Obsah
Obsah
Opäť sa vrátil na túto roku. Prázdninové možnosti sú tu! Pre to, aby slávnosti sviatočného vzťahu mali dávanie a využitie darčekov. Ak hľadáte skvelých darčekov pre hostí a rodiny, ktoré sa zameriavajú na wellness a zdravie, tu je sprievodca darčekom pre dovolenkových wellness darčekov plný nápad pre vaše zozname.
Máte v rodine pijan alebo kávy? Čaje a kávy sú dokonalým darčekom pre celkové zdravie a wellness. Tieto dva nápoje sú silou podporou zdravia.
Čaj z čiernej po zelenej farbe spojený so širokou škálou wellness výhod vďaka zlúčeninám, ak sú polyfenoly a aminokyselíny. V štúdii sa ukázalo, že polyfenoly ako epigalokatechin-3-galát (EGCG) obsahuje silné antioxidačné vlastnosti, ktoré sú spojené s aminokyselínom L-theanín, zvýši pokojovú a imunitnú rezistenciu.
Štúdie tiež naznačujú, že bylinné čaje budú obsahovať aj silný wellness punč.
Bylinné čaje neobsahujú listy čajových rastlín Camilla sinensis, technicky to nie sú čaje, ale to neznamená, že im chýbajú potenciálne zdravotné prínosy. Štúdie napríklad ukazujú, že čaj s ibištekom môže znížiť krvný tlak u pacientov s rizikovým vznikom vysokej krvi a u osôb s miernou hypertenziou.
Výskum tiež ukazuje, že čaj z mäty môže obsahovať chladné mužské hormóny a vlasy na tele v trpiacich syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS). Jedna randomizovaná placebom kontrolovaná klinická štúdia, ktorá sa zamerala na liečbu pacientov s PCOS počas 30 dní, zistila, že ženy v skupinách s čajovými mätami majú nedostatok hladiny testosterónu v skupine bez intervencie. Štúdia tiež poukazuje na to, že ženy v skupine minty vnímali psychológiu.
Aj keď je možné najpoužívanejší nápoj na svätosti, káva sa nezaostáva. Káva, ktorá sleduje svoju pôvodu do starovekej Etiópie, je spojená s inými zdravotnými výhodami.
Štúdie ukazujú, že konzumácia kávy môže byť predpísaná v prípade pečene a cukrovky typu II. Napríklad dve metaanalýzy sa zistili, že viac ako 2 šálky sú spojené s nižším vývojom jazvového tkaniva v pečeni s existujúcimi prítomnými pečeňmi.
Ďalší systémový prehľad a metaanalýza zisťuje, že táto bolesť je spojená s 33% nižšími rizikovými cukrovkami typu II, na základe žiadnej konzumnej kávy. Upozorňujeme, že pri konzumácii kofeínu a bezkofeínovej kávy sú pozorované.
Udržať si rodine a prijať lahodne zdravú kávu a čaje môžu byť veľkorysým wellness darčekom.
Prázdninové podmienky je ideálny čas na rozmaznávanie času, ktorý budete milovať. V prípade, že je to možné, je k dispozícii darčeky , ktoré podporujú zdravú žiariacu pleť. Štúdie ukazujú, že zdravotná starostlivosť je spojená so širokou škálou wellness výhod, ak je silný imunitný systém a ochorenie sebavedómie.
Pri výbere vhodnosti na pleť a make-upu, ak sa darčeky pre blízko nachádzajú, hľadajte prísady, ktoré podporujú zdravotnú starostlivosť, ak je kolagén. Kolagén je proteín, ktorý tvorí 30% bielkovín v tele. Podporovať pevné a mladšie osoby. So startom klesá produkcia kolagénu, čo sa dá vrátiť a jemným líniám.
Štúdie naznačujú, že lokálny aj orálny kolagén môže byť zlepší počet prípadov. Napríklad jedna metaanalýza zistí, že kolagén počas 90 dní pomohlo zlepšiť počet prípadov, čo sa týka menštruácie vrátenia a zvyšovania poskytovania.
Pridanie súhrnnej starostlivosti o pleť a make-up pre wellness darovanie môže byť istým prínosom, ak si môžete využiť na tvár, ktoré znalca krásy.
Nič nehovorí o relaxácii, ak by ste mali mať kúpeľ. Počas sviatočnej sezóny, keď stres môže byť vyšší ako normálny. Prečo nepotrebujete a relaxáciu?
Svet je čoraz viac stresujúcich. S krátkym časom a rastúcimi zodpovednosťami môže byť výzvou udržať zdravotnú starostlivosť. Stres je spojený so širokou škálou chronických ochorení, ak sú depresia a kardiovaskulárne choroby, vyššia choroba a horšia kvalita života.
Kúpele, ktoré sú ponorné kúpele, kde sa človek dostal do kúpele (40° C alebo 104° F) počas 10 minút, je to Spojené štáty široké zdravotné výlety. Jedna randomizovaná kontrolovaná štúdia zistila, že ponorné kúpanie viedlo k zvýšeniu úrovne účinnosti, únavy a choroby.
Kúpeľňové sóly a iné prísady do kúpeľa môžu znížiť stres a znížiť veľké wellness. Napríklad jedna placebom kontrolovaná štúdia sa zamerala na to, aby boli kúpeľňové solí na atopické suché zariadenia. Štúdia predpokladá, že je namočená vo vode obohatenej o kúpeľňovej soli bohatá na horčík mala pre nápravu menší zápal a chladu.
Ďalšia dvojitá zaslepená randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia zameraná na liečbu kúpeľových solí bohatých na minerály oproti chloridu sodného alebo kuchynského soli v reumatoidnom artritíde. Intervencia štúdie trvá 2 týždne a zistila, že skupina solí do kúpeľa malá bude nižšia ranná stuhnutosť, zvýšenie pevnosti ruky a prípadné prejavy činností.
