5 doplnkov pre deti: Sprievodca pediatrom pre optimálne zdravie + vývoj

Vám ide o zdravie , ktoré sú určené pre zdravie, nie sú doplnky, aby ste boli zdraví. S touto možnosťou, je to, keď je vaše zdravie zdravé, a keď je choré, môže byť vzrušujúce účinky, ktoré potrebujú, aby prosperovali. 

Tento článok uvádza, čo je potrebné zvážiť pri výbere vitamínov alebo doplnkov pre vašu dávku. Predtým, ako začnete používať vitamín, vždy si uvedomíte svoje vlastné pediatrómy, aby ste mohli skúmať tieto faktory a aby ste dosiahli najvhodnejšie vitamíny alebo doplnok pre liečbu.

Ak máte najlepšie doplnky pre vaše potreby

Veci, na ktoré budete chcieť premyslieť, keď sa uvažujete o vitamínových alebo doplnkových vlastnostiach, sú uvedené:

• Kľúčové živiny: Najlepšie doplnky pre vaše potreby sú tie, ktoré obsahujú živiny v správnom množstve pre ich použitie. Napríklad, ak vaše záujmy dodržiavajú vegánske stravy alebo nenávidí jesť, rovnako ako ste chcieť uistiť, že priateľstvo želá. 
• Kvalita a bezpečnosť: Vždy si prečítajte štítok, aby ste ich zistili, že ďalšie zložky sú zahrnuté okrem iného a či spoločnosť dodržiava výrobné postupy. Vyberte si produkt, ktorý bol testovaný v troch stranách, ak je skupina na kontrolu zakázaných vecí alebo ConsumerLab.com.
• Dávkovanie: Pre multivitamínyje dávkovanie účinné. Ale budete chcieť konzultovať s vlastnosťou pediatrom ďalších vitamínov a doplnkov, ak je želanie alebo omega-3 mastné kyseliny, nájdenie správnej dávky môže byť komplikované.
• Ochutnajte si: Deti milujú doplnky s bobuľovou príchuťou, podľa toho, čo iné ich nenávidia. Pri výbere medzi dvoma podobnými výrobcami máte možnosť chuti by ste mali nakloniť sa tak alebo druhým smerom.
• Formát: Vitamíny a doplnky s dodávaním v rôznych formách, obsahu tekutín, žuvacích a gumových. Tekutina je vstupujúca voľná pre mladé deti. Žuvacie a gumové vitamíny sú určené pre deti vo veku 4 a viac rokov. Na pamäti, že deti si vyžadujú myslia, že gumy sú cukrovinky - je potrebné držať vitamínové gumy mimo dosahu, aby nebrali veľa a neboli škodlivé vedľajšie účinky predávkovania vitamínov.
• Ďalšie zložky: Vyberte si produkty, ktoré vynechávajú plnivá, umelé arómy, potravinárske farby a konzervačné látky.

K the much is much of the doplnok - tu sa budeme zaoberať multivitamínmi, vitamínom D, železo, omega-3 mastnými kyselinami a probiotikami.

1. Multivitamíny

Všeobecné, čo jedia vyváženú stravu a nie sú zdravé, nevyžadujú žiadne vitamínové doplnky.¹ Avšak, keď sa zistí, že vaša batoľa odmieta čokoľvek okrem kurzu a stravy. A je možné, že sa pýtate, či ich dávanie vitamínu počas liečby môže byť účinné. 

Krátka odpoveď je, že aj keď odídete každý deň, odmietnete čokoľvek iné, ak budete potrebovať jedlo, podobné látky v poriadku bez vitamínu. Ale užívanie multivitamínu na naplnenie akýchkoľvek nedostatkov v živých ľuďoch v ich strave majú neublížiť - to pre vyberavých jedál. Multivitamín môže byť užitočný, keď je dobrá nerastia. Ak vaše dieťa dodržiava vegánske stravy alebo má obmedzenie alergie, môže byť potrebná suplementácia. 

Detské multivitamíny obsahujú odporúčané denné prísady vitamínov a minerálov, ktoré majú dávku, ak sú vitamíny A, C, D a K, vitamíny B, ak aj želajú a vápnik.            Avšak multivitamíny obsahujú viac vitamínov a minerálov, ak sú iné, preto vždy kontrolujte štítok a prediskutujte zložky ich vlastností pediatrómu.

Prípravok ide o doplnky, multivitamín je len jediný s možnosťami. Vaše doplnky môžu obsahovať prospech z používateľského doplnku v závislosti od ich potrieb. 

2. Vitamín D

Vitamín D je základný vitamín, čo znamená, že ho telo neobsahuje a musíte konzumovať množstvo potravín, ktoré máte, doplnky alebo získate z vystavených slnečných žiarenia. Kľúčové účinky sú v systéme zdravia kostí a imunitného systému.² 

Po narodení sú všetky deti vitamínu D - 400 IU pre deti mladých, ak sú 12 rokov a 600 IU pre batoľované, deti a dospievajúce, podľa americkej pediatrickej akadémie. Pre dojčatá sú prítomné prsníkmi a fľašami, ktoré nemajú 32 uncí výživy, je kvapalný doplnok vitamínu D vynikajúci voľný.      Ak sú deti 3 roky a staršie a keď sa tvrdí, že vitamíny sú tiež dobrou voľbou.

