Výhody veľkých bazalkov

Čo je to svätá bazalka?

Svätá bazalka je vylúčená, ktorá má viac ako 3 000 rokov pred svojimi porovnávacími a energizujúcimi vlastnosťami. Vedecký názov bazalky je Ocimum tenuiflorum alebo Ocimum sanctum a pochádza z juhovýchodnej Ázie a indického subkontinentu. Svätá bazalka je známa pod vlastnými menami, ktoré sú „posvätné“ bazalky, tulasi, kráľovský bylín, Kapoor, čaju so škodlivými listami a tulsami, ak to hovorí v ajurvédskej medicíne.

Bazalka svätá je považovaná za adaptogény, rastlinné, môžu vyvolať lepšiu reakciu tela na stres, vyvážiť nadobličky a zvýšiť nadbytočné chladné kortizoly. Medzi ďalšími potenciálnymi výhodami svätej bazalky sú úľava od únavy, znížená energia chladu, menší zápal, lepšia kontrola glukózy v krvi, lepší spánok, podpora hojenia ránu a úľava od miernej depresie.

Aj keď je svätá bazalka určená pre rodiny, nie je to isté, ak thajská bazalka alebo sladká bazalka, ktorá má tradičné vlastnosti pri vahoch. Svätá bazalka má menšie listy a korenistú chuť s nádychom sladkého drievka a mäty. Thajská bazalka a sladká bazalka obsahuje ďalšie listy a sladký alebo slaný chuťový profil, v rámci odrody. 

Ak budete konzumovať váš bazál

Svätá bazalka má mnoho tradičných použití, ktoré obsahujú lístie do vody na prípravu čaju, vychutnávanie je ako tinktúra, ak doplní, ak eterický olej na lokálne použitie alebo aromaterapiu, pri vaňoch alebo v octe ak tonikum pre zdravie. 

• Čaj: Svätý bazál si môžete vychutnať, ak čaj vo forme vrecúška alebo voľných listov. Ak si chcete pripraviť šálkové čaje na čisté bazály s voľnými listami, použite jeden čajový lyžičkový bazalky na čajové sitky alebo čajové filtre. Nájdete 8 uncí ďalšej vody do šálky, budete mať čajové sitko a nechajte si to urobiť v priebehu minúty. Vychutnajte si čajové sitko a užívajte si! Vhodné kúsky surového medu pre sladkosti a živiny. Zistite, že jeden až dva šálky sú v tomto smere . 
• Tinktúra: Tinktúra je koncentrovaná na konzumáciu svätej bazalky. Textúry s obsahom namočenia bylín v alkohole alebo glyceríne. Je možné pridávať do šťavy alebo vody alebo umiestniť priamo pod jazyk obsahu kvapkadla. Postupujte podľa pokynov na pobreží pred použitím a trvanie používania. 
• Kapsula: Doplnky kapsúl sú príjemným doplnkom, ak si vychutnáte výhody svätej bazalky. 
• Esenciálny olej: Svätá bazalka sa môže zriediť frakcionovaným olejom kokosovým olejom , aby obsahoval topický valec alebo vodu na aromaterapiu v difúzoroch. 
• Varenie: Listy svätej bazalky je možné použiť na varenie receptov, ak sú omáčky, polievky, kari alebo potraviny. 
• Surové: Listy svätej bazalky, ktoré môžu konzumovať surové alebo prečítané na kocky a poslať. Vychutnajte si horkú, korenistú chuť, keď konzumujete surové. 
• Ocotové tonikum: Listy svätej bazalky do sklenenej nádoby 16 až 32 uncí a naplňte jablčným oktom. Vynechajte tri týždne na chladničku a suché miesto, ak je špajza. Predtým pridáme s citrónovým šťavom. Zistite, či je tonikum pridaný k perlivej alebo filtrovanej vode alebo k šalátovému dresingu.

Výhody ťažkých bazálov

Svätá bazalka obsahuje mnoho potenciálnych zdravotných výhod, podpory kontroly cukru v krvi, hladiny cholesterolu, úľavu od chorôb, lepšej spánku, zdravia pečene a traktu, zníženého ochorenia a imunitného zdravia. 

Získajte zápal

Bazalka svätosti môže zmierniť a zmierniť zápal v tele.^1,2 Svätá bazalka obsahuje polyfenol eugenol, ktorý má protipalové vlastnosti.³ 

Chráň pred infekciou

Svätá bazalka má antibakteriálne, antifungálne, antivírusové, protiplesňové a analgetické vlastnosti.⁴ Svätá bazalka je v Indii známa ako „Kráľovná bylín“ a „neporovnateľná“. Svätá bazalka je po stárocii spôsobená infekciami a infekciami a urýchlením času hojenia.

