Doplnky DIM (diindolylmetán): výhody, potraviny a zdravie

Nádherná a transcendentná báza Maya Angelou „Fenomenálna žena“ bola vždy jednou z mojich osôb. Je to jediný príklad posilňujúceho nastavenia. A keď som presunul o báze v bodoch môjho života, odstraňuje rôzne aspekty cesty. 

Život, ak žena má široké spektrum vzťahov s exstrednou spoločnosťou okolo fázy zdravia. Zdravotné výrastky a decrescendos ženy s fázami prinášajú rôzne zdravotné problémy. 

Reprodukčný systém so zmenou prostredia, starnutiu, genetického a hormónového systému. Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť menštruačné neplodnosti alebo syndróm polycystických vaječníkov. Nerovnováha estrogénu môže znížiť hmotnosť, náročnosť pri chudnutí a zvýšiť riziko rakoviny prsníka. A pre ženy menopauza prináša návaly horúčavy, nočné potencie, zmeny v blízkosti a podráždenosť.

Tento článok obsahuje informácie o všetkom, čo potrebujete používať o DIM - čo je, ak z neho viac a čo výskum hovorí o jeho zodpovednosti pri zdravotných problémoch. Najprv sa ponoríme do prehľadu bežných zdravotných podmienok súvisiacich s hormónmi.

Čo je DIM?

Diindolylmetán, tiež známy ako DIM, je biologicky aktívna zložka, ktorá je odvodená hlavne z čeľade krížovitých zelenín. Výskumy naznačujú, že krížová zelenina ako brokolica, karfiol, kel a ružový kel zahŕňa mnoho zdravotných výhod pre protizápalové, hormonálne detoxikačné účinky a podporné pečenie.^11-14

DIM je možné, keď je krížová zelenina varená alebo drevená. V čase, keď fyzikálna drevenia alebo varenia aktivuje zlúčeninu myrozinázu a premieňa ďalšie zlúčeniny v rastlinách, ako je glukozinoláty, na indol-3-karbinol. Ak máte drevenú alebo zelenú varenú, kyselina vo vašom obsahu premiéne indol-3-karbinol na DIM.¹² 

DIM ovplyvňuje zdravie spôsobí, moduláciu estrogénových receptorov, ak aj receptor spojený s detoxikami.¹⁴ DIM funguje, ak protizápalové činidlá aktivujú signálne dráhy. Vykazuje tiež antifibrotické, antioxidačné, antiandrogénne a imunomodulačné vlastnosti.^15-16 DIM tiež ovplyvňuje metabolizmus estrogénu modulácie dráh detoxikácie hormónov.¹⁷

DIM môže podporovať zdravie v jednotlivých štátoch života. V možnostiach pre môže byť zdravé účinkyvyniká DIM ako silná fytochemikália, môže byť účinná pri nervových estrogénoch a problémoch s detoxikáciou.

Hormonálna nerovnováha a zdravotné problémy s ochorením

Hormonálna nerovnováha je základnou témou pre bežné zdravotné ochorenia. Nerovnováha v hormonálnom kortizóne, estrogéne, progesteróne, testosteróne a cukru v krvi môže vyvolať a spôsobiť ochorenie. 

Nezrovnalosti menštruačného cyklu sú často prítomné nerovnováhy v osi hypotalamus-hypofýza, ktoré možno považovať za kontrolné centrum produkcie hormónov.¹ Nerovnováha estrogénu a progesterónu ovplyvňuje životný štýl a faktor životného prostredia, ale môže tiež ovplyvniť menštruačný cyklus. Syndróm polycystických vaječníkov tiež často spôsobuje nervový hormón cukru v krvi, ak je inzulín.²

Vzťah na povahu produkcie a rozkladu hormónov sú problémy s hormonálnymi nervovými problémami často multifaktoriálne. Hormónia, ak sa estrogén a progesterón spaľujú v rôznych orgánových systémoch pre správnu rozlohu a elimináciu. Gastrointestinálne a pečeňové problémy ovplyvňujú metabolizmus estrogénu. Hormonálna nerovnováha, a estrogénne nerovnováha, je kľúčovou črtou zdravotných účinkov v závislosti od aspektov zapojených do regulácie a metabolizmu estrogénu.

