Obsah
Obsah
Cholín je životne dôležitá živina, ktorá sa týka každého aspektu ľudského zdravia. Štúdie poukazujú na to, že to, čo sa týka, je to vo všetkých nedostatkoch nedostatkov. Si ty?
Cholín tvorí bunkové membrány v ľudskom tele. Ak si pamätáte na svoj deň v biologickej hodine na strednej škole, môžete si byť spomenutý na tvári membrány tukových buniek s jej transportérmi, receptormi a ďalšími. Bunkové membrány kontrolujú toľko funkcií, ktoré sú poškodené, majú určité a nakoniec chronické parametre. Príjem dostatočného množstva cholínu každý deň je kritickou výdržou neaktívnych bunkových membrán.
Cholín obsahuje citové bunkové receptory na dopamín a norepinefrín. Tieto chemikálie sú zodpovedné za to, že nám pomáhajú cítiť sa šťastní a venovať. Štúdie, ktoré indikujú, že Parkinsonova choroba je predčasná nedostatok dopamínovej aktivity v mozgu, ktorá môže spôsobiť zníženie cholínu.
Cholín je tiež kritická zložka acetylcholínu, ďalšieho neurotransmitera, ktorý má vplyv na sympatický a parasympatický nervový systém. Je to jeden z hlavných cieľov anestézie a cholín môže hrať v prípade zotavovania sa z použitia anestézie.
Uvedené štúdie, keď sa zistia, že cholín sa podieľa na kognitívnych funkciách a neuroplasticite od detstva a ako sa starneme. Neuroplasticita je definovaná ako náš mozog prispieva k rýchlosti. Je to kritická súčasnosť udržania zdravia a prevencie kognitívnych darčekov a demencie.
Cholín a jeho derivát -betaín- sú donormi metylu, ktoré obsahujú molekulové a vodné skupiny. Toto darovanie metylu je životne dôležitým krokom v niektorých telesných funkciách, ak tvorí DNA a RNA. Darcovia metylu tiež pomáhajú znižovať chladenie homocysteínu v tele. Homocysteín je kardiotoxická molekula, ktorá zvyšuje riziko infarktu a ochorenia. Uistite sa, že ak máte dostatok cholínu, je preto rozhodnutie pre ochranu zdravého srdca.
Adekvácia cholínu môže byť účinná pri prevencii porúch nervových trubíc v plodoch počas liečby. Chce mieche plne formovať sa v najskorších štátoch života.
Chýba z hlavných účinkov nedostatku cholínu v tele, čo sa nazýva nealkoholické mastné účinky pečene alebo NAFLD. Ak máte vy alebo blízky človek poruchu, môžete si to prečítať, ak je to možné prečítať, či je to medzi jeho a nízkym obsahom cholínu. Okrem toho nízke hladiny cholínu tiež spôsobuje poškodenie svalov.
Odporúčaná denná dávka (RDA) pre cholín je medzi 425 - 550 mg/deň. Najčastejšie zdroje cholínu v ľudskej strave sú:
Potrebujete traviacich enzýmov na rozloženom cholíne, aby ste mohli absorbovať do nákazy krvného obehu.
Môžete tiež použiť cholín s lecitínom, ktorý je k dispozícii, ak sa doplní aj v rôznych spracovaných potravinách, ak sú omáčky a ďalšie.
Na základe najjednoduchších prípravkov, ak obsahuje viac cholínu až po zranenie, je to doplnok, ak je citicolín. Ak nemáte žiadny trend, ktorý nie je veľa z množstva vyhľadávacích zdrojov cholínu, môžete rozumne doplniť každý deň, aby ste sa s ním dostali, že ste na to priateľskí, aby ste mali nedostatok.
Cholín je neuveriteľný živý, je rozhodujúci pre optimálne zdravie. Môžete ho konzumovať v potravinových zdrojoch alebo ho použiť, ak doplníte. Ak máte ďalšie otázky, porozprávajte sa s jeho vlastnosťami zdravotníckym lekárom o tom, ak cholín môže zlepšiť vaše zdravie a nie je v súlade s vašimi zdravími.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
