Obsah
Obsah
Zatiaľ čo mnohí ľudia okamžite myslia na vrásky a jemné línie, pokiaľ ide o starnutie, proces starnutia má často škodlivé účinky na celé telo, nielen na vašu pokožku. Starnutie ovplyvňuje celé telo, od pružnosti pokožky a pružnosti kĺbov až po zrak a metabolizmus.
Našťastie nás príroda nenechala bez použitia, pokiaľ ide o starnutie. Aj keď sme ešte nenašli prameň mladosti, príroda nám dala niekoľko celkom úžasných zdrojov, ktoré môžu pomôcť pôsobiť proti procesu starnutia a škodám, ktoré s ním často prichádzajú.
Čítajte ďalej a objavte päť výkonných doplnkov proti starnutiu.
Nepochybne ste počuli o výhodách tejto telesnej molekuly pre zdravie srdca, ale vedeli ste, že CoQ10 je tiež silná zlúčenina proti starnutiu? CoQ10, tiež nazývaný ubichinol alebo ubichinón, je látka, ktorú telo prirodzene vyrába. Nachádza sa prakticky vo všetkých tkanivách v tele, odtiaľ pochádza názov ubichinol, ktorý odkazuje na jeho všadeprítomnú alebo univerzálnu telesnú prítomnosť.
CoQ10 sa vyrába v mitochondriách alebo malých organelách, ktoré slúžia ako elektrárne bunky, a hrá zásadnú úlohu pri pomoci telu vytvárať energiu, ktorú potrebuje na fungovanie.
Štúdie ukazujú, že telo produkuje menej CoQ10 s vekom. Táto znížená produkcia CoQ10 môže viesť k zvýšenej bunkovej smrti a súvisí s poruchami, ako je makulárna degenerácia súvisiaca s vekom, glaukóm a dokonca aj Alzheimerova choroba.
Aj keď produkcia CoQ10 klesá s vekom, doplnenie touto fenomenálnou molekulou môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Štúdie zistili, že doplnenie CoQ10 znižuje poškodenie voľnými radikálmi v tele, reguluje reakciu tela na zápal a dokonca zlepšuje systémy opravy kyseliny deoxyribonukleovej (DNA)! CoQ10 je úžasná molekula, ktorá môže pomôcť znížiť negatívne účinky starnutia.
Astaxanthin je morská zlúčenina, ktorá patrí do skupiny molekúl nazývaných karotenoidy. Karotenoidy, podobne ako beta-karotén, sú prekurzormi vitamínu A. Astaxantín je farebná molekula, ktorá dodáva lososu, pstruhu a homárovi charakteristickú ružovú alebo červenkastú farbu. Aj keď je farebný, najväčšou výhodou astaxantínu sú jeho silné vlastnosti proti starnutiu.
Bohužiaľ, s pribúdajúcim vekom sa zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Štúdie naznačujú, že je to spôsobené dysfunkciou kostrového svalstva súvisiacou s vekom a zvýšenou inzulínovou rezistenciou. Inzulín je hormón, ktorý umožňuje bunkám absorbovať cukor v krvnom obehu. Zvýšená inzulínová rezistencia znamená väčšiu šancu na cukrovku.
Našťastie štúdie ukazujú, že astaxantín pomáha zlepšovať inzulínovú rezistenciu znížením zápalu a poškodenia voľnými radikálmi. Okrem toho všetci vieme, že naša pokožka sa s pribúdajúcim vekom stáva menej pružnou v dôsledku degradácie kolagénu a škodlivých účinkov ultrafialového (UV) žiarenia zo slnka. Astaxantín by mohol pomôcť bojovať proti tomuto problému. Výskum naznačuje, že doplnenie astaxantínom chráni pokožku pred poškodením UV žiarením, zlepšuje pružnosť pokožky a znižuje tvorbu vrások. Astaxantín je jednou silnou látkou proti starnutiu!
