Doplnky NMN sú späť: Čo by ste o nich mali vedieť

Kľúčové informácie

• Aktualizácia od FDA: Po období neistoty na trhu sa NMN opäť predáva u hlavných predajcov výživových doplnkov v USA.
• Je NMN dostupný na kúpu?: Áno, NMN je v súčasnosti možné zakúpiť u renomovaných predajcov výživových doplnkov v USA.
• Prečo je to dôležité: NMN je vedecky overený prekurzor NAD+, kľúčového koenzýmu pre bunkovú energiu a opravu DNA, ktorého hladina s vekom klesá.
• Kde nakupovať bezpečne: Je dôležité nakupovať u dôveryhodných predajcov, ktorí ponúkajú produkty testované nezávislými laboratóriami, ako napríklad NMN od California Gold Nutrition dostupný na iHerb.

Doplnky NMN sú späť

Po období regulačnej neistoty sú doplnky NMN opäť široko dostupné na trhu. Ak vás zaujíma najnovšia aktualizácia FDA o NMN alebo hľadáte, kde ho môžete bezpečne zakúpiť, ste na správnom mieste. 

Zvyšovaním hladiny NAD+ podporuje dopĺňanie NMN bunkový metabolizmus, zdravé starnutie, funkciu mozgu a fyzický výkon aj regeneráciu. S NMN môžete dodať energiu svojim bunkám, posilniť svoju budúcnosť a podporiť zdravé starnutie priamo na bunkovej úrovni.

Tento článok vysvetľuje aktuálny stav NMN a prečo zostáva jedným z najlepších doplnkov na podporu zdravého starnutia.

Kde kúpiť kvalitný NMN

Na čo sa zamerať pri výbere doplnku NMN

• Čistota a forma: Vyberte si β-nikotínamid mononukleotid, formu používanú vo väčšine klinických štúdií. 
• Nezávislé testovanie: Hľadajte produkty testované nezávislými laboratóriami, ktoré potvrdzujú ich účinnosť a čistotu.
• Výrobné štandardy: Vyberajte doplnky vyrábané v zariadeniach s certifikáciou cGMP, aby bola zaručená konzistentná kvalita a bezpečnosť.

NMN od California Gold Nutrition

Produkt v centre pozornosti: NMN od California Gold Nutrition obsahuje β-nikotínamid mononukleotid v čistej formule bez lepku, GMO a sóje. Výroba prebieha v zariadení s certifikáciou cGMP, ktoré je pravidelne auditované nezávislou treťou stranou. Každá kapsula obsahuje 175 mg, čo umožňuje jednoducho prispôsobiť dávkovanie individuálnym potrebám.

NMN od California Gold Nutrition je dostupný výhradne na iHerb – ponúka prémiovú kvalitu bez vysokej ceny. Ak chcete vyskúšať NMN, siahnite po kvalitnom, nezávisle testovanom produkte, akým je NMN od California Gold Nutrition, a doprajte svojim bunkám energiu, ktorú potrebujú pre zdravé starnutie.

5 výhod doplnkov NMN

1. Podpora bunkového zdravia a zdravého starnutia

NMN zvyšuje hladiny NAD+, ktoré následne aktivujú sirtuíny – často označované ako faktory dlhovekosti. Sirtuíny sú proteíny, ktoré regulujú opravu buniek, odolnosť voči stresu a metabolickú rovnováhu. Výskumy tiež naznačujú, že dopĺňanie NMN podporuje zdravie buniek a ich odolnosť voči stresovým faktorom spojeným so starnutím.^1,2

2. Podpora bunkovej energie a metabolizmu

NAD+ je kľúčový pre tvorbu mitochondriálnej energie – teda premeny potravy na využiteľnú bunkovú energiu (ATP). Udržiavaním zdravých hladín NAD+ môžu doplnky NMN pomáhať znižovať únavu, zlepšovať fyzický výkon a podporovať celkovú vitalitu. Niektoré klinické štúdie na ľuďoch preukázali zlepšenie fyzických funkcií, dĺžky chôdze a energetických skóre po užívaní NMN.^3-5

3. Zlepšuje citlivosť na inzulín a metabolické zdravie

Niekoľko klinických štúdií na ľuďoch ukázalo, že dopĺňanie NMN podporuje citlivosť na inzulín u zdravých dospelých. Tieto nové klinické údaje naznačujú sľubný potenciál NMN pri podpore zdravých metabolických funkcií počas starnutia.^6,7

4. Podporuje zdravie mozgu a kognitívne funkcie

Mozog spotrebúva obrovské množstvo energie a NAD+ je nevyhnutný pre udržiavanie zdravých neurónov. Predbežné výskumy naznačujú, že dopĺňanie NMN môže podporovať kognitívne funkcie a zdravie mozgu ako súčasť zdravého starnutia. Hoci klinické štúdie na ľuďoch stále prebiehajú, doterajšie výsledky sú veľmi povzbudivé.^1,2

5. Podporuje zdravie srdca a ciev

Zdravé krvné cievy sú kľúčové pre správnu funkciu kardiovaskulárneho systému. NAD+ podporuje endotelové bunky, ktoré vystielajú cievy, a pomáha udržiavať ich pružnosť a správny prietok krvi. Nové preklinické výskumy naznačujú, že NMN podporuje faktory spojené so zdravou funkciou ciev.^1,2

Čo je NMN a prečo je horúcou témou v oblasti spomaľovania starnutia?

