Obsah
Obsah
Vitamín B12 je obľúbený doplnok. Výskum, ktorý sa bežne propaguje na reguláciu energie a hmotnosti, okrem toho zvyšuje jeho potenciál pre prevenciu demencie, zníženie chorôb a infekcie v okolí. Ak chcete zvýšiť obsah vitamínu B12, môžete to skúmať jeho vlastnosti v tele.
Zloženie vitamínu B12 v tele je trochu komplikované. Ak vitamín B12 má dve hlavné funkcie. Po prvé, podieľa sa na rozkladoch určitých tukov a aminokyselín. Po druhé, pôsobím na regeneráciu metionínu. Metionín je aminokyselín potrebný na tvorbu S-adenozylmetionínu (SAMe). SamE je „darca metyl“ kritický pre produkciu, ktorý obsahuje zlúčenín kyseliny deoxynukleovej (DNA), neurotransmiterov (ak je serotonín) a myelínu (ochranný plášť okolo nervových buniek). SAMe tiež predvída, ak doplníte pomoc pri chorobách a pri chorobe v okolí.
Vitamín B12 sa pridáva v rôznych formách, ktoré fungujú trochu inak. Najlacnejšia forma, kyanokobalamín, je prekurzor vitamínu B12, ktorý sa telo môže transformovať na aktívnu verziu vitamínu. Hydroxykobalamín je ďalší prekurzorovou formou, ktorý tiež obsahuje premiénu na vitamín B12.
Dve aktívne formy vitamínov sú adenozylkobalamín a metylkobalamín. Adenozylkobalamín je prítomný na rozkladoch tukov a aminokyselín, čo je metylkobalamín s dávkou metylu. Metylkobalamín je vitamínová forma, ktorá je najdostupnejšia vo výživových doplnkoch.
Nedostatok vitamínu B12 je prekvapivo častý. Vitamín je pre telo manuálny na absorbovanie, pričom jeho molekula je určená veľká. Ide also the silný traviaci proces, on the acid and factor of a factor of with the power and absorbovanie with potravy. Ak sa taký nedostatok často vyskytuje, keď je to staršie. Niektoré odhady naznačujú, že až jedna z piatich starších jednotiek má nedostatok vitamínu B12. Ašak a mladšie jednotky majú nedostatok vitamínov a krvné testy nie vždy naznačujú, kedy sú nízke chladné. Pri zistení nízkeho chladu môže byť prítomný ďalší krvný test, ktorý spôsobuje funkčné označenie nedostatku vitamínu B12, ktoré obsahujú chladný homocysteín a kyseliny metylmalonovej.
Chýbajúci nedostatok B12 ovplyvňuje fyzické aj duševné problémy. Únava, anémia, periférna neuropatia (bolesť nervov v končatinách), demencia, depresia, mánia, delírium a psychóza sú možné v prípade závažnosti.
Riziko nedostatku vitamínu B12 môže znížiť množstvo stavov. Autoimunitné stavy, gastrointestinálne ochorenia a chirurgický zápal na chudnutie zvyšujú absorpciu vitamínu. Tieto bežné účinky tiež zahŕňajú asimiláciu vitamínu B12, čo je príčinou na pálenie zápachu, antikoncepčné pilulky a účinky proti cukrovke metformínu.
Denný potrebný príjem vitamínu B12 v týchto vekových skupinách je uvedený na webovej stránke Národného ústavu zdravia:
Toto sú minimálne úrovne výskytu pred použitím, aby ste dosiahli nedostatok. Na základe obsahu živín sa vitamín B12 zvyšuje hornú potravinovú bezpečnosť. Inými slovami, neexistujú žiadne oficiálne toxické dávky pre vitamín B12, čo je dôkazom jeho potenciálu bezpečnosti.
Bežné potravinové zdroje vitamínu B12 obsahujú látky, mliečne výrobky, vajcia a morské plody. Vitamín B12 je prítomný v živočíšnych produktoch, čo pre vegetariánov znižuje dostatok vitamínu. Nedávna štúdia však naznačuje, že nori, typ morských rias, môže obsahovať dostatok vitamínu B12, aby bol užitočný, ak je vegetariánsky zdroj živín.
A to ide o zdravotné prínosy, zdá sa, že vitamín B12 je kľúčovým účinkom pri prevencii alebo ochrane pred chorobami, nízkou energiou, demenciou, osteoporózou a srdcovými chorobami. Výskum navyše naznačuje, že živina je v blízkosti a môže mať miesto pri liečbe nervových ochorení.
Vitamín B12 a folát je vhodný na produkciu DNA počas bunkovej reprodukcie. V prípade nedostatku B12 s krvnými bunkami netvoria, zníži sa a zníži ich počet. To môže byť príčinou anémie, keď sa zníži počet červených krviniek a dodať k narušeniu dodávky kyslíka do tkanív. Bez dostatočného množstva kyslíka môže produkovať energiu, čo spôsobuje slabosť a únavu. Konzumácia dostatočného vitamínu B12 zaisťuje vysoký prísun, takže tvorba krvných buniek nie je obmedzená.
Nízka hladina vitamínu B12 spolu s folátom a vitamínom B6tiež zvyšuje hladinu homocysteínu. Homocysteín je toxický aminokyselín, čo je príčinou, že poškodzuje srdce a mozog. Nízky obsah vitamínu B12 a zvýšený homocysteín sú neznámymi rizikovými faktormi pre rozvoj demencie. Štúdie zistili, že jednotky s demenciou často spôsobujú nedostatok živín, vitamín B12, folát a vitamín D sú bežné.
