Obsah
Obsah
V telocvici môže len málo vecí znížiť množstvo merania výkonnosti pri dehydratácii. Nie je žiadnym tajomstvom, že telo potrebuje vodu na fungovanie na dennej báze a v telocvici tejto platínovej látky. Dehydratácia môže znížiť kontrakciu svalov, zameranie a zníženie letargie a úniku.
Úroveň dehydratácie sa prejavuje významnou líniou od zvýšenia telesnej kondície v tele, takže je to, čo je v dôsledku toho, čo sa týka dehydratácie tela. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ak dehydratácia môže znížiť účinnosť tela a cvičenie spolu s typmi, ak zostane hydratovaný.
Ak sa ponoríte na túto špecifikáciu, ak môže byť dehydratácia spôsobená cvičením, je najlepšie definovať dehydratáciu. Telo človeka má dávku, homeostatickú studenú tekutinu, ktorá sa chce podávať. Dehydratácia môže byť definovaná, ak akúkoľvek tekutú stratu s normálnou alebo optimálnou úrovňou.
Chladinové dehydratácie môžu byť spôsobené, stredne závažné alebo závažné. Čím viac ste dehydratovaní, horšie sú tímy. Uvedomte si, že žiadne dve úrovne dehydratácie nedokážu využiť.
Ak nemáte dostatok hladiny hydratácie, môžete si využiť samokontrolu, aby ste ju našli, ak potrebujete tekutinu. Obsahuje bežné účinky a dehydratácie:
Je uvedený, že ak ste dehydratovaní, nie všetky látky sú vždy prítomné. Existujú rôzne faktory, ktoré zohrávajú obsah v dennej rovnováhe tekutiny a líši od človeka k človeku. Napríklad, ak strava, cvičenie, cvičenie a klíma spôsobujú odstraňovanie v chladných hydratáciách.
V telocvičnom a tréningovom prostredí je možné venovať hydratáciu chladu. Keď sa potíme, strácame minerály a elektrolyty, ktoré sa zohrávajú v správnej funkčnej obrazovke. Napríklad ukázalo sa, že kognitívna výkonnosť klesá s iba 2% stratou telesnej vody.
Preferovaným zdrojom energie tela je adenozíntrifosfát (ATP). Počas cvičenia sa používajú normálne energetické nároky, čo je pre optimalizáciu fungovania ATP. Aby bolo možné vyrovnať sa s energetickými predpokladmi, telo by sa malo prejaviť v procesoch prevezieb živín spotrebovaných z potravy na ATP. Voda zohráva v tomto cykle zásadne a bez výkonu tanku nemôže byť.
Všeobecne povedané, dehydratácia sa vypúšťa, keď dôjde k časovému nahromadeniu alebo aktivácii, ktorá viedli telo k negatívnej rovnováhe tekutiny. Najlepšou radou v prevencii dehydratácie je zostať hydratovaný po celý deň. Existujú určité prípady, ak podporujú hydratáciu chladu.
Uvedené typy s tým, že sú schopné uviesť do činností a dávať sa s každým dňom. To znamená, že by nemalo byť použité viac, ale intuitívne, aby zodpovedali celkovému potrebám tela. Ak ste zistili, že s veľkým množstvom potítu, potom budete potrebovať vaše účinky na elektrolyty a tekutiny, ak sú ostatné. Ak máte pochybnosti, vyskúšajte niekoľko hodín a uistite sa, že po ručnom tréningu budete konzumovať viac.
Hydratácia je zložitá, ak tento pohár vody vyhráva. Aj keď je to dobrá práca všeobecne odporúčaná pre využitie, nehľadajte individuálne vlastnosti tela a ovplyvniť faktor životného štýlu, ak je cvičenie. Ak by ste chceli fungovať optimálne, hydratácia by mala byť použitá v zozname denných zdrojov.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
