Ak existuje zdravotný problém, ktorý postihuje tínedžerov a mladých ľudí viac, ak sa u nich vyskytuje, je to akné vulgaris, lekársky termín pre akné alebo iné stavy, už má veľa pupienkov. Akné je nadmerný sebumom - mastnou sekréciou produkovanou kožnými mazovými žľazami - a odumretými kožnými bunkami, ktoré blokujú vlasové folikuly. Ide o „výpadky“, ktoré sa často publikujú na tvári, ale sú publikované aj na krku, chrbte, hrudníku a ramenách.
Prečo by mali byť trpia akné, čo je potrebné udržiavať čisté obdobie počas puberty a mladosti? Existuje mnoho dôvodov, ale genetika zohráva veľké množstvo spolu s expozíciou — súčet environmentálnych expozícií, výživy, životného štýlu, pracovných podmienok, znečisťovania a klímy.
Všeobecná platína, že chlapci majú tendenciu, môžu byť viac postihnuté ako dievčatá, ale tento stav môže byť zničiteľný pred tým, kto s ním môže byť bojový. Zvýšená hladina testosterónu, ktorá vyvoláva chlapce počas puberty, môže byť na víne, čo inzulínová rezistencia a prediabetes tiež predstavujú riziko. Aj keď chlapci môžu byť viac postihnutí počas dospievajúcich rokov, ženy sú postihnuté viac ako dospievajúci rok hormonálne akné vyvolané menštruačným cyklom a stavmi, ak ide o syndróm polycystických vaječníkov.
To, čo sa týka prípadov akné lieči lekár primárnej aktivity alebo pediatru, sú pacienti odkázaní k dermatológom na agresívne možnosti liečby lokálnych a perorálnych ochorení, ak sú retinoidy, kyseliny, antikoncepčné pilulky a antibiotiká. Nájdete tu aj niektoré neliečivé prípady, ktoré môžete použiť na akné bez použitia na veke.
Existujú nejaké veci, ktoré môžete použiť, aby ste pomohli používať toxíny z danej obrazovky. Čistenie stravy, vyhýbanie sa jazykovým potravinám, zabezpečenie ortuti z úst, zaistenie zdravia čriev, hojenie pečenia a optimalizácia funkcií oblikovania zabezpečuje vaše celkové zdravie a ukončenie vášho zdravia. Pridanie tabaku tiež môže byť rizikovým faktorom pre akné použitie vapingu.
Štúdie ukazujú, že mliečne výrobky, napríklad mliečne, produkujú veľké stimuly hormónu IGF-1, a preto zvyšujú riziko aktivity. Vysoký prípravok potravín s omega-6 kyselinami, rafinovanými rastlinnými olejmi a sójovými olejmi používanými v spracovaných potravinách, je rizikovým faktorom akné. To znamená, že k tomuto stavu prispievajú aj potraviny s vysokým obsahom cukru , takže ich minimalizujú.
Zameranie sa na dobrý vyvážený stravovací plán je rozhodujúce. Niektoré veci, ktoré by ste mali zvážiť:
Okrem toho je dobrá hydratácia rozhodujúca na odstránenie toxínov z tkaniny, takže sa upratujete, že budete mať dostatok vody po celý deň.
Ide o to, ako sú zdravotné stavy, zdravie čriev hrá veľkú starostlivosť o zdravotné stavy alebo nezabezpečenie zdravotných stavov. Hippokrates pred 2 400 rokmi uviedol, že „všetky choroby začínajú v čreve“. Ak zdravie nie je optimálne, výsledky budú prejaviť, ak sú kožné stavy. Osobné osoby videl sa môžu vyskytnúť, psoriáza, ochorenie a akné sa môžu vyskytnúť, keď sa pacienti zameriavajú na zdravie trávenia. This is with search, on what is human citlivý, a zvyšovanie dobrých ochorení v čreve.
Naše črevá sú primárnym ochorením, akýmto toxínom vstupujú do nášho tela. S črevnými problémami, ak je syndróm dráždivého čreva, chronická hnačka, zápcha, nadúvanie atď., často sa vyskytuje stav nazývaný netesné črevo. Zlá črevná bariéra má za následok zvýšenie absorpcie chemikálií a toxínov.
Zdravie čriev môže optimalizovať kvalitné probiotiká a prebiotiká pri konzumácii stravy s vysokým obsahom vajec a zeleniny. Ide o to pre vývoj zdravého črevného mikrobiómu, ktorý v konečnom dôsledku prináša zlepšiť celkové zdravie.
Omega-3 mastné kyseliny sú typické tímy, ktoré sú v rybom oleji, ale aj neživočíšne zdroje obsahujú esenciálne mastné kyseliny. Mastné kyseliny pozostávajúce z kyseliny eikozapentovej (EPA) a kyseliny dokozahexaovej (DHA), sú účinné pre zdravie svalov, mozgu a ciev. Štúdia z roku 2014 v Nutrition Journal ukazuje, že Američania a populácie na celom svete nekonzumujú dostatok esenciálnych mastných kyselín vo svojej strave. Tínedžeri tiež nemajú dostatok príchodu. Tieto živiny sa môžu vyskytnúť v rôznych rybách a v niektorých zdrojoch potravy, ak sú vlašské orechy, chia semienka, ľanové semená, konopné semená, avokádo a nočné.
