Obsah
Obsah
Možno mamou znamená hrať veľa rolí doma. Šéfkuchár, koordinátor aktivít a fixátor boo-boo sú len povinnosťami, ktoré spadajú na taniere prípadné mamičky (a tiež otcov!).
Keď premýšľam o zdravotných produktoch, ktoré sa hodia týždeň, to aj tento, príde na myseľ, nikomu pre moje blaho, ale aj pre moje deti a manžela. Jesť vyvážené jedlá, časté cvičenie a časový pohyb sú určené na to, že tieto praktizovanie sa týkajú zdravia. Na doplnenie by ste mali byť začlenené aj určité produkty.
Doplnky zohrávajú obrovské množstvo doplnkov v mojej rutine zodpovednosti o sebe. To, čo používame, závisí od toho, ako napríklad môj náklad, iné sú moje indikované rutiny. Ak mama je mojím hlavným cieľom, udržujte moje deti, čo je najzdravšie a šťastné. Aj keď je možné, že budem schopný bojovať proti každému výtoku z nás alebo kašľa, ktorý prevádza naše cesty, ktoré sú presvedčené, že zdravotné produkty, ktoré držím v jednotlivých rotáciach, zohrávajte zásadné možnosti pri podpore vášho webu.
Takže ak hľadáte produkty, ktoré podporujú zdravie ľudí a rodiny, nehľadajte viac! Pokryl som vám mojimi najlepšími zdravotníckymi výrobcami odporúčanými mamou. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Koktejly na báze vajec a zeleniny sú úžasným obsahom, ak zabaliť tony produktov na výrobu. Tieto zmiešané nápoje sú obsiahnuté pre vyberaných užívateľov, pretože nemusia mať veľa vajec alebo zeleniny, a sú jednoduché, ak sú vložené a posilňujúce zdravie.
Rád začnem s dvoma šálkami vajec a zeleniny v smoothie, ktoré urobím. A keď to obsahuje vitamíny, minerály, antioxidanty, vlákniny a kvalitné sacharidy, musíme mať ďalšie prísady, aby sa z nich jedla alebo občerstvenie stalo dobrým občerstvením jedlom.
Najskôr potrebujeme zdroj bielkovín. Proteínové prášky sú pohodlné, ak sa v smoothie nachádzajú bielkoviny. Sú dobré voľby, ak máte viac druhov a výživy na domáce smoothie. Doma často používame rastlinné bielkovinové prášky, ktoré majú tendenciu obsahovať viac vlákniny.
Proteín slúži na vašu tele-implicitnú funkciu, obsahuje rovnováhy tekutín, údržby, opravy a rast tkanív a podporu imunitného systému. Deti si dávajú pozor na textúru mäsa, a preto má problém s obsahom bielkovín na zdroje potravy. Toto je ďalšia výhoda podlieha proteínovému smoothie, ktorý môže obsahovať esenciálny proteín vo forme, ktorý funguje. Okrem bielkovinového prášku môžete pridávať bielkovín do smoothie aj jogurt, orechy, semenáa orechové maslo .
Keď už hovoríme o orechoch a semenách, je tu ďalší život na ňom, aby ste s vaším smoothie vyváženým jedlom. Často prehliadaná živina v smoothies, existujú niektoré super jednoduché prípravky, ak sú vysokokvalitné tuk k ďalšej dávke. Orechy, semenáa orechové maslo majú zdravé tuky, ktoré sú vhodné pre vaše zdravie.
Aj keď táto odroda obsahuje vlastnú dávku rovnováhu živín, nenasýtené tuky sú bežné medzi všetkými orechmi a semenami. Výskum naznačuje, že tieto nenasýtené tuky zmierňujú zápal v tele, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a znižujú riziko vzniku srdcových chorôb.1 Nedávne dôkazy tiež naznačujú, že uvedomenie bežných alergénov, ak sú orechy, v časových a častých prípadoch môže vyvolať závislosť alergie 2. Ďalšia výhoda prípravy obsahuje zdravé tuky do smoothie!
Teraz, keď máte chuť na ošetrenie zdravých, vyvážených, domácich smoothies, poďme hovoriť o doplnkoch, ktoré vám pomôžu pomôcť vášmu zdraviu. Dobré stravovanie je samozrejme základným kameňom zdravia, ale získanie základných vitamínov, minerálov, antioxidantov a účinkov z jedla môže byť náročné.
Aj keď budete mať kvalitné jedlo, ak by ste mali mať nedostatok živín. Preto je denný multivitamín taký aktívny. Účel multivitamínu nie je nahradiť zlý výber jedla - namiesto toho môže doplniť váš stravovací plán a vyplniť medzery do živín.
Multivitamíny nie sú určené len pre použitie, ale aj deti nemajú žiadny prospech. V priebehu storočia vyhľadajte tekuté alebo tekuté multivitamíny a pred malým obsahom.
