Obsah
Obsah
Ak chcete milovať svoj ranný kávu? Ak ste fanatik kofeínu, ak áno, mám dobrú správu. Kofeín nie je len skvelý prínos, ak ožijete váš mozog - môže tiež zvýšiť vašu dávku!
Kofeín je obľúbený stimulant, ktorý konzumuje milióny ľudí po celom svete. Kofeín je prírodná zlúčenina v káve, čajoch a rastlinných potravinách. Ide o triedy zlúčenín známych ako metylxantíny, majú svoje stimulačné účty v organizme.
Pri konzumácii kofeínu sa zníži tak, že blokuje prítomnosť adenozínu, neurotransmitera, ktorý je na to zodpovedný, že sa vypúšťa a ospalí. To znamená bdelosť a duševnú jasnosť, takže veľa času sa obráti na kofeín, aby ste začali svoj deň.
Ak je to, čo je príčinou, pozná množstvo kofeínu na mozog, to znamená, že neuvádzajú jeho potenciálne výhody pre použitie. With the kofeín stal populárne zloženie of the product of the pleet, which are to the content of life, that are to the same out of the eye, return and Chemical lines. Výhody kofeínu v obsahu sú primárne hodnoty jeho vlastností:
V tomto článku s najbližšími pozriemmi na videní, je to prínos pre kofeín a ak to môže spôsobiť zlepšiť zdravie a obmedzenia.
Kofeín obsahuje silné antioxidanty, ktoré môžu chrániť pred oxidačným poškodením a zlepšiť jej mladšie účinky. Antioxidanty sú molekuly, ktoré pomáhajú účinkovať proti poškodeniu oxidačným stresom (poškodenie voľných radikálov). Ultrafialové (UV) svetlo tak účinné, nečistoty a iné faktory prostredia môže spôsobiť poškodenie voľných radikálmov. V poškodení voľných radikálmov v tele sa rozkladá bunková DNA a životne závažné kožné proteíny, ak je kolagén a elastín.
Kolagén je životne dôležitý proteín, ktorý je kľúčovým účinkom pri udržiavaní zdravia a účinnosti. Je to najvyšší proteín v tele a hlavnej zložke extracelulárnej matrice (ECM), čo vedie k štruktúre tkaniva a orgánu. Kolagén je zodpovedný za dodanie jej vlastnej starostlivosti a pevnosti.
Ak sa objaví, produkcia kolagénu v niektorých prípadoch klesá a poškodenie voľných radikálov degraduje kolagén. Ide o tvorbu vrátenia, jemných línií a ochabnutej úlohy. Antioxidanty, ak kofeín obsahuje, minimalizujú poškodenie voľných kolagénových radikálmov, čo sa týka mladých pacientov.
Elastín je proteín, ktorý pracuje v tandéme s kolagénom a zvyšuje účinnosť a poskytovanie. Je to flexibilný proteín, ktorý si môžete stiahnuť a späť späť do pôvodného tvaru, ktorý je možné stiahnuť a presunúť bez použitia. Elastné vlákna sa používajú v dermovej vrstve kože a sú zodpovedné za to, aby sa vrátili po vytiahnutí alebo zovretí.
Ak starneme, výroba elastínu v druhom klese, čo znamená k strate poskytovania účinkov. To môže byť pre námahu ochabnutie a vrátenie peňazí. Zranenie voľných radikálmov UV žiarením tiež poškodzuje elastín, pretože čúľ je slabý, žltý a slabý. Antioxidanty, napríklad kofeín, môžu minimalizovať toto poškodenie a prispievanie k jasnejším a žiarivejším plátom.
Kofeín je produkcia proaktívnych cytokínov, molekúl, ktoré prispievajú k prítomnosti v tele. Táto protizápalová funkcia môže obsahovať začínajúce, podpory a opuchy a môže byť obsiahnutá pre použitie s citlivou, aknou alebo ružovou farbou.
Jedna veľká štúdia stanovuje, že existuje, by sa pili kofeín - užívať kávu s kofeínom - malý nižší mier ružovky. Zvýšený prípravok kofeínu z potravín sa používa ako káva (čaj, sóda a čokoláda) nebol spojený so zníženým rizikom ružovky. To naznačuje špecializáciu kávy s kofeínom, čo koreluje s rizikovými ružovkami.
V veľkých štúdiách boli kofeínová káva a čierny čaj tiež v Spojených štátoch s nižšou mierou rakoviny kože. Aj keď je prítomnosť medzi obsahom kofeínu a nižšou mierou rakoviny kože jasná, nie je jasná, či kofeín zvyšuje riziko rakoviny kože - to znamená, že konzumuje kofeín, má vyššie riziko rakoviny kože s množstvom dôvodov. Protizápalové a antioxidačné mechanizmy kofeínu, ktoré pôsobia proti poškodeniu UV žiarením, ale podporujú hypotézu, že príjem kofeínu môže pôsobiť vo farbe proti rozvoju kože.
