Obsah
Obsah
Od čerstvo kvitnúcich kvetov až po novo zelené trávy predstavuje jar niekoľko jedinečných výziev pre tých z nás s sezónnymi alergiami. A pre ľudí, ktorí trpia nesezónnymi alergiami, je jar pripomienkou toho, koľko nášho času trávime zvládaním vlastných alergických symptómov.
Príznaky alergie sú na vzostupe, podľa Nadácie pre astmu a alergiu v Amerike. V rokoch 1997 až 2011 sa výskyt alergií u detí výrazne zvýšil. Alergie sú v súčasnosti šiestym najčastejším chronickým ochorením v Spojených štátoch. Takže ak vy alebo blízky človek náhodou trpíte alergiami, vedzte, že nie ste sami!
Našťastie existuje veľa prírodných liekov pre vás, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky. V tomto článku budeme diskutovať o prepojení medzi astmou a alergiami a o tom, ako môžete použiť prírodné prístupy a prístupy životného štýlu, aby ste ich liečili a zvládli, aby ste mohli prosperovať!
Alergie sú definované ako „ochorenie po reakcii imunitného systému na inak neškodný antigén“. Keď nadviažete kontakt s alergénom, vaše telo reaguje, akoby ste narazili na niečo nebezpečné pre váš imunitný systém. Technicky by tam nemalo byť nebezpečenstvo - ale vaše telo to bohužiaľ nevie.
Podľa imunobiológie: Imunitný systém v zdraví a chorobách je „alergia jednou z triedy reakcií imunitného systému, ktoré sa nazývajú reakcie z precitlivenosti. Ide o škodlivé imunitné reakcie, ktoré spôsobujú poškodenie tkaniva a môžu spôsobiť vážne ochorenie. Tieto škodlivé imunitné reakcie vytvárajú príznaky ako vyrážky, opuch, tlak dutín alebo nádcha - všetky sú dosť hrozné!
Aby sme boli konkrétnejší, imunitný systém produkuje protilátky na boj proti akémukoľvek nebezpečenstvu, ktoré identifikoval. Tieto protilátky - malé proteíny, ktoré pomáhajú identifikovať a bojovať proti patogénom napadajúcim telo - sa pripájajú k bunkám nazývaným „žírne bunky“, keď telo prvýkrát príde do kontaktu s alergénom. Keď sa telo nabudúce stretne s týmto alergénom, žírne bunky uvoľňujú chemikálie, ako je histamín, o ktorom sa predpokladá, že je zodpovedný za mnohé príznaky alergie, ktoré poznáme najlepšie - svrbenie očí, vodnatosť alebo výtok z nosa, žihľavka a ďalšie.
Histamín je vazoaktívna chemikália, ktorá „reguluje rôzne fyziologické funkcie tým, že hrá kľúčovú úlohu v zápalovej reakcii tela“. Histamín je zodpovedný za vytváranie najbežnejších symptómov alergie a je cieľom mnohých liekov na alergiu. To je čiastočne dôvod, prečo sa lieky na alergie často nazývajú „antihistaminiká“.
Histamíny spôsobujú zápal, ako je opuch kože a rozširovanie krvných ciev. Môžu tiež zvýšiť priepustnosť tkanív a krvných ciev, čo má za následok žihľavku naplnenú tekutinou alebo výtok z nosa, ktoré často vidíme pri alergiách.
Astma a alergie sú súčasťou alergickej triády - tendencie astmy, ekzémov a alergií koexistovať. Astma a alergie zahŕňajú mnoho rovnakých imunologických mechanizmov, vrátane uvoľňovania cytokínov, produkcie IgE, degranulácie žírnych buniek, uvoľňovania histamínu a ďalších.
Ľudia s alergiami majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú astmu ako tí bez alergií. Podobne ľudia s astmou majú tendenciu pociťovať alergie viac ako bežná populácia. Pretože tieto dve poruchy majú mnoho rovnakých mechanizmov a pôvodu, zaobchádza sa s nimi podobne pomocou prístupu prírodnej a funkčnej medicíny.
Existuje mnoho stravovacích a doplnkových prístupov k liečeniu alergií a astmy zvnútra von. Tu je niekoľko skvelých, o ktorých sa môžete porozprávať so svojím lekárom, keď vypracujete svoj plán životného štýlu astmy a alergie.
Ak sú peľ a iné alergény spúšťačmi vašej imunologickej dysfunkcie, astmy alebo alergie, potom najlepším liekom je v prvom rade znížiť počet alergénov, ktorým ste vystavení. Tu sú niektoré z mojich obľúbených odporúčaní na minimalizáciu alergénov vo vašom prostredí.
