Ako používať retinolové sérum pre najlepšie výsledky

Obťažujú vás jemné čiary? Hľadáte sviežejšiu a pružnejšiu pokožku? Ak vám tieto otázky rezonujú, retinolové sérum môže byť odpoveďou, ktorú ste hľadali. 

Čo je retinol?

Retinol je prirodzená forma vitamínu A a typ retinoidu. Retinolové sérum pochádzajúce z rastlín aj zvierat sa môže vyrábať z hovädzieho, kuracieho alebo rybieho pečene, mrkvy, sladkých zemiakov a iných zdrojov. Aj keď je retinol prírodná látka, komerčné retinolové sérum sa zvyčajne odvodzuje v laboratórnom prostredí. To zaisťuje konzistentnú kvalitu a stabilitu syntetickej molekuly, ktorá napodobňuje prirodzenú molekulárnu štruktúru retinolu.

Výhody retinolového séra

Retinol je skvelý na rozjasnenie pokožky, vyrovnávanie pH a výhody proti starnutiu. Používa sa aj pri mnohých kožných ochoreniach, vrátane:

• Jemné čiary
• Vrásky
• Nerovnomerná textúra pokožky
• Mierne akné
• Slnečné škvrny
• Tmavé škvrny

Retinolové sérum je účinné pri rôznych kožných ochoreniach vďaka svojej schopnosti neutralizovať voľné radikály v dermálnej (alebo strednej) vrstve pokožky. V dôsledku toho sa kolagén zvyšuje a produkcia elastínu sa zvyšuje, pričom sa znižuje poškodenie slnkom.

Pomáha regulovať obrat kožných buniek, retinol zlepšuje vzhľad tónu a textúry pleti. Obnovením pokožky a povzbudzovaním nových kožných buniek, aby sa objavili na povrch, retinol pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, matnú pokožku a upchaté póry.

Účinky retinolu zvyšujúce pokožku dodávajú pokožke celkovo lepší vzhľad. Starostlivo vytvorená stabilizovaná receptúra retinolu obohatená o komplex kyseliny hyalurónovej, vitamín C, vitamín E a jojobový olej pre bezkonkurenčnú hydratáciu, ochranu proti starnutiu a komplexnú starostlivosť o pleť je ideálna pre optimálne výsledky zjasnenia pokožky.

Retinolové krémy vs. Retinolové séra

Retinolový krém sa v skutočnosti líši od retinolového séra. Retinolové krémy môžu byť ideálnejšie pre suchú, citlivú pokožku a ponúkajú jemnú hydratačnú možnosť. Retinolové séra sú ideálne na zameranie na pokročilejšie kožné problémy, ako je hyperpigmentácia a hlbšie vrásky. Poskytnutím vyšších koncentrácií účinnej látky poskytujú séra silnejší úder. Môžu však byť pre pokožku dráždivejšie.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vyhľadajte tieto kľúčové zložky vo svojom retinolovom produkte:

• Stabilizovaný retinol
• Komplex kyseliny hyalurónovej
• Vitamín C
• Prírodná forma vitamínu E
• Jojoba
• Estery
• Askorbát sodný

Uistite sa, že produkt neobsahuje:

• Všetky bežné alergény
• Vône
• Oleje
• Parabény
• Silikóny
• Sírany

Tipy na použitie retinolového séra

Ak ste sa rozhodli, že retinol je dobrým riešením pre vaše kožné problémy, tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť najlepšie výsledky z vašej retinolovej rutiny.

Denné použitie

Najlepšie je používať retinolové sérum denne a konkrétnejšie v noci. Vystavenie svetlu a vzduchu môže deaktivovať niektoré typy retinolu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte sérum denne. Ak sa však vyskytnú nežiaduce vedľajšie účinky, ako je suchosť alebo začervenanie, môžete znížiť používanie na každý druhý deň.

Začnite mladý

Prevencia je lepšia ako liečba. Pre optimálne výsledky začnite používať retinolové sérum v polovici 20. až polovice 30. rokov. Nikdy však nie je neskoro začať implementovať retinolové sérum do vašej rutiny starostlivosti o pleť. Niektorí môžu dokonca chcieť začať skôr ako v polovici 20. rokov, ak je akné dospievajúcich problémom. Začatie retinolovej rutiny vo veku 20 a 30 rokov môže pomôcť zabrániť jemným líniám a slnečným škvrnám. Ak chcete riešiť vrásky, slnečné škvŕn a ďalšie príznaky starnutia pokožky vo veku 40 rokov a viac, môžete začať používať aj sérum.

