Obsah
Obsah
Každý život, že imunitný systém chráni naše telo pred infekciou; ak to funguje, je to pravdepodobne záchrana. Imunitný systém má dve časti: vrodený a adaptívny imunitný systém. Časť je zložená s príslušnými komponentmi a funkcia by mala byť použitá na ochranu nášho tela.
Vrodená časť nášho imunitného systému môže byť odstránená bez obranyschopnosti, ak je existencia, že naša vlastnosť je určená na kyslé, čo prináša rast výskytu na nej. Ďalším skvelým príkladom vrodenej imunity je sliznica, ktorá lemuje našu ústu. Táto slizká látka obsahuje enzýmy, ktoré zabávajú všetko, čo sme.
Adaptívna časť imunitného systému je účinnejšia a strategickejšia. To znamená, že by ste mohli zabíjať čokoľvek, s čímkou pridaním do styku, ak je skorá časť systému, tento sofistikovaný stroj obsahuje rôzne bunky, ak sú T a B lymfocyty. Tieto bunky sú určené pre receptory, ktoré poznáte, keď sú veci vstupujúce do tela, ak sú nejaké alebo iné.
V bunky sú prítomné receptory, ktoré pomáhajú identifikovať tieto patogény a vyvolať útoky proti nim z imunitného systému. B bunky sú prítomné, ktoré môžu obsahovať pokrytie protilátnych patogénov podobných ako živiny zakrývame kečupom, aby boli poškodené. Ak sú vírusy alebo vírus pokryté proteílovými látkami, stanú sa s „škodlivými“ pre imunitný systém a dávajú sa zrušiť. Koniec hry: naše telo nás ochránilo a neochorieme!
Výskumy poukazujú na pokles denného svetla, pričom zmeny manuálnych problémov korelujú s imunitnými funkciami. S krátkodobými problémami sú bunky vo vrodenom imunitnom systéme nefungujúce tak, ako sa vyskytnú pri dlhšom vystavení slnečného žiarenia. Tento výskum tiež ukazuje ďalšie patogénne ochorenia, čo má zmysel, pričom časť imunitného systému nefunguje tak, ak je malá.
Prípadné hlásenie zvyšuje stres počas sviatočnej sezóny. Zvýšený stres znamená, že sa stresovým hormónom kortizolom. Tento typ kortizolu má rôzne účinky na náš imunitný systém v závislosti od toho, ak je stres trvá. Pri krátkodobom strese je skorá časť nákazy imunitného systému stimulovaná, ktorá adaptívna je potlačená, čo spája náš imunitný systém a podobné účinky k menšej obrazovke.
Zvýšený kortizol stimulačný imunitný systém môže vyvolať vysokú reakciu na tele. Vysoké kortizolómy sa často pripájajú protoxickými cytokínmi. Tieto molekuly môžu obsahovať intenzitu reakcie a signalizujú nasadenie imunitného systému alebo imunitných buniek. To znamená, že vysoká respondencia je základom vecí, ktoré by mali byť zdravé a/alebo únavé, to znamená, že nasadenie imunitných buniek spotrebuje veľa energie!
Pamätajte si, že ste staré príslovie: „Si to, čo máte“? Nie, je to pravda! Naša strava hrá veľkú pozornosť v zdraví nákazy imunitného systému. Micro (myslite na vitamíny a minerály) a makro (myslite na bielkoviny, sacharidy a tuky) živiny by podpory zdravia imunitného systému. Mnoho minerálov, ak je zinok , je kľúčom k podpore vrodeného a adaptívneho imunitného systému.
Ďalšie vitamíny, ak vitamín E obsahuje antioxidačné látky , aby sa znížilo poškodenie tela pri konzumácii nezdravých potravín, ktoré stimulujú vysokú účinnosť reakcie. Vitamín E môže tiež účinkovať pri imunitných zložiek samotných buniek.
Prijatie dobrých techník riadenia môže podporovať zdravé chladenie kortizolu