Obsah
Obsah
Prostata je rozhodujúca pre zdravie mužov. Samotné slovo je v skutočnosti gréckeho pôvodu a definované ako „ten, kto stojí pred“ alebo „ochrancom“. Hlavnou funkciou prostaty, umiestnená medzi močovým mechúrom a hrubým črevom, je vylučovať číru zásaditú tekutinu, ktorá pomáha transportovať spermie počas ejakulácie. Zásaditosť pomáha neutralizovať kyslosť vagíny, chráni spermie a zvyšuje pravdepodobnosť oplodnenia.
Prostata sa môže nakaziť, stav nazývaný prostatitída. Keď je prostata zväčšená, označuje sa ako BPH (benígna prostatická hyperplázia). Ak sú rakovinové bunky detegované v prostatickej žľaze, diagnostikuje sa rakovina prostaty.
Baktérie môžu v mnohých prípadoch napadnúť prostatu a spôsobiť infekciu so symptómami podobnými infekcii moču. Muž, ktorý má infekciu, si akútne všimne ťažkosti s močením a môže mať nejaké pálenie a problémy s vyprázdňovaním močového mechúra. Liečba zvyčajne zahŕňa dva až osemtýždňový kurz antibiotík v závislosti od závažnosti.
Ako mnoho mužov starne, ich prostata sa časom zväčšuje. Dotknuté osoby si môžu všimnúť ťažkosti s močením a mnoho mužov s BPH sa každú noc prebudí až päťkrát s nutkaním ísť. Príznaky môžu zahŕňať aj ťažkosti s začatím močenia s odkvapkaním moču po dokončení. Jednoduchá skutočnosť, že sa vyskytuje viackrát počas noci, môže zjavne sťažiť dobrý nočný spánok. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré človek môže urobiť, aby minimalizoval opuch prostaty.
Z pohľadu životného štýlu je prospešné jesť zdravé potraviny, ako sú celé zrná a organické ovocie a zelenina. Odporúča sa vyhnúť sa kofeínu a alkoholu alebo aspoň ich udržať na minime a pre niektorých môže byť prospešné. Používajú sa tiež lieky na predpis a voľne predajné lieky - zahŕňajú inhibítory 5HT reduktázy (finasterid, dutasterid) a alfa-blokátory (terazosín, doxazosín, tamsulozín). Tieto lieky fungujú celkom dobre pre väčšinu, ktorí ich užívajú. Rovnako ako všetky lieky, vedľajšie účinky môžu spôsobiť, že niektoré prerušia ich užívanie.
Pre tých, ktorí stále majú problémy napriek vyskúšaniu rôznych stratégií, môže byť možnosťou chirurgická intervencia. Vedľajšie účinky chirurgického zákroku však môžu mať za následok inkontinenciu moču, trvalú impotenciu a erektilnú dysfunkciu.
Akokoľvek je BPH bežné, dobrou správou je, že neexistujú dôkazy o tom, že by to vystavovalo mužovi zvýšené riziko vzniku rakoviny prostaty. A lieky nie sú vždy potrebné - existujú doplnky, ktoré môžu tiež pomôcť zmenšiť prostatu.
Rakovina prostaty postihuje jedného zo šiestich mužov a spôsobuje 10 percent všetkých úmrtí na rakovinu. Na celom svete je diagnostikovaných rakovinou prostaty 1,6 milióna mužov a 366 000 mužov každý rok zomrie na rakovinu prostaty. Je také bežné, že odhadom 90 percent mužov starších ako 90 rokov vykazuje dôkazy o mikroskopickej rakovine prostaty. Je však nepravdepodobné, že by to bola príčinou smrti mužov v tejto vekovej skupine, pretože smrť na srdcové choroby a prirodzené príčiny je pravdepodobnejšia pred smrťou na rakovinu prostaty.
Opýtajte sa väčšiny mužov nad 50 rokov, ako sa robí vyšetrenie prostaty, a on vám povie, zvyčajne s obávaním, straceným pohľadom alebo s úsmevom na tvári. Aj keď je možné objednať krvný test na antigén špecifický pre prostatu (PSA), ukazovák v rukavici lekára je najlepším spôsobom, ako identifikovať tých, ktorí sú vystavení riziku rakoviny prostaty. Ak sa cíti uzlina alebo abnormalita, lekár môže odporučiť ultrazvuk prostaty a biopsiu, aby sa vylúčila prítomnosť rakovinových buniek.
