Obsah
Obsah
Štítna žľaza je jednou z najviac nepochopených žliaz v ľudskom tele. Táto malá žľaza v tvare motýľa sa nachádza v prednej dolnej časti krku a produkuje hormóny, ktoré komunikujú s každou bunkou v ľudskom tele. Hormóny štítnej žľazy tiež ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu, čo môže mať dramatický vplyv na telesnú hmotnosť. Existujú rôzne zdravotné stavy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku abnormálnej štítnej žľazy, ale pravidelné cvičenie spolu s primeraným príjmom vitamínu A a zinku pomáhajú zabezpečiť, aby bunky tela reagovali na tieto hormóny.
Niektoré odhady hovoria, že abnormality štítnej žľazy postihujú milióny Američanov a stovky miliónov ľudí na celom svete. Dva bežné problémy súvisiace s hormónmi sú hypertyreóza a hypotyreóza. Ak štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov, hovorí sa, že osoba má hyperaktívnu štítnu žľazu alebo hypertyreózu (čo predstavuje menej ako 10 percent abnormalít hormónov štítnej žľazy). Ak štítna žľaza produkuje príliš málo hormónov, hovorí sa, že osoba má nedostatočnú štítnu žľazu, stav nazývaný hypotyreóza. Tento článok sa zameria predovšetkým na liečenie a liečbu osôb s nedostatočnou štítnou žľazou, ktorá postihuje až 10 percent svetovej populácie.
Podmienky, ktoré treba vedieť TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu): Vyrobené v hypofýze, ktorá sa nachádza v mozgu. Tento hormón stimuluje štítnu žľazu v krku, aby produkovala hormóny štítnej žľazy. Hormón T4: Hlavný hormón vyrobený zdravou štítnou žľazou. T4 sa tiež vyrába ako farmaceutický liek nazývaný levotyroxín. T4 sa musí premeniť na aktívny hormón T3. Táto konverzia sa vyskytuje v štítnej žľaze, pečeni, čreve, mozgu a svaloch. Hormón T3: Vytvorený z hormónu T4, vyžaduje minerály zinok a selén. T3 je aktívny hormón štítnej žľazy, ktorý signalizuje bunky a riadi metabolizmus tela. Reverzný T3: Generovaný z hormónu T4, reverzný T3 je „opakom“ hormónu T3, ale celkovo je „neaktívny“. V časoch stresu, traumy, ochorenia obličiek a infekcie telo produkuje viac tohto neaktívneho reverzného hormónu T3 namiesto aktívneho hormónu T3. |
Na celom svete je hlavnou príčinou nedostatočnej štítnej žľazy (hypotyreóza) nedostatok jódu . Odhaduje sa, že na celom svete má jeden z troch ľudí nedostatočný príjem jódu. V dôsledku toho sa u mnohých vyvinie struma (zväčšenie štítnej žľazy) alebo uzliny štítnej žľazy. Nedostatok jódu je bežný v Afrike a Južnej Ázii, zatiaľ čo 50 percent ľudí v Európe má tiež mierny nedostatok, uvádza štúdia v Endocrine Reviews.
Štúdia nórskych tehotných žien z roku 2018 v oblasti Nutrients ukázala, že až 55 percent žien malo vo svojej strave suboptimálny príjem jódu. Podľa Austrálskej nadácie štítnej žľazy „Viac ako 50% detí a tehotných alebo dojčiacich žien žijúcich v Austrálii má nedostatok jódu“.
Ďalej štúdia v roku 2011 v oblasti štítnej žľazypreukázala, že takmer 10 percent ľudí v Spojených štátoch malo stredný až závažný nedostatok jódu. Na základe údajov navrhujem, aby ďalších päť až 10 percent bolo mierne nedostatočných. Preto je v Spojených štátoch nedostatok až jeden z piatich ľudí.
Tí v Japonsku majú tendenciu mať vyšší príjem jódu ako väčšina ostatných krajín kvôli bežnej konzumácii wakame (undaria), nori (porphyra) a kombu (laminaria), druhov morských rias. To je ochranné.
Druhou hlavnou príčinou nedostatočnej štítnej žľazy je spôsobená autoimunitným záchvatom na štítnu žľazu. V tejto situácii určité protilátky (nazývané anti-TPO a anti-tyroglobulín) napadajú štítnu žľazu, čo vedie k neschopnosti štítnej žľazy produkovať dostatočný T4 hormón štítnej žľazy. Najbežnejším autoimunitným ochorením sa nazýva Hashimotova tyroiditída, pomenovaná v roku 1912 po japonskom doktorovi Hakaru Hashimotovi.
Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu narušiť adekvátnu produkciu štítnej žľazy, podľa Dr. Dana Lukaczera z Ústavu funkčnej medicíny patrí stres, trauma, infekcia, expozícia pesticídom, fluorid a celiakia.
Nedostatočnú štítnu žľazu diagnostikuje väčšina lekárov, keď je zvýšený laboratórny test TSH (0,4 -4,0 mIU/l) . To naznačuje, že mozog vytvára extra hormón TSH v snahe stimulovať štítnu žľazu na tvorbu hormónu T4. Mnoho integračných lekárov naznačuje, že optimálny rozsah TSH v krvi je 0,4 až 2,0 mIU/l.
Najprv zabezpečte primeraný príjem jódu v strave. Podľa Centra pre kontrolu chorôb „Medián príjmu jódu z potravy v Spojených štátoch je približne 240 až 300 mikrogramov (μg) denne pre mužov a 190 až 210 μg/deň pre ženy“. V roku 2001 Medicínsky inštitút odporučil „príjem jódu 150 μg denne pre negravidných dospelých, 220 μg denne pre tehotné ženy a 290 μg denne počas laktácie“. Nízke hladiny jódu sú tiež spojené s ťažkosťami s učením u detí.
Optimalizácia zdravia čriev je tiež rozhodujúca pre zdravie štítnej žľazy. Osoby so syndrómom dráždivého čreva by sa mali zamerať na opravu netesného čreva, čo pomáha zabezpečiť primeranú absorpciu vitamínov a minerálov. Štúdie ukazujú, že osoby citlivé na lepok sú vystavené zvýšenému riziku ochorenia štítnej žľazy. Okrem toho je zdravý tráviaci systém a vyvážený mikrobióm dôležitý na zabezpečenie vhodnej odpovede imunitného systému, ktorá pomôže predchádzať ochoreniam štítnej žľazy vyvolaným autoimunitným systémom. Málokto si uvedomuje, že 80 percent nášho imunitného systému je v našom čreve.
Moderná medicína dosiahla za posledné storočie veľký pokrok. Rozpoznanie strumy, termínu používaného na opis zväčšenia štítnej žľazy, však siaha tisíce rokov dozadu.
V roku 40 pred Kr. najlepší z Ríma, Plinius, Vitruvius a Juvenal opísali liečbu strumy pomocou spálených morských rias, o ktorých dnes vieme, že obsahuje veľké množstvo jódu. V roku 1500 nášho letopočtu bol Leonardo Da Vinci prvou osobou, ktorá nakreslila štítnu žľazu v tvare motýľa, okrem toho, že podrobne nakreslil zvyšok ľudského tela.
V roku 1656 Thomas Warton ako prvý pomenoval žľazu „štít“, čo pochádza z gréckeho slova thureoeidēsalebo štít. Takmer o 200 rokov neskôr, v roku 1820, Jean Francois Coindet z Francúzska ošetruje strumu novoobjaveným jódom.
Koncom 90. rokov 19. storočia sa prvé použitie sušených vzorcov štítnej žľazy, ktoré obsahovali hormóny T4 aj T3, použilo na liečbu nedostatočne aktívnej štítnej žľazy alebo hypotyreózy. Podľa štúdií štyri z piatich predpisov na liečbu štítnej žľazy v 60. rokoch boli určené na prírodné kombinácie (T4/T3), zatiaľ čo v roku 1988 jeden zo štyroch bol pre tento prírodný liek. Od tej doby je trendom väčšiny lekárov predpisovať syntetický levotyroxín, vzorec iba T4. Značka Synthroid (levotyroxín) prišla na trh v roku 1955.
V súčasnosti konvenčná medicína robí málo pri liečbe osoby s Hashimotovou tyroiditídou. Väčšina lekárov sa učí jednoducho dovoliť, aby štítna žľaza „vyhorela“. Akonáhle k tomu dôjde, lieky na štítnu žľazu, ako sú uvedené vyššie, budú predpísané, keď laboratórne testy preukážu abnormalitu zvýšeného TSH. Mnohí integrační lekári odporúčajú liečbu základného netesného čreva na kontrolu Hashimitovej tyroiditídy.
Hormón levotyroxínu (T4) (syntroid) - užívaný jedenkrát denne
Hormón liotyronínu (T3) (Cytomel) - užívaný jedenkrát denne
T4/T3 Kombinácia hormónu - užívaná raz alebo dvakrát denne
Štúdia z roku 2017ukázala, že tí s vyššou spotrebou ovocia, zeleniny a semien mali nižšiu pravdepodobnosť vzniku autoimunitného ochorenia štítnej žľazy. Tento typ stravy tiež pomáha optimalizovať črevný mikrobióm a udržiavať rovnováhu.
