Obsah
Obsah
Mali ste niekedy pocit, že v očiach je piesok, alebo škrabaný, drsný pocit, akoby sa za vaším viečkom uviazlo niečo malé a neviditeľné? Blikate alebo používate očné kvapky v nádeji na určitú úľavu, ale nepríjemné pocity sa stále vracajú.
Pre milióny Američanov to nie je len dočasná nepríjemnosť - je to každodenná realita. Toto neúnavné podráždenie môže byť tiež znakom niečoho vážnejšieho, nazývaného syndróm suchého oka (DES), známeho tiež ako choroba suchého oka (DED).
Termíny sa používajú zameniteľne, ale vzťahujú sa na to isté: suché oči v dôsledku stavu, keď oči neprodukujú dostatok sĺz, čo vedie k zlému mazaniu.
Výsledkom je celý rad príznakov vrátane svrbivých, unavených, bolestivých a lepkavých očí, ako aj rozmazaného videnia a bolesti. Prekvapivo ďalším vedľajším účinkom suchých očí sú slzenie očí (spôsobené prirodzenou reakciou tela na suchosť). Sám som sa vysporiadal so suchými očami a môžem vám povedať, že to nie je príliš príjemné!
DES nie je jediným vinníkom suchých očí. Niekedy sú suché oči spôsobené len dočasnými faktormi, ako je dlhodobé používanie obrazovky alebo podmienky prostredia (ako je vietor a dym). Napríklad za posledných pár jarných sezón vo Wisconsine sme sa ocitli za vetrom mnohých kanadských lesných požiarov, ktoré významne ovplyvňujú kvalitu našej ovzdušia. Dokonca aj tisíce kilometrov ďaleko je náš vzduch ovplyvnený dymom, ktorý môže viesť k problémom s dýchaním, a uhádli ste to - podráždené a drsné oči. Suché oči sú tiež častým vedľajším účinkom u tých, ktorí nosia kontaktné šošovky dlhodobo alebo z určitých liekov, ako sú antihistaminiká a dekongestanty. Dokonca aj lieky na predpis na depresiu a krvný tlak môžu mať na niektorých ľudí sušiaci účinok.
A samozrejme, vek je často faktorom suchých očí. Žiadne prekvapenia! Ako starneme, naše telá často potrebujú nejakú pomoc, aby fungovali optimálne. Priznajme si to - mnohé časti tela sa s vekom začínajú cítiť suchšie. Ženy sú obzvlášť náchylné na suché oči v období perimenopauzy, menopauzy a postmenopauzy kvôli všetkým hormonálnym výkyvom v týchto štádiách. U mužov môžu suché oči zodpovedať zdravotným problémom, ako je hypertenzia a benígna hyperplázia prostaty (BPH).
Aj keď existuje zjavne veľa rôznych príčin, suché oko zvyčajne patrí do jednej z dvoch hlavných kategórií. Prvým je suché oko s nedostatkom vody, kde jednoducho neprodukujete dostatok sĺz alebo vlhkosti, aby ste zabránili vysušeniu očí. Druhým je odparovacie suché oko, kde tvorba slz začína normálne, ale zloženie vrstvy slzného filmu jednoducho nie je dostatočne stabilné alebo zdravé, aby zabránilo vysychaniu očí.
Ale hádajte čo? Bez ohľadu na to, čo spôsobuje suché oči, existuje neuveriteľne účinné prírodné riešenie, na ktoré mnohí ľudia prisahajú, vrátane mňa. Je to jedna z mojich obľúbených živín podporujúcich zdravie! (Dobre, mám veľa obľúbených, ale je to len preto, že veda a príroda nám skutočne poskytli toľko úžasných riešení pre naše zdravie!) Dovoľte mi predstaviť vám moje obľúbené riešenie pre suché oči: malé, ale mocné bobule rakytníka.
bobule rakytníka je drobné, jasne oranžové ovocie, ktoré pochádza z rastliny rakytníka (Hippophae rhamnoides). Tento ker sa nachádza v severnom podnebí a je vysoko cenený pre svoj úžasný nutričný profil.
Tajnou zbraňou bobúľ rakytníka na podporu suchého oka sú omega-7 mastné kyseliny. Omega-7 sa nachádza len v niekoľkých potravinách, ako je avokádo, losos a makadamové orechy, ale rakytník je najbohatším známym zdrojom. Bobule rakytníka, často označované ako „výživná bomba“, obsahujú viac ako 200 bioaktívnych zlúčenín vrátane vitamínov, antioxidantov, esenciálnych mastných kyselín a rastlinných sterolov. Toto živé malé ovocie je skutočným zdrojom zdravia!
Omega-7 mastné kyseliny sú tiež prirodzene začlenené do stien vašich buniek, vrátane tých v očiach, a pomáhajú bunkám lepšie držať vlhkosť. Živiny v rakytníku spolupracujú, aby udržali sliznice tela vrátane slzného filmu očí hydratované a silné.