HEPA znamená „vysoko účinný tuhý vzduch [filter]“. Podľa Agentúry pre ochranu životného prostredia Spojených štátov amerických (EPA) môžu filtre HEPA zachytiť až 99,97% prachu, peľu, plesní, baktérií a všetkých častíc vo vzduchu s veľkosťou 0,3 mikrónu.
Väčšina z týchto filtrov je určená na čistenie iba jednej miestnosti, nie celého domu. Takže kúpa jedného do spálne alebo obytného priestoru je dobrou voľbou. Aj keď EPA necertifikuje vzduchové filtre, poskytujú zoznam pokynov, ktoré treba skontrolovať pri rozhodovaní, ktorý z nich kúpiť.
Odporúčam pravidelné používanie filtrov HEPA v miestnostiach, kde trávite najviac času (spálňa, kancelária atď.) Na čistenie vzduchu od peľov a alergénov, aby ste mohli ľahšie dýchať.
Existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako pomôcť vášmu domovu zostať mimo alergénov:
Neti kvetináče sú vynikajúcou voľbou na odstránenie hlienu a peľa z nosných priechodov, čo môže zmierniť príznaky upchatia a kongescie. Ak chcete použiť neti hrniec, jednoducho nalejte destilovanú vodu - a áno, určite by mala byť destilovaná! —do hrnca potom pridajte vopred zabalený soľný roztok , ktorý je určený pre neti hrnce. Soľný roztok pomáha chrániť pred podráždením nosovej priechody.
Ďalej umiestnite „výtok“ hrnca do jednej nosovej dierky. Nakloňte hlavu (cez umývadlo pre ľahšie čistenie!) a naklonte hrniec neti nahor. Gravitácia pomôže vytiahnuť vodu/fyziologický roztok cez jeden nosový priechod a druhý von.
Pocit môže byť spočiatku trochu nepríjemný, ale neti pots sú skvelým spôsobom, ako zmierniť nosový tlak, vyčistiť nosový priechod a zlepšiť dýchanie bez použitia akýchkoľvek liekov. Ak ste nadšencom neti pot, môžete si kúpiť náplne so fyziologickým roztokom, aby bola vaša lekárnička dobre zásobená.
Existuje mnoho dôkazov založených prístupov k zlepšeniu astmy a alergií pomocou živín a doplnkov. Tu je niekoľko mojich obľúbených.
Quercetin je polyfenolový flavonoid, ktorý má protizápalové vlastnosti. Podľa NIH môže tiež zvýšiť počet mitochondrií - energetických elektrární bunky - vo svaloch, znížiť oxidačný stres a zlepšiť prietok krvi.
Kvercetín pomáha stabilizovať žírne bunky a môže znížiť množstvo histamínu, ktoré naše telo produkuje v reakcii na alergény. To zase môže pomôcť zmierniť príznaky.
Kvercetín sa prirodzene vyskytuje v ovocí, zelenine a dokonca aj v niektorých nápojoch. Napríklad jablká, cibuľa a čierne čaje majú vysoký obsah kvercetínu. Môžete konzumovať kvercetín ako individuálny doplnok alebo ako súčasť antialergickej zmesi.
Omega-3 sú mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť upokojiť zápalové procesy, ktoré zhoršujú astmu. Kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA) sú dva typy omega-3, ktoré sú silne protizápalové a užitočné pre každého, kto trpí alergiami. EPA a DHA sa najčastejšie vyskytujú v rybách, rybieho olejaa krillovom oleji.
Žihľavy sa používajú v domorodej medicíne už stovky - možno aj tisíce - rokov. Zistilo sa, že žihľavy majú konkrétne protizápalové a antihistaminické vlastnosti. Môžete ich konzumovať vo forme doplnku alebo ako čaj alebo tinktúra. Viac informácií o žihľave nájdete v tomto skvelom článku .
Vitamín C je skvelou voľbou na boj proti príznakom alergie! Vitamín C je silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Niektoré štúdie zistili priamu koreláciu medzi vitamínom C a depresívnymi histamínovými reakciami v bunkách.
Ľudské telo nedokáže produkovať vitamín C samo o sebe, takže ho musíme prehltnúť. Okrem citrusových plodov, papriky, kivi, jahôd a mnohých ďalších druhov ovocia a zeleniny bohatých na vitamín C môžete tento dôležitý vitamín užívať aj ako doplnok. Kapsuly sú dobrou voľbou, keď je rýchlosť podstatná, a gumy, pastilky a prášky sú dobrou voľbou pre najmenších , ktorým sa táto chuť skutočne páči!
Vy a váš lekár máte širokú škálu nástrojov, ktoré môžete použiť pri prirodzenej liečbe astmy a alergií. Od redukcie alergénov a peľu až po doplnky a živiny, vďaka týmto odporúčaniam sa budete cítiť lepšie v tejto sezóne alergií a ďalej!
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