Nasledujúce živiny sú dôležité a pomáhajú pri produkcii hormónov štítnej žľazy. Môžu byť prítomné vo vyváženej strave alebo sa môžu konzumovať užívaním kvalitného multivitamínu alebo individuálneho doplnku, ak je to vhodné. K dispozícii sú tiež rôzne vzorce doplnkov štítnej žľazy , ktoré obsahujú mnohé z nižšie uvedených zlúčenín v jednej kapsule.
Kofaktor zapojený do dvoch enzýmov, ktoré pomáhajú pri výrobe hormónov štítnej žľazy. Podľa štúdie 2014 v International Journal of Endocrinology by Selenium mohol znížiť TPO protilátky, keď prebieha autoimunitný záchvat. Okrem toho je potrebný selén na pomoc pri premene T4 na T3, aktívny hormón. Odporúčaná dávka: 200 mcg denne.
Na celom svete je nedostatok hlavnou príčinou strumy, uzlín štítnej žľazy a nedostatočne aktívnej štítnej žľazy. Odporúča sa strava bohatá na jód (zoznam potravín pozri vyššie).Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) preferovanou metódou testovania nedostatku jódu je odber náhodnej vzorky moču (najlepšie je ráno).
Výsledok ukazujúci menej ako 100 mcg/L jódu sa podľa noriem WHO považuje za nedostatočný. Navrhovaná dávka:Vezmite multivitamínový a minerálny doplnok obsahujúci najmenej 150 mcg jódu. Iní užívajú jódové doplnky alebo riasy, aby pomohli udržať zdravú hladinu jódu. Nemalo by sa užívať viac ako 500 mcg jódu denne. Príliš veľa jódu môže zhoršiť zdravie štítnej žľazy.
Nedostatok železa je bežný u žien, ktoré majú menštruáciu. Podľa štúdie z roku 2017 v oblasti štítnej žľazy nedostatok železa zhoršuje metabolizmus štítnej žľazy. Autori odporučili, aby klinickí lekári skontrolovali hladinu železa, aby vyplnili akýkoľvek nedostatok. Cieľom by malo byť zameranie na hladinu feritínu 50 až 75 ng/ml alebo viac. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov lekára alebo ako je uvedené na štítku.
Osemdesiat percent ľudí na celom svete má nedostatok vitamínu D . Štúdie ukázali, že osoby s nízkymi hladinami sú vystavené zvýšenému riziku rôznych druhov rakoviny a autoimunitných ochorení vrátane autoimunitného ochorenia štítnej žľazy. Štúdia obéznych dospelých z roku 2018 ukázala, že ľudia s nižšími hladinami vitamínu D boli vystavení zvýšenému riziku vzniku Hashimotovej tyroiditídy. Odporúčaná dávka: 1 000 IU až 5 000 IU denne.
Podľa časopisu Journal of Nutrition má takmer 45 percent Američanov nedostatočný príjem zinku vo svojej strave. Na celom svete má viac ako 15 percent ľudí nedostatok zinku. Problém je veľmi častý v subsaharskej Afrike a južnej Ázii.
Ako starneme, absorpcia dôležitých minerálov, ako je zinok môže byť narušená. Okrem toho zlý príjem potravín obsahujúcich zinok alebo bežné požitie alkoholu môže tiež viesť k chronicky nízkym hladinám zinku. Nedostatok zinku je spojený s poruchami štítnej žľazy, kožnými a krvnými problémami a so zvýšeným rizikom infekcie. Zinok tiež hrá dôležitú úlohu v zdraví mozgu, kde je jeho hladina 10-krát vyššia ako v krvi.
Zinok je potrebný enzýmami v mozgu a v celom tele. Podieľa sa na viac ako 300 biochemických reakciách a je dôležitou súčasťou viac ako 2 000 proteínov.
Odporúčaná dávka: 15 až 50 mg denne. Zinok je prítomný vo väčšine kvalitných multivitamínov.
Okrem vyššie uvedených kľúčových živín sú v strave pre zdravú štítnu žľazu potrebné aj nasledujúce látky.
Vitamíny B sa môžu konzumovať aj užívaním doplnku B-komplexu .
Dobre vyvážená strava je rozhodujúca pre zdravie štítnej žľazy. Zameranie sa na črevný mikrobióm je dôležitejšie, ako si väčšina uvedomuje. Je dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú tráviace problémy. Na optimalizáciu zdravia štítnej žľazy by sa malo zvážiť aj kvalitné probiotikum . Zameranie sa na výživu a zabezpečenie získania všetkých potrebných vitamínov a minerálov prostredníctvom stravy a doplnkov môže pomôcť optimalizovať zdravie štítnej žľazy. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien v súčasnej liečbe štítnej žľazy sa poraďte so svojím lekárom.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