Omega-3 mastné kyseliny sú rýchle na dávkovanie akné v dávke 2 000 mg, podľa štúdie z roku 2014. Podobné štúdie z roku 2012 ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny obsahujú zápal spojený so strednou ťažkou až ťažkou aknou. Odporúčaná dávka: 2 000 mg denne.
Štúdia z roku 2013 v The Journal of Drugs and Dermatology ukazuje, že perorálny a topický zinok môže byť užitočný proti aknej vďačnosti vašej antimikrobiálnej a protipalovej vlastnosti. Okrem toho, táto štúdia z roku 2017 v dermatologickej terapii uviedla, že „zinok je alternatívou k liečbe pri liečbe nízkym nákladom, účinnosťou a nedostatkom systémového vedenia. „Navrhovaná dávka: 30 mg raz až trikrát denne až 3 mesiace.
Vitamín B3 sa používa v niektorých formách - prvým je niacín (tiež známy ako kyselina nikotínová) a druhý je niacínamid (tiež známy ako nikotínamid). V oboch formách je vitamín B3 prekurzorom nikotínamidadeníndinukleotidu (NAD), ktorý má zásadnú účinnosť pri pomoci mitochondrií - bunkovej elektriny - zvyšovania energie.
Podľa štúdie z roku 2014sa zistilo, že topický niacín je užitočný pre použitie s kožnými vlastnosťami akné. Štúdia z roku 2017 v dermatologickej terapii tiež potvrdzuje užitočnosť topického niacínamidu v akné.
Vitamín C je silný antioxidant s vysokými zdravotnými výhodami. Lokálny vitamín C môže byť prospešný pri prevencii a liečbe akné, podľa štúdie z roku 2005 v International Journal of Cosmetic Science. Navrhovaná dávka: Ak je uvedená na štítku.
V mojej lekárskej praxi v južnej Kalifornii, kde sa slnečné oblohy vyskytujú viac ako 300 dní v roku, pričom štyri z piatich (80 percent) mojich klinických nedostatkov vitamínu D definujú chladenie v krvi 30 ng/ml (75 nmol/l) alebo nižšie. Dôvodom je bežný nedostatok, že len málo vyžaduje prenos 15 až 20 minút denne na slnečnom svetle, čo znamená vystavenie tváre, ruky a nohy ultrafialovému svetlu. Až 90 percent všetkých svätých má nedostatky.
Štúdia z roku 2015 ukazuje, že nízke hladiny vitamínu D v Spojených štátoch sú zvýšené akné, čo štúdia z roku 2016 dospela k záveru: „nedostatok vitamínu D bol častejší u pacientov s akné a chladné 25 (OH) D v sére nepriamo korelovali , ktoré sa nachádzajú v niektorých prípadoch sú prípustnými léziami“. Štúdia z roku 2018 však ukazuje protichodné výsledky. Iné sú ďalšie štúdie. Odporúčaná dávka: 2 000 - 5 000 IU denne.
N-acetyl cysteín (NAC) je výživný doplnok. Ak je prítomný v primárnom množstve, obsahuje pečeň pred toxínmi, ak je acetaminofén (paracetamol), alkohol a iné environmentálne chemikálie. NAC funguje tak, že telo vytvára intracelulárne chladný glutát, silný antioxidant. Tím hrá by mal byť úspešný pri pomoci eliminovať toxíny s pečene a dráhy fázy 2. Štúdia z roku 2012 ukazuje, že topický NAC môže obsahovať akné. Navrhovaná dávka: 500 až 1 000 mg denne.
Podľa štúdie, vitamín E, keď sa v spojení obsahuje zinok a laktóferín, môže byť akné. Štúdie tiež ukazujú, že nízke hladiny vitamínu E sa môžu vyskytnúť v prípade akné. Vitamín rozpustný v tukoch sa často používa lokálne na pomoc pri výhľade liekov. Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Štúdie ukazujú, že netesné črevoalebo narušenie diverzity črevných prípadov nie je systémový zápal, ale môže byť tiež riziko akcie. Použitie antibiotík alebo reduktorov kyselín môže okrem toho zlúčiť stravy negatívne ovplyvňujúce črevné látky, čo má za následok zvýšený zápal, meraný CRP. Podľa štúdiemôže byť optimalizácia črevného mikrobiómu, ktorá môže byť vrátená akné. Vychutnajte si pestované potraviny ako natto, kyslá kapusta, kefír a čaj kombucha . Navrhovaná dávka: Probiotický doplnok 5 miliárd až 60 miliárd jednorazový tento
Ďalšie doplnky, ktoré môžu byť použité, obsahujú kyselinu pantoténu, vitamín A, selén a obsahuje vitamín B6.
Zabrániť tomu, aby sa akné zložili. Na dosiahnutie optimálnej dávky je však potrebný holistický účinok. Zmeny v strave sú rozhodujúce a eliminácia toxínov je tiež príjemná. Ide o to, aby ste mohli užívať čo najkratší čas, by ste mali používať perorálne antibiotiká. Optimalizácia výživy a zdravého životného štýlu je kľúčová.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
