Obsah
Obsah
Superpotraviny sú skupinou potravín bohatých na vitamíny, minerálya rastlinné živiny s antioxidačnými vlastnosťami nazývanými fytonutrienty. Firemné potravinárske spoločnosti urobili veľké úsilie, aby vytvorili a uvádzali na trh potraviny, ktoré majú malú alebo žiadnu výživovú hodnotu, ktoré zvyčajne označujeme ako „nezdravé jedlo“. Výrobky vyrábajú vedci v oblasti potravín a sú navrhnuté tak, aby boli návykové a fungujú - mnoho ľudí v Spojených štátoch a rastúcom počte krajín po celom svete konzumuje spracované potraviny, čo zvyšuje riziko mnohých chorôb.
V ideálnom prípade by ste sa mali zamerať na stravu plnú ovocia a zeleniny. Pridanie superpotravín je súčasťou rovnice a môže vám pomôcť na vašej ceste k zdraviu a šťastiu.
Pšeničná tráva, ktorá pochádza z rastliny pšenice, je superpotrava bohatá na fytonutrienty. Môže sa pestovať v interiéri alebo vonku, rastie v Spojených štátoch a Európe. Pšeničná tráva je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty a môže sa použiť ako občerstvenie alebo náhrada jedla, ak sa konzumuje ako prášok.
Pšeničná tráva je bohatá na:
Goji bobule obsahujú silné antioxidanty. Sú bohaté na fenolové kyseliny, triesloviny, flavonoidy, antokyány a určité vitamíny. Bobule goji, ktoré pochádzajú z Ázie, kde sa bežne konzumujú, obsahujú vitamínov A a C, železoa draslík- sú skvelým doplnkom, ak je vaším cieľom zlepšiť zdravie.
Škorica je jedným z najpoužívanejších korenín, odvodených z jedinečnej kôry stromu. Používa sa v tradičnej medicíne vrátane ajurvédskej medicíny a v mnohých kultúrach. Korenie je možné pridať do kávy , ovsených vločiek, ryžea mnohých ďalších potravín. Ukázalo sa, že má veľa zdravotných výhod.
bobule acai pochádza z amazonskej oblasti Južnej Ameriky, kde ju už stovky rokov konzumujú pôvodné kultúry ako jedlo aj nápoje. Toto silné ovocie, bohaté na polyfenoly a antioxidanty, sa v poslednom desaťročí stalo čoraz populárnejším na celom svete.
Maqui Berry je sýto fialové ovocie, ktoré rastie divoko v južných častiach Čile. Je zozbieraný na komerčné použitie indiánmi Mapuche a má silné antioxidačné vlastnosti . Jeho schopnosť chrániť pred oxidáciou pochádza z vysokého obsahu fenolových kyselín, flavonoidova antokyanov - konkrétne delfinidínov, najsilnejších antioxidantov zo všetkých antokyanov. Štúdia z roku 2017 v Food & Function ukázala, že maqui berry pri konzumácii s diétou s vysokým obsahomvlákniny si zachováva vysokú antioxidačnú kapacitu.
Je všeobecne známe, že včely vyrábajú med- niektorí môžu tiež poznať materskú kašičku, bežný doplnok vyrobený zo sekrétu, ktorý produkujú včely robotníčky. Málokto však vie, že včely tiež vyrábajú propolis, látku vyrobenú extrakciou špecifických zložiek z rastlín, včelieho vosku a kvetov. Propolis je tiež známy ako „včelie lepidlo“.
Propolis pochádza z gréckych slov pro, čo znamená „pri vchode do“, a polis, čo v preklade znamená „komunita“ alebo „mesto“. Propolis je lepidlo používané na udržanie úľa pohromade a obsahuje veľa látok. Kardol a kvercetín sú dve z mnohých účinných látok nachádzajúcich sa vo včelích propolisoch - tieto látky pomáhajú poskytovať jeho liečivé výhody.
Inkovia z Južnej Ameriky používali propolis na boj proti horúčke, zatiaľ čo Gréci a Rimania ho používali na hojenie rán.
Spirulina je ľahko stráviteľný výživový doplnok, ktorý patrí do rodiny modrozelených rias a môže sa užívať vo forme tabliet alebo prášku. Spirulina pochádza z typu baktérií, ktoré vedci nazývajú cyanobaktérie, konkrétne Arthrospira platensis. Prečítajte si viac o spiruline.
Spirulina obsahuje kompletný zdroj bielkovín, vitamínov, minerálov a fytonutrientov.
Odkazy na literatúru:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
