8 typov, ak udržujete zuby čisté miesta

Je to národný mesiac zubnej hygieny! Neustále čítam najnovšie pokroky v oblasti ústnej dutiny, ktoré sú zverejnené v tejto ruke. V tomto článku budeme hovoriť o ôsmich závažných typoch na udržanie zdravých úst zvnútra von. 

Ako súvisia zdravie zubov a zdravie celého tela?

Our use our Eco-systems with microbiomy - zbierky, ktoré nám pomáhajú prenášať cukry, absorbovať živiny a udržiavať našu čistotu. Naši ústi tiež získavajú choroby, ktoré nie sú tiež prítomné - patogénne ochorenia, ktoré spôsobujú zubný kaz, lézie a dutiny a prispievajú k systémovému ochoreniu, ktorý podporuje naše kardiovaskulárne, imunitné, svalovo-skeletálne a iné systémy. (Začali ste užívať, že zubné ochorenie je spojené s reumatoidnou artritídou? Je to pravda! Ak chcete dozvedieť viac, pozrite sa na zdroje). 

Mikrobiálna komunita v týchto ústach je určená na hľadanie, ktoré sme, vody, pijeme, liekmi, ktoré používame, a zdravím náš imunitný systém. Okrem toho, že toto zdravie je príčinou zubov a ďasien priamo ovplyvňuje naše trávenie a absorbovať živiny a zabrániť infekcii. Napríklad, ak budete potrebovať dostatočné množstvo jedla na získanie živého živa, alebo ak máte poškodené alebo infikované zuby, nakoniec tieto príbehy budú dlhodobo poddané.

 Takže každý, kto má záujem o zdraví svojho človeka, má záujem o svojom úste. Tu je stratégia, ak udržujete svoje zdravie, aby ste udržali ostatné v špičkovej forme.

1. Vyčistite si celé, často

Zubné lekári a lekári prípravky často čistia ústa - dvakrát to - aby sa zistili príčiny, ktoré by mali používať cuchróm zlúčeniny a vyvolať parodontu. V ideálnom prípade by ste si vyčistili po jedle (raňajky a posledné jedlo), aby ste mali najlepšiu šancu na to, aby ste mali najlepšiu šancu na to, aby ste mohli mať na zuboch a ďasnách. Je to preto, že mechanické zabezpečenie plaku, potravinárskych schopností a je jednou z obranyschopností, ktoré sú proti dutinám a periodontologickým podmienkam.

Odporúčam svoje odporúčania, aby kefu používali jednotlivé alebo iné. Aby ste to dosiahli, mali by ste pri práci potrebovať náhradnú zubnú kefku, cestovnú zubnú pastu a nárok na nohe a na konci prestávky na obed idú do kúpeľne s rýchlosťou.     Rýchlosť kefa je lepšia, ak nič! Ak máte čas len na ústnej vody, skúste si užívať takú, obsahuje antimikrobiálne bylinky alebo alkohol, aby ste mohli znížiť počet prípravkov v ústach až po ďalšiu čistotu. Tieto ústne vody sú schopné uchovávať bez toho, aby ste dosiahli svoje zdravotné problémy, ak sú to najmenšie. 

Pre vaše neelektrické a cestovné zubné kefky v práci skúste produkty, ktoré sú dostupné z odolných zložiek. Patria sem bambusové zubné kefky, zubné kefky sú vyrobené z recyklácie a prírodných látok. To, čo je dobré pre planétu, je dobré pre nás.

2. Použite správnu techniku čistenia a čistenia roka

Hovorím „vyčistite si celé ústa“ a nič „čisto si zuby“, pretože tu sú správne správy. Získajte všetko v ústach, takže musíme všetko čistiť! Ak chcete upraviť svoju rutinu čistoty, musíte vyčistiť všetky tieto oblasti, ak chcete vyčistiť túto časť: 

• Ďasná na prednej aj zadnej strane zubov
• Priestory medzi ďasnami a perami
• Prístup k piesku
• Strecha vojny v sobotu
• Pod tvojím jazykom
• Kniha a horná časť jazyka
• Predná časť zubov
• Zadná časť zubov
• Horná časť zubov

Celý tento proces trvá dve minúty, ale urobíte ho. Prehrávajte si svoju úspešnú hudbu počas chvíle, ak to je to, čo je to potrebné, ale uistite sa, že máte čas potrebný na to, aby ste mohli využiť sekciu účtovníctva. 

