Obsah
Obsah
Epsomská soľalebo síran horečnatý je zlúčenina zložená z horčíka, síry a kyslíka. Epsomská soľ má podobnú textúru a štruktúru ako stolová alebo dokončovacia soľ, čo jej dodáva vzhľad podobný soli. Zatiaľ čo soľ Epsom má vo svojom názve slovo „soľ“, nie je to skutočne soľ, ako by sme si zvyčajne mysleli na stôl, pečenie alebo ako konečnú soľ.
Epsomská soľ sa prirodzene vyskytuje a vzniká odparovaním vody z jazier, ktoré sú prirodzene bohaté na síran horečnatý.
Epsomské soli prvýkrát objavil náhodou Henry Whicker v roku 1618 v meste Epsom, ktoré sa nachádza juhozápadne od Londýna. Henry viedol svoje kravy k rybníku na nápoj vody - ale kravy ju odmietli piť. Po bližšom preskúmaní si všimol, že voda je horká a po odparení poskytla bielu granulovanú soľ. Neskôr si ľudia všimli, že zvieratá, ktoré brodili v tých istých vodách, zažili lepšie hojenie poranení a vredov. To bol len začiatok výskumu a ocenenia mnohých výhod soli Epsom.
Aj keď sa soľ Epsom najčastejšie používa pre svoje zdravotné výhody, jej mnohé použitia siahajú od záhradníctva až po remeselníctvo a ďalšie!
Jednou z hrdinových zlúčenín v Epsomskej soli je horčík. Horčík je minerál, ktorý hrá v tele mnoho dôležitých úloh, od podpory zdravia srdca, hladiny cukru v krvi, svalovej kontrakcie, relaxácie a ďalších. V skutočnosti je horčík zodpovedný za viac ako 600 rôznych biochemických reakcií v tele vrátane syntézy bielkovín, funkcie svalov a nervov, regulácie glukózy v krvi, regulácie krvného tlaku a detoxikačných dráh pečene.1,2 Napriek tomu viac ako 50% Američanov konzumuje menej ako optimálne množstvo horčíka alebo má nedostatok horčíka.3
Skupiny ľudí s rizikom nedostatku horčíka zahŕňajú osoby s gastrointestinálnym ochorením, cukrovkou 2. typu, ľudí so závislosťou od alkoholu a starších dospelých. Známky a príznaky nedostatku horčíka môžu zahŕňať svalové kŕče, zášklby, osteoporózu, únavu, slabosť, úzkosť, vysoký krvný tlak, nepravidelný srdcový rytmus a astmu.
Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú tekvicové semienka , chia semienka , mandle , kešu , špenát, čierne fazule , arašidové maslo , hnedá ryža a losos . Horčík môže byť tiež pridaný do stravy prostredníctvom doplnkov, či už vo forme kapsúl, práškových nápojových zmesí alebo soľných kúpeľov Epsom!
Čo robí soľ Epsom pre vaše zdravie? Epsomské soli sa po stáročia používajú pre svoje liečivé a výživné vlastnosti, najmä vďaka vysokému obsahu horčíka. Nižšie sú uvedené rôzne výhody soli Epsom
Horčík hrá dôležitú úlohu pri svalovej relaxácii, ktorá môže podporovať úľavu od bolesti. Pri namáčaní v soľnom kúpeli Epsom vaše telo absorbuje minerálny horčík cez pokožku. Horčík môže pomôcť uvoľniť svaly, znížiť opuch a zmierniť bolesť.
Epsomské soli sa môžu používať vnútorne aj externe na dosiahnutie laxatívneho účinku u tých, ktorí trpia zápchou. Na vnútorné použitie zmiešajte 1 až 2 čajové lyžičky soli Epsom s filtrovanou vodou. Na vonkajšie použitie vyskúšajte soľný kúpeľ Epsom! Namáčanie v teplom soľnom kúpeli Epsom bohatom na horčík môže pomôcť uvoľniť tráviaci trakt a zjemniť stolicu, čo má za následok pohyb čriev.
Pred užitím akéhokoľvek nového doplnku a pred vnútorným použitím soli Epsom sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný a nebude interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.
Výskum naznačuje, že horčík vám môže pomôcť lepšie spať.4 Soľný kúpeľ Epsom pred spaním môže zlepšiť kvalitu spánku tým, že vám pomôže zaspať rýchlejšie a zmierňuje príznaky nespavosti, prebudenia v noci a ranné prebudenie.
Srdce, ktoré je sval, má veľký úžitok z horčíka. Štúdie v skutočnosti ukázali, že tí, ktorí majú nedostatok horčíka, majú zvýšené riziko srdcových chorôb, cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku a depresie.5 Horčík je nevyhnutný pre zdravý srdcový rytmus a podporuje transport draslíka a sodíka cez bunkové membrány, ďalšie kľúčové živiny pre zdravie srdca.
