Obsah
Obsah
Brusnice sú bežné malé tmavo červené bobule s vysokými zdravotnými výhodami. Brusnice sú tiež bohaté na antioxidanty a vitamíny, ktoré obsahujú robia toto - a silné - ovocie obsahujúce ich stravy nad rámec obsahom sviatočnej brusnicovej omáčky.
Výživové výhody brusnícJedna šálka alebo 220 gramov nasekaných brusníc obsahuje:
Brusnice tiež obsahujú tiamín, riboflavín, niacína vitamín B6. Okrem toho sú vynikajúce zdroje vitamínu E. Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142.php |
Oxidačný proces nastáva, keď je telo poškodené životné prostredie, stresovými chorobami, stresovými chorobami alebo zníženým stresom každodenného života. Antioxidanty pomáhajú vlasy zmierniť účinky agresorov v našom tele a pomáhajú chrániť vlasy pred poškodením buniek. Brusnice sú považované za superpotravu obsahu vysokému obsahu antioxidantov a bohatých výživných látok a účinných látok a fytochemikálií , ak je vitamín C, flavanolové polyfenoly, proantokyanidíny (PAC).
Podľa štúdie z roku 2009 v The American Journal of Clinical Nutrition bolo viac ako sedem percent menej ako 6 a viac rokov nedostatok vitamínu C, keď bola testovaná krv. Viac ako polovica opýtaných konzumov nízke množstvo potravín bohatých na vitamín C. Iba jedna porcia (100 g) brusníc obsahuje 25 percent odporúčanej dennej dávky vitamínu C.
Brusnice sú skvelým zdrojom polyfenolu kvercetínu, silného antioxidantu, ktorý zistí, že má protizápalové účinky a kardiovaskulárne výhody. Štúdie tiež ukazujú, že kvercetín má určité pozitívne účinky na črevný mikrobióm, čo znamená, že existuje množstvo zdravotných črevných účinkov.
Vám ide o zdravotné stavy liekom brusnicami a brusnicovými doplnkami, najčastejšie sú infekcie močových ciest. Málokto sa však uvedomuje, že brusnice majú výhody aj pre liečbu cukrovkou, srdcovými chorobami, vysokým krvným tlakom a problémami s prenosom.
V Spojených štátoch sa každý rok do nemocných priateľov vyskytuje 500 000 pacientov s komplikáciou infekcie močových ciest alebo UTI, ak sú bežné nazývanie. V prípade, ak u pacientov s UTI okrem toho, že sú bolestivé, ktoré sú závažné komplikácie, je jediným z najbežnejších bakteriálnych infekcií krvi. V Spojených štátoch je 11 percent hlásených infekčných ciest v spojených štátoch za prítomných 12 percent. Okrem toho sa odhaduje, že v jednom z nich sa počas obdobia života vyskytuje jedna infekcia močných ciest. Na celom svete každoročne priaznivé desiatky miliónov ľudí spôsobujú infekciu močových ciest.
Doplnky brusníc by mali byť účinné pri prevencii infekcií močových ciest a sú nákladovo efektívne, podľa štúdie z roku 2014 v Clinical Infectious Disease. Štúdia z roku 2013 potvrdila účinnosť brusnicových doplnkov pri prevencii opakovania s infekciami močových ciest a rizikových osôb. Okrem toho táto štúdia z roku 2014 v Journal of the American Geriatric Society ukázala, že tí seniori s vysokým rizikom bývajú v zariadeniach s dlhodobou liečbou, ak je opatrovateľný dom, malý je o 26 percent menššej miery účinnosti infekcie silnou infekciou, alebo s ďalšími škodcami.
Ako pomáhajú šperky? Odpoveď spočíva v molekulách, ktoré sú prítomné v brušných vajciach, ktoré pomáhajú zabrániť tomu, aby sa vyskytli E. coli - príčina 80 percent - infekcie prílipov na stenu silného mechúra a infekcie. Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Diabetes mellitus 2. typu alebo cukrovka, ak je všeobecne známy, je životným štýlom. Je to stav, ktorý prináša milióny ľudí na celom svete. Účinky s cukrovkou zvyšujú hladinu cukru (glukózy) v krvi, čo spôsobuje oxidačné poškodenie krvných ciev, nervov a ochorení, ak sú obličky a oči—Príkladom oxidácie je auto, ktoré so škodlivým účinkom.Cover risk srdcového infarktu, mozgových príhod, amputácie chodidla a zlyhania obličiek.
