Obsah
Obsah
Ak ste sa rozhodli, že je čas na to, aby ste sa mohli odložiť, je možné, že by ste mali používať doplnky pre zvýšenie plodnosti a zabezpečenie zdravého obsahu. Mnoho ľudí, ktoré sa snažia otehotnieť, má platné otázky k téme! Aj ženy, ktoré sa chcú opätovne otehotnieť, sa mi o tom pýtajú, keď sa v kancelárii dostanú k dispozícii. Tento článok prináša najvýhodnejšie živiny, ktoré je potrebné zvážiť, a doplnky, ktoré by ste mali používať, keď sa zaoberáte otehotnením!
Diéta je určená pre začatie a určité vyhľadávanie alebo skupiny hľadajú veľa kľúčových živín, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu a pohode. Nedávno dokončená štúdia z Harvardskej lekárskej fakulty ukazuje, že konzumácia stravy bohaté na ovocie a zeleninu prináša výskyt ovulácie porúch v porovnaní so ženami, ktoré konzumovali ďalšie sacharidy a živočíšne bielkoviny. Odborníci na výživu prítomnosti sú surové vajcia a zelenina, ktorí sú bohatí na glutation, ktorý je pre kvalitu nižšej kvality.
Ukázalo sa, že zdravé rastlinné tuky tiež obsahujú všeobecnú plodnosť a výživu a IVF, ako aj s konzumáciou s mierou. Príklady zahŕňajú orechy, avokádo a olivový olej. Posypanie týchto zložiek na celom svete by mohlo byť rýchle. Na druhej strane trans tuky by mohli byť škodlivé a treba ich vyhnúť.
Môžete tiež pýtať, čo znamená, že ide o sacharidy? Sacharidy často používajú zlú povesť vo svete stravovania, ale nemáte pocit, že ich musím použiť. V skutočnosti sú zložité alebo „pomalé“ sacharidy spôsobujúce účinky pri regulácii metabolizmu tela. Ukazuje sa, že určité chladné hormonálne inhibície ovulácie a môžu byť použité v hormónovom požití potravín s vysokým obsahom vlákniny a komplexných sacharidov, ak sú fazuľa a celé zrná.
Prenatálne vitamíny sú obsahované a v priebehu času sa vyskytujú hladiny kyseliny listovej a železa . Pred použitím a niekedy potrebujete 400 mikrogramov kyseliny listovej, aby ste dosiahli vrodený chybám mozgu a chrbtice sa vyvíjajúci so svojím ochorením, je označený ako poruchy nervových trubíc. To znamená, že by mali ženy dodať 600 mikrogramov kyseliny listovej ako doplnok.
Omega-3 mastné kyseliny sú liečivá, ktorá sa prejavuje v závislosti od druhoch rýb a môže byť ovplyvnená zdravím mozgu. Ide o Rýb, avšak má vysoké hladiny ortuti, čo je určené s vrodenými chybami. Aby ste sa uistili, že ste dostávali dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín a tiež sa vyvíjajúcim chladiacim ortuti, zvážte doplnok omega-3. Obsahuje prenatálne vitamíny DHA a EPA, dve obsahy omega-3 mastných kyselín, ale ak nie je váš, môžete hľadať samostatný doplnok. Existuje tiež množstvo Omega-3 zdrojov, ktoré sú bez obsahu.
Vitamín D je navyše živá, pracuje s vápnikom , aby vybudoval kosti a zuby. Mnoho prenatých vitamínov obsahuje zhruba 400 medzinárodných jednotiek vitamínu D, ale existuje 600 medzinárodných jednotiek, ktoré odporúčame pre použitie. V tomto prípade, čo sa zachytáva otehotnieť, štúdie ukazujú, že hladký vitamín D v krvi sú Spojené štáty s vyššou mierou. Čo sa týka, koľko vitamínu D je veľa? Až 4 000 medzinárodných jednotiek je bezpečný hornou hladinou denného obsahu vitamínu D.
Aj keď sú údaje uvedené, výskumníci ukazujú, že v prípade, že počas prvého trimestra sa doplnili probiotiká , boli použité v diagnostikovanej gestačnej cukrovke. Probiotiká sú vynikajúce účinky, ak lepší zdravie čriev a celkové trávenie a nespôsobuje žiadne poškodenie vyvíjajúceho sa plodu. Ak používate probiotikum, je bezpečné pokračovať v používaní pri pokuse o otehotnení. Národný inštitút zdravia závažoval probiotikum pre nepredstavujúce riziko pre výskyt alebo dojčiace matky.
Zdravie je tiež kľúčovým faktorom pri počatí a užívaní s vysoko kvalitným multivitamínom na mieru. Prípravok antioxidantov znižuje kvalitu spermií, čo sa týka vyššej účinnosti účinných látok. Ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty, ale muži by mali zvážiť aj tento doplnok, aby sa dostali všetky druhy živín.
Ak máte diagnostikovaný zdravotný stav alebo ak ste malý problém s vrodenou chybou, určitá suplementácia môže byť obsiahnutá. Nezabudnite rozšíriť svoje vlastnosti lekára, aby ste prediskutovali svoje výživové a doplňujúce plán, keď plánujete otehotnieť, aby ste boli plne vybavené potrebnými nástrojmi a informáciami potrebnými pre príslušnú aplikáciu.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