Držanie zubnej kefky pod uhlom 45 stupňov je najlepší účinok, ak zoškrabať zubný povrch zo zubov a ďasien. Ak potrebujete pomoc s vizualizáciou, pozrite sa, či budete mať videá na YouTube! 

3. Zubné cestoviny: Nechajte ju na zuboch

Videli ste, že z hlavných účtov zubnej pasty je remineralizácia zubov? Naše zuby sú kosti. Ide minerálne matricu/centrum, ktoré udržiavajú silné, zdravé a odolné voči poškodeniu a dutinám. Aby sme udržali zuby silné s pribúdajúcim vekom, musíme a absorbujeme veľa minerálov, ktoré obsahujú stravy, tekutiny a zubné pasty. Zubná pasta, ktorá je obohatená minerálmi, je určená na riešenie. 

Zubná pasta bude fungovať naplno, po čistení sa nenecháte zubná pasta na zuboch. To je príčinou prekvapenia. Mohli by sme sa chváliť a prihlásiť? Áno, je to pravda, že po čistení nemusíte mať veľa slín a zubnej pasty v ústach, ale malé by ste potrebovali aj zubnú pastu, aby ste po čistení zuby viac posilnili minerály. Ak chcete, aby vaše zubné cestoviny odstránili fungovanie, použite techniku „zubnej masky“ v noci krátkodobo týždenne:

Technika nosných minerálnych masiek na zuby 

1. Ak budete pracovať, nechajte a/alebo Waterpik.
2. Vyčistite nejakú ústnu vodu pred kefou, ktorá obsahuje alkohol alebo antimikrobiálne látky. Pľuj.
3. Normálne kefujte dobrým množstvom bežnej zubnej pasty pred spaním. Pľuj.
4. Opláchnite vodnú vodu po kefke, ktorá obsahuje minerály posilňujúce smalt. Pľuj.
5. Naneste na kefu zubné pasty sú bohaté na minerály.   Natriť všetky strany, ktoré sú v ústach tenkom filmu, je potrebné použiť zubnú pastu a používať kefy „masírujte“ zubnú pastu na zuby. Tento proces by mal trvať asi 15 sekúnd.
6. Vyberte položky a doplňte obsah tekutiny pitiu po použití rutiny. 

Odporúčam použiť špeciálnu rutinu nanášania zubov krátkodobo týždenne alebo pred spaním.

Pre minerálne zubné pasty , by ste použili na samotnú zubnú masku, skúste zrušiť zubnú pastu, ak nie je zdokonalený ani ochutený a je použitý z prírodných zložiek na vápnik. Odporúčam taký, ktorý obsahuje aj fluorid, čo je minerál, ktorý posilňuje zuby. Ak máte citované zuby, rozhodnite sa pred spaním stiahnuť zuby zuby zubnou pastou s citlivými zubami, aby ste si vybrali čas na citovanie zubov. 

4. Zostaňte hydratovaní 

Sliny are of the immune system was a lines are with fluid, the oil of the liquid, or the oil. Ak ste dehydratovaný, vaša ústa môže byť suchá a sliny so znížením dodávok na zubov a ďasien. To znamená, že počet prípadov a poškodenia. Najextrémnejšie príklady sú v prípade, že sa vyskytujú xerostómie alebo autoimunitné poruchy, ktoré ničia slinné žľazy. Tito 

Radím to your person - and team, nemajú choroby ďasien - zostali hydratované a udržiavali linky tečúcich tímov, že počas toho sa vyberajú nápoje bez cukru, ak sú nesladené čaje, bezkofeínové kávy, minerálne a seltzer vody. Ak potrebujete na telefóne nastaviť budík, ktorý vám pripomína, aby ste si to vybrali, urobte to. Vaše zuby a ďasná vás budú môcť poďakovať!

5. Znížte gumu, doplňte svoj zub

Žuvačka s xylitolom môže obsahovať počet škodlivých osôb v ústach tímu, ktoré podliehajú k tráveniu cukru, ktoré v skutočnosti majú vplyv na rast. V určitom čase sa ukáže, že žuvanie xylitolovej gumy bude obsahovať počet dutínov, ktoré by mali byť použité. Skúste medzi kefami vymeniť normálnu kolumnu pre xylitolovú tómu. Jeden tip: nezabudnite viac, ak je tento kus alebo dva kusy gumy. Požitie veľkého množstva xylitolu môže narušiť dávku a použiť k hnačkám, ak spotrebujete veľa.