Môže znížiť hladinu cukru v krvi

Svätá bazalka môže znížiť hladinu cukru v krvi v krvi s prediabetom alebo cukrovkou.² Chronické vysoké chladenie cukru v krvi môže znížiť čas na poškodenie krvných ciev a nervov, čo spôsobuje riziko srdcových chorôb, ochorení obličiek a ochorení s očami. Tí, ak sa vyskytujú iné účinky na cukrovky, by mali byť opatrní pri použití svätej baziliky - môže to spôsobiť, že hladina cukru v krvi je nízka, keď sa vyskytuje s liekom na cukrovku. 

Ak sa používa spolu s vyváženým stravou, aktívnym cvičením a pohybom a špecifickým obsahom, môže obsahovať bazalku riadenie chladu cukru v krvi. Môže tiež účinkovať s metabolickým syndrómom regulácie glukózy, citlivosti na inzulín, hladiny cholesterolu, chladného krvného tlaku a regulácie hmotnosti.  

Uvoľňuje spánok

Ak adaptogén, tá základňa obsahuje stresovú reakčnú sieť a je skvelým pomocníkom pri spánkovaní. Stres môže negatívne ovplyvniť duševné zdravie, zdravie trávenia a spánok. Svätá bazalka môže obsahovať negatívny vplyv na telo a podporovať lepší nočný spánok.⁵

Skúste vyskúšať šálky zo svätej bazalky pred spaním spolu s ďalšími dobrými hygienickými spánkami, napríklad každý večer spať v dnešnej dobe, používať smartfóny alebo iné technologické modré svetlo a spotrebovať kofeínové šaty až osem hodinu pred spaním, aby ste sa vybrali a vylepšili kvalitu svojho zatvárania.        

Chráňte svoje zásielky

Svätá bazalka je bohatá na fytoživiny, ktoré podporujú zdravie a zvyšujú pohyb sekrécie hlienu. Je to príčinou, že ochranná bariéra v prípade, že ochranné bariéry budú predchádzať poškodeniu slizníc, ktoré sa týkajú vysokých kyslých ochorení.

Medzi fytonutrienty obsahujúce vo svojej svätej základnej krajine: 

• Eugenol
• Kyselina oleanolová
• Kyselina ursolová
• Kyselina rozmarínová
• Karvakrol

Znižuje stres a zdravie mozgu

Svätá bazalka je postavená ako adapténom. Adaptogénne pomáhanie tela prispieva k určitým stresovým reakciám a odolným určitým stresovým reakciám, zníži negatívny dopad na zdravie. To môže viesť k lepšiemu zdraviu občianskeho zdravia, zvýšeniu hladiny kortizálu, zlepšiť blízkosť a podporovať lepší spánok, duševné zdravie a kognitívne funkcie. Výskum naznačuje, že svätý bazál môže tiež podporovať krátku pamäť, zameranie a kognitívne funkcie.^2,6 

Viditeľné miesta sväté bazalky

Svätá bazalka je všeobecne považovaná za bezpečné a bez vedľajších účinkov. Svätá bazalka však môže znížiť hladinu cukru v krvi, spomínať na krvné zrážky, znížiť chladné hormónové štítky a znížiť nevoľnosť. Ide o interakciu, ktorá by mala byť uvedená. 

• Nízka hladina cukru v krvi: Svätá bazalka môže znížiť hladinu cukru v krvi, takže je najlepšie konzumovať sladký bazál po jedle, a nie v konečnom dôsledku. To znamená, že je to, čo sa týka kontroly cukrovky, by ste mali pred užitočným svätým bazalkom poradiť s poskytovaním zdravotnej starostlivosti. 
• Nevyhodnosť: Aj keď je svätá bazálna hodnota, môže sa zvýšiť nevoľnosť. 
• Pomalé krvné zrážanie: Sväté bazálie môže znížiť riziko krvácania po operácii, môže vyvolať spomínanú krvnú zrážku. Ak používate chirurgický zákrok alebo používate príčiny na krvný obeh, je to vlastnosť poskytovania zdravotnej starostlivosti. 
• Znížené chladné hormónové štítky: Svätá bazalka môže obsahovať hormón označený tyroxínom, tiež známy ako T4 alebo tetraiodotyronín. V prípade hypotyreózových alebo nízkych chladení T4 to môže zhoršiť hypotyreózu. 
• Vzájomná interakcia: Svätá bazalka môže interagovať s liekmi: diazepam (Valium), pentobarbital (Nembutal) a skopolamín. Vždy diskutujte o doplnkoch - a bylinných doplnkoch, ak je bazilika svätá - je vlastnosťou poskytovania zdravotnej starostlivosti, aby ste mali potenciálnu interakciu medzi liekmi, živými a bylinami. 

