5 vecí, ktoré dermatológ robí každú noc

Ako dermatológ som náboženský, pokiaľ ide o svoju rutinu starostlivosti o pleť. Noc je, keď sa naše telo detoxikuje a opravuje, a to zahŕňa aj našu pokožku. Mali by sme využiť túto príležitosť na to, aby sme našej pokožke poskytli základné živiny, aby mohla byť naďalej v optimálnom stave.

Celý deň je naša pokožka vystavená ultrafialovému žiareniu, znečisťujúcim látkam a iným stresovým faktorom, ktoré zvyšujú oxidáciu a poškodenie. Viac ako 80% starnutia pokožky je vonkajšie, čo znamená veci, ktoré môžeme kontrolovať. Ak vaša pokožka časom nedostane potrebnú starostlivosť, bude starnúť oveľa rýchlejšie, čo povedie k kožovitej a vráskovitej pokožke, jemným líniám, vekovým škvrnám a nerovnomernej pleti.

Aj keď existuje veľa produktov proti starnutiu, ktoré môžu zlepšiť vzhľad vašej pokožky, nedochádza k skutočnému zvráteniu veku. Starnutiu pokožky je najlepšie zabrániť a mnohé z týchto prevencií sa môžu vyskytnúť v noci. Toto je päť vecí, ktoré vždy robím predtým, ako pôjdem spať, aby bola moja pokožka zdravá a žiarivá, a produkty, na ktoré prisahám.  

1. Dvojnásobne očistite tvár

Chodiť do postele s make-upom je veľké nie. Make-up spolu s olejom a nečistotami, ktoré sa nahromadili počas celého dňa, upcháva póry a spôsobí akné, ak sa ponechá cez noc. Postupom času to povedie k rozšíreniu pórov.

Odstraňujem make-up každú noc dvojitým čistením. Na odstránenie všetkého make-upu používam čistiaci balzam od Heimish . Je jemný a účinný a dokonca odstraňuje vodotesnú riasenku a očné linky. Nasledujem to akýmkoľvek jemným čistiacim prostriedkom určeným pre suchú a citlivú pokožku, aby som odstránil balzam a akýkoľvek iný olej a zvyšky z mojej tváre.

V dňoch, keď nemám na sebe veľa make-upu, najskôr použijem Garnier micelárnu čistiacu vodu na účinné odstránenie nečistôt a nečistôt a následne jemný čistiaci prostriedok. V zime sa držím jemných čistiacich prostriedkov; v lete prechádzam na čistiaci prostriedok na báze kyseliny salicylovej, pretože moja pokožka je v teplejších mesiacoch mastnejšia.  

Po očistení jemne osušim pokožku uterákom. Je dôležité vždy sa vyhnúť tvrdému treniu, ktoré môže spôsobiť mikrotraumu pokožky a časom zvyšovať vrásky.

2. Ošetrite moju pokožku sérom

Séra sú elixíry vo fľaši, často obsahujúce vysoké koncentrácie účinných látok. Existujú séra vyrobené pre rôzne problémy s pokožkou, ako je akné, zmena farby alebo starnutie.

Osobne milujem nočné séra s kyselinou hyalurónovou, aby som si zaplnil pokožku a zlepšil vzhľad jemných línií. Ráno použijem antioxidačné sérum obsahujúce vitamín C, ktoré pomôže zabrániť poškodeniu pokožky životného prostredia. Keďže séra majú všetku tú dobrotu, dbam o to, aby boli prvou vecou, ktorá sa po očistení dostane na moju pokožku.

3. Používajte retinoidy/retinoly na akné a starnutie 

Retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré sú svätým grálom medzi dermatológmi. Ich účinnosť pri liečbe akné, zlepšovaní pleti a znižovaní jemných línií a vrások bola preukázaná v mnohých klinických štúdiách. 

Existuje mnoho rôznych formulácií retinoidov, vrátane lekárskeho predpisu a voľne predajných. Formulár na predpis sa zvyčajne odporúča ľuďom s akné. 

Voľnopredajné produkty sú väčšinou retinoly, čo sú chemicky modifikované verzie kyseliny retinovej na predpis. Aj keď vo všeobecnosti nie sú také účinné pri akné, majú podobné výhody proti starnutiu ako na predpis, ale sú menej suché a zvyčajne lepšie tolerované. 

