5 doplnkov proti starnutiu: výživa, zdravie vzduchu a ďalšie
To, čo sa týka myslia na vrátenú a jemnú líniu, ide o zastavenie, proces starnutia má často škodlivé účinky na celé telo, nie na vašom tele. Zvyšovanie celého tela, od poskytovania účinnosti a poskytovania účinnosti až po vzduch a metabolizmus.
Nájsť našu prírodu nenechala bez použitia, pretože ide o zastavenie. Aj keď sme nevideli mladosť, prinášame nám poskytnúť všetky úžasné zdroje, ktoré sú schopné podporiť proces starnutia a škody, ktoré s tým často prichádzajú.
Čítajte ďalej a zverejnite ďalšie výkonné doplnky proti starnutiu.
1. Koenzým -Q10 (CoQ10)
Nepochybne ste počuli o východe telesnej molekuly pre zdravie srdca, ale vedeli ste, že CoQ10 je tiež silná zlúčenina proti starnutiu? CoQ10, tiež nazývaný ubichinol alebo ubichinón, je látka, ktorá má telo v sebe. V prípade praktického množstva tkaniva v tele sa odtiahne názov ubichinol, ktorý sa odkazuje na jeho všadeálnu alebo univerzálnu telesnú účinnosť.
CoQ10 je prítomný v mitochondriách alebo v organoch, ktoré slúžia ako elektrárne bunky, a má zásadnú schopnosť pomáhať telu pri zvyšovaní energie, ktoré potrebujú fungovanie.
Štúdie ukazujú, že telo produkuje CoQ10 s vekom. Znížená produkcia CoQ10 môže viesť k zvýšeniu bunkovej smrti a poruchami, ak je degenerácia makulárna súvisiaca s vekom, glaukómom a ochorením a Alzheimerovou chorobou.
Aj keď produkcia CoQ10 klesá s vekom, doplnenie touto fenomenálnou molekulou môže vyvolať pamäť proces starnutia. Štúdie zistili, že doplnenie CoQ10 znižuje poškodenie voľných radikálmov v tele, reguluje reakciu tela na zápal a znižuje systém opravy kyseliny deoxyribonukleovej (DNA)! CoQ10 je úžasná molekula, ktorá môže vyrovnať sa s nízkym obsahom starnutia.
2. Astaxantín
Astaxanthin je morská zlúčenina, ktorá je súčasťou skupiny molekulárnych nazývaných karotenoidov. Karotenoidy, podobne ako beta-karotén, sú prekurzormi vitamínu A. Astaxantín je farebná molekula, ktorá dodáva lososu, struhu a homárové charakteristické ružové alebo červenkasté látky. Aj keď je farebný, najvýhodnejším východom astaxantínu sú jeho silné vlastnosti proti starnutiu.
Bohužiaci, s pribúdajúcim vekom s rizikom vzniku cukrovky typu 2. Štúdie naznačujú, že toto je dysfunkcia kostrového svalstva spojená s vekom a zvýšená inzulínová rezistencia. Inzulín je hormón, ktorý dokáže absorbovať cukor v krvnom obehu. Zvýšená inzulínová rezistencia znamená zvýšenie šancu na cukrovke.
Následné štúdie ukazujú, že astaxantín dokáže znížiť inzulínovú rezistenciu a poškodenie voľných radikálmov. Okrem toho vieme, že naša spoločnosť sa s pribúdajúcim vekom poskytuje pri degradácii kolagénu a škodlivých účinkov ultrafialovej (UV) žiarenie. Astaxantín by mohol pomôcť bojovať proti tomuto problému. Výskum naznačuje, že doplnenie astaxantínového chrámu pred poškodením UV žiarením, prináša účinnosť a tvorbu vrátenia. Astaxantín je jednou silnou látkou proti starnutiu!
3 a 4. Luteín a Zeaxantín
Ak hovoríme o tom, že neexistuje žiadny doplnok proti starnutiu, ak lutein a zeaxantín. Starnutie môže spôsobiť zhoršenie zdravia, integrácie a ochrany zdravia. The Skin is the most body skin, is this great vec! S pribúdajúcim vekom, vaša stránka bude obsahovať váš kolagén a elastín. Jedná sa o bielkoviny, ktoré udržiavajú výhody poskytovania a pevnosti. Ak stratíte viac kolagénu a elastínu, to znamená, že sa odstránia jemné línie, vrátenie, závislosť a ochabnutie.
Bohužiaľ, to nie je jednotka vecí, pretože sa stane starnúcou prácou. Poznámka je tiež príčinou poškodenia voľných radikálmov, poškodenia DNA a záznamu telomérov. Telomérie sú koncami DNA. Registrovanie telomérov, ktoré sa startovalo, je to the United States with the other health services in the start in the United States.
Ale luteín a zeaxantín sa ukáže, ako je cenné vo farbe proti starnutiu. Luteín a zeaxantín sú xantofyly, žlté pigmenty, ktoré patria molekulárnym karotenoidovým skupinám. Luteín a zeaxantín sa najčastejšie nachádzajú v zelenej listovej zelenine, ak je kel, brokolica, špenát a šalát. To, čo konzumácia zdravej vyváženej stravy plnej zeleniny je účinná v farbe proti starnutiu, výskyt naznačuje, že suplementácia luteínu a zeaxantínu ovplyvňujú maximálny prínos pre zdravie DNA.