V skutočnosti je mimoriadne účinný pre tých, ktorí trpia Sjogrenovým syndrómom, autoimunitným ochorením, ktoré spôsobuje zápal a suchosť v celom tele vrátane slzných žliaz v oku. V placebom kontrolovanej, dvojito zaslepenej štúdii pacienti so Sjogrenovým syndrómom používali buď olej z rakytníka alebo placebo počas troch mesiacov. Tí v skupine rakytníka vykazovali väčšie zlepšenie celkovej úľavy od symptómov vrátane suchých očí!
Vzhľadom na zloženie živín omega-7 nie je prekvapujúce, že prináša také pozoruhodné výsledky. Mastné kyseliny pomáhajú udržiavať bunkové štruktúry zdravé a silné. Ak nemáte dostatok týchto životne dôležitých živín na palube, je oveľa pravdepodobnejšie, že budete trpieť suchou pokožkou, zlým trávením a samozrejme suchými očami.
S toľkými informáciami, ktoré sú dnes k dispozícii na dosah ruky, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým zabezpečiť, aby živiny, ktorým dôverujeme, boli podporované dôveryhodným vedeckým a klinickým výskumom.
Našťastie si môžete byť istí, že rakytník má za sebou veľa výskumu. Napríklad jedna dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia zahŕňala sto mužov a žien vo veku 20 až 75 rokov, ktorí mali príznaky suchého oka. Polovica z nich nosila kontaktné šošovky pravidelne (čo pravdepodobne prispelo k mnohým symptómom suchého oka a únavy očí).
Počas troch mesiacov polovica účastníkov štúdie užívala superkritický extrakt z rakytníka z CO2 v ranných aj večerných dávkach. Počas štúdie účastníci viedli denník symptómov a klinických testov vrátane očných vyšetrení. Bola tiež vykonaná analýza mastných kyselín slzného filmu.
Výsledky štúdie boli pôsobivé! Skupina s rakytníkom hlásila nižšie prípady začervenania očí a pocitov pálenia v porovnaní so skupinou s placebom. V podobných štúdiách mali tí, ktorí používali rakytník, tiež oveľa lepšie zloženie mastných kyselín v slznom filme ako tí v skupinách s placebom.
Vedci sa domnievajú, že dôležitým faktorom schopnosti rakytníka zmierniť suché oči je jeho schopnosť zmierniť zápal, ktorý má tendenciu vysušiť oči a udržiavať ich v suchu. Iný výskum tiež ukazuje, že hoci omega mastné kyseliny pomáhajú znižovať zápal, môžu súčasne zvýšiť sekréciu slz. Mastné kyseliny tiež pomáhajú budovať zloženie slzného filmu, čo môže pomôcť zabrániť strate vody a vlhkosti z očí. Omega-7 mastné kyseliny navyše pomáhajú samotným bunkám udržať vlhkosť.
Osobne, keď beriem doplnok bobúľ rakytníka, cítim výhody omega-7 mastných kyselín pomerne rýchlo. Moje oči sú hydratované a osviežené natoľko, že zabudnem, že ma v prvom rade obťažovali.
Je však dôležité poznamenať, že nie všetky doplnky rakytníka obsahujú omega-7 mastné kyseliny. Je to preto, že omega-7 sa nachádza iba v bobule, nie v oleji. Olej má však niekoľko vlastných zdravotných výhod. Je bohatý na esenciálne alfa-linolénové a linolové mastné kyseliny, pre prospešné omega-3 a omega-6. Bobule aj olej tiež dodávajú vysoké hladiny prírodného vitamínu E (tokoferoly a tokotrienoly) a rastlinných sterolov spolu s omega-7 mastnou kyselinou.
Môj osobný obľúbený rakytník je kombinácia extraktu z bobúľ rakytníka a oleja, ktorý poskytuje plné výhody rastliny. Je to tiež superkritický CO2 extrahovaný bez rozpúšťadiel, aby poskytol čo najväčšie výhody bobúľ rakytníka.
Či už máte suché oči z pobytu vonku alebo pozerania na obrazovku celé hodiny, alebo sa denne vysporiadate s podráždenými, boľavými a unavenými očami (možno kvôli kontaktným šošovkám alebo liekom), nemusíte sa pre úľavu spoliehať na očné kvapky alebo lieky na predpis.
Rakytník je vysoko účinné prírodné riešenie pre všetky príčiny suchých očí! Táto silná „výživná bomba“ podporuje svieže, odpočinuté a zdravé oči vďaka bohatému obsahu omega-7. (Ako bonus môže rakytník tiež priniesť silné výhody pre vašu pokožku, srdce a tráviaci systém.) Odporúčam každému, kto má suché oči, aby do svojho zdravotného režimu začlenil doplnok omega-7, aby dosiahol výsledky, ktoré si všimnú.
Referencie:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