Nepreháňajte to

Ak sa používa príliš často alebo ak je prípravok príliš silný pre vašu pokožku, retinolové sérum môže byť dráždivé a spôsobiť začervenanie, suchosť, olupovanie alebo odlupovanie. Začnite nízko a choďte pomaly. Začnite s nízkou dávkou veľkosti hrášku (0,01-0,03 percenta) dvakrát týždenne. Potom pomaly zvyšujte používanie, aby ste pokožke poskytli čas na aklimatizáciu.

Vyhnite sa aplikácii retinolového séra deň pred odlupovaním pokožky. Použitie retinolu v spojení s exfoliáciou môže spôsobiť väčšie podráždenie a citlivosť pokožky. Medzi ďalšie spôsoby liečby, aby sa zabránilo aplikácii retinolu, patrí mikroneedling, laserové ošetrenie a mikrodermabrázia.

Medzi ďalšie prípady, keď sa retinolu treba vyhnúť, patria dovolenky na slnku alebo akékoľvek obdobia, keď sa očakáva dlhší čas na slnku.

Retinol môže byť príliš silný pre ľudí s akné ružovkou, ekzémom alebo veľmi citlivou pokožkou. Rastlinné alternatívy by mohli byť lepšou voľbou.

Vyskúšajte Skin Cycling

Cyklovanie kože je technika, ktorá prechádza rutinou starostlivosti o pleť medzi exfoliačnými látkami. Cieľom cyklistiky je znížiť riziko, že vaša pokožka bude červená, suchá a nadmerne odlupovaná.

Ak chcete začať rutinu cyklistiky na koži, postupujte podľa týchto krokov.

• Noc 1: Použite exfoliátor.
• Noc 2: Naneste retinolové sérum alebo krém.
• 3. a 4. noci: Na obnovu a zotavenie používajte iba hydratačné, upokojujúce a posilňujúce pleťové produkty.

Starostlivosť o celé telo

Iné časti vášho tela môžu mať prospech z produktov s retinolom. Retinolové sérum môžete aplikovať na oblasť krku, ktorá bežne vykazuje známky starnutia. Ak sa váš krk zdá príliš citlivý na vaše sérum na tvár, vyskúšajte produkt špeciálne vyrobený pre oblasť dekoltáže alebo produkt s nižším percentom retinolu s ďalšími upokojujúcimi látkami.

Existujú niektoré vnútorné retinoidy, ako je izotretinoín (Accutane), ktoré sa používajú na liečbu závažných prípadov akné. Existuje tiež kyselina retinová (tretinoín), najpredpísanejší retinoid, ktorý sa zameriava na akné aj príznaky starnutia.

Pre tento článok sa zameriava na voľnopredajnú verziu retinoidov (retinolov). Sú menej dráždivé ako predpísané retinoidy a používajú sa na zlepšenie textúry pokožky, pigmentu, tónu, jemných línií, slnečných škvŕn, akné a ďalších.

Buďte konzistentní

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov buďte v súlade s rutinnou aplikáciou retinolu. Či už ho používate večer alebo iba dvakrát týždenne, buďte v súlade so svojou praxou. Pravidelná aplikácia v priebehu času je to, čo budete potrebovať na dosiahnutie optimálnych výsledkov s retinolovými sérami.

Postupná retinolová rutina

1. Vykonajte nasledujúce kroky v noci pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Zatiaľ čo retinol nereaguje so slnečným žiarením a nespôsobuje popáleniny, čo znamená, že nie je fototoxický, mnohé retinolové produkty sa na slnku rozkladajú. Preto aplikácia retinolu ráno môže spôsobiť, že bude menej účinný.
2. Očistite: Použite jemný čistiaci prostriedok a osušte pokožku. Nepoužívajte abrazívne čistiace prostriedky ani pokožku príliš tvrdo netierajte.
3. Naneste množstvo retinolového séra veľkosti hrášku v tenkej vrstve na celý povrch tváre pomocou kvadrantového systému. Rozdeľte množstvo rovnomerne medzi čelo, líca a bradu.
4. Zabráňte vniknutiu séra do citlivých oblastí, ako je nos, oči a ústa.
5. Retinol vtierajte do pokožky, kým už nie je viditeľný.
6. Ak používate krém alebo pleťové mlieko, mala by stačiť jedna pumpa alebo množstvo veľkosti špičky prsta.
7. Počkajte 10-30 minút, kým sa retinol úplne absorbuje.
8. Naneste tenkú vrstvu hydratačného krému .
9. Ráno si dôkladne umyte tvár, ale jemne a naneste si na tvár denný širokospektrálny opaľovací krém SPF 30 alebo vyšší  .
10. Ak sa u vás vyskytne suchosť, začervenanie alebo odlupovanie, vyhnite sa každodennému používaniu. Skúste ho používať 2-3 noci týždenne, aby ste znížili riziko nežiaducich vedľajších účinkov.