Kofeín môže obsahovať komplexný systém. Pre životné prostredie ide o vazokonstriktor, čo znamená, že je to zúženie alebo zmena krvných ciev. V niektorých situáciách kofeín môže byť vazodilatácia a zníženie krvného obehu.
The your on the both can coffee minimalizovať výskyt začervenania alebo fialových/modrých tieňov z krvných cievami videnými cez kožu. Jeho diuretické účinky tiež používajú opuchy. Vďaka svojmu protizápalovému, antioxidačnému a obehovému vlastníctvu je kofeínová bežná zložka v očných krémoch.
Perorálne aj lokálne kofeínové formulácie obsahujú protizápalové, antioxidačné a obehové účinky na liečbu.
Kofeín sa nachádza v potravinách a nápojoch. The kofeín in the other items to can be značne línis - to be stop volume, that other high chladiny. Tu sú prísady z potravín a nápojov s najväčším obsahom kofeínu.
Jeden z najobľúbenejších zdrojov kofeínu, káva obsahuje 70 až 140 miligramov kofeínu na 8 oz. šálky.
Čierny a zelený čaj tiež obsahuje kofeín, aj keď v menšom množstve kávy. Osemuncová šálka čierneho čaju obsahuje asi 40 až 70 miligramov kofeínu, zatiaľ čo zelený čaj obsahuje asi 25 až 45 miligramov. Čaj, ktorý obsahuje zelený čaj, obsahuje aj polyfenoly, ktoré obsahujú protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Polyfenoly sú katechíny, ktoré obsahujú epicatechín, epicatechin-3-galát, epigallokatechín a epigallokatechin-3-galát (EGCG). Ukázalo sa, že polyfenoly, ktoré obsahujú EGCG, je určený pre celú prácu východu. Tieto zlúčeniny sa môžu chrániť pred UV žiarením, znížiť zápal a zabrániť rozkladu kolagénu, čo môže prispieť k rozloženým líniám a vrátením. Okrem toho tieto polyfenoly podporujú zdravý rast kožných buniek a znižujú riziko kožných ochorení.
Čaj je jeden kofeínový nápoj s veľkým potenciálom výhodami pre vás!
Energetické nápoje a sóda sú zdrojom kofeínu pre spotrebu, pričom značky obsahujú až 300 miligramov kofeínu na plechovke. Bohužiare, energetické nápoje a sódy obsahujú veľa pridaného cukru a umelých sladidiel, ktoré nie sú tiež zdravé, takže ich všeobecne neodporúčam.
Čokoláda obsahuje malé množstvo kofeínu, pričom tmavšie odrody majú viac ako mliečna čokoláda. Jedna polievková čokoláda obsahuje asi 12 miligramov kofeínu.
Uvedomte si, že obsah kofeínu v niektorých položkách sa môže líšiť v závislosti od značky, ktorá obsahuje prípravu a množstvo porcie. Ak sa rozhodnete používať kofeín, robte tak s mierou a uvedomte si obsah kofeínu v potravinách a nápojoch, ktoré konzumujete. Konzumácia veľkého množstva kofeínu môže byť spôsobená nepriaznivým vedením, ak je neschopnosť a úzkosť.
Lokálne s kofeínom sa často vyskytujú v kvalitných krémoch, séra, zvlhčovačova niektoré prípravky, ktoré spôsobujú problémy, ak sú zápal, tmavé kruhy, opuchy a jemné línie. Kofeín je tiež obsahovou zložkou krémovej „spevácky obsah“. Hovorí sa, že minimalizuje výskyt celulitídy, a keď o tom neexistujú dôkazy, že to funguje.
Je známe, že prítomnosť produktov obsahu obsahu kofeínu sa môže nachádzať v závislosti od príslušnej zložky a typu pleti alebo obáv. Vo všeobecnosti hľadajte produkty s kofeínovým obsahom v zozname zložiek.
Ak máte záujem o začatí kofeínu do rutiny obsahu pleti, začnite s malým množstvom a otestujte produkt na malej ploche obsahu, aby ste s ním nemali žiadnu reakciu. Okrem toho je možné použiť opaľovací krém a ďalšie ochranné látky proti slnečným žiarením, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu UV žiarením a stresové podmienky prostredia, ktoré spôsobujú prispievanie k starnutiu. Ak máte nejaké obavy, je dobré poradiť so svojimi vlastnosťami dermatológa pred začatím akejkoľvek novej rutiny o pleť.
Nájdite si ten ďalší šálk kávy alebo počkajte a nechajte si využiť výhody!
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
