Čo je to biohacking? Ako profitovať z vedomejších rozhodnutí

Čo je to biohacking? Biohacking rozvíja naše najlepšie, aby sme dosiahli citové sklá s optimálnym výkonom.

Teraz podobné premyšľovanie, takže biohacking je zdokonaľovanie sebazovania? Nie, nie, nie je. Biohacking má holistický vplyv na ľudskú biológiu. Je to zložitý systém regulácie, ktorý sa týka fyzikálneho aspektu. Všetko od hudby, počúvame, až po jedlo, čo máme, až po cvičení, čo sme vykonali, zlepšujú naše zdravie, správu a celkovú výkonnosť. Biohacking, podobne ako počítačové hackovanie, je v podstate „hackovanie“ pre optimálny výstup.

Ak počítačový hackeri programujú systémy, aby ste získali informácie, biohacking vám umožní to urobiť s vaším telovým tímom, ktorý vám poskytne informácie, ktoré potrebujete, aby ste si udržali svoj najlepší záujem.

S biohackingom sa premeníme na energetické, produktové a sústredené skupiny. „Hacky“, ktoré používate, môžu byť veľké alebo malé vylepšenia rutiny - tu nie je žiadna magická skratka. To znamená, že biohacking znamená „hacky“, ktoré vám najlepšie fungujú a držíte ho.

Správajte sa, zostaňte, zostaňte

Prevádzkujem s nami počas sedenia — od auta cez auto až po pohovku každý deň. Výskum ďalej naznačuje, že veľa sedenia je škodlivé pre naše zdravie a nakoniec poškodenie, ak je poranenie chrbta, zlé držanie tela, obezita a chronická bolesť. Ale môže to spôsobiť poranenie a ochorenie. Ako? No, keď potrebujete sedieť, sadnite si rovno a udržiavajte dobré držanie tela. Ale nakoniec ste s malým časom, keď budete mať viac informácií. Vstaň a choď. Porozprávajte sa so svojimi spolupracovníkmi v tvári, namiesto toho, aby ste dostali e-mail. Využite schody, nie výťah. Nastavte si čas, keď ste na telefóne. Urobte si raz pre hostinu a choďte po kancelárii. Čoskoro vidíte, aký robí tieto kroky!

Jediné možnosti!

Existuje stará časť, ktorá nás povzbudí, aby sme „eliminovali negatívne, odstránili pozitívne“, čo je perfektná práca, čo je ideálne o jedle a výžive. Citácia na potraviny a alergie môže mať zápal, takže ak viete, že ste citliví alebo alergickí na určité potraviny, vyhnite sa im. Bežnými vinníkmi sú lepok, mliečne výrobky, arašidy, sója a kukurica. Ak nie ste si istý, môžete testovať alebo vyskúšať, vymazať diétu, aby ste odstránili alergény v mesiaci a potom sa vrátim späť, aby ste sa dostali, ak sa obrátite.

Eliminácia cukru je ďalším účinným biohackom. Výskum ukazuje, že cukor je návykový a je tiež vhodný s najbežnejšími chorobami dnešných dní. Ani to ľahké, ale použitie pridaných cukrov (sódy, cukríky, sušienky, energetické nápoje, spracované potraviny) môže pre vás mať obrovský a pozitívny vplyv.

Teraz, keď sme mali negatívny charakter, rozpoznajte pozitíva - zdravé možnosti by mali byť stravy. Začnite s množstvom zeleniny spolu s najkvalitnejšími bielkovinami, ak je hovädzí tento druh, hydina z voľného chovu a divoké ryby s nízkym obsahom ortuti, plus množstvo vajec a škrobov.

Dopĺňajte efekty

Biohacking prináša efektívne doplnenie doplnkov na biológiu a vaše zariadenie. iHerb prináša veľa ťažkých dostupných doplnkov, ktoré vám pomôžu v tomto úsilí. Ide tu nootropické doplnky ako cholín na pamäti a sústredenie, ak aj používate nabité probiotiká , ktoré pomáhajú pri trávení a brušných problémoch. Okrem toho nájdite bylinky ako Rhodiola Rosea a glycín, ktoré znižujú stres a upokojujú myseľ a telo. Môžete tiež použiť kvercetín na spotrebu a spotrebu energie. Zdravé doplnky you are with an of biohacking.

Pridajte sa k prírodom

Posledný typ biohackingu bol použitý a obnoviť sa v prírode. Prírodný vzduch omladzuje telo a myseľ. Ďalší výhľad skvelého vonku je slnečné svetlo, ktorý je dôležitý faktor vo výžive tela. Slnečné svetlo je vynikajúcim zdrojom vitamínu Da žiadnym ochorením, znižuje krvný tlak a cholesterol a zvyšuje imunitný systém. Keď ste vonku, vykopnite topánky a choďte okolo. Tento biohack, známy ako uzemnenie alebo uzemnenie, môže vášmu telu zaistiť tok obmedzených elektrických prúdov Zeme, čo môže spôsobiť zápal a podporovať spánok.

Keď ste vonku, získajte maximálny úžitok meditácie, cvičením jogy alebo hlbokým dýchaním. With the use of biohacking technology you can be and more know, and the psychical and fyzický health down, down the performance and performance.