Zdravá strava hrá veľkú pozornosť pri kontrolách cukrovky. Štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že pridanie brusníc do jedla s vysokým obsahom tuku by mohlo obsahovať hladinu cukru v krvi v krvi s cukrovkou 2. typu, čo ukázalo sa, že štúdia z roku 2017 ukazuje, že brusnice budú obsahovať inzulín. Okrem toho táto štúdia z roku 2018 dospela k záveru, že „Denná spotreba brusnicovej šťavy (240 ml) za 12 týždňov... ukazuje priaznivý účinok na kontrolu glukózy“ v prípade cukrovky. Všimnite si, že brusnicová šťava je prírodná šťava, čo brusnicový kokteil je nabitý cukrom.
Srdcové choroby sú popredným záchvatom v Spojených štátoch, Európe a Ázii. Bohužiace, and more different with the life life in the stravy disease of the disease in the heart disease in. Len v USA úmrtia v oblasti srdcových a cievnych ochorení zbytu zabijú milión každý rok. Vysoký krvný tlak je nižší z hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb - viac ako 1 miliarda zo 7,6 miliardy percent na svete má vysoký krvný tlak.
Výber správneho jedla na konzumáciu je vhodný z najväčšieho počtu osôb, ak je možné zabrániť srdcovým chorobám a zmierniť zápal v srdci a srdce. Prínosy stredomorskej stravy pre zdravie srdca sú spôsobené štúdiami. Štúdia z roku 2013 v New England Journal of Medicine napríklad dospela k záveru: „Medzi osobami s vysokým kardiovaskulárnym rizikom stredomorskej stravy doplní extra panenským olivovým olejom alebo orechmi ovplyvnila výskyt závažných kardiovaskulárnych prísad.“
Brusnice sa tiež nachádzajú v tomto prípade. Štúdia z roku 2016 uvádza zdravotné prínosy brusníc na zdravie srdca, krvný tlak a zníženie cholesterolu. Lekár môže odolať voči brušeniu do jednej stravy, ak je možné predchádzať srdcovým chorobom.
Pred viac ako 2000 rokmi Hippokrates uviedol: „Všetky choroby sa začínajú v čreve“. To znamená, že zameranie sa na zdravie človeka je rozhodujúce pre zlepšenie celkového zdravia. Keď konzumujeme potraviny, nemáme žiadne naše telo, ale aj rýchlejšie ovplyvňujeme naše črevá. Tieto zdravé účinky pomáhajú udržiavať telo silné a pomáhajú podporovať zdravý imunitný systém. Keď je črevný trakt po rovnováhe, objavila sa choroba.
Podľa štúdieživiny v brusníc sú prítomné ako prebiotikum, čo znamená, že sú typmi „potravy“ pre naše rýchle črevné ochorenia, ak sú bifidovárie. Tieto látky pomáhajú predchádzať nadmernému rastu potenciálne škodlivých patogénnych účinkov v našich črevných traktoch a pomáhajú optimalizovať naše trávenie a zvyšovanie živín.
Helikobater pylori nazývané Helicobater pylori, ktoré, ak sú prítomné, znižujú riziko vzniku škodlivých vredov a rakoviny. Často sa testuje na tieto ochorenia, keď pacient trpí náročnými problémami, ak je kyslý reflux alebo gastritída. Štúdie ukazujú, že konzumácia brusnicovej šťavy môže eliminovať tieto požiadavky na použitie. Ďalšie štúdie zo 189 rokov z roku 2005 ukazujú, že 90 dní brušnej šťavy môžu spôsobiť infekciu H. pylori v ich chorobách. Ak si všimnete diagnostiku H. pylori, prediskutujte, či je možné zistiť, či je možné.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