Keď už hovoríme o pokožke, neexistuje žiadny doplnok proti starnutiu ako luteín a zeaxantín. Starnutie môže skutočne zaťažovať zdravie, integritu a vzhľad pokožky. Keďže koža je najväčším orgánom tela, je to veľká vec! S pribúdajúcim vekom vaša pokožka začína strácať svoj kolagén a elastín. Jedná sa o bielkoviny, ktoré udržujú pokožku pružnú a pevnú. Keď stratíte viac kolagénu a elastínu, môžu sa vyskytnúť jemné línie, vrásky, ovisnutie a ochabnutie pokožky.
Bohužiaľ, to nie je jediná vec, ktorá sa stane so starnúcou pokožkou. Starnúca pokožka tiež zažíva vyššie množstvo poškodenia voľnými radikálmi, poškodenie DNA a dokonca aj skrátenie telomér. Teloméry sú koncami vašej DNA. Skrátenie telomér, ku ktorému dochádza so starnutím, je spojené s mnohými rôznymi zdravotnými stavmi vrátane starnutia pokožky.
Ale luteín a zeaxantín sa môžu ukázať ako cenné v boji proti starnutiu pokožky. Luteín a zeaxantín sú xantofyly, žlté pigmenty, ktoré patria do karotenoidovej skupiny molekúl. Luteín a zeaxantín sa najčastejšie nachádzajú v zelenej listovej zelenine, ako je kel, brokolica, špenát a šalát. Zatiaľ čo konzumácia zdravej vyváženej stravy plnej zeleniny je nevyhnutná v boji proti starnutiu pokožky, výskum naznačuje, že suplementácia luteínu a zeaxantínu poskytuje maximálny prínos pre zdravie DNA.
Jedna štúdia dokonca naznačila, že suplementácia luteínu a zeaxantínu spolu s vitamínom Cbola spojená s dlhšou dĺžkou telomér, a teda s lepším zdravím u starších ľudí. Aj keď je to úžasné, luteín a zeaxantín sa tiež študovali v prospech zdravia pokožky. Štúdie ukazujú, že tieto dva xantofyly, keď sa vezmú spolu, pomáhajú blokovať škodlivé modré vlnové dĺžky, pôsobia ako antioxidanty pre pokožku, zlepšujú tón pleti, jas pleti a dokonca aj farbu pleti!
A nemôžeme zabudnúť na priaznivé účinky, ktoré môžu mať tieto dva energetické fytonutrienty na oči. Luteín aj zeaxantín sa študujú z hľadiska ich prínosov pre zdravie očí, pričom výskum naznačuje, že môžu pomôcť predchádzať slepote súvisiacej s vekom a makulárnej degenerácii.
Tieto dva karotenoidy môžu byť zásadné v boji proti starnutiu.
Neexistuje žiadny doplnok podobný resveratrol , pokiaľ ide o ochranu pred starnutím. Jednou z najväčších príčin starnutia je poškodenie DNA v dôsledku množstva druhov voľných radikálov v tele. Tomu sa hovorí oxidačný stres. Zvýšené množstvo oxidačného stresu spôsobuje zrýchlené starnutie. To je miesto, kde prichádza resveratrol.
Tento úžasný polyfenol sa nachádza v arašidoch, čučoriedkach, horkej čokoládea dokonca aj vo víne, ale výskum naznačuje, že najväčšie výhody resveratrolu pochádzajú z suplementácie. Napríklad štúdie ukazujú, že doplnenie resveratrolom aktivuje cesty proti starnutiu v tele.
To pomáha zlepšovať mitochondriálnu funkciu a dokonca pomáha podporovať rast nových mitochondrií. Štúdie tiež naznačujú, že resveratrol pôsobí ako protizápalový prostriedok tým, že vypína špecifické dráhy produkujúce zápal v tele a zároveň pôsobí ako antioxidant tým, že chráni DNA pred poškodením voľnými radikálmi.
Aj keď starnutie nemusí byť voľbou, ktorú dobrovoľne urobíte, niektoré super doplnky môžu pomôcť znížiť účinky starnutia. CoQ10, astaxantín, luteín, zeaxantína resveratrol sú všetky silné doplnky proti starnutiu s neuveriteľnými výhodami, ktoré vás môžu potešiť z ďalších narodenín.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
