Kozmetické hacky pre elegantné starnutie

Starnutie je krásny darček na oslavu. Starnúť znamená prijať múdrosť a skúsenosti, ktoré prichádzajú s vekom. Starnutie znamená naučiť sa životné lekcie a stelesniť milosť. Ale starnutie znamená aj veci ako zrelá pokožka, jemné línie, pomalší obrat buniek a sivé vlasy. Starnutie je viac než len číslo alebo narodeniny, ktoré sme predtým mali, ide o to, aby sme sa cítili krásni, zdraví, žiariví a sebavedomí v našej pokožke, v našej mysli, našom tele, našej duši. Zostať mladistvý nie je len o drahých krémoch, pleťových vodách a elixíroch. Je to o tom, aby ste sa cítili ako najlepšie ja a objímali každú chvíľu.

Tu sú niektoré z mojich najlepších kozmetických hackov na elegantné starnutie.

Hydratácia

Príjem vody je mimoriadne dôležitý, pokiaľ ide o elegantné starnutie. Hydratácia je do značnej miery názov hry, pokiaľ ide o optimálnu pohodu a žiarivú pokožku. Koža je najväčším orgánom tela a je zložená väčšinou z vody. Keď sme dehydratovaní, ukazuje sa to! Dehydratácia sa môže prejavovať tak, že pokožka vyzerá suchá, popraskaná a podráždená a môže spôsobiť únavu, mozgovú hmlu a podráždenosť. Opačná strana dehydratácie môže vytvoriť duševnú čistotu, štíhle svaly a žiarivú pokožku. Udržiavanie správnej hydratácie tela je jedným z mojich prvých tipov, pokiaľ ide o zníženie príznakov starnutia. Snažte sa vypiť osem pohárov vody denne. V telefóne si môžete nastaviť pripomienky a mať pri sebe elegantnú a opakovane použiteľnú fľašu vody  po celý deň. Pre zvýšenie minerálov a ešte lepšiu hydratáciu môžete skúsiť pridať minerálnych kvapiek. 

Výživa

Myslite na jedlo ako na liek. Snažte sa jesť, aby ste poháňali svoje telo, cítili sa neuveriteľne a prosperovali. Mali by sme jesť, aby sme sa cítili živí, zdraví a dobre! Konzumácia výživných a chutných celých farebných potravín pomôže znížiť zápal v tele a poskytne vám prirodzenú energiu, výživu a uzdravenie. Horúcim tipom na nakupovanie potravín je zamerať sa na nakupovanie na vonkajšom obvode obchodu s potravinami. Tu nájdete zeleninu, ovocie a viac zemitých a prírodných predmetov. Konzumácia vašich antioxidantov a vitamínov je takou kľúčovou súčasťou podpory vášho tela, aby elegantne starne. Myslite na zdravé tuky, organické orechy a orechové maslo, kostný vývar, čerstvé miestne produkty. Niektoré zložky, ktorým sa treba vyhnúť, sú cukor, akékoľvek spracované potraviny, umelé arómy alebo sladidlá, repkový olej, kukuričný sirup a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.

Prepnite zo sódy na vodu. Ak túžite po chuti, skúste do vody pridať limetku alebo citrón, aby ste získali nejakú prírodnú a lahodnú chuť. Prejdite na bylinné čaje a zamilujte sa do pomalých a úmyselných rituálov prípravy čaju. Existuje toľko krásnych organických zmesí čajov s voľnými listami .    

Pridanie korenín do vášho varenia je chutný zvyk a môže tiež pridať množstvo výhod k vašej žiarivej pohode. Napríklad Petržlen môže znížiť nadúvanie a je nabitá vitamínom K, vitamínom A a vitamínom C. Kurkuma je silný protizápalový a antioxidant. Škorica je moje absolútne obľúbené korenie, ktoré pridávam do čajov, smoothies a dezertov a je dokázané, že je antivírusové, antibakteriálne a protiplesňové. Hovorí sa, že je prospešný pre starnúci mozog, takže pokiaľ ide o čo najelegantnejšie starnutie, premýšľajte o pridaní škorice do vašej stravy.

Starostlivosť o pleť

Samozrejme, starostlivosť o pleť je špičkovou zložkou, pokiaľ ide o starnutie v štýle. Ako starneme, pokožka prechádza rôznymi zmenami vrátane vzniku jemných línií a vrások alebo slnečných škvŕn a straty žiarenia. Našťastie máme tipy, triky a produkty, ktoré vám pomôžu vylepšiť naše rutiny a naďalej milovať pokožku, v ktorej sa nachádzate. Používajte správne produkty pre váš typ pleti a pomáhajte udržiavať zdravú a žiarivú pleť. 

Na prvom mieste opaľovací krém: Aby ste udržali viditeľné príznaky starnutia na uzde, SPF je nevyhnutnosťou vo vašej kozmetickej skrinke. Opaľovací krém je produkt číslo jedna, ktorý by sme mali každý deň používať na ochranu našej pokožky pred viacerými príznakmi starnutia a na ochranu pred vážnejšími problémami.