Multivitamíny obsahujú širokú škálu živín, od vitamínov rozpustných vo vode a tukoch až po minerály. Obsahuje množstvo omega-3 tukov.
Pamätáte si tie nenasýtené tuky súvisiace s orechoch a semenami? Účinok z obsiahnutých ochorení nenasýtených tukov je Omega-3. Aj keď je možné použiť živé zdroje, ak sú chia semienka, tuniak, losos a vlašské orechy, koncentrácia môže byť doplnená Omega-3.
Predtým, že nejedia tieto potraviny bohaté na omega-3 často, je veľmi dobrý prínos, aby ste mohli konzumovať dostatok základných živín. Omega-3 je to zdravý pre srdce, ktorý môže tiež pozitívne ovplyvniť duševné zdravie, zdravie mozgu počas liečby a raného života a môže spôsobiť zápal v tele.
Omega-3 má mnoho výhod, a to, čo multivitamíny pokrývajú, je to, že tieto doplnky môžu obsahovať vaše imunitné systémy.
Zinok je koncentrovaný v živočíšnych potravinách a obohatených výrobcoch. doplnkový zinok je však ďalší prípad, aby ste dostali dostatok živín na základe imunitného systému. Zink to the development and the immune function; and the life deficit of life to
Probiotické účinky tiež podporujú imunitu. Ak máte chuť, môžete konzumovať probiotiká v potravinách, ktoré sa používajú vo fermentovaných potravinách, ak je jogurt, kefír a kimchi. Tieto potraviny sú však určené pre netvoria denný plán menu. V takom prípade sú doplnkové probiotiká neuveriteľné prospešné.
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré dokážu vyvážiť infekciu v tranzitnom trakte a podporovať váš imunitný systém, schopnosť trávenia a duševné zdravie. Tieto kmene spôsobujú podporu a zdravie srdca.
Ide o to, ak in the same doplnok is better help to the feature of the service services before products to the wellness rutiny, can be to interaging with life or to be in the health services.
V závislosti od zdravotných produktov, ktoré mám vždy po rukách, je vlečený propolis. Dvojvedel som o tom pred rokom alebo dvoma a teraz nikdy bez neho nie som. Propolis je produkovaný včelami a je neoddeliteľnou súčasťou ich úľava. Aj keď sa vyskytuje v úrode, propolis je tiež chránený pred škodlivými mikroorganizmami a škodlivými mikroorganizmami.
Ak sa propolis zmení, môže to byť bojové proti pôsobeniu a podpore vášho imunitného systému. Vložka propolis môže byť použitá v rôznych formách, obsahu kapsúl, sprejov na hrdle, tekutých a práškových fóriách, ktoré môžete použiť na použitie jedla - to aj domáce smoothie. To prináša ďalšiu vrstvu k zvýšeniu imunitného systému a celkovému zdraviu, počas chladenia, keď sa tento trend prevádza viac.
Duševné zdravie, ak mama má pocit, že fyzické zdravie a existuje veľa vecí, ak dokáže podporovať svoju duševnú náladu. Z dôvodov, prečo so silným časom premávky každý deň, je to, čo považujem za rýchle pre moje blaho. Verím, že aj moje deti s tým veľa vyťažia. Čerstvý vzduch, slnko a zvuky môžu byť upokojujúce a osviežujúce.
Podobné môže byť cvičenie skvelým východiskom v oblasti duševného a fyzického zdravia. Endorfín, ktorý sa počas cvičenia zaväzuje, je váš prípad. Pri cvičení si môžete všimnúť aj väčšiu mieru a napätie.
Rozpoznanie toho, že tím je najjednoduchší, je ďalší spôsob, ak podporujem svoje duševné zdravie. Hodina preč od domu, aby som si urobil nechty, vyčerpávajúca tvár alebo relaxačná metóda doma sú neuveriteľnými spánkami, ak sa mi podarí odstresovať a zlepšiť v blízkosti.
Difúzor s éterickými olejmi vám môže poskytnúť relaxačnú dávku. Levanduľa, santalové drevo a šalvia sú tri vône, o tom, čo sa týka, pomáhajú pri relaxácii a znížení účinnosti.
Nakreslenie aktívneho teplého kúpeľa s aromaterapeutickými bublinami je ďalším jednoduchým spôsobom, ak podporuje vaše duševné zdravie doma. Ak si môžete vychutnať záujem o kráse, môžete prispievať k relaxačnému okamihu. Masky na tvári a masky na vlasy s držaním ruky a pridávajú ďalšiu vrstvu rozmaznávania.
Fyzikálne a duševné zdravie môže ovplyvniť ľudské a ľudské zdravie - to znamená, že sú schopné podpory nášho blahobytu. Najdôležitejší je čas na to, aby ste sa mohli starať aj o blízko. Aj keď fyzické zdravie vo forme výberu potravy, doplnkov a imunitnej podpory môžu mať prednosť každý deň, nezabudnite si vyčleniť čas aj na ochranu duševného zdravia.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
