L-Prolín: Výhody, potraviny a ďalšie

Čo je L-prolín?

L-prolín je aminokyselín. Aminokyseliny sú molekuly, ktoré, keď sú navzájom Spojených štátov v reťazci, vytvárajú proteíny v tele. Takže aminokyselíny sú, ak sa písmeny abecedy používajú na tvorbu slov. Veľký počet a sekvencia aminokyselínu vyvoláva tvar a funkciu proteínu. Proteíny s obsahom v druhoch úloh v tele, ktoré sú určené na tkanivo a bunkovú reguláciu. 

Ľudské telo má vplyv na fungovanie dvadsiatich percent aminokyselín. Deliť s obsahom aminokyselínu sa nazývajú esenciálne aminokyselíny a musia byť konzumované v strave. L-prolín a desať aminokyselín s obsahom tvoriek v tele a nazývať sa neesenciálnymi aminokyselínami. Dodávka neesenciálneho aminokyselínu, ak ide o L-prolín, môže však znížiť dávku v čase zvýšenej dávky.

Čo robí L-Prolín?

L-prolín bol izolovaný želatínom v roku 1901. Jeho názov je odvodený od gréckeho písmena „prolos“, čo znamená „pred lepidlom“ a znamená jeho lepkavú povahu. Na tvorbe kolagénu sa v tele nachádza názov aj s gréckymi písmenami pre lepidlo. Kolagén spolu s kyselinou hyalurónovou (lepkavý mukopolysacharid) a elastínovou tvorbou mletú látku alebo „intracelulárny cement“, ktorý doslova drží bunky textílie. 

Benefits

L-prolín je účinný pre zdravie, obsahuje kolagén 30% celkových telesných bielkovín a až 70% bielkovín v telesných a spojivových tkanivách, ak sú šľachy, väzy, chrupavky, kosti a krvné cievy. 

Primárne použitie doplnkov L-prolínu odráža s použitím kolagénových peptidov. Prítomný L-prolín môže podporovať syntézu kolagénu na zdravé tkaniny na kolagéne, ak sú prítomné a pokožka.¹ L-prolín môže tiež podporovať ráno.² Keď sú prítomné látky, ktoré sa vyskytujú na tvorbe nových kolagénov. ktoré sú pre vás pripravené. L-prolín môže tiež podporovať účinnosť bariéry a imunitných funkcií.³ 

Prolínové potraviny

L-prolín s obsahom v potravinách alebo doplnkoch bohatých na kolagén. Zdroje živočíšneho pôvodu zahŕňajú množstvo, kostný vývar, želatín, mliečne výrobky a vajcia. Medzi dobrými rastlinnými zdrojmi patria strukoviny, sójové potraviny a orechy. 

Dávkovanie L-prolínu

Typická strava bude obsahovať asi 5 gramov L-prolínu v tomto prípade. Na základe množstva L-prolínu je možné vyčistiť potraviny s vysokým obsahom L-prolínu. Suplementácia L-prolínu má všeobecné dávky v dávke 500 mg dvakrát až trikrát.

Referencia:

1. Murakami H, Shimbo K, Inoue Y a kol. Význam zloženie aminokyselín na zvýšenie rýchlosti syntézy kožných kolagénových proteínov a myších ožiarených UV žiarení. Aminokyseliny. 2012 jún; 42 (6): 2481-9. 
2. Barbul A. Prolínové prekurzory na udržanie syntézy kolagénu cicavcov. J Nutr. 2008 október; 138 (10) :2021S-2024S. 
3. Ruth MR, Field CJ. Vyskytuje aminokyselín modifikujúci imunitu na lymfatické tkanivo spojené s črevom. J Anim Sci Biotechnol. 2013 30. ročník; 4 (1): 27.