5 základných produktov pre prirodzenú úľavu od stresu

Ako zvládate stres? Odstráňte to, ignorujte to, nechajte to von — existuje veľa možností, ale väčšina z nás nepracuje na ovládaní nášho stresu zdravým a udržateľným spôsobom. Je normálne, že všetci zažívame určitý stres, ale keď sa stane každodenným chronickým javom a nepracujeme na tom, aby sme ho znížili a riadne sa s ním vysporiadali, môže to mať veľkú daň na vaše telo a zdravie. 

Stres je úplne prirodzený a potrebný na prežitie. S trochou praxe sa môžete naučiť využívať určité prvky stresu vo svoj prospech, napríklad pozorný a bdelý pocit, ktorý máte, keď dodržujete termín, a zároveň kontrolovať negatívne reakcie stresu, ako je chuť na cukor, zmeny nálady a tráviace problémy. 

Takže teraz je čas presne určiť svoje stresory a pridať malé, ale dopadné zmeny do svojho života, aby ste prirodzene bojovali proti stresu. 

‌‌‌Stres má negatívny vplyv na myseľ a telo

Na svete sa práve deje veľa a či ste ochotní to priznať alebo nie, vaše telo a myseľ sú negatívne ovplyvnené. Denný chronický stres môže spôsobiť zmätok vo vašom fyzickom, emocionálnom a duševnom zdraví.   Môže to viesť k problémom so spánkom, zmenám hormónov , prepuknutiu, nálade, zápalom a ďalším. Každý môže mať úžitok z začlenenia prírodných prostriedkov na zmiernenie stresu do svojho dňa. My nemôžeme vždy kontrolovať zdroje stresu v našom živote, ktoré sú niekedy nepozorovateľné. Ale môžeme kontrolovať alebo zmeniť spôsob, akým reagujeme na každodenné stresory, čo môže zmeniť svet .

Tu je 5 základných produktov pre prirodzenú úľavu od stresu.

‌‌‌1. Proteín kostného vývaru je bohatý na esenciálne aminokyseliny

Vedeli ste, že vaša strava pomôže vášmu telu správne reagovať na stres? Vďaka stabilnému prísunu živín, ako sú aminokyseliny, je váš mozog schopný lepšie zvládnuť stres a vaše telo môže lepšie pracovať na boji proti problémom súvisiacim so stresom, ako sú poruchy zdravia čriev. Štúdie navyše naznačujú, že chronický stres môže zmeniť potreby živín vášho tela a zhoršiť nedostatky. 

Podnovenie tela celkovou zdravou výživou pri začlenení bielkovinového prášku z kostného vývaru je vynikajúci spôsob, ako udržať zdravú hladinu prospešných aminokyselín vrátane glukozamínu, chondroitínu, a kyseliny hyalurónovej. Používajte ho tak, ako to robili naši predkovia, ako základňu, ktorú je možné pridať do slaných aj sladkých jedál. 

‌‌‌2. Multi kolagénový proteín a spánok

Deň stresujúcej práce alebo stresujúceho životného štýlu môže spôsobiť vášmu telu veľkú daň. Potrebujete dostatok odpočinku, aby sa vaše telo zotavilo a reštartovalo. Bez dostatočného spánku vám zostáva zvýšené riziko nadmerného zápalu, zníženého rozpätia pozornosti a zvýšeného prírastku hmotnosti. 

Skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie pokožky, kĺbov a nechtov a zároveň podporiť zdravý spánok, je multi kolagén. Sú vyrobené z piatich typov kolagénu z potravy, hydroxidu horečnatého a koreňa ashwagandha. Tieto zložky spoločne podporujú lepší spánok, čo vám umožní zobudiť sa osviežení a lepšie si užívať deň. 

‌‌‌3. Esenciálne oleje a kortizol

Používanie éterických olejov je jednoduchý a účinný spôsob, ako prirodzene upokojiť stres. Pomáhajú podporovať pozitívny výhľad a pomáhajú bojovať proti účinkom, ktoré kortizol, náš stresový hormón, má na telo. 

Esenciálne oleje vrátane levandule, bergamotu, kadidla, a myrhy sú skvelými možnosťami. Jednoducho ich rozptýlite doma alebo položte 1-2 kvapky na zápästia, zadnú časť krku a spony. Vdýchnutie arómy z fľaše je tiež užitočné. 

‌‌‌4. Adaptogény pomáhajú udržiavať rovnováhu

Adaptogény ako ashwagandha, ginseng, maca, svätá bazalka, a Rhodiola sú skvelými možnosťami, ako pomôcť telu udržať rovnováhu pri strese. Akýkoľvek produkt vyrobený z adaptogénnych bylín môže pomôcť podporovať zdravú energiu, znížiť únavu a zvýšiť schopnosť tela odvrátiť sa od stresu. 

‌‌‌5. Matcha, energia a myslenie

Denná konzumácia matcha so starodávnymi rastlinnými látkami a adaptogénmi, vrátane ashwagandha, reishi, a kávovej čerešne, môže pomôcť podporiť pozitívne myslenie. Táto kombinácia zložiek môže tiež pomôcť znížiť účinky stresu, zvýšiť energiu a podporiť duševnú jasnosť.