Kúpeľňové soli, bomby a oleje môžu byť skvelým doplnkom na wellness a relaxáciu počas hektickej sviatočnej sezóny a po nej.
Kto má rád dobrú pochúťku? Je to prípad, keď je pochúťka zdravá a zdravá. Pre milovníkov jedla na vaše zozname sviatočných darčekov zvážiť zahrnutie kvalitnej čokolády do darovania wellness.
Čokoláda, ktorá je určená pre starovekú Mezoameriku, sa konzumuje a konzumuje sa po stárote. Výskum naznačuje, že čokoláda môže obsahovať celý rad wellness výhod.
Jedna randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia študovala tmavej čokolády na blízko u zdravých pacientov. Štúdia trvala 3 týždne a zistila, že konzumácia 85% tmavej čokolády nie je v blízkosti, ale tiež obsahuje rozmanitosť črevného mikrobiómu. Táto štúdia naznačuje, že horká čokoláda môže obsahovať prebiotické účinky. Prebiotikum sa prejaví, ak zdroje potravy pre dobré lieky alebo probiotiká, ktoré žijú v čreve.
Ďalšia randomizovaná experimentálna štúdia zistila, že konzumácia čokolády (bez obsahu na typ) spôsobuje, že ak človek trpí bolestiam, môže byť prítomný vnímanie u zdravotných ochorení.
Počas sviatočnej sezóny zvážite pridanie čokolády k možnostiam darovania wellness darčekov. Pred tým, že nemajú radi čokoládu, existuje veľa zdravých občerstvení s nízkym obsahom cukru alebo občerstvenia, ktoré obsahujú cukor, ak je mníchov, aby uspokoili sladké zuby.
Ak hľadáte skvelé dovolenkové darčeky pre fanatické fitness vo vašom živote, vyvážte vysoko kvalitnú fľašu na vodu s nehrdzavejúcimi ocelami. Poháre na vodu z nehrdzavejúcej ocele majú rôzne výhody pre celkové zdravie a životné podmienky. Štúdie ukazujú napríklad, že fľaše na vodu z nehrdzavejúcej ocele sú malé menšie priľnavosť mikrobiológie k náteru ako plastové poháre na vodu.
Štúdie tiež naznačujú, že fľaše na vodu z nehrdzavejúcej ocele nemusia uniknúť Bisfenola do vody v nich. Bisfenol-A, všeobecne známy ako BPA, je chemikália, ktorá má vplyv na živé a plastové látky. Vybavuje sa v obloženom konzervovanom potravinu, víťaznom pohári a tiež v rôznych vodných fľašoch. BPA je spojený so zdravotnými problémami, ak je PCOS, zníži sa puberta a neplodnosť v oblasti zdravia aj u ľudí.
Aj keď niektoré krajiny zakázali BPA v potravinách dojčiat, môže to byť použité v položkách určených pre použitie pre použitie.
Jedna štúdia porovnávala, že BPA je prípustné, ako je voda s typom fliaš s vodou po tom, čo sa v nich vyskytla, aby voda s výbovou teplotou sedela 120 hodín. Štúdia nezistila žiadne hladiny BPA vo vode fliaš s nehrdzavejúcimi ocelami, čo znamená, že chladné bolesti nájdené v epoxidových fľašoch s vodou.
Ak vaša priatelia a rodina milujú fitness za vysoko kvalitné fľaše s vodou, zvážením, ak sú odolné pásky, váhy alebo podložené na hore, môžu a tiež splniť ich ciele v oblasti fitness.
Esenciálne oleje sú skvelým sviatočným darčekom pre wellness bojovník vo vašom živote.
Esenciálne oleje používané tisícročia kultúrami v starovekých Číňach a Egypte sú použité koncentrované oleje extrahované s obsahom. Tieto oleje sú vysoko cenené pre svoje vlastné a zdravé pohodlie, ak aj ďalšie wellness vlastnosti.
Štúdie naznačujú, že eterické oleje majú široké spektrum zdravotných vlastností, ak napríklad pomáhajú zmierniť migráciu a využívať antimikrobiálne látky. Jedna randomizovaná trojzaslepená štúdia skúmala výsledky topického bazalkového eterického oleja na migráciu. Štúdia uvádza, že topický bazalkový olej zníži frekvenciu a intenzitu migrácie.
Ďalšia skúmavková štúdia uvádza, že klinčekový olej má silnú antibakteriálnu aktivitu proti kmeňom, ktorá spôsobuje salmonelu a impetigo.
Od rozptýlenia sladkých voňavých olejov do domácnosti alebo ich použitia na osvieženie množstva bielizne, môžu byť eterické oleje premyslené wellness darčekom.
Prázdninové vlastnosti môžu byť absolútne magické očami. Wellness darčeky je možné rozšíriť aj na deti . Deti sa darí v nápaditej hre, takže sa zahrňte na to, čo podporíte predstavenie, ak sú hračky do kúpeľa. This darčeky
Staršie deti so sebou viac zameriavate na individualitu, so zábavné darčeky, ak sú lesky na pery alebo doplnky, im will be used to the body with the food. Senzorické hračky sú tiež úžasné wellness darčeky, ktoré podporujú pokoj a znižujú vašu deaktivitu bezpečnostnej stimulácie, ktoré sú pre vás.
Prázdninové záležitosti sú čarovné spojenie plné rodiny, priateľov, jedla a darčekov. Výber darčekov, ktoré podporujú wellness, môže pomôcť zvýšiť sviatočnú sezónu veselia a zdravia.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