Aj keď tento test môže byť nepríjemný, je dôležitou súčasťou úplného fyzického zdravia pre tých, ktorí sú ohrození alebo s príznakmi.
Mliečne výrobky vrátane mlieka sa považujú za rizikový faktor rakoviny prostaty. Štúdia z roku 2018 v American Journal of Clinical Nutrition dospela k záveru, že príjem plnotučného mlieka je spojený so zvýšeným rizikom agresívnej rakoviny prostaty. Ďalšia štúdia z roku 2018 dospela k záveru, že „... spotreba mliekahole po diagnóze rakoviny prostaty bola spojená so zvýšeným rizikom recidívy, najmä u mužov s veľmi nadváhou alebo obéznymi mužmi. Muži s rakovinou prostaty , ktorí sa rozhodnú piť mlieko , by si mali vybrať možnosti bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku“. Osobne odporúčam nemliečne možnosti, ako je mandľové mlieko alebo ryžové mlieko.
Štúdia z roku 2017 ukázala, že tí, ktorí konzumujú najviac nasýtených tukov, sú tiež vystavení zvýšenému riziku rakoviny prostaty. Nasýtené tuky sa nachádzajú v potravinách, ako je maslo, smotana, plnotučné mlieko, syr, masť a spracované mäso, ako sú klobásy a saláma.
Lykopén je potravinová živina, ktorá je prospešná pre zdravie prostaty. Potravinové zdroje lykopénu zahŕňajú paradajky, melón a ružový grapefruit. Štúdia z roku 2018 v Nutrients dospela k záveru, že vietnamskí muži s vyšším príjmom paradajok a lykopénu mali menej rakoviny prostaty. Metaanalýza z roku 2017 na 692 000 ľuďoch dospela k záveru, že u pacientov s vyššou hladinou lykopénu je menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty a nakoniec štúdia z roku 2018 ukázala, že u tých, ktorí majú najvyšší príjem rajčiakov, mali o 19 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty v porovnaní s tými, ktorí konzumovali najmenej. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítku.
Omega-3 esenciálne mastné kyseliny pozostávajú predovšetkým z najmä kyseliny eikozapentaénovej (EPA) a kyseliny dokosahexaénovej (DHA). Štúdia z roku 2014 v Nutrition Journal ukázala, že väčšina Američanov nekonzumuje dostatok esenciálnych mastných kyselín vo svojej strave. Tieto dôležité živiny možno nájsť v rôznych zdrojoch potravy, medzi ktoré patria ryby (makrela, treska a losos patria medzi najbohatšie), vlašské orechy, chia semienka, ľanové semená, konopné semená, avokádo a natto.
Štúdia z roku 2017 uvedená v Oncology Letter uviedla, že zvýšená spotreba omega-3 mastných kyselín znižuje riziko rakoviny prostaty.
Ďalšia štúdia v roku 2017 ukázala, že tí muži, ktorí užívali lieky na prostatu na predpis (finasterid a tamsulozín) na zväčšenú prostatu alebo BPH, ktorí užívali omega-3 mastné kyseliny, mali zlepšený prietok moču v porovnaní s mužmi užívajúcimi samotné lieky.
Tekvica, tiež známa ako zimná tekvica, je príbuzná letnej tekvici a patrí do triedy potravín známych ako Cucurbita pepo. Po stáročia - domestikácia tekvice siaha spred viac ako 7 000 rokov, do terajšieho južného Mexika - verí sa, že má zdravotné výhody pre močový mechúr, obličky a prostatu. Veda teraz potvrdzuje, že táto rastlina má výhody pre zdravie prostaty.
Štúdia z roku 2016 ukázala, že extrakt z tekvicových semien môže pomôcť zlepšiť príznaky súvisiace so zväčšenou prostatou. Štúdia z roku 2015 s osobami so zväčšenou prostatou ukázala, že tí, ktorí užívali extrakt z tekvicových semien, mali zlepšenie toku moču v porovnaní s tými, ktorí užívali tabletky placebo. Konzumáciu tekvicových semienok možno považovať za zdravé občerstvenie. Ak užívate doplnok, užívajte podľa pokynov na štítku.