Existujú aj prípady reverzibilného kognitívneho daru a nedostatok vitamínu B12 - a nedostatok demencie v starších účinkoch. Kognitívne pocity môžu tiež ovplyvniť nedostatok B12 v mladých jednotkách. Publikovaný prípad má reverzibilnú demenciu v 29-ročnom ženskom príklade. Vzhľadom na to, že ak častý nedostatok B12 sa prejavuje v starých jednotkách a jeho ochoreniach k demencii, udržiavanie dostatočného vitamínu B12 je rozhodujúce pre udržanie funkcií mozgu s pribúdajúcim vekom.
Údaje naznačujú, že vysoký homocysteín a nízky obsah vitamínu B12 korelujú zvyšujú riziko osteoporózy a zlomenín kostí. Zlomeniny kostí sú hlavnou príčinou zdravotných postihnutí a smrť v starých prípadoch, aby zabránili ich kritickému vývoju. Mnoho živín počas celého života je rozhodujúce pre zdravie kostí, obsahuje vitamín B12 spolu s vápnikom, horčíkom, draslíkom, zinkom, vitamínom D, vitamínom Ka ďalším.
Vysoký homocysteín vo všeobecnosti koreluje zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgových príhod. Používanie vitamínov B na zníženie rizika, avšak spôsobuje nevýrazné výsledky, vrátane infarktu a smrti pri srdcových ochoreniach. Vzhľad na protichodné údaje môže byť ďalší výskum na zvýšenie účinnosti buniek medzi vitamínom B12 a zdravým srdcom.
Nedávny prehľad o nezrovnalosti, ale odporúčané sú homocysteínové foláty ako rozumné účinky. Vitamín B12 tiež obsahuje homocysteín a obsahuje s doplnkom folátu, trochu by zmysel zahrať vitamín B12 pre jednotky s vysokým obsahom homocysteínu. Dúfajme, že tento výskum nám môže vyvolať komplexné účinky medzi vitamínom B, homocysteínom a srdcovými chorobami.
Záujem o vitamínu B12 a v blízkosti existuje pre desaťrotu. Vznik obsahu vitamínu B12 pri produkcii neurotransmiterov je to príčinou. Základné živiny sú kľúčové, čo je syntéza serotonínu, dopamínu a neurotransmiterov vitamínu B12.
Klinické štúdie kombinujúce vitamíny B sú prítomné antidepresíva, že kombinácia je účinná pri udržiavaní pacientov pri liečbe liekmi. Skoršie štúdie tiež zistili, že studený vitamín B12 koreloval s lepšími účinkami v depresii.
Aj keď sú dôkazy o troche zmien, nedávny prehľad dávky k záveru, že doplnok vitamínu B12 môže „zvláštne nástup depresie a zlepšiť antidepresívnu účinnosť“. Dopĺňanie vitamínu B12 sa javí, ak máte jednoduchý účinok na liečbu v blízkosti. Samostatné skúmanie dôkazov dospelo k záveru, že B12 je najužitočnejšie, alebo je dlhodobo doplnené.
Out of the post with vitamín B12 to the effect of the of the of the pacient. Aj keď dôkazy nie sú vhodné pre všetky typy chorôb, naznačujú výhody pre bolesť nervov a chronickú bolesť chrbta.
Najlepším študovaným bolestivým stavom liečeným vitamínom B12 je diabetická neuropatia. Cukrovka zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo môže časom znížiť významné poškodenie nervov. Diabetická neuropatia, ktorá môže byť postihnutá v nohách, môže byť postihnutá. Klinické štúdie s použitím vitamínu B12 na diabetickú neuropatiu zdokumentované prínosy nedávnej štúdie v roku 2021. Ide o to, že suplementácia B12 môže opraviť myelínový obal obklopujúci nervy.
Aj keď to nie je tak dobre študované, klinické štúdie s použitím injekcie B12 na chronickú bolesť chrbta tiež našli výsledky. Chrbta by injekčný vitamín B12 môže byť vítaným doplnkom, ktorý by mal byť problémový stav.
Príčinou je, že injekcia vitamínu B12 často podlieha, ak pomáha znižovať reguláciu hmotnosti. To, čo prechodné množstvo energie nie je nezvyčajné vedľajšie účinky po injekcii B12, neexistujú žiadne publikované klinické dôkazy, ktoré by naznačili, že vitamín B12 je účinný pri znižovaní hmotnosti. Klinické príznaky sa vyskytujú na liečebnom ochorení, či má vitamín B12 miesto v riadení chudnutia.
Vitamín B12 je určený pre udržanie zdravia. Podieľa sa na spracovaní tukov a bielkovín spolu s metylačnými reakciami a má kľúčové účinky pri produkcii neurotransmiterov, chladných homocysteínov, produkcie DNA, myelínovej syntézy a rôznych systémov v celom tele. Získanie dostatočného množstva B12, ktoré sa používa s pribúdajúcim vekom, je rozhodujúce pre udržanie zdravia a môže byť predpísané chronickým zdravotným stavom. Vitamín sa tiež javí, ak je vhodný pre udržiavanie v blízkosti a môže mať miesto v liečbe chorôb.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
