor vedený z mozgu, rastový faktor mozgových buniek, o čo sa ukáže, že je znížený pri Alzheimerovej chorobe. Ide o to, že priame množstvo probiotikov a kefíru, fermentovaného liečivého produktu, ovplyvňujú kognitívnu výkonnosť v starých osôb s kognitívnymi darčekmi a demenciou.
Zdá sa, že ten zložiek stravy tiež zohráva aj pri zdravom starnutí a predĺžení života. Tieto diétne faktory, ktoré sa týkajú čiastočne, spôsobujú, že tieto diétne faktory ovplyvňujú ich interakciu s traktom a záujem o zdravie ľudí. Zdá sa, že omega-3 esenciálne mastné kyseliny, karotenoidy, horčík, zinok a vláknina zohrávače môžu obsahovať.
Omega-3 mastné kyseliny so všeobecným obsahom, ktoré prinášajú výhody protizápalových ciest. Ukázalo sa však, že omega-3 tuky ovplyvňujú červenú flóru. Dopĺňanie omega-3 znižuje výskyt butyrátu, ktorý vedie k zníženiu gastrointestinálneho traktu.
Zdá sa, že omega-3 vďaka svojim kombinovaným účinkom znižujú zdravie a znižujú riziko úmrtnosti. Jedna nedávna analýza výskumu omega-3 naznačuje, že pre viac ako 300 miligramov (0,3 gramu) rastú omega-3, čo znižuje riziko úmrtia na zníženie príčiny o 6%.
Karotenoidy sú zlúčeniny účinné so zeleninou, ktoré obsahujú silné antioxidačné účinky. Medzi najbežnejšími karotenoidmi v pátre alfa v beta karotén, lutein, zeaxantín, lykopéna beta-kryptoxantín.
Štúdie o prítomnosti karotenoidov na mikrobiotoch sú málo, ale štúdie o zvieratách naznačujú priaznivé účinky pri suplementácii karotenoidov. Je to isté, že hladiny v krvi sú tiež spojené s nízkym rizikom úmrtia pre príčinu. Štúdie v Spojených štátoch zisťujú, že v jednotkách s najvyššou hladinou karotenoidov v krvi je o 38% vyšších účinkov, že zomrel s akejkoľvek príčinou. Avšak môže byť istá opatrnosť, ktorá ukazuje, že doplnky syntetického beta-karoténu spôsobujú riziko rakoviny pľúc v fajčiaroch.
Horčík je ďalší potenciálne rozhodujúcim minerálom pre dlhovejší, ktorý má byť použitý v zdraví čriev. Minerál je potrebný pre viac ako 300 enzymatických reakcií a má protizápalové účinky. Zdá sa, že horčík tiež moduluje červenú flóru. Výskum zistil, že nedostatok horčíka môže spôsobiť potenciálne patologickú zmenu črevnej flóry.
Je to pravdepodobné, že to bude časť dôvodov, prečo sú to najnovšie výsledky, ktoré naznačujú, že horčík zvyšuje riziko úmrtia. Pri použitých dávkach 100 mg spotrebného horčíka sa zdá, že riziko úmrtia zo zvýšenia príčiny klesá o 10%.
Zinok je ďalším základným životom, ktorý má vplyv na imunitnú funkciu a zdravé počty s účtami na dlhú dobu. Ukázalo sa, že suplementácia zinku môže zmierniť alebo udržiavať gastrointestinálne výstavy. Je to uistiť sa, že človek má dostatok zinku a trpí netesným črevom.
Ukazuje sa, že pomer meď/zinok, vďaka nízkemu chladeniu zinku s pribúdajúcim vekom, tiež predpovedá úmrtnosť. Aj keď sa nevyžaduje nadbytočné množstvo prostredia, ukázalo sa, že udržiavanie primeraného obsahu zinku je tiež kľúčom k výhodnému predĺženiu.
Nakoniec, a podobné najpriamejšie, vláknina má kľúčové účinky v gastrointestinálnom zdraví, ktoré tiež ovplyvňujú životnosť. Vláda je dobrým známym tímom, ktorý má zdravú mikrobiologickú diverzitu v tíme gastrointestinálnych traktov, že pôsobí, ak zdroj potravy pre rýchle účinky.
Mať rôzne úrovne rýchleho výkonu je rozhodujúce pre zdravie čriev. Vláknina je tiež bežnou liečebnou syndrómom dráždivého čreva. Ide o životnosť, prehľad výskumu, že pri zvýšení o 10 gramov vlákniny je riziko úmrtia o 10%.
Existuje solídny dôkaz, že niektoré základné faktory sú spojené s dlhým a zdravým životom. Mám pôvod v strave, cvičení, sociálnej interakcii, genetike a vlastnostiach. A nedávno boli objavené a nedávno objavené príspevky sú zdravé čriev.
Všeobecné živiny a probiotiká môžu obsahovať účinky pri výskyte zdravia čriev a dlhodobo. Keď sa zameriavame na dlhý a zdravý život, má zmysel zvážiť všetky tieto prispievajúce faktory.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
