Obsah
Obsah
Po stáročia je ricínový olej základným kameňom prírodného zdravia, cenený pre svoju schopnosť podporovať trávenie, vyživovať pokožku, znižovať bolesť a detoxikovať telo. Ricínový olej, extrahovaný zo semien rastliny Ricinus communis, je bohatý na kyselinu ricinolovú, zlúčeninu známu svojimi silnými protizápalovými, antimikrobiálnymi a detoxikačnými účinkami. Aj keď ho mnohí ľudia poznajú ako prírodné preháňadlo, moderný výskum ukazuje, že jeho potenciál ďaleko presahuje zdravie čriev. Existuje niekoľko presvedčivých dôkazov, že jeho výhody siahajú od upokojujúcich kĺbov a podpory zdravia pokožky až po detoxikáciu a úľavu od menštruačnej bolesti.
Ricínový olej je svetlo žltý rastlinný olej bez zápachu s pôsobivým terapeutickým profilom. Vďaka vysokému obsahu kyseliny ricinolovej (tvorí asi 90% mastných kyselín) má ricínový olej rôzne zdravotné výhody:
Predtým, ako prejdeme ďalej, objasňme občasný zmätok: ricínový olej nie je motorový olej Castrol. (Áno, toto zmiešanie sa skutočne stalo a neskončilo by to dobre!). Poďme rozobrať vedu za týmito výhodami a ako môžete bezpečne začleniť ricínový olej do svojej wellness rutiny.
Viaceré štúdie o ricínovom oleji a zápche u dospelých a starších pacientov neustále preukázali jeho účinnosť pri zmierňovaní zápchy s minimálnymi vedľajšími účinkami. 1 Ako stimulačné preháňadlo schválené FDA, ricínový olej účinkuje tak, že aktivuje receptory v črevách na podporu peristaltiky, svalové kontrakcie, ktoré prirodzene pohybujú potravu cez črevo. pohyby a podporuje tráviaci komfort.
V prípadoch, keď sa vláknina alebo osmotické preháňadlá (ako je PEG) ukážu ako nedostatočné, ricínový olej môže slúžiť ako cenný krátkodobý prostriedok, ktorý poskytuje rýchlu úľavu bez potreby dlhodobého používania. Štúdie o preháňadlách vrátane tých na detskú zápchu ďalej poukazujú na potenciál ricínového oleja riešiť celý rad tráviacich problémov, ak sa používa vhodne a pod vedením.3
Popôrodné zotavenie však predstavuje jedinečné výzvy v dôsledku hormonálnych zmien a fyzického stresu, ktoré môžu zhoršiť zápchu. Prehľad Cochrane z roku 2014 zdôraznil potrebu ďalšieho výskumu cielenej liečby popôrodnej zápchy, čo naznačuje, že hoci ricínový olej môže ponúknuť úľavu, konzultácia s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti je počas tohto citlivého obdobia rozhodujúca, aby sa zabezpečilo bezpečné a účinné používanie.4
Pokiaľ ide o dávkovanie, jedna dávka 15 ml je zvyčajne účinná na zmiernenie občasnej zápchy, ale vyhnite sa dlhodobému používaniu bez pokynov. Rovnako ako pri každom dlhodobom alebo nadmernom používaní akéhokoľvek preháňadla môže viesť k dehydratácii alebo nerovnováhe elektrolytov, preto je najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom pred vnútorným použitím.
Kyselina ricinolová je silné protizápalové činidlo, vďaka čomu je ricínový olej prirodzenou voľbou na zmiernenie stuhnutosti kĺbov, bolesti artritídy a bolesti svalov. Štúdie ukazujú, že aplikácia ricínového oleja lokálne môže znížiť opuch a zlepšiť pohyblivosť. Klinický výskum zistil, že perorálny ricínový olej bol rovnako účinný ako NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je ibuprofén, a pri znižovaní príznakov osteoartritídy kolena.
Ricínový olej je základom mnohých postupov starostlivosti o pleť a vlasy ako prírodné zmäkčovadlo. Je známy svojimi hydratačnými, protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami, vyniká pri hydratácii suchej pokožky, upokojujúcom podráždení a podpore hojenia rán. Vedci preukázali, že kyselina ricinolová, kľúčová zložka ricínového oleja, účinne znižuje zápal kože a urýchľuje opravu tkanív kontrolovaným uvoľňovaním v pokročilých hydrogélových formuláciách.6 Zatiaľ čo dôkazy o podpore rastu vlasov zostávajú neoficiálne, schopnosť ricínového oleja hlboko hydratovať a zlepšovať zdravie pokožky hlavy môže pomôcť minimalizovať lupiny, znížiť lámanie a podporiť celkovú vitalitu vlasov. Pre jemnejšiu pokožku naneste malé množstvo ricínového oleja priamo na suché miesta alebo ho premiešajte do svojho obľúbeného zvlhčovača. V prípade vlasov ich vmasírujte do pokožky hlavy a nechajte ju cez noc pred umývaním.