Horčík a síran, dve zlúčeniny v Epsomskej soli, môžu pomôcť stimulovať detoxikačné dráhy v tele a pomáhať detoxikačnému procesu. pečeň je dôležitým detoxikačným orgánom a v procese detoxikácie pečene existujú dve fázy. Horčík sa podieľa na druhej fáze a pomáha pri vylučovaní toxínov z tela močom, stolicou a potením.6
Prekrvenie prsníkov sa môže vyskytnúť, keď sú prsia matky príliš plné materského mlieka. Prekrvenie prsníkov môže byť nepríjemné a bolestivé. Soľný kúpeľ Epsom môže pomôcť zmierniť bolesť prsníka spojenú s prekrvením. Úplné ponorenie prsníkov do soľného kúpeľa Epsom a potom pumpovanie, dojčenie alebo exprimovanie rúk môže pomôcť zmierniť prekrvenie prsníkov.
Podobne ako Epsomské soli môžu pomôcť zmierniť bolesť pri prekrvení prsníkov, môžu tiež zmäkčiť a pomôcť vyčistiť upchatý kanál. Úplné ponorenie prsníkov do soľného kúpeľa Epsom a následné čerpanie, dojčenie alebo exprimovanie rúk môže pomôcť zmierniť upchatý kanál.
Epsomské soli sa všeobecne považujú za bezpečné, ak sa používajú externe. Vnútorné používanie solí Epsom vyvoláva laxatívny účinok, ktorý môže mať za následok dehydratáciu, tráviace ťažkosti a hnačku. Pred vnútorným užitím soli Epsom sa poraďte so svojím lekárom, aby ste potvrdili, že je pre vás bezpečný a nebude interagovať so žiadnymi liekmi alebo inými doplnkami, ktoré v súčasnosti užívate.
Od soľných kúpeľov Epsom na zmiernenie bolesti svalov až po kozmetické výrobky pre domácich majstrov, existuje mnoho použití solí Epsom.
Existuje mnoho výhod soľného kúpeľa Epsom, ale musíte vedieť, ako si ho najskôr pripraviť. Ak chcete pripraviť soľný kúpeľ Epsom, pridajte 1 až 2 šálky solí Epsom do vane štandardnej veľkosti naplnenej teplou vodou. Možno budete musieť otočiť soli vo vode, aby ste im pomohli rozpustiť. Nepridávajte soli Epsom do vírivky alebo vane s tryskami - soli by mohli upchať alebo ovplyvniť funkciu týchto typov vaní. Namočte do kúpeľa 15 až 30 minút alebo až jednu hodinu, aby ste využili výhody solí Epsom.
Skúste pridať éterické oleje do svojho soľného kúpeľa Epsom pre ďalšiu relaxáciu. Nasledujúce éterické oleje dobre fungujú so soľami Epsom:
Epsomská soľ sa môže použiť na výrobu účinného domáceho exfoliačného soľného peelingu na odstránenie odumretých kožných buniek, zvýšenie krvného obehu a podporu lymfatického zdravia.
Recept na soľný peeling Epson
Zloženie:
Pokyny:
Zmiešajte všetky ingrediencie v strednej miske a dobre premiešajte. Preneste do vzduchotesnej sklenenej nádoby. Uchovávajte na chladnom a suchom mieste a použite do troch mesiacov.
Sušené bylinky a flóra na soľný peeling
Áno! Na rastliny môžete použiť soľ Epsom. Horčík a síra, dva prirodzene sa vyskytujúce minerály, ktoré sú hlavnými zložkami solí Epsom, môžu podľa Rady pre soľ Epsom pomôcť rastlinám rásť zelenšie s vyššími výnosmi a väčším počtom kvetov. „Horčík vytvára prostredie vedúce k rastu tým, že pomáha semenám klíčiť, zvyšuje produkciu chlorofylu a zlepšuje príjem fosforu a dusíka. Síra je tiež kľúčovým prvkom rastu rastlín a pomáha produkovať vitamíny, „dodáva rada.7
Postupujte podľa týchto tipov, aby ste svojej záhrade a izbovým rastlinám dodali bujnosť soľou Epsom:
Epsomská soľ má mnoho použití, od podpory zdravia až po záhradníctvo, remeselné spracovanie a ďalšie. Nižšie je uvedený zoznam skvelých použití solí Epsom!
Epsomské soli sú kľúčovým základom domácnosti pre zdravie, záhradníctvo, upratovanie a ďalšie!
Epsomské soli sa používajú po stáročia z dobrého dôvodu - tento nadčasový prírodný liek má mnoho použití a ponúka široké výhody v celom tele. Či už chcete relaxovať v soľnom kúpeli Epsom alebo potrebujete úľavu od bolesti, Epsom soľ môže byť skvelým prírodným doplnkom, ktorý môžete začleniť do vašej wellness rutiny.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