Dysregulácia estrogénu

To, čo estrogén, hormón produkovaný vo vaječníkoch, je reprodukčný hormón, jeho vlastnosti zahŕňajú ďalší rámec reprodukčného systému. Estrogénové receptory sa používajú v kostiach, mozgu, hrubom čreve, pečeni, tele a slinných žľazách.³ 

Keď ženy dosahujú desaťročie života, zažívame sa u nich estrogénne spojený s menopauzou.⁴ Ženy zažívajú dysreguláciu estrogénu alebo dominanciu estrogénu v určitom okamihu života, keď je estrogén vysoký alebo nie je metabolizovaný. Dominancia a dysregulácia estrogénu sú Spojené syndrómy PMS, endometrióza, fibroidmia, syndróm polycystických vaječníkov a rakovinu prsníka.^5-8 

Nadprodukcia alebo zlý metabolizmus estrogénu môže ovplyvniť vyššiu krvnú hladinu, zlému klírensu a nadmernú stimuláciu citlivých tkanív na estrogén. Xenoestrogény, environmentálne zlúčeniny, ktoré obsahujú nepodobné estrogény a stimulujú estrogénové receptory v celom tele, sú ďalšími zdrojmi expozície estrogénu.⁹ Xenoestrogénny účinok môže byť prírodný alebo syntetický. Syntetické xenoestrogény sa bežne používajú v plastoch, konzervatívnych látkach a pesticídoch striekaných na potravinách, čo prírodné xenoestrogény sa používajú v rastlinách a hubách.¹⁰ 

Menopauzálna symptómia

Ak ženy prichádzajú k desaťrotu, menopauza môže byť v hornom prostredí. Menopauza je charakterizovaná ako produkcia hormónových sekundárnych funkcií.⁴ Chladenie estrogénu a progesterónu začínajú klesať, čo je spojené s nepočiatočnými ochoreniami. 

Estrogénny pokles počas menopauzy je spojený so zvýšenými kardiovaskulárnymi rizikami, dermatologickými problémami, stratou kostí, podráždenosťou, nočným potenciálom, sexuálnymi dysfunkciami, migráciou a horúčavami. 4 Hoci menopauza nespôsobuje rakovinu, je spojený so zvýšením rizika rakoviny v hormónových zmenách ak sú estrogénne.} botanické účinky, ktoré môžu zmierniť úľavu počas menopauzy.        

Pohľadávacie zdroje DIM

Krížové rastliny sú silnou rodinou syrovej zeleniny bohaté na vitamín A, vitamín C, meď, kyselinový list, seléna zinok. Glukozinoláty, molekulárne obsahujúce sír, sú najčastejšie študované molekulárne krížové látky. DIM je metabolizovaný alebo produkovaný rozkladom glukózínolátov. 

Zahrievanie, žuvanie, drevenie a trávenie krížovitých zeleniny by mal obsahovať jeho obsah DIM. V jednej štúdii vriaca kapusta zvýšila obsah DIM šesťkrát.¹⁴ 

Pečivo obsahuje najvyššiu koncentráciu DIM v ľudskom tele - čo sa týka vzniku DIM v detoxikačnom systéme cytochrómu. Obličky, pľúca, srdce a mozog tiež môžu obsahovať vysoké hladiny DIM. DIM je potrebný na obrazovke do 20 až 24 hodín po konzumácii.¹⁴