Striedam retinoid na predpis a sérom retinolu a používam samostatný očný krém formulovaný s retinoidmi. Je dôležité používať výrobok špeciálne pre oblasť očí, pretože boli testované, aby sa zabezpečilo, že je menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie. Pravidelné retinoidné krémy môžu spôsobiť dermatitídu očných viečok. 

Retinoidy sa majú aplikovať po sére. Najčastejšími vedľajšími účinkami týchto produktov sú suchosť a podráždenie. Odporúčam začať pomaly, ak ste nový. Vždy nanášajte striedmo na celú tvár a zvážte použitie iba niekoľkokrát týždenne - ak to vaša pokožka toleruje, môžete zvýšiť na nočné. 

4. Hydrát, hydrát, hydrát

Zvlhčovače pomáhajú pridávať vodu späť do našej pokožky. Keď je naša pokožka suchá, vrásky a jemné línie sú výraznejšie. Ešte dôležitejšie je, že mikroslzy sa môžu vyskytnúť v suchej pokožke, čo ohrozuje našu kožnú bariéru. Hydratácia v noci je nevyhnutnosťou a pre tých, ktorí majú suchú pokožku, aj ráno.

 Odporúčam vybrať zvlhčovač, ktorý vyhovuje vašim problémom pokožky a typu pleti. Napríklad pre tých, ktorí majú mastnú alebo akné náchylnú na pleť, zvážte ľahšie prípravky alebo dokonca gélové krémy, ktoré sa rýchlejšie absorbujú a nezanechávajú mastné zvyšky. Hľadajte výrobky s nekomedogénnym označením, čo znamená, že nebudú upchávať póry. Drž sa ďalej od olejov, najmä kokosového oleja, ktorý pokožku skutočne nezvlhčuje a je známe, že upcháva póry.

Pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, vyhľadajte hydratačné krémy, ktoré sú hypoalergénne a bez vône. Pre tých, ktorí majú zrelú pokožku, môže hrubší hydratačný krém obsahujúci kyselinu hyalurónovú a keramídy - prírodné lipidy, ktoré naša pokožka spôsobuje, ktoré časom strácame - pomôcť dočasne bacuľať pokožku a znížiť výskyt vrások.

5. Ukáž mojim očiam a perám nejakú lásku 

Vaše pery a oči sú oblasti, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť, ale často sa na ne zabúda. Keď sme unavení, naša oblasť očí je prvým miestom, kde to ukážeme. Koža okolo našich očí je jemnejšia ako zvyšok tváre, takže vrásky a jemné línie sa tam vyvíjajú rýchlejšie. 

Očné krémy sú viac než len zvlhčovače v malom balení. Sú špeciálne formulované a testované pre citlivejšiu oblasť očí. Existujú rôzne formulácie vrátane tých s retinolom, ktoré som spomenul vyššie pre jemné línie, vrátane ošetrení valčekových očí s kofeínom , ktoré pomáhajú odstraňovať. Používam očné krémy dvakrát denne. 

Tvoje pery tiež potrebujú lásku. Môžu ľahko vyschnúť a suché a popraskané pery môžu nielen prasknúť a stať sa bolestivými, ale tiež sťažujú aplikáciu farby pier. 

Starostlivosť o pery je nevyhnutnosťou, ale nemusí byť fantastická. Na udržanie hydratácie používam dobrú staromódnu vazelínu. Zvyčajne ho aplikujem ako posledný krok mojej nočnej rutiny starostlivosti o pleť. V prípade potreby ho budem aplikovať aj po celý deň. 

Tiež si každý týždeň odlupujem pery, aby som odstránil všetky nahromadené odumreté pleti. Vyrábam si vlastný peeling na pery zmiešaním hnedého cukru s vazelínou. Po odlupovaní ho umyjem a znova nanesiem rovnú vazelínu, aby som zablokovala hydratáciu.

Dúfajme, že môžete použiť moju nočnú rutinu starostlivosti o pleť, aby ste začali robiť a vidieť zmeny vo svojej vlastnej pokožke. Počas celého nášho života dostávame iba jednu pleť, takže je dôležité, aby sme sa o ňu starali všetko, čo je v našich silách!