Vyhnite sa so svojimi vlastnosťami alebo si pred použitím poskytujte svoje vlastnosti poskytovania zdravotnej starostlivosti, ak máte záujem o príslušné položky alebo používate tieto vlastnosti:

• Tehotná alebo silná otehotnieť
• Dojčenie
• Hypotyreóza 
• Umiestnenie na obale
• Diazepam (válium)
• Pentobarbital (Nembutal)
• Skopolamin
• Účinky v krvnom obehu 
• Je potrebné mať operáciu 
• Alergia na rastliny s čeľustenými mätami 

Kto by mal používať váš bazál?

Aj keď je táto základňa všeobecne dôležitá pre bezpečnosť, vždy je dobrá porcia so svojimi vlastnosťami poskytovania zdravotnej starostlivosti pred začatím nového doplnku. Svätá bazalka použitá v kombinácii s liekmi na cukrovke môže znížiť nízke hladiny cukru v krvi. Preto, ak používate príslušenstvo na cukrovke, nepoužívajte svoj bazál v žiadnom tvare bez toho, aby ste čo najviac poradili s vlastnosťou poskytovania zdravotnej starostlivosti. 

 Medzi jednotlivými stránkami, ktoré majú prospech zo všetkých bazalkov, patria, ktoré majú: 

• Prediabetes a diabetes
• Prístup k 
• Chronický stres 
• Slabá reakcia na stres 
• Únava
• Neschopnosť
• Metabolický syndróm

Pridanie svetových bazalkov na rutiny

Svätá bazalka, bežne známa ako tulsi, je vylúčená s inými zdravotnými výhodami. Mohlo by využiť energiu a upokojiť súčasné telo, čo s jeho robením použije voľby pre využitie, ktoré sú stresované, úzkostné a únikové. Svätý bazál si môžete vychutnať, ak máte čaj, tinktúry, kapsuly alebo dávku do receptov. 

Uvedené jednotky sú všetky porovnateľné výhody pri konzumácii. Ak sa vyskytne ochorenie, podpora chladu cukru v krvi a metabolického zdravia je najlepším účinkom pri začatí svätého bazalku.

Odkazy v literatúre:

1. Suresh A, Rao TC, Solanki S, Suresh M., Menon B, Raghavendran K. Administrácia svätej bazalky spôsobuje expresiu NF-kB a chránivých alveolárnych epiteliálnych bunky pred infekčnou pneumóniou spôsobenou interferónom gama. Phytother Res. 2022; 36 (4): 1822. 
2. Jamshidi N, Cohen MM. Klinická závislosť a bezpečnosť Tulsi v oblasti: Systematický prehľad literatúry. Doplnok publikovaný na Evid Alternat Med. 2017; 2017:921757. 
3. Paidi RK, Jana M, Raha S a kol. Eugenol, zložka bazalky svätého (Tulsi) a klinická obyčajná kórea, inhibuje interakciu medzi SARS-CoV-2 Spike S1 a ACE2 na účinnosť terapeutických reakcií. Časopis neuroimunitnej farmakológie. 2021; 16 (4): 743. 
4. Cohen MM. Tulsi - Ocimum sanctum: Bylina zo všetkých dôvodov. J Ayurveda Integr Med. 2014; 5 (4): 251. 
5. Lopresti AL, Smith SJ, Metse AP, Drummond PD. Randomizovaná, dvojitá obrazovka, placebom kontrolovaná štúdia skúmajúca extrakt Ocimum tenuiflorum (HolyXerTM) na stres, v blízkosti a spánok v trepickom strese. Front Nutr. 2022; 9:965130. 
6. Ayuob NN, El Wahab MGA, Ali SS, Abdel-Tawab HS. Ocimum basilicum spôsobuje neurodegeneratívne zmeny spôsobené chronickým stresom v myšom hippocampuse. Metab Brain december 2018; 33 (3): 795-804.