3. Železo

Železo je ďalší minerál, ktorý je určený pre správny vývoj a rast. Naše telá ponúkajú železo na bielkovín v červených krvinkách, ktoré si prenajímajú kyslík do celého tela. 

Dojazí, že deti budú obsahovať doplnok želania od 4 dní, a potom sa začne klesať zásoby želania od národa. Akonáhle začne jesť potravín obohatených železníc, ak je čerstvé vajce a zelenina alebo obilniny obohatenej železnice, bude to doplnenie. 

Deti, ktoré sú dojčené alebo podliehajú vývojom obohatej železnice podľa narodenia, nevyžadujú dodatočné želanie. Deti narodené takmer alebo „predčasné“ vyžadujú doplnenie. Deti, ktoré nepotrebujú alebo dodržiavajú vegánske stravy, by mali mať podobné potreby a doplnenie želania. 

Uvedomte si svoje vlastné pediatrom o množstve želania, ktoré vaše potreby potrebujú, aby ste s ním prijali veľa alebo nedostatky. Nedostatok želania sa môže vyskytnúť v zdravotnom stave známym v prípade anémie, môže okrem toho, že môže byť spôsobená výskytom, zvýšenie srdcovej frekvencie, podráždenosť a blednutie.

4. Omega-3 mastné kyseliny

Hoci je potrebný ďalší výskum o východe omega-3 mastných kyselín, ktoré štúdie ukazujú, že môžu byť zrýchlené pre zdravie mozgu a srdca a pomáhajú predchádzať alergickým ochorením, ak je exém a astma. 3—6 Ryby môžu byť skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ale nie všetky deti fungujú alebo konzistenciu rýb. 7        

Zvážiť podanie obsahu omega-3 mastných kyselín ak doplníte, ak vaše účinky nie sú milovníkmi rýb. Pridané sa v tekutých, žuvacích a gumových formách a sú dostupné aj v kombinácii s omega-6 mastnými kyselinami. Množstvo multivitamínov obsahuje rybí olej, ktorý môže byť tou správnou voľbou, ako aj pre vaše výhody aj multivitamíny.

5. Probiotiká

Probiotics  Probiotické prísady okrem výhod, udržiavajú imunitný systém zdravý.⁸ 

Je potrebný ďalší výskum na úplné zvýšenie potenciálnych prínosov probiotík pre deti , on the current study ball will be in the. A ak je imunokompromitovaný alebo má chronické účinky, pri používaní probiotikov môže existovať obavy o bezpečnosti. 

Ak iné zdravé účinky trpí hnačkou alebo zápchou alebo ak máte po užitočnom rozpustené antibiotiká, môžu byť použité probiotikum. 

- jedlo so sebou

Doplnky to the complete medzery in life in the life in the life of the life in the life of the life in the life - ak má alergie, dodržiava vegetariánske stravy alebo má trend by mohol vyberať jednotlivé osoby. Multivitamíny, vitamín D, železo, omega-3a probiotiká môžu byť najvhodnejším doplnkom pre deti. 

Vyberte si vysoko kvalitné doplnky pre deti, keď sú k dispozícii. V každom prípade, ak začnete s obsahom vitamínov alebo doplnkov, vždy s poróznou vlastnosťou je pediatrom. Všeobecne sa môžete rozhodnúť, čo je najvhodnejšie pre požadované výživové podmienky.

Referencia:

1. Kde stojíme: Vitamínové doplnky pre deti - HealthyChildren.org. Vydané k 17. augustu 2023. 
2. Vitamín D pre dojčatá, deti a dospievajúce - HealthyChildren.org. Vydané k 20. augustu 2023. 
3. Elagizi A, Lavie CJ, O'Keefe E, Marshall K, O'Keefe JH, Milan RV. Aktualizácia omega-3 polynenasýtených mastných kyselín a kardiovaskulárneho zdravia. Živiny. 2021; 13 (1): 1-12. 
4. Dinicolantonio JJ, O'keefe JH. Význam morských omega-3 pre vývoj mozgu a prevenciu a správu, v blízkosti a liečby mozgových porúch. Živiny. 2020; 12 (8): 1-15. 
5. DinicolAntonio JJ, O'Keefe J. Účinnosť udržiavania nízkeho pomeru omega-6/omega-3 pre riziko autoimunitných ochorení, astmy a alergie. Mn. 2021; 118 (5): 453-459.
6. Jia Y, Huang Y, Wang H, Jiang H. The prenatable suplementation polynenasýtených mastných kyselín omega-3 na detský ekzém: systematický prehľad a metaanalýza. Int Arch Allergy Immunol. 2023; 184 (1): 21-32. 
7. Americká pediatrická akadémia hovorí, že deti v USA nejedia dostatok morských plodov - HealthyChildren.org. Vydané k 20. augustu 2023. 
8. Maldonado Galdeano C, Cazorla SI, Lemme Dumit JM, Vélez E, Perdigón G. Priaznivé účinky konzumácie probiotikov na imunitný systém. Ann Nutr Metab. 2019; 74 (2): 115-124.