Dobre vyvážená strava bude bohatá na zeleninu je pre optimalizáciu zdravia. Je to začatie bielkovín, zdravých tukov, zeleniny a vajec a znížiť alebo odstrániť spracované a ultra spracované potraviny. Nezabudnite venovať veľa zeleniny s niektorými rodínmi. Rozmanitosť môže obsahovať rôznorózny črevný mikrobióm, ktorý môže podporiť zdravie pri používaných spomienkach.²⁵ 

Aj keď nie sú k dispozícii žiadne pokyny pre to, koľko krížovitých zeleniny by ste mali tento konzumovať, zistíte, že by ste mali mať možnosť minimalizovať váš príjem. Poraďte sa s registrovanou diétou a získajte individuálne odporúčania, ktoré sú pre vás pravé.

DIM Výskum a dôkazy

Výskumný účinok na ľudské zdravie a choroby v medicíne. Krížovitá zelenina bola rozsiahle študovaná na bunkových, živočíšnych a ľudských modeloch pre ich zlúčeniny síry. Dôkazy naznačujú, že DIM môže obsahovať veľa použití, od detoxikálnej regulácie až po pomoc pri znižovaní rizika a pripomenutie chronického pokroku.^11-19 

Metabolizmus estrogénu je zložitý proces. Mnoho faktorov môže spôsobiť, že tkanivo eliminuje estrogén a metabolitu estrogénu, ak je 16-alfa-hydroxyestrón (nepriaznivý produkt metabolizmu estrogénu), ak aj 2-hydroxyestrón a 2-hydroxyestradiol (ochrana estrogénových metabolitov). Pomer 2-hydroxyestrónu k 16-alfa-hydroxyestrónu s klinickým účinkom biomarkerov pre riziko rakoviny súvisiacej s estrogénom.¹⁷ 

DIM môže pôsobiť s dominantným estrogénom a stavmi, ak ide o endometriózu. V randomizovanej kontrolovanej štúdii skúmané ochorenie DIM na endometrióze DIM zvyšuje výskyt chorôb a vzorce krvácania.^21,22 Rastúci predpokladajú jeho použitie aj pri zdravotných problémoch súvisiacich s estrogénom, ak sú myómie.²³ 

DIM viditeľné miesta

Všeobecne, ak sú hormonálne účinky alebo hormóny súvisiace s hormónmi, by mali pred užitím DIM porozprávať ich vlastnosť lekára. Vedľajšie účinky DIM spôsobujú gastrointestinálne ťažkosti, ak je nevoľnosť. Jedna štúdia uviedla stmavnutie moču v niektorých doplnených DIM.²⁶

Ak začnete DIM na odstránenie konkrétnych rutín

Ak chcete začať DIM na vytvorenie konkrétnych rutín, začnite zvyšovať intenzitu krížovej zeleniny. Krížová zelenina je bohatým zdrojom DIM, ktorá obsahuje ružový kel, zeleň, karfiol, brokolica a kel, ktoré sú súčasťou najvyššieho množstva.¹⁴ Môžu tiež doplniť výživné látky, ktoré obsahujú DIM. Porozprávajte sa so svojimi vlastnosťami lekárom o tom, používateľské dávkovanie je pre vás klinicky účinné a bezpečné. 

Celkovo môže byť DIM užitočná pre ženy zaoberajúce sa hormonálnymi problémami a môže spôsobiť chronické ochorenia. Jesť viac krížovitej zeleniny je praktický a chutný účinok, ak má viac DIM. Tiež sa opýtajte na poskytovanie zdravotnej starostlivosti, ak je doplnenie DIM pre vás to pravé. 