Túžba spomaliť starnutie a zachovať si mladistvú energiu fascinuje vedcov aj ľudí, ktorí dbajú o svoje zdravie. Jednou z molekúl, ktorá stojí v centre tohto výskumu, je NMN – často označovaný ako „palivo pre bunky“.

NMN je zlúčenina, ktorá sa prirodzene vytvára v ľudskom tele a v malých množstvách sa nachádza aj v niektorých potravinách. Jeho hlavnou úlohou je slúžiť ako prekurzor NAD+ (nikotínamid adenín dinukleotidu), koenzýmu nevyhnutného pre tvorbu energie, opravu DNA a aktivitu enzýmov spojených s dlhovekosťou – tzv. sirtuínov.^1,2

Problémom je, že hladiny NAD+ s vekom prudko klesajú – približne o polovicu do obdobia stredného veku. Tento pokles súvisí s únavou, spomaleným metabolizmom a zníženou odolnosťou buniek.

Dávkovanie a odporúčané používanie

V klinických štúdiách na ľuďoch bol NMN dobre znášaný pri dávkach v rozmedzí od 250 mg do 1 250 mg denne. Pred užívaním sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky.

NMN je najlepšie užívať ráno nalačno a večer približne hodinu pred spaním. 

Najčastejšie otázky o NMN

Je NMN zakázaný FDA?

Nie. Hoci FDA v minulosti otvorila otázku regulačného statusu NMN, momentálne sa v USA voľne predáva ako doplnok výživy bez zásahov zo strany úradu.⁸

Je bezpečné kupovať NMN online?

Áno, pokiaľ nakupujete od dôveryhodného predajcu, ktorý ponúka produkty testované nezávislými laboratóriami a vyrábané v zariadeniach s certifikáciou cGMP, ako napríklad iHerb.

Aký je rozdiel medzi NMN a NR (nikotínamid ribozidom)?

Obe látky sú prekurzormi NAD+. NR sa však musí najprv premeniť na NMN, aby sa následne mohol premeniť na NAD+, takže NMN môže predstavovať priamnejšiu cestu.

Ako dlho trvá, kým začne doplnok NMN účinkovať?

Vo väčšine štúdií sa zvýšené hladiny NAD+ v krvi prejavili v priebehu 2–4 týždňov. Zlepšenie energie a metabolického zdravia môže trvať dlhšie a líši sa podľa jednotlivca.

Má užívanie NMN nejaké vedľajšie účinky?

V klinických štúdiách bol NMN dobre znášaný pri dávkach až do 1 250 mg denne. Niektorí používatelia uvádzajú mierne tráviace ťažkosti, ak sa užíva nalačno.

Dá sa dostatočné množstvo NMN získať zo stravy?

Potraviny ako brokolica, uhorky, avokádo či edamame obsahujú len stopové množstvá NMN. Z týchto zdrojov by bolo veľmi ťažké dosiahnuť klinicky overené dávky. 

Referencie:

1. Wang M, Cao Y, Li Y a kol. Pokroky vo výskume funkcie a anti-aging účinkov nikotínamid mononukleotidu. J Zhejiang Univ Sci B. 2024 Sep 15;25(9):723-735.
2. Bonkowski MS, Sinclair DA. Spomalenie starnutia cielene: vzostup zlúčenín aktivujúcich NAD+ a sirtuíny. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690. 
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M a kol. Účinok perorálneho podávania nikotínamid mononukleotidu na klinické parametre a hladiny metabolitov nikotínamidu u zdravých japonských mužov. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
4. Liao B, Zhao Y, Wang D a kol. Dopĺňanie nikotínamid mononukleotidu zvyšuje aeróbnu kapacitu u rekreačných bežcov: randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54.
5. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Príjem β-nikotínamid mononukleotidu zvyšoval hladiny NAD v krvi, udržiaval rýchlosť chôdze a zlepšoval kvalitu spánku u starších dospelých v dvojito zaslepenej, randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii. Geroscience. 2024 Oct;46(5):4671-4688.
6. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD a kol. Nikotínamid mononukleotid zvyšuje citlivosť svalov na inzulín u žien s prediabetom. Science. 2021;372(6547):1224-1229. 
7. Chen F, Zhou D, Kong AP a kol. Účinky nikotínamid mononukleotidu na metabolizmus glukózy a tukov u dospelých: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. Curr Diab Rep. 2024;12;25(1):4.
8. „FDA mení svoje stanovisko a potvrdzuje, že NMN je legálne možné používať v doplnkoch výživy.“ Nutraceuticalbusinessreview.com, 2025, nutraceuticalbusinessreview.com/fda-reverses-stance-to-confirm-nmn-is-lawful.