Jedna štúdia naznačuje, že doplnok luteínu a zeaxantínu spolu s vitamínom Cje spojený s dlhšou dĺžkou telomérov, a to s lepším zdravím v starších ochoreniach. Aj keď je to úžasné, luteín a zeaxantín študovali aj v prospech zdravia. Štúdie ukazujú, že tieto dva xantofyly, keď sa vezmú spolu, pomáhajú chrániť škodlivé modré vlnové dĺžky, môžu byť použité ako antioxidanty pre použitie, obsahujú tón pleti, jas pleti a tiež pleti!
A môžete sa zabudnúť na priaznivé účinky, ktoré majú tieto dva energetické fytonutrienty na očiach. Luteín a zeaxantín sa študuje s ich prínosom pre zdravie očí, pretože výskum naznačuje, že to môže predchádzať slepote súvisiace s vekom a makulárnou degeneráciou.
Tieto dva karotenoidy môžu byť zásadené vo farbe proti starnutiu.
5. Resveratrol
Neexistuje žiadny doplnok podobný resveratrol , ktorý je určený na ochranu pred starnutím. Jedným z najčastejších príčin je poškodenie DNA v množstve voľných radikálov v tele. To hovorí oxidačný stres. Zvýšené množstvo oxidu by malo byť rýchle zastavenie. Toto je miesto, kde sa používa resveratrol.
Tento úžasný polyfenol sa používa v arašidoch, čučoriedkach, horkovej čokoládea tiež vo víne, ale výskyt naznačuje, že vyššie výhody respektíve sú doplnené doplnkami. Napríklad štúdie ukazujú, že doplnenie resveratrolom aktivuje cesty proti starnutiu v tele.
To umožňuje zvýšiť mitochondriálnu funkciu a podporovať rastové mitochondrie. Štúdie tiež naznačujú, že resveratrol pôsobí ako protizápalový prípravok tímu, že vypína účinné dráhy produkujúce zápal v tele a posobí ako antioxidačný tím, chráni DNA pred poškodenými voľnými radikálmami.
- jedlo so sebou
Aj keď starnutie nemusí byť voľné, bude mať dobrovoľné urobíte, bude to super doplnky, ktoré by mali byť dostupné. CoQ10, astaxantín, lutein, zeaxantína resveratrol sú všetky silné doplnky proti starnutiu s neuveriteľnými výhodami, ktoré môžete ovládať s ľuďmi.
Referencia:
- Hargreaves IP, Mantle D. Doplnok kóenzýmu Q10 pri fibróze a starnutí. Adv Exp Med Biol. 2019; 1178:103-112. doi:10.1007/978-3-030-25650-0_6
- Manzar H, Abdulhusajn D, Yap TE, Cordeiro MF. Bunkové ochorenia nedostatok koenzýmu Q10 pri neurodegenerácii sietí a mozgu. Medzinárodná veda 2020; 21 (23): 9299. Publikované 6. decembra 2020. doi:10.3390/ijms21239299
- Varela-López A, Giampieri F, Battino M, Quiles JL. Koenzým Q a jeho úlohou v diétnej terapii proti starnutiu. Molekulárny. 2016; 21 (3): 373. Publikované 18. marca 2016. doi:10.3390/molecules21030373
- Shou, J., Chen, PJ. & Xiao, WH. Mechanizmus zvýšeného rizika inzulínovej rezistencie pri odstraňovaní kostrového svalstva. Diabetol Metab Syndr 12, 14 (2020). https://doi.org/10.1186/s13098-020-0523-x
- Landon R, Gueguen V, Petite H, Letourneur D, Pavon-Djavid G, Anagnostou F. Účinok astaxantínu na patogenézu cukrovky a chronických komplikácií. Marec Drogy 2020; 18 (7): 357. Publikované 9. mája 2020. doi:10.3390/md18070357
- Sztretye M, Dienes B, Gönczi M a kol. Astaxantín: Potenciálne mitochondriálne cielené antioxidačné účinky pri chorobách a starnutí. Oxid Med Cell Long. 2019; 2019:3849692. Publikované 11. novembra 2019. doi:10.1155/2019/3849692
- Montpetit AJ, Alhareeri AA, Montpetit M a kol. Dĺžka teloméra: prehľad metód merania. Nurs Res. 2014; 63 (4) :289-299. doi:10.1097/nnr.000000000000000000000037
- Sen A, Marsche G, Freudenberger P a kol. Spojenie medzi vyššími plazmatickými koncentráciami luteínu, zeaxantínu a vitamínu C a dlhšou dĺžkou telomérov: výsledky rakúskej štúdie prevencie mozgových príhod. J Am Geriatr Soc. 2014; 62 (2) :222-229. doi:10.1111/jgs.12644
- Souyoul SA, Saussy KP, poslanec Lupo. Nutraceutiká: Recenzia. Dermatol Ther (Heidelb). 2018; 8 (1): 5-16. doi: 10.1007/s13555-018-0221-x
- Demmig-Adams B, López-Pozo M, Stewart JJ, Adams 3. svetová vojna. Zeaxantín a lutein: fotoprotektory, protizápalové látky a potraviny pre mozog. Molekulársky rok 2020; 25 (16): 3607. Publikované 8. augusta 2020. doi:10.3390/molecules25163607
- Pyo IS, Yun S, Yoon YE, Choi JW, Lee SJ. Mechanizmus starnutia a preventívne účinky resveratrolu na choroby súvisiace s vekom. Molekulársky rok 2020; 25 (20): 4649. Publikované 12. februára 2020. doi:10.3390/molecules25204649
- Meng T, Xiao D, Muhammed A, Deng J, Chen L, He J. Protizápalový mechanizmus a mechanizmus obnovy. Molekulársky rok 2021; 26 (1): 229. Publikované 5. januára 2021 doi:10.3390/molecules26010229
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...