Zdravé výhody používania difúzora éterických olejov

Ak je jedna vec, ktorú absolútne rád robím ako ľahký rituál wellness mysle a tela, je to šľahanie špeciálnej zmesi éterických olejov a použitie môjho difúzora ako úžasne povzbudzujúceho (alebo upokojujúceho) zmyslového zážitku. Ak nie ste oboznámení s éterickými olejmi a ich mnohými vlastnosťami, čaká vás pochúťka.

Predtým, ako sa ponoríme do početných výhod používania difúzora, rozložíme základy éterických olejov. Nikdy neuškodí vedieť, čo presne vdychujete alebo používate denne - „Čím viac vieš“ je wellness mantra, podľa ktorej žijem. Na začiatok sa éterické oleje používajú tisíce rokov na množstvo rôznych zdravotných účelov. Rôzne časti rastlín, ako sú listy, korene, živica, kvety, šupky a kôra, sa destilujú a olej sa potom extrahuje, aby sa vytvoril liečivo silný éterický olej.

Esenciálne oleje obsahujú najsilnejší liečivý vedľajší produkt rastliny, z ktorej sú extrahované. Rôzne oleje majú rôzne vlastnosti, ale najbežnejšie sú protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne zlúčeniny.

Ste pripravení ponoriť sa do nádherného sveta difúzorov éterických olejov? Tu je šesť dôvodov, prečo by ste mali svoj domov alebo pracovný priestor naplniť nádhernou arómou difúzorov.

1. Vytvorte prirodzený výraz vo svojom kroku

Ak sa snažíte nespoliehať sa na štyri šálky kávy denne, ale dopadnete tento pokles v polovici dňa viac, ako by ste chceli, špecifické zmesi rozptýlených éterických olejov vám môžu poskytnúť prirodzenú stimuláciu. V dnešnej dobe je takmer nemožné mať konštantnú bohatú energiu a čím viac kofeínu konzumujeme, tým viac na ňom závislí spôsobujeme frustrujúci cyklus. Začnite teda pridávať nejaké energizujúce zmesi do svojho difúzora, keď nabudúce budete potrebovať nabudúce, napríklad citrusové vône ako citrón, grapefruita pomaranč; alebo mätové vône ako mäta pieporná alebo wintergreen.

2. Vyvážte svoje hormóny

Naše hormóny sú viazané takmer na každú funkciu nášho tela. Ak nie sú v harmónii, hormóny môžu vyvolať zlé trávenie (najmä keď my, ženy, trpíme PMS-nafúknutie nie je pre nikoho zábavné), môžu nám spôsobiť mozgovú hmlu alebo nás jednoducho prinútiť cítiť sa „vypnuté“. Špecifické olejové zmesi majú adaptogénne vlastnosti, ktoré nám pomáhajú prirodzene zvládať vnútorný stres. Napríklad šalviový olej Clary je známe, že pomáha vyvážiť hladinu estrogénu a produkciu. Pre tých z nás, ktorí jedia potraviny s vysokým obsahom estrogénu bez toho, aby o tom vedeli, môže byť práve tento hormón neúspešný a spôsobiť nepríjemnosti, ako je mimoriadne nepríjemný PMS. Jednoduchým pridaním šalvie do difúzora môžete pomôcť zmierniť príznaky hormonálnej nerovnováhy.

Štúdie ukázali, že tymiánový olej má účinky na vyváženie progesterónu, zatiaľ čo olej zo santalového dreva môže pomôcť dosiahnuť rovnováhu hladiny testosterónu. Pomáha tiež, že všetky tieto tri vône vonia neuveriteľne drevo a teplo - ideálne na použitie večer.

