Obsah
Obsah
Nástroje na masáž tváre a pomôcky na starostlivosť o pleť sa stávajú čoraz populárnejšími, pretože poskytujú mnoho výhod na zlepšenie zdravia a vzhľadu pokožky. V skutočnosti ste pravdepodobne videli alebo počuli o masáži tváre gua sha vrátane jej nástrojov a techniky, ale možno o nej príliš veľa neviete.
„Gua Sha je tradičná čínska liečebná technika, ktorá zahŕňa škrabanie pokožky nástrojom s hladkými hranami na zlepšenie krvného obehu a podporu hojenia a pri masáži tváre sa používa na zlepšenie vzhľadu, tónu a textúry pokožky,“ vysvetľuje Anna Chacon, MD, FAAD, dermatológ s certifikáciou v Miami.
Všetko, čo potrebujete, je gua-sha tvárový nástroj a olej. Nástroje na tvár Gua sha zvyčajne pozostávajú z nefritových alebo ružových kremeňových kryštálov. Najlepšie pleťové oleje na masáž gua sha majú tendenciu byť výživné, hydratačné, ľahké, nemastné a bohaté na antioxidanty.
Táto technika podporuje krvný obeh, lymfatickú drenáž a zdravie pokožky. Technika gua sha, ktorá odstraňuje lymfatickú kongesciu a toxíny, znižuje opuchy a zadržiavanie tekutín v tvári pre tvarovanejší vzhľad a výhody proti starnutiu.
„Škrabovací pohyb stimuluje mikrocirkuláciu mäkkého tkaniva a zvyšuje prietok krvi do oblasti, čo môže viesť k zlepšeniu tónu a textúry pleti, vďaka čomu bude pokožka žiarivejšia a zdravšia,“ hovorí Chacon.
Začnite čistou tvárou, odstráňte všetok make-up alebo zvyšky a naneste pleťový olej, aby ste znížili trenie a zabránili podráždeniu pri používaní nástroja gua sha. Sérum môžete aplikovať pred olejom, poznamenáva Chacon, ale iné lokálne látky si uložte na masáž. Olej a sérum zmäkčujú a zvlhčujú pokožku pre hladkú textúru, vďaka čomu je menej náchylná na podráždenie.
„Držte nástroj v uhle 15 stupňov k pokožke a jemne ho zoškrabte po koži pohybmi nahor a von, počnúc od krku a pohybom smerom k čelu,“ odporúča Chacon.
Použite ľahký tlak a podľa potreby zvýšte na stredný, ak je to potrebné a dobre znášané. Opakujte každý zdvih 3-5 krát a dávajte pozor na použitie nadmerného tlaku, ktorý môže viesť k podliatinám a podráždeniu. Nakoniec buďte v súlade s ťahmi, vždy sa pohybujte nahor a von.
Udržiavanie pravidelnej praxe ako súčasť rutiny starostlivosti o seba a starostlivosti o pleť je kľúčové. Stanovte si cieľ robiť masáž tváre gua sha asi 2-3 krát týždenne, aby ste dosiahli viditeľné výsledky.
„Pravidelné používanie môže pomôcť znížiť výskyt vrások a jemných línií, dodať pokožke mladistvejší vzhľad a zvýšiť pevnosť zvýšením produkcie kolagénu,“ vysvetľuje Chacon.
„Môže sa to urobiť kedykoľvek, ale často sa uprednostňuje noc, pretože jemná masážna akcia môže zmierniť svalové napätie a podporiť relaxáciu,“ poznamenáva Chacon.
Okrem toho načasovanie funguje dobre, pretože aplikácia topických látok po masáži ďalej zlepšuje zdravie pokožky, vzhľad, ochranu proti starnutiu a hojenie. Jednoducho dodržiavajte svoju obvyklú nočnú rutinu.