Retinol je ďalší názov vitamínu A. Vitamín A má fantastický vplyv na pokožku, pretože pomáha obnoviť mladistvú pleť tým, že vyrovnáva tón a textúru pleti, pomáha znižovať rozšírené póry a vyhladzuje hrbole. Retinol pomáha podporovať pevnejšiu kožnú bariéru a obnovuje drsnú textúru a matnú pokožku, vďaka čomu je pokožka jasnejšia a hladšia.

Vitamín C je nevyhnutný pre posilnenie kolagénu a rozjasnenie pokožky. Je to najvzrušujúcejšia a výskumne osvedčená zložka. Vitamín C pomáha vyrovnať tón pleti a znižuje vzhľad jemných línií a vrások. Chcete mať túto silnú ingredienciu súčasťou vášho kozmetického režimu pre mladistvý žiarivý lesk. 

Bonusové body: Pridajte do svojho režimu techniku Gua Sha, aby ste pomohli vyhladzovať jemné línie, podporiť prietok krvi a omladiť pokožku. Cvičenie tejto techniky pomáha uvoľňovať napätie, toxíny a tesnosť. Uistite sa, že používate neupchávajúci olej a používajte mäkký a jemný tlak.

Pohyb

Strečing, pohyb a pravidelné cvičenie pomáhajú uvoľňovať všetky hormóny dobrého pocitu nazývané endorfíny. Endorfíny pomáhajú zlepšovať náš duševný stav mysle a zlepšujú našu energetickú hladinu. Cvičenie je skvelý spôsob, ako vybudovať a zlepšiť zdravie svalov a kĺbov. Ako starneme, strácame viac svalov, môžeme ich však budovať a znovu získať odporovým tréningom a zvyšovaním našej sily. Pravidelný pohyb a cvičenie tiež pomôže so zdravím kostí a dobrým a silným držaním tela. Spôsoby, ako získať nejaký pohyb, zahŕňajú strečing, účasť na týždenných cvičeniach, cvičenie jogy alebo prechádzku, túru alebo jazdu na bicykli - čokoľvek, čo zvýši váš srdcový rytmus a pumpuje krv, podporí zdravé starnutie.

Odstránenie toxínov z vášho života

 Jednou z najzákladnejších úloh zdravého života je vyčistiť životné prostredie okolo vás. A nehovorím len o tom, že neodstraňujem odpadky, hovorím o prevzatí kontroly nad prostredím, v ktorom žijete. Vstúpte do detoxikácie doma! Premýšľajte o veciach okolo vás. Vzduch, svetlo, voda a produkty, ktoré denne konzumujete. Žijete v prostredí, kde sa vám darí? Aj keď je dôležité odstrániť toxické zložky z vašich výrobkov, je potrebné riešiť aj faktory, ako sú znečisťujúce látky, ťažké kovy, alergény. Takže kde začať?

Čističky vzduchu: Čističky vzduchu pracujú na čistení vzduchu vo vašej domácnosti alebo kancelárii tak, že vytiahnu prach prenášaný vzduchom a dráždivé látky zo vzduchu a potom recirkulujú čistený vzduch. Môžete si predstaviť čističku vzduchu ako vysávač pre váš vzduch. Odporúčam tiež otvárať okná najmenej 3-4 krát týždenne, aby ste priniesli čerstvý vzduch, aby vytekal všetok zastaraný vzduch. 

Vodné filtre: Ako sme už diskutovali, príjem vody je mimoriadne dôležitý na vypláchnutie tela a prirodzenú hydratáciu našich orgánov, pokožky a celkového tela. Naše bunky sa skladajú hlavne z vody a chceme sa uistiť, že správne hydratujeme čerstvou, čistou vodou. Bohužiaľ, veľa vody obsahuje baktérie, ťažké kovy a stopy toxínov, ktoré sa dostávajú do nášho tela. Najlepšia obranná línia, ktorú môžeme použiť, je vodný filter. Vodné filtre pracujú na odfiltrovaní týchto toxínov a dokonca zlepšujú chuť vašej vody.

Venujte pozornosť výrobkom pre domácnosť: Priemerný dom má 62 toxických chemikálií - áno! Toxické zložky môžu byť endokrinným disruptorom a ak utierate kuchynské pulty toxickým dezinfekčným prostriedkom, môžu spôsobiť zápal a rušivé látky v celom tele. Rozhodnite sa pre čisté prísady a pri nakupovaní si prečítajte štítky zložiek výrobkov. 

Prevencia je kľúčová

Nemôžeme prestať starnúť, ale prijatím niektorých preventívnych opatrení môžeme podporiť žiarivosť a žiť zdravý a živý život. A môžeme sa snažiť starnúť rovnako elegantne ako fľaša kvalitného vína.