Referencia:

1. Bae, J., Park, S. a Kwon, JW (2018). Faktory Spojených štátov s neprítomným menštruačným cyklom a menopauzou. BMC zdravie ľudí, 18 (1), 36.
2. Marshall, JC a Dunaif, A. (2012). Či by sa všetky ženy s PCOS mohli vyhnúť inzulínovej rezistencii?. Plodnosť a sterilita, 97 (1), 18—22.
3. Eyster KM. Estrogénové receptory: Prehľad z perspektívy. Príspevok Mol Biol. 2016; 1366:1-10. doi: 10.1007/978-1-4939-3127-9_1. ČÍSLO: 26585122.
4. Páv K, Ketvertis KM. Menopauza. [Aktualizované 11. augusta 2022]. V: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): Vydavateľstvo StatPearls; 2023 január-. 
5. Borahay, MA, Asoglu, MR, Mas, A., Adam, S., Kilic, GS a Al-Hendy, A. (2017). Estrogénové receptory a signalizácia v myómoch: Úloha v patobiológii a terapeutických účinkoch. Reprodukčné vedy (Thousand Oaks, Kalifornia), 24 (9), 1235—1244.
6. Chantalat E, Valera MC, Vaysse C, Noirrit E, Rusidze M, Weyl A, Vergriete K, Buscail E, Lluel P, Fontaine C, Arnal JF, Lenfant F. Estrogénové receptory endometria. Int J Mol Science. 2020 17. apríla; 21 (8): 2815. 
7. Noviyanti NI, Gusriani, Ruqaiyah, Mappaware NA, Ahmad M. Estrogénový hormón na výskyt predmenštruačného syndrómu (PMS) u dospievajúcich dievčat v Pesantren Darul Arqam Makassar. Gac Sanit. 2021; 35 doplnkov 2: S571-S575. doi: 10.1016/j.gaceta.2021.10.103. ČÍSLO: 34929904.
8. Bhardwaj, P., Au, CC, Benito-Martin, A., Ladumor, H., Oshchepkova, S., Moges, R. a Brown, KA (2019). Estrogény a rakovina prsníka: Mechanizmus zapojený do vývoja, rastu a progresie súvisiaceho s obezitou. Časopis steroidnej biochémie a molekulárnej biológie, 189, 161—170.
9. Paterni, I., Granchi, C. a Minutolo, F. (2017). Riziko a príčiny súvisiace s potravinárnym expozíciou xenoestrogénom. Kritické recenzie v potravinárskej vede a výžive, 57 (16), 3384—3404. 
10. David W. Singleton, Sohaib A. Khan. Expozícia xenoestrogénu a mechanizmus endokrinnej poruchy. Predné. Kino. (Landmark Ed) 2003, 8 (6), 110—118.
11. Zhang X, Šu XO, Xiang YB, Yang G, Li H, Gao J, Cai H, Gao YT, Zheng W. Spotreba krížovej zeleniny je spojená s nízkym rizikom celkovej úmrtnosti a úmrtnosti s kardiovaskulárnymi chorobami. V J Clin Nutr 2011 júl; 94 (1): 240-6. 
12. Tucci P, Brown I, Bewick GS, Pertwo RG, Marini P. 3-3'-diindolylmetán (DIM) je odvedený z správy ako agonista receptora CB2 v bunkových modeloch rakoviny prostaty. Int J Mol Science. 2023 11. februára; 24 (4): 3620. 
13. Ağagündüz, D., Şahin, T. Ö., Yılmaz, B., Ekenci, KD, Duyar Özer, Š., & Capasso, R. (2022). Krížová zelenina a ich bioaktívne metabolity: od prevencie po novej terapii kolorektálneho karcinómu. Doplnková a alternatívna medicína je určená na dôkazoch: eCam, 2022, 1534083. 
14. Thomson, CA, Ho, E. a Strom, MB (2016). Chemopreventívne vlastnosti 3,3'-diindolylmetánu pri rakovinovom prsníku: dôkazy z experimentálnych a humánnych štúdií. Recenzie výživy, 74 (7), 432—443. 