„Po masáži používajte hydratačné a upokojujúce produkty, ako sú zvlhčovače alebo séra, aby ste zadržali vlhkosť a zvýšili výhody liečby,“ hovorí Chacon.
Nechcete používať nesprávny typ pleťového oleja, ktorý nielen zabraňuje výhodám, ale môže tiež priniesť spätný efekt zhoršením zdravia a vzhľadu pokožky. Najhoršie oleje pre gua sha sú ťažké a upchávajú póry, ako je kokosový olej a olej z marula, a môžu vyvolať výbuchy.
„Vysoko komedogénny kokosový olej môže upchávať póry a spôsobiť vypuknutie, a hoci je marula olej všeobecne bezpečný, môže byť príliš ťažký alebo mastný pre pleť náchylnú na akné,“ hovorí Chacon.
Gua sha je vo všeobecnosti bezpečné, ale dermatológ vám môže pomôcť poradiť, ak máte obavy alebo máte akékoľvek kožné ochorenia, ako je aktívne akné, ružovka alebo akékoľvek iné typy citlivých kožných ochorení, pretože gua sha môže potenciálne zhoršiť tieto problémy a symptómy.
Oleje sú neuveriteľne užitočné pre techniku tváre gua sha, pretože dodávajú mazanie a výživu na zjemnenie a hydratáciu pokožky, ako aj zabraňujú podráždeniu. Niektoré sú však lepšie ako iné. Medzi najlepšie oleje na masáž tváre gua sha patrí jojobový olej, arganový olej, skvalánový olej, olej zo šípkových semien a sladký mandľový olej.
„Jojobový olej napodobňuje prírodné oleje pokožky a je nekomedogénny a je vhodný pre všetky typy pleti,“ hovorí Chacon.
Je skvelý pre citlivú pokožku, normálnu, kombinovanú alebo mastnú, pretože neupcháva póry ani nedáva pokožke mastný pocit.
„Plný antioxidantov a vitamínu E hydratuje a zjemňuje pokožku,“ hovorí Chacon.
Arganový olej poskytuje výživu pre zdravú pokožku a vlasy a ponúka tiež výhody proti starnutiu vrátane zníženia výskytu vrások, jemných línií a ochabnutej pokožky. Čistý marocký arganový olej pomáha udržiavať pružnosť, pevnosť a tón pleti s vekom a dodáva pokožke jemnejší a mladistvejší vzhľad.
Olej zo šípkových semien má tiež vysokú antioxidačnú silu na podporu proti starnutiu a zlepšuje vzhľad pokožky. Napríklad rozjasňuje tón pleti a odvádza pokožku a dodáva pleti svieži lesk. „Olej zo šípkových semien je bohatý na vitamíny A a C, ktoré podporujú regeneráciu pokožky a zlepšujú textúru,“ hovorí Chacon, ktoré sú v produkte.
Skvalánový olej je hydratačný a bohatý na živiny, vďaka čomu je užitočný pri masáži gua sha. Potom ho používajte ako olej a dokonca aj nočný krém.
„Skvalánový olej je ľahký, nemastný a vynikajúci na hlbokú hydratáciu,“ hovorí Chacon. Len niekoľko kvapiek hydratuje pokožku a znižuje suchosť.
Sladký mandľový olej je prospešný masážny olej na tvár gua sha, ktorý ľahko hydratuje pokožku vďaka vysokému obsahu lipidov.
„Sladký mandľový olej je bohatý na mastné kyseliny a vitamíny, ktoré upokojujú a vyživujú pokožku,“ vysvetľuje Chacon.
To znamená, že výsledky uvidíte rýchlejšie, napríklad znížený opuch alebo tma pod očami a zlepšená jemnosť pre sviežejší a vyvážený tón pleti. Pri použití sladkého mandľového oleja ako lokálneho a počas masáže tváre gua sha sa odporúča 2% riedenie nosným olejom.
UPOZORNENIE: Tieto tvrdenia neboli schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu ani prevenciu chorôb.