6. Minimalizujte potraviny s vysokým obsahom cukru

Ubytovanie v cukrových chuťoch, ktoré sú určené pre ľudské zdravie, milujú cukor. Ak máte veľa cukroviniek, mrzlín, koláčov a pečiva, to môže fungovať v rozpore s vašimi dlhodobými cieľmi zdravia ústnej dutiny. Ak nechcete, aby sa okolo seba viseli zlé chrobáky, nekŕmte ich vlastnými jedlami. Vyberte si prírodné a zdravé možnosti, ktoré sú vylúčené, ak je stévia alebo xylitol, alebo ak sa rozhodnete pre slané občerstvenie, keď bude hlad.

7. Vychutnajte si probiotiká pre zdravie ústnej dutiny

Čierny mikrobióm je prítomný v ústach a jeho prítomnosti, že probiotiká ovplyvňujú zdravie ústnej dutiny inhibíciou rastu patogénnych bakteriálnych kolónií v blízkosti zubov a ďasií. Ak chcete využiť tento nový výskum, pred prehltnutím krátkodobého týždňa si prehltnite probiotickú prax a zistite, ak tento čas ovplyvní vaše zdravie. Ak probiotiká obťažujú vaše brucho, môžete si vyskúšať a zlepšiť probiotiká a použiť ich malú dávku. Nerobte to, ak máte otvorené ruky v ústach a - ak vždy - opýtajte sa s tým, že tieto urobíty majú rutiny.

8. Získajte rutinné informácie

Zubní lekári a zubní hygienici sú životne dôležitými členmi celej zdravotnej rodiny! Vyberte si prax, ak to robíte, a navštívte ju dvakrát na čistenie a čistenie, aby ste predišli zdravotným problémom. Ak váš zubný lekár má chirurgický zákrok alebo zástrach, aby ste to zvládli, ak máte nejaké problémy s problémami a ďasníme s veľkými problémami, urobte ho s názvom a vykonajte tieto postupy, ktoré sú špecifické. Ak ste nejaký čas neboli v zubnom lekárstve, dostanete si stretnutie a buďte na to, že budete potrebovať nejaké úpratovacie práce, ak budete môcť vrátiť k bežnému plánu. Zubné lekári a zubné hygieny môžu čistiť tam, kde môžete použiť nástroje, ktoré pomáhajú vyriešiť problémy, ak sú viditeľné v zrkadle, a zostanú pred vaším zubným zdravím, aby ste nikdy nemali problémy s zubnými problémami, ktoré by mohli spôsobiť zdravie. 

Týmto spôsobom môžete udržať zdravý úst a dosiahnuť, aby vaše telo prosperovalo. To je dôvod, na čo by ste mali urobiť! 

Referencia:

1. Cocco, Fabio a kol. „Preventovať sa pri jednorazových použitých nízkodávnych xylitolovej žuvačke. Randomizovaná placebom kontrolovaná klinická štúdia s vysokým rizikom kariéry. „Klinické ústne ochorenia, zv. 21, č. 9, 16. marca 2017, s. 2733—2740, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5693987/, 10.1007/s00784-017-2075-5. Platí k 25. septembru 2021.
2. „Správny úvod na čistenie zubov.“ alberta.ca, 2019, myHealth.alberta.ca/health/pages/conditions. aspx? hwid=zm2559 #: ~:text=Umiestnenie%20Zubnú kefku%20at%20A, Do%20Not%20Scrub.. Platí k 25. septembru 2021.
3. Seminario-Amez, M a kol. „Probiotiká a zdravie úst: Systematický prehľad.“ Orálna medicína Orálna patológia a Bukálová Cirugia, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432076/, 10.4317/medoral.21494. Platí k 25. septembru 2021.
4. „Orálne a systémové zdravie.“ uptodate.com, 2021, www.uptodate.com/contents/oral-and-systematické- health?search=dentálne %20zdravie&source=vyhľadávané_result&selectedtitle=2~150&usage_type=default&display_rank=2. Platí k 25. septembru 2021.