Čo sú AHA, BHA, PHA a LHA?

AHA, BHA, PHA a LHA. Písmená sa môžu zdať ako nejaký nerozlúštiteľný kód alebo abecedná polievka, ale každá zo skratiek v skutočnosti predstavuje dôležité pojmy pri označovaní prísad starostlivosti o pleť. Všetky tieto skratky spoločne opisujú rôzne typy hydroxykyselín, ktoré sa používajú vo výrobkoch starostlivosti o pleť. Všeobecne sa používajú na exfoliáciu, ktorá môže zlepšiť vzhľad textúry a tónu pokožky. Chemická exfoliácia s výrobkami, ako sú tieto, je uprednostňovaná pred drsným, abrazívnym fyzickým exfoliáciou, ktorá môže byť pre pokožku príliš drsná. 

Pretože tieto zložky sú kyseliny, môžu sa tiež pridávať do produktov na zmenu pH formulácie, čo (ak sa robí správne) môže zlepšiť penetráciu a aktivitu pokožky. Úplné názvy sú napísané nasledovne: alfa hydroxykyseliny (AHA), beta hydroxykyseliny (BHA), polyhydroxykyseliny (PHA) a lipohydroxykyseliny (LHA). Všetky tieto zložky majú určité podobnosti v tom, ako fungujú na pokožke, avšak malé rozdiely v ich molekulárnom zložení vedú k znateľným zmenám v ich použití a znášanlivosti. Tu je rozdelenie.

Alfa-hydroxykyseliny (AHA)

Alfa hydroxykyseliny (AHA) sú niektoré z najobľúbenejších enzýmov starostlivosti o pleť, ktoré sa často používajú v dermatológii. Niektoré z najbežnejších AHA sú kyselina glykolová (odvodená z cukrovej trstiny) a kyselina mliečna (odvodená z viacerých zdrojov, z ktorých jedným je mlieko). Kyselina mliečna je väčšia molekula ako kyselina glykolová, čo znamená, že nepreniká tak hlboko do pokožky, takže je o niečo jemnejšia ako kyselina glykolová. Medzi ďalšie alfa-hydroxykyseliny patrí kyselina hydroxykaprylová, kyselina hydroxykaprová, kyselina citrónová a kyselina mandľová. 

AHA sú pomerne dobre študované a ukázalo sa, že majú účinky proti starnutiu zlepšením tónu pleti, textúry, jemných línií a hyperpigmentácie. Vo vyšších koncentráciách sa niektoré z nich dokonca používajú ako povrchové a stredne hĺbkové peelingové činidlá v dermatologických kanceláriách. V nižších koncentráciách, ako sú tie, ktoré by ste našli vo výrobkoch starostlivosti o pleť, pôsobia AHA ako mierne chemické exfoliátory, ktoré môžu mať rozjasňujúci a vyhladzujúci účinok.

Beta hydroxykyseliny (BHA)

Beta hydroxykyseliny (BHA) sú úzko príbuzné s AHA, ale s určitými molekulárnymi štrukturálnymi rozdielmi, vďaka ktorým sú jedinečné od mnohých ostatných hydroxykyselín.  

BHA (napríklad kyselina salicylová) sú menej silné ako AHA (ako kyselina glykolová), takže môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí hľadajú jemnejšiu alternatívu. BHA môžu byť užitočné aj pre ľudí s mastnou pokožkou náchylnou na akné, pretože sú lipofilné (rozpustné v tukoch), čo im umožňuje ľahšie preniknúť do mastných pórov bohatých na tuk. Preto okrem keratolytických (exfoliačných) vlastností sú tiež komedolytické (bojujúce proti akné). Keď budete nabudúce v drogérii, prejdite sa kozmetickou uličkou a všimnete si, že veľa produktov starostlivosti o pleť proti akné obsahuje kyselinu salicylovú a teraz budete vedieť prečo! 

Pretože BHA sú jemnejšie ako AHA, pri porovnaní vyšších koncentrácií majú BHA predvídateľnejšie výsledky a je menej pravdepodobné, že spôsobia pozápalovú hyperpigmentáciu, takže peeling kyseliny salicylovej je bezpečnejšou voľbou pre tmavšie pigmentované typy pleti ako niektoré ďalšie silnejšie peelingy. 

Ak si myslíte, že produkt obsahujúci BHA je tou správnou voľbou pre vás, existuje niekoľko zložiek, ktoré môžete vyhľadať. Zďaleka najbežnejšou BHA predávanou v kozmetických výrobkoch je kyselina salicylová a jej príbuzné deriváty (salicylát, salicylát sodný a extrakt z vŕbovej kôry). BHA sa tiež môžu objaviť v zozname zložiek ako kyselina beta hydroxybutánová, kyselina trópová a kyselina tretokánová.  

Polyhydroxykyseliny (PHA)

Polyhydroxykyseliny (PHA) zahŕňajú zložky, ako je glukonolaktón, galaktóza a kyselina laktobiónová. PHA sú tiež chemické exfoliátory (keratolytiká), ktoré môžu pomôcť vyrovnať tón a textúru pleti, ako aj zvýšiť penetráciu ďalších zložiek. PHA tiež pomáhajú nasávať vodu do pokožky, takže sú užitočné ako zvlhčovače (zvlhčovače). V porovnaní s inými exfoliantmi starostlivosti o pleť sú PHA väčšie molekuly ako AHA alebo BHA. Preto PHA prenikajú do pokožky pomalšie a menej hlboko, čím znižujú potenciálne vedľajšie účinky, ako je podráždenie a suchosť. 