3. Pomôže vám zastaviť

Rovnako ako existujú zmesi éterických olejov, ktoré dodávajú energiu, existujú aj zmesi, ktoré vám môžu pomôcť relaxovať. Schopnosť pomôcť nám zastaviť sa je jednou z najznámejších výhod používania difuzéra- a preto sa nachádzajú v mnohých kúpeľoch po celej krajine. Použitie difúzora pri príprave na spánok vám môže pomôcť dostať do pokojnej nálady. Levanduľový éterický olej (jeden z najbežnejších olejov, s ktorými sa môžete stretnúť) sa v štúdiách ukázalo, že skutočne zlepšuje kvalitu vášho spánku.

Esenciálny olej z harmančeka má upokojujúce a upokojujúce vlastnosti, ktoré vytvoria pokojnú arómu vo vašom obytnom priestore. Rovnako ako v noci popíjate harmančekový čaj, aby ste odstránili, môžete inhalovať harmančekové éterické oleje pre rovnaký účinok. Sandalwood je opäť ďalšou skvelou voľbou na uvoľnenie, pretože teplá a bohatá aróma dáva pocit pohodlia.

4. Odstráňte preťaženie hrudníka

Sedeli ste niekedy v parnej miestnosti, ktorá bola naplnená eukalyptovými éterickými olejmi? Je to preto, že existujú špecifické oleje, ktoré vám môžu pomôcť ľahšie dýchať, a eukalyptus je jedným z nich. Má protizápalové vlastnosti a pri vdýchnutí môže pomôcť bojovať proti podráždeniu dýchania a otvoriť dýchací systém. Olej z mäty piepornej môže tiež pomôcť otvoriť vzduchové priechody v nose a je obzvlášť účinný pri boji proti bežnému nachladnutiu.

5. Uvoľnite stres

Veľká väčšina z nás zažíva stres v jednom alebo druhom okamihu počas rôznych kapitol nášho života. Špecifické zmesi éterických olejov boli študované, pokiaľ ide o boj proti stresu, úzkosti a dokonca aj depresii pomocou niektorých zaujímavých nálezov. Ukázalo sa napríklad, že ružový éterický olejznižuje úzkosť u žien. Môže to byť užitočné tým, že pomáha zmierniť záchvaty paniky a dokonca aj šok.

Olej ylang ylang je tiež známe, že pomáha potlačiť pocity depresie a úzkosti, pretože má povznášajúcu a upokojujúcu vôňu. Praktizujúci sa domnievajú, že ylang-ylang olej podporuje veselosť a môže zmierniť strach. Olej z šalvie bol tiež študovaný, aby preukázal súvislosť medzi používaním a jeho schopnosťou znižovať hladinu kortizolu v našom tele (čo je stresový hormón, ktorý môže spôsobiť zmätok v našom tele). Takže nabudúce, keď sa budete cítiť trochu zmätení, sadnite si a rozptýlite tieto oleje, aby ste sa cítili viac zen!

6. Pomôžte vám cítiť sa šťastnejšie

Ak ste si ešte nevšimli vzor, veľa výhod difúzorov éterických olejov súvisí s emocionálnym zdravím. Od väčšej energie až po pomoc pri relaxácii, éterické oleje fungujú v spojení s naším čuchovým systémom (ktorý sa spája s rôznymi časťami nášho mozgu), čím nám poskytujú mentálny „zdvíhanie“ alebo majú sedatívny účinok. Zmesi éterických olejov vám tiež môžu poskytnúť pocit šťastia. Vône ako vanilka, škorica, zázvor, kadidlo a ruža spolupracujú, aby priniesli pocit spokojnosti.

Vzhľadom na to všetko povedané, nabudúce budete chcieť vrátiť do svojho dňa väčšiu rovnováhu; či už prostredníctvom pokojnejšieho a sústredenejšieho myslenia, alebo potrebou oddychovania a relaxácie, použitie difúzora esenciálnych olejov môže vrátiť tak potrebnú stabilitu mysle a tela. Ak plánujete používať éterické oleje v akejkoľvek inej forme ako cez difúzor, vždy sa poraďte so svojím lekárom, pretože niektoré oleje môžu interferovať s liekmi.