Balenia ricínového oleja sú uznávaným prostriedkom na podporu detoxikácie podporou lymfodrenáže a krvného obehu. Štúdia z roku 1999 v časopise Journal of Naturopathic Medicine zistila, že balenia ricínového oleja môžu zvýšiť produkciu lymfocytov (bielych krviniek), posilňovať imunitné funkcie a pomáhať prirodzeným detoxikačným procesom tela.7 Zlepšením lymfatického toku môžu obaly ricínového oleja pomôcť odstrániť toxíny a zmierniť zápal v tele.
Tradične sa ricínový olej používa na vyvolanie pôrodu v celých tehotenstvách a zmiernenie menštruačnej bolesti stimuláciou kontrakcií maternice. Výskum opäť ukazuje, že jeho hrdinská zložka, kyselina ricinolová, spúšťa kontrakcie aktiváciou receptorov prostaglandínu EP3, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri kontrakcii hladkého svalstva. Tento mechanizmus pravdepodobne vysvetľuje množstvo neoficiálnych dôkazov v prírodnej medicíne, že má schopnosť účinne zmierniť menštruačné kŕče a bolesť. Ricínový olej by sa však nikdy nemal používať počas tehotenstva bez vedenia poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, pretože jeho účinky stimulujúce maternicu môžu vyvolať pôrod.
Ricínový olej môže byť použitý ako interne ako doplnok a externe prostredníctvom lokálnych aplikácií, pričom každá ponúka odlišné výhody. Tu je rýchly sprievodca, ktorý vám pomôže vybrať správnu metódu pre vaše potreby.
Doplnky ricínového oleja sú zvyčajne dostupné ako tekuté alebo mäkké gélové kapsuly určené na vnútorné použitie a ktorých kľúčové výhody zahŕňajú zmiernenie zápchy ako stimulačné preháňadlo schválené FDA, ktoré aktivuje črevné kontrakcie, poskytuje rýchlu úľavu od občasnej zápchy a pomáha pri odstraňovaní odpadu a toxínov z tela, zlepšuje zdravie čriev a znižuje nadúvanie.
Dávkovanie: Typicky je dávka 15 ml (jedna polievková lyžica) účinná na zmiernenie zápchy. Vždy dodržiavajte pokyny špecifické pre produkt alebo sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Užívajte na prázdny žalúdok pre dosiahnutie optimálnych výsledkov. Účinky sa vyskytujú do 2-6 hodín.
Bezpečnostné úvahy: Iba krátkodobé použitie: Dlhodobé používanie môže viesť k dehydratácii alebo závislosti. Vyhnite sa vnútornému použitiu počas tehotenstva a pred použitím u detí sa poraďte s pediatrom.
Lokálny ricínový olej sa aplikuje priamo na pokožku alebo cez obaly s ricínovým olejom, aby sa zameral na lokalizované obavy, a aplikuje sa priamo na pokožku alebo cez balenia ricínového oleja, aby sa zamerali na lokalizované obavy, ako je bolesť a úľava od zápalu, znížením bolesti kĺbov, bolesti svalov a zápalu. Pôsobí tiež na hydratáciu pokožky a vlasov tým, že hlboko zvlhčuje suchú pokožku, upokojuje podráždenie a zlepšuje zdravie pokožky hlavy.
Priama aplikácia: Masírujte do postihnutej oblasti alebo pokožky hlavy.
Balenia ricínového oleja zahŕňajú umiestnenie handričky nasiaknutej olejom na telo, zakryte plastovým obalom a aplikujte teplo 30 - 60 minút.
Čo budete potrebovať:
Pokyny:
Odporúčaná frekvencia: Pre dosiahnutie najlepších výsledkov použite balenie 3-4 krát týždenne.
Najskôr test náplasti na kontrolu citlivosti pokožky pred rozsiahlym použitím. Naneste malé množstvo ricínového oleja na malú náplasť pokožky a počkajte 24 hodín, aby ste sa uistili, že nedochádza k alergickej reakcii alebo podráždeniu predtým, ako ho použijete na väčšie plochy.
Lokálne formulácie ricínového oleja nie sú určené na vnútornú spotrebu. Ich požitie môže viesť k nežiaducim reakciám alebo toxicite. Sú určené len na vonkajšie použitie. Nepoužívajte topické formulácie.
Aj keď je pri správnom použití vo všeobecnosti bezpečné, je potrebné mať na pamäti niekoľko preventívnych opatrení:
Ricínový olej je viac než len preháňadlo, je to všestranný, časom overený prírodný liek, ktorý ponúka výhody pre detoxikáciu, zdravie pokožky, úľavu od bolesti a trávenie. Či už používate balenia ricínového oleja na detoxikáciu alebo ho aplikujete lokálne na jemnejšiu pokožku, stojí za to preskúmať jeho liečivý potenciál.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