PHA môžu byť dobrou voľbou pre ľudí s citlivými typmi pleti, ako sú osoby s ružovkou alebo atopickou dermatitídou. Pred pridaním nových produktov je však vždy dobré sa najskôr poradiť so svojím dermatológom. PHA sú vo všeobecnosti lepšie tolerované ako ostatné exfoliátory a ľahšie sa kombinujú s inými zložkami. Predpokladá sa tiež, že PHA majú antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti poškodeniu pokožky.  

Lipohydroxykyseliny (LHA)

Lipohydroxykyseliny (LHA) sú deriváty kyseliny salicylovej. Môžete ich tiež vidieť označované ako kyselina 2-hydroxy-5-oktanoyl-benzoová, kyselina beta lipohydroxykyselina alebo kyselina kaprylolylsalicylová. LHA je väčšia molekula ako kyselina salicylová a má extra tukový reťazec. Kvôli týmto vlastnostiam LHA prenikajú do pokožky pomalšie, čo vedie k postupnejšiemu vylučovaniu vonkajšej vrstvy kože. To sa premieta do jemnejších účinkov. 

Extra tukový reťazec na LHA ich robí lipofilnejšími ako kyselina salicylová, čo znamená, že LHA sú dokonca lepšie ako kyselina salicylová pri štiepení mazu bohatého na olej, ktorý upcháva póry. Preto sú LHA vynikajúcou voľbou pre ľudí s mastnou pokožkou a akné. Niektoré štúdie dokonca ukázali, že LHA môžu zvýšiť zhrubnutie kože stimuláciou kožných zložiek, ako je kolagén a elastín, čo je dôležité, pretože s pribúdajúcim vekom postupne strácame kolagén a elastín v pokožke. 

Vedľajšie účinky AHA, BHA, PHA a LHA

Pretože všetky tieto zložky pôsobia na odstránenie povrchovej vrstvy pokožky, vedľajšie účinky zahŕňajú začervenanie, podráždenie a peeling. Niektoré krátke bodnutie po aplikácii môže byť normálne, ale dlhodobé pálenie a bodnutie môže byť znakom prerušenia používania produktu. Ak sa objavia pochybné príznaky, mali by ste sa poradiť so svojím dermatológom. 

Chemické exfoliátory, ako sú tieto, môžu tiež spôsobiť, že pokožka bude citlivejšia na slnko (UV žiarenie), čo znamená, že pokožka môže ľahšie horieť. Preto je dôležité obmedziť vystavenie slnku. Ak ste na slnku, praktizujte dobrú ochranu pred slnkom pomocou klobúkov a opaľovacích krémov s SPF 30 alebo vyšším každý deň, opakovane aplikujte najmenej každé dve hodiny. 

Pri začatí nového produktu starostlivosti o pleť je vždy dobrým pravidlom najskôr otestovať produkt na malom nenápadnom mieste, aby ste sa uistili, že ho vaša pokožka toleruje. Dobrým miestom na to môže byť vnútorná strana ramena alebo vnútorný záhyb lakťa. Nakoniec, ak ste tehotná, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmikoľvek novými výrobkami. 

Ako začleniť AHA, BHA, PHA a LHA do vašej rutiny starostlivosti o pleť

Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že pravdepodobne nechcete začleniť všetkých týchto kyselín do svojej rutiny starostlivosti o pleť. Použitie všetkých týchto vecí vo vašom režime by pravdepodobne znamenalo príliš veľa exfoliácie a mohlo by viesť k odlupovaniu, podráždeniu a začervenaniu. Držal by som sa jedného alebo dvoch, v závislosti od typu pleti a cieľov starostlivosti o pleť. 

Vo všeobecnosti by sa exfoliácia nemala vykonávať viac ako trikrát alebo štyrikrát týždenne. Ako často by ste mali odlupovať, bude závisieť od koncentrácie exfoliantu, aké ďalšie produkty starostlivosti o pleť používate (ako sú retinoidy, benzoylperoxid, iné exfoliátory), typu pleti a dokonca aj od sezóny a miestnej klímy. Napríklad retinoidy a benzoylperoxid môžu mať tiež vedľajšie účinky sucha a podráždenia, takže ak ich používate, možno budete chcieť použiť jeden z týchto exfoliátorov iba raz alebo dvakrát týždenne, ak vôbec. Podobne ľudia s citlivou pokožkou nemusia byť schopní tolerovať používanie chemických exfoliátorov viac ako raz alebo dvakrát týždenne. Je dôležité „počúvať svoju pokožku“ a venovať pozornosť tomu, ako výrobky ovplyvňujú vašu individuálnu pokožku. 

Ľudia žijúci v suchom podnebí (alebo počas zimy, keď je vo vzduchu menej vlhkosti), môžu tiež musieť znížiť exfoliáciu. Ak dôjde k príliš veľkému podráždeniu a vysušeniu, odporúčam ustúpiť a zastaviť, alebo obmedziť používanie na raz alebo dvakrát týždenne a pracovať na skutočne dobrej hydratácii a ochrane pred slnkom. Ďalším trikom, ktorý môžete použiť na to, aby bol produkt tolerovateľnejší, je vyskúšať taký, ktorý sa dodáva ako umývací prostriedok namiesto výrobku, ktorý sa necháva. Ako si viete predstaviť, výrobky, ktoré sa nechávajú, zostávajú na pokožke dlhšie, takže je pravdepodobnejšie, že spôsobia vedľajšie účinky.