Vedľajšie účinky retinolu

Aj keď retinol ponúka niekoľko výhod pre vašu pokožku, existuje možnosť výskytu nežiaducich vedľajších účinkov. Tu je niekoľko najčastejších vedľajších účinkov.

• Citlivosť na slnko: Pretože retinol môže spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnečné svetlo a môže sa degradovať pri UV svetle, je dôležité nanášať retinolové výrobky v noci a nosiť opaľovací krém počas dňa.
• Suchá pokožka: Retinol môže spôsobiť nadmerné vysušenie pokožky. Zostať hydratovaný a používať zvlhčovač po aplikácii pomôže znížiť suchosť. Suchosť môže byť horšia v prvých týždňoch užívania retinolu a časom sa pravdepodobne zlepší.
• Svrbenie: Svrbenie spojené s užívaním retinolu sa zvyčajne zlepšuje s časom.
• Sčervenanie: Retinol môže spôsobiť začervenanie kože v dôsledku podráždenia. Podobne ako pri iných príznakoch, začervenanie bude najbežnejšie pri počiatočnom použití a má tendenciu sa zlepšovať pri pokračujúcej a konzistentnej aplikácii.
• Odlupovanie a peeling: Zvyčajne vedľajší účinok pre tých, ktorí implementujú novú retinolovú rutinu, ktorý by sa mal časom zlepšiť.
• Tesnosť: Po aplikácii retinolu sa vaša pokožka môže cítiť mierne napnutá. Aplikácia zvlhčovača po aplikácii retinolu by mala pomôcť zmierniť tento pocit.
• Vnútorné retinoidy, ako je Accutane, môžu spôsobiť závažnejšie vedľajšie účinky, ako sú vrodené chyby, závažné kožné reakcie, problémy s črevami, vysoký cholesterol, poškodenie pečene a zriedkavo zvýšený tlak v mozgu, ktorý môže viesť k strate zraku alebo smrti.

Veľký obraz

Retinolové séra sú navrhnuté tak, aby riešili mnohé problémy s pokožkou. Od slnečných škvŕn a akné až po jemné línie a nerovnomernú textúru pokožky môžu lokálne retinolové séra liečiť a predchádzať týmto bežným kožným stavom.

Pre optimálne výsledky sa uistite, že ste v súlade s vašou retinolovou rutinou. Nezabudnite to nepreháňať príliš častou aplikáciou alebo silnými výrobkami pre vašu pokožku.

Nezabudnite aplikovať retinol v noci, aby ste minimalizovali citlivosť pokožky na slnko a zachovali stabilitu vášho produktu. Buďte si vedomí bežných vedľajších účinkov retinolových sérov, vrátane začervenania, tesnosti, sucha, odlupovania, odlupovania, svrbenia a citlivosti na slnko. Väčšina týchto príznakov ustúpi konzistentným a pokračujúcim používaním pri správnej účinnosti vhodnej pre váš typ pleti.

Pred použitím retinoidov vrátane retinolu v rutine starostlivosti o pleť sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Referencie:

1. Zasada, M., Budzisz, E. a Erkiert-Polguj, A. (2020). Klinická porovnávacia štúdia proti starnutiu 0,3 a 0,5% retinolových sérov: Klinicky kontrolovaná štúdia. Farmakológia a fyziológia kože, 33 (2), 102—116.
2. Spierings N.M.K. (2021). Dôkazy o účinnosti voľne predajných kozmetických výrobkov vitamínu A pri zlepšovaní starnutia pokožky tváre: Systematický prehľad. Časopis klinickej a estetickej dermatológie, 14 (9), 33—40.
3. Zasada, M. a Budzisz, E. (2019). Retinoidy: aktívne molekuly ovplyvňujúce tvorbu štruktúry pokožky pri kozmetických a dermatologických ošetreniach. Postepy dermatológie a alergie, 36 (4), 392—397.
4. Milošeska, D. a Roškar, R. (2022). Použitie retinoidov v lokálnej liečbe proti starnutiu: Sústredený prehľad klinických dôkazov pre konvenčné a nanoformulácie. Pokroky v terapii, 39 (12), 5351—5375.
5. Motamedi, M., Chehade, A., Sanghera, R. a Grewal, P. (2022). Lekársky sprievodca lokálnymi retinoidmi. Časopis kožnej medicíny a chirurgie, 26 (1), 71—78.
6. Quan T. (2023). Starnutie ľudskej pokožky a vlastnosti retinolu proti starnutiu. Biomolekuly, 13 (11), 1614.