Ako muži starnú, mnohí budú mať príznaky súvisiace so zväčšujúcou sa prostatou, stavom, ktorý lekári nazývajú BPH alebo benígna hyperplázia prostaty. Medzi príznaky patrí ťažkosti s vyprázdňovaním močového mechúra, kvapkanie moču, znížený prietok moču a frekvencia moču. Existujú lieky na predpis na zníženie symptómov, mnohí však radšej vyskúšajú prirodzenejší prístup. Saw Palmetto (Serenoa repens) je bylinný liek, ktorý štúdie ukazujú, že môže byť užitočný.
Štúdia Cochrane Database z roku 2002 dospela k záveru, že Saw Palmetto poskytoval mierny až stredný prínos pri príznakoch moču a zlepšil prietok moču. Štúdia z roku 2009 ukázala, že Saw Palmetto sám o sebe nebol účinnejší ako placebo.
Štúdia z roku 2017, ktorá trvala 12 mesiacov, však preukázala prínos pre tok moču u mužov, ktorí užívali Saw Palmetto v porovnaní s mužmi, ktorí neboli liečení. Existujú aj štúdie , ktoré ukazujú, že Saw Palmetto, keď sa užíva v kombinácii s selénom a lykopénom, je účinnejší ako samotný Saw Palmetto. Všimol som si, že asi polovica pacientov, ktorým odporúčam túto bylinu, si všimla zlepšenie symptómov prostaty. Existujú tiež dôkazy, že tí, ktorí užívajú Saw Palmetto okrem liekov na predpis finasteridu, majú ďalší prínos.
Navrhovaná dávka: podľa pokynov na štítku
Potraviny obsahujúce vitamín E majú priaznivé účinky nielen na mozog a srdce, ale aj na prostatu. Tieto potraviny zahŕňajú mandle, tekvicové semená, slnečnicové semienka, špenát, kel a avokádo. Štúdia z roku 2015 ukázala, že tí, ktorí konzumovali vyššie množstvo potravín obsahujúcich vitamín E, mali nižšie riziko agresívnej rakoviny prostaty.
Štúdie ukázali, že ľudia s nižšími hladinami vitamínu D v krvi sú vystavení zvýšenému riziku vzniku rakoviny prostaty a iných druhov rakoviny. Okrem toho štúdia z roku 2017 v Urology Annals ukázala, že tí muži s nižšou hladinou vitamínu D v krvi majú zvýšené riziko benígnej hyperplázie prostaty a prípadne rakoviny prostaty.
Strávenie 20-30 minút na slnku umožňujúc rukám a nohám dostať slnečné svetlo, môže mnohým pomôcť pri vytváraní dostatočného množstva vitamínu D. Avšak v závislosti od ročného obdobia a zemepisu nemusí stačiť ani to. Pre väčšinu sa odporúča doplnok vitamínu D. Odporúčaná dávka: 1 000 - 5 000 IU denne
Podľa časopisu Journal of Nutrition má takmer 45 percent Američanov nedostatočný príjem zinku vo svojej strave. Na celom svete má viac ako 15 percent ľudí nedostatok zinku. Zdá sa, že zinok hrá dôležitú úlohu v celkovom zdraví prostaty a tí so zdravými prostatami majú vyššie hladiny zinku v porovnaní s tými, ktorí majú stavy prostaty.
Štúdia z roku 2011 v Indian Journal Of Urology dospela k záveru, že tí muži s nižšími hladinami zinku v krvi mali zvýšené riziko benígnej hyperplázie prostaty (BPH) a rakoviny prostaty. Štúdia z roku 2016 okrem iných potvrdila dôležitosť zdravej hladiny zinku pri udržiavaní optimálneho zdravia prostaty. Kvalitný multivitamín obsahuje zinok, zatiaľ čo iní užívajú samostatný doplnok zinku. Odporúčaná denná dávka je 25 až 50 mg zinku. Získajte viac informácií o zdravotných výhodách zinku.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
