Obsah
Obsah
Podobné ste počuli, že ste malý až po to, aby ste začali používať viac antioxidantov , ale čo sú antioxidanty a kde ich používam?
Antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú chrániť naše telo pred „voľnými radikálmami“ alebo nestabilnými molekulárnymi schopnými poškodením našich buniek. Voľné radikály sa tvoria počas normálnych telesných procesov, ak je jedenie a cvičenie, alebo keď sme vystavení toxínom, ak je znečistenie alebo cigaretový dym.
Antioxidanty môžu neutralizovať voľné radikály a spôsobiť potenciálne poškodenia, ktoré ovplyvňujú náš bunkám (tiež ako oxidačný stres).
Ako už bolo povedané, voľné radikály sú „zlé“ chlapce a antioxidanty sú „dobré“ chlapce, ktoré sa snažia zabrániť tomu, aby sa mesto zrušilo.
Najlepšie zdroje antioxidantov sú potraviny, ktoré obsahujú bohaté sfarbené vajcia, zeleninu a celé zrná. Dobre vyvážená strava s množstvom farieb vám poskytne dobré účinky antioxidantov. Zamerajte sa na 3 až 5 porcií vajec a zeleniny denne. Antioxidanty môžu byť použité aj v čajoch, kávea horkovej čokoláde.
Porozprávajte sa so svojím vlastným lekárom alebo dietetickým prípravkom, ak chcete doplniť svoje stravy obsahujúce antioxidanty. Diétne obmedzenia, zdravotné problémy a výskyt výskytu sú najdôležitejšie faktory, ktoré sa môžu zvážiť pred použitím izolovaných foriem antioxidantov. Tiež si pozor, že vitamíny (napr. vitamín A) môžu byť toxické vo veľkých dávkach.
Je známe, že obsahuje tisíc antioxidantov a obsahuje všetky ich neidentifikované. Všetky účty s určitými účtami spolupracujú s nimi, a preto je možné nájsť rôzne vyhľadávania.
Vitamín A je vhodný pre dobré videnie a udržiavanie zdravého imunitného systému, silné zuby a zdravotné ochorenia. Medzi dobrými zdrojmi potravy patria vajcia, iné a mliečne výrobky.
Vitamín C je vhodný pri raste a oprave kostí a je určený pre hojenie rán. Vitamín C môže tiež zvýšiť prechladnutie alebo prechladnutie, čo sa zmení rýchlejšie a môže spôsobiť, že telo absorbuje želania. Medzi dobrými zdrojmi potravy patria citrusy, ak sú pomaranče a grapefruit, paprika, jahody a brokolica.
Vitamín E je vhodný pre zdravú liečbu a očí, ak aj pre silný imunitný systém. Medzi dobrými zdrojmi potravín patria rastlinné oleje (olivový, slnečnica, repka), vajcia, orechya zelená listová zelenina.
Beta-karotén s premiérou vitamínu A v tele a je určený pre dobré videnie, silnú imunitu a celkové zdravie. Medzi dobrými zdrojmi potravy sú mrkva, sladké zemiaky, zimná tekvica, špenát, kel, melón a marhule.
Luteín sa často označuje ako „vitamín vitamín“, môže to byť spôsobené znížením rizika katarakty a makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom. Medzi dobrými zdrojmi potravy nájdete špenát, kel, kukurica a textílie.
Lykopén môže pomôcť pri prevencii rakoviny prostaty a kardiovaskulárnych ochorení. Medzi dobrými zdrojmi potravy sú červené vajce a zelenina, ak sú paradajky a melón. Najbohatšie zdroje lykopénov sú v koncentrovaných formách paradajok, ak je kečup, paradajková šťava a pizzová omáčka.
Antokyány sú spojená so zdravím srdca a tým, že sa to týka individuálnej hmotnosti a cukrovky. Medzi dobrými zdrojmi potravy patria červené, fialové a čučoriedky, granátové jablká, červené a fialové hrozno a červené víno.
Katechíny vyvolávajú kardiovaskulárne a neurologické zdravie a symptómy chronického únavého syndrómu. Vložte sa v zelených, bielycha čiernych čajoch.
Zloženie:
Pokyny:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