15. Wang SQ, Cheng LS, Liu Y, Wang JY, Jiang W. Indol-3-karbinol (I3C) a jeho hlavné deriváty: ich farmakokinetika a úlohy v ochrane pečene. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 401-9. 
16. Le HT, Schaldach CM, Firestone GL, Bjeldanes LF. 3,3'-diindolylmetán odvodený z toho je silný androgénny antagonista v ľudských bunkách rakoviny prostaty. J Biol Chem. 6. júna 2003; 278 (23): 21136-45. 
17. Pán RS, Bongiovanni B, Bralley JA. Metabolizmus estrogénu a spojenie stravy a rakoviny: odvodnenie posúdenia pomer hydroxylovu estrogénových metabolitov v moci. Altern Med Rev. 2002 apríl; 7 (2): 112-29. 
18. Dalessandri KM, Firestone GL, Fitch MD, Bradlow HL, Bjeldanes LF. Pilotná štúdia: doplnok 3,3'-diindolylmetánu na metabolity močových hormonov a pacientov v postmenopauze s anamnézou rakoviny prsníka v ranom štáte. Nutr rakovina. 2004; 50 (2): 161-7. 
19. Vermillion Maier, ML, Siddens, LK, Uesugi, SL, Choi, J., Leonard, SW, Pennington, JM, Tilton, SC, Smith, JN, Ho, E, Chow, HS, Nguyen, BD, Kolluri, SK a Williams, DE (2021). 3,3'-Diiní Dolylmetán vykazuje metabolizmus po perorálnom podaní v tele. Metabolizmus a dispozícia účinných látok: biologické chemikálie, 49 (8), 694—705. 
20. Surakasula, A., Nagarjunapu, GC a Raghavayah, KV (2014). Porovnávacia štúdia rakoviny prsníka pred a po menopauze: Rizikové faktory, prezentácie, charakteristiky a manažment. Časopis výskumu vo farmaceutickej praxi, 3 (1), 12—18. 
21. Morales-Prieto DM, Herrmann J, Osterwald H, Kochhar PS, Schleussner E, Markert UR, Oettel M. Porovnanie výskytu dienogestu pri suplementácii 3,3'-diindolylmetánu v modeloch endometriózy a klinických prípadov. Reprod Biol. 2018 september; 18 (3): 252-258. 
22. García-Ibañez P, Yepes-Molina L, Ruiz-Alcaraz AJ, Martínez-Esparza M, Moreno DA, Carvajal M, García-Peñarrubia P. Bioaktívne látky Brassica môžu zmierniť chronický stav endometriózy. Int J Mol Science 2020 10. december; 21 (24): 9397. 
23. Borahay, MA, Asoglu, MR, Mas, A., Adam, S., Kilic, GS a Al-Hendy, A. (2017). Estrogénové receptory a signalizácia v myómoch: Úloha v patobiológii a terapeutických účinkoch. Reprodukčné vedy (Thousand Oaks, Kalifornia), 24 (9), 1235—1244. 
24. Yerushalmi R, Bargil S, Ber Y, Ozlavo R, Sivan T, Rapson Y, Pomerantz A, Tsoref D, Sharon E, Caspi O, Grubsrein A, Margel D. 3,3-Diindolylmetán (DIM): nutričný zásah a jeho použitie na hustotu prsníkov u zdravých nosičov BRCA. Prospektívna klinická štúdia. Karcinogenéza. 2020 15. február; 41 (10): 1395-1401. 
25. Siddiqui R, Makhlouf Z, Alharbi AM, Alfahemi H, Khan NA. Čistý mikrobióm a zdravotný stav. Biológia (Bazilej). 2022 21. novembra; 11 (11): 1683. 
26. Castañon, A., Tristram, A., Mesher, D., Powell, N., Beer, H., Ashman, S., Rieck, G., Fielder, H., Fiander, A. a Sasieni, P. (2012). Všeobecné suplementácie diindolylmetánom na cervikálne cytologické abnormality nízkeho stupňa: dvojitá zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná štúdia. Britský časopis o rakovine, 106 (1), 45—52.