Vaše predvoľby pre túto reláciu boli aktualizované. Ak chcete natrvalo zmeniť nastavenia svojho účtu, prejdite do sekcie Môj účet
Pripomíname, že svoju preferovanú krajinu alebo jazyk môžete kedykoľvek aktualizovať v časti Môj účet.
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknite pre zobrazenie nášho Vyhlásenia o prístupnosti
Doprava zdarma nad 40,00 €
checkoutarrow

Najlepšie doplnky pre pokus o otehotnenie

173 269 zobrazení

anchor-icon Obsah dropdown-icon
anchor-icon Obsah dropdown-icon

Ak ste sa rozhodli, že je čas na to, aby ste sa mohli odložiť, je možné, že by ste mali používať doplnky pre zvýšenie plodnosti a zabezpečenie zdravého obsahu. Mnoho ľudí, ktoré sa snažia otehotnieť, má platné otázky k téme! Aj ženy, ktoré sa chcú opätovne otehotnieť, sa mi o tom pýtajú, keď sa v kancelárii dostanú k dispozícii. Tento článok prináša najvýhodnejšie živiny, ktoré je potrebné zvážiť, a doplnky, ktoré by ste mali používať, keď sa zaoberáte otehotnením!

Výživové podmienky pre plodnosť

Diéta je určená pre začatie a určité vyhľadávanie alebo skupiny hľadajú veľa kľúčových živín, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu a pohode. Nedávno dokončená štúdia z Harvardskej lekárskej fakulty ukazuje, že konzumácia stravy bohaté na ovocie a zeleninu prináša výskyt ovulácie porúch v porovnaní so ženami, ktoré konzumovali ďalšie sacharidy a živočíšne bielkoviny. Odborníci na výživu prítomnosti sú surové vajcia a zelenina, ktorí sú bohatí na glutation, ktorý je pre kvalitu nižšej kvality.

Ukázalo sa, že zdravé rastlinné tuky tiež obsahujú všeobecnú plodnosť a výživu a IVF, ako aj s konzumáciou s mierou. Príklady zahŕňajú orechy, avokádo a olivový olej. Posypanie týchto zložiek na celom svete by mohlo byť rýchle. Na druhej strane trans tuky by mohli byť škodlivé a treba ich vyhnúť.

Môžete tiež pýtať, čo znamená, že ide o sacharidy? Sacharidy často používajú zlú povesť vo svete stravovania, ale nemáte pocit, že ich musím použiť. V skutočnosti sú zložité alebo „pomalé“ sacharidy spôsobujúce účinky pri regulácii metabolizmu tela. Ukazuje sa, že určité chladné hormonálne inhibície ovulácie a môžu byť použité v hormónovom požití potravín s vysokým obsahom vlákniny a komplexných sacharidov, ak sú fazuľa a celé zrná.

Doplnky pre plodnosť a zdravú starostlivosť

Kyselina listová

Prenatálne vitamíny sú obsahované a v priebehu času sa vyskytujú hladiny kyseliny listovejželeza . Pred použitím a niekedy potrebujete 400 mikrogramov kyseliny listovej, aby ste dosiahli vrodený chybám mozgu a chrbtice sa vyvíjajúci so svojím ochorením, je označený ako poruchy nervových trubíc. To znamená, že by mali ženy dodať 600 mikrogramov kyseliny listovej ako doplnok.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú liečivá, ktorá sa prejavuje v závislosti od druhoch rýb a môže byť ovplyvnená zdravím mozgu. Ide o Rýb, avšak má vysoké hladiny ortuti, čo je určené s vrodenými chybami. Aby ste sa uistili, že ste dostávali dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín a tiež sa vyvíjajúcim chladiacim ortuti, zvážte doplnok omega-3. Obsahuje prenatálne vitamíny DHA a EPA, dve obsahy omega-3 mastných kyselín, ale ak nie je váš, môžete hľadať samostatný doplnok. Existuje tiež množstvo Omega-3 zdrojov, ktoré sú bez obsahu.

Vitamín D

Vitamín D je navyše živá, pracuje s vápnikom , aby vybudoval kosti a zuby. Mnoho prenatých vitamínov obsahuje zhruba 400 medzinárodných jednotiek vitamínu D, ale existuje 600 medzinárodných jednotiek, ktoré odporúčame pre použitie. V tomto prípade, čo sa zachytáva otehotnieť, štúdie ukazujú, že hladký vitamín D v krvi sú Spojené štáty s vyššou mierou. Čo sa týka, koľko vitamínu D je veľa? Až 4 000 medzinárodných jednotiek je bezpečný hornou hladinou denného obsahu vitamínu D.

Probiotiká

Aj keď sú údaje uvedené, výskumníci ukazujú, že v prípade, že počas prvého trimestra sa doplnili probiotiká  , boli použité v diagnostikovanej gestačnej cukrovke. Probiotiká sú vynikajúce účinky, ak lepší zdravie čriev a celkové trávenie a nespôsobuje žiadne poškodenie vyvíjajúceho sa plodu. Ak používate probiotikum, je bezpečné pokračovať v používaní pri pokuse o otehotnení. Národný inštitút zdravia závažoval probiotikum pre nepredstavujúce riziko pre výskyt alebo dojčiace matky.

Mal by môj partner môžete doplniť doplnky?

Zdravie je tiež kľúčovým faktorom pri počatí a užívaní s vysoko kvalitným multivitamínom na mieru. Prípravok antioxidantov  znižuje kvalitu spermií, čo sa týka vyššej účinnosti účinných látok. Ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty, ale muži by mali zvážiť aj tento doplnok, aby sa dostali všetky druhy živín.

Ak máte diagnostikovaný zdravotný stav alebo ak ste malý problém s vrodenou chybou, určitá suplementácia môže byť obsiahnutá. Nezabudnite rozšíriť svoje vlastnosti lekára, aby ste prediskutovali svoje výživové a doplňujúce plán, keď plánujete otehotnieť, aby ste boli plne vybavené potrebnými nástrojmi a informáciami potrebnými pre príslušnú aplikáciu.

Referencia:

  1. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  2. https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2010-04/probiotics-and-pregnant-women
  3. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/probiotics-during-pregnancy/
  4. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/

VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,... Zobraziť viac

Súvisiace články

Zobraziť všetko

Article Icon
Aké sú najlepšie doplnky pre ženy nad 50 rokov?

Aké sú najlepšie doplnky pre ženy nad 50 rokov?

do Dr. Melissa Blake, ND, MACP
3 858 zobrazení
Article Icon
Prečo potrebujem DHA počas tehotenstva?

Prečo potrebujem DHA počas tehotenstva?

do Sharon Matheny, MS, P.H.D.
1 872 zobrazení
Article Icon
Prečo sa vaše črevo cíti v perimenopauze+ 3 spôsoby, ako to opraviť

Prečo sa vaše črevo cíti v perimenopauze+ 3 spôsoby, ako to opraviť

do Dr. Melissa Blake, ND, MACP
7 500 zobrazení