Ako kyselina hyalurónová vyživuje vašu pokožku a prospieva vašej hre krásy

Tí, ktorí majú čistú, žiarivú, žiarivú pleť, vyzerajú viditeľne v dobrom zdravotnom stave. Zatiaľ čo mnohí ľudia trávia veľa času zlepšovaním vzhľadu svojej pokožky zvonku, skutočným kľúčom k mladej pokožke je správna výživa a zdravé návyky, ktoré vyživujú pokožku zvnútra von alebo krásu zvnútra.

Okrem základných stravovacích a zdravotných stratégií životného štýlu môže pomôcť mnoho prírodných zlúčenín, lokálne aj vnútorne. A jedným z najdôležitejších je málo diskutovaný doplnok výživy, ktorý je mimoriadne populárny v lokálnych prípravkoch, aby sa zabránilo vráskaniu a suchu, ktoré prispievajú k starému vyzerajúcej pokožke. Mám na mysli kyselinu hyalurónovú (HA).

Čo je kyselina hyalurónová?

Kyselina hyalurónová je jednou z najdôležitejších chemikálií v ľudskom tele. HA podporuje voľné spojivové tkanivo, ktoré drží kožu a vnútorné orgány na mieste, a pevnosť vláknitých spojivových tkanív, ako sú šľachy, väzy a chrupavky. Kyselina hyalurónová je v podstate skutočným „lepidlom“, ktoré drží naše telo pohromade. Úzko spolupracuje s kolagénom, hlavným proteínom spojivového tkaniva. Predstavte si kolagén ako tehly v tehlovom dome a HA ako maltu, ktorá drží tehly pohromade.

Udržiavanie mladistvých hladín HA (a kolagénu) v telesných tkanivách je dôležitou stratégiou proti starnutiu. Jedným z dôvodov, prečo sa naša pokožka vytvára línie a vrásky, je strata HA a kolagénu. V čase, keď väčšina ľudí dosiahne vek 70 rokov, obsah HA v ich telách klesol o 80% oproti tomu, keď mali 40 rokov. Po dosiahnutí veku 45 rokov hladiny HA v koži začnú klesať.

Jednou z najpopulárnejších metód na zvýšenie HA v tele je injekcia. Konkrétne od roku 2003 sú injekčné formy HA schválené na lekárske použitie a široko používané na vyplnenie vrások na tvári a na bacuľovanie rednúcich pier. 

Hyaluronové injekcie dočasne vyhladzujú vrásky pridaním objemu pod kožu, pričom účinky zvyčajne trvajú šesť mesiacov. Okrem použitia injekčných foriem kyseliny hyalurónovej na vyplnenie vrások sú injekčné formy HA schválené aj lekárske ošetrenia, ktoré pomáhajú zmierniť artritídu.

Sú injekcie jediným spôsobom, ako zvýšiť hladiny HA? Samozrejme, že nie. Perorálna suplementácia HA tiež preukázala schopnosť zvyšovať hladiny HA a priniesť významné výhody pre zdravie pokožky a kĺbov. Lokálna aplikácia HA na pokožku má tiež priaznivé účinky.

Zdravotné prínosy doplnku kyseliny hyalurónovej

Väčšina doplnkov výživy HA na trhu je navrhnutá tak, aby sa predávala na podporu zdravia kĺbov. Klinické štúdie potvrdili klinickú bezpečnosť a účinnosť perorálnej suplementácie HA pri podpore zdravia kĺbov. Pri použití vysoko purifikovaného HA vedci zistili, že subjekty podávané 200 mg HA denne počas ôsmich týždňov preukázali významné zlepšenie zdravia kĺbov v porovnaní so skupinou s placebom.

Klinické štúdie na ľuďoch tiež zistili, že perorálne doplnky HA môžu zlepšiť hydratáciu pokožky, znížiť hĺbku vrások a zvýšiť pružnosť a pevnosť pokožky. HA je prospešný u osôb so suchou a drsnou pokožkou. Suplementácia HA ukázala neuveriteľnú schopnosť zvýšiť obsah vlhkosti (vody) pokožky u týchto ľudí. 

Napríklad v jednej dvojito zaslepenej štúdii doplnenie HA prinieslo neuveriteľné 46% zvýšenie obsahu vlhkosti pokožky po štyroch mesiacoch používania u osôb so suchou a drsnou pokožkou. Pri väčšej hydratácii jemné línie zmizli alebo sa zlepšili a pokožka mala viac žiarivosti. Stručne povedané, suplementácia HA môže dramaticky zlepšiť vzhľad pokožky. Dávka použitá v klinických štúdiách bola zvyčajne 120 mg HA denne, pričom výsledky sa objavili asi po mesiaci používania.

Aktuálne výhody kyseliny hyalurónovej pre pokožku

Topická kyselina hyalurónová je obľúbenou zložkou lokálnych produktov na pleť. Je to silný zvlhčovač, čo znamená, že je to látka, ktorá môže prilákať vodu. 

HA môže prilákať až 1000-násobok svojej hmotnosti vo vode. Okrem výživových doplnkov HA zvyšujúcich hydratáciu pokožky sa ukázalo, že aplikácia HA priamo na pokožku pomáha zlepšovať hydratáciu pokožky. A topická HA môže dodať pokožke jemný, zvlhčený pocit po celý deň.

Topický HA tiež pomáha chrániť pred poškodením pokožky a spomaľuje účinky starnutia. Môže pomôcť pokožke cítiť sa ľahká a osviežujúca a zvyčajne nespôsobuje prepuknutia alebo nespúšťa reakciu na citlivej pokožke.

Pamätajte, že používanie produktov HA v suchom podnebí sa môže líšiť od použitia vo vlhkejšom podnebí. V suchom podnebí nemusí byť HA schopný prilákať dostatok vlhkosti zo vzduchu. V dôsledku toho môže namiesto toho čerpať vodu z rezerv pokožky. Aby ste zabránili tomuto účinku v suchom podnebí, používajte výrobky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú a zmes iných hydratačných zložiek, namiesto použitia produktu, ktorý obsahuje iba HA.

Odkazy na literatúru:

1. Sato T, Iwaso H. Štúdia účinnosti kyseliny hyalurónovej (Hyabest® J) pri liečbe osteoartritídy kolena u pacientov v Spojených štátoch. New Rem Clin. 2009; 58 (3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I. a kol. Perorálny príjem nového celospektrálneho hyaluronanu zlepšuje profilometriu a starnutie pokožky: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Eur J Dermatol. 2021 1. decembra; 31 (6): 798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Klinické účinky diéty kyseliny hyalurónovej na suchú a drsnú pokožku. Estetický Dermatol 2002; 12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Výhody lokálnej kyseliny hyalurónovej pre kvalitu pokožky a príznaky starnutia pokožky: Od prehľadu literatúry až po klinické dôkazy. Dermatol Ther. 2022 december; 35 (12): e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Účinnosť nových prípravkov kyseliny hyalurónovej na báze krémov rôznych molekulových hmotností pri liečbe proti vráskam. J Drogy Dermatol. 2011 september; 10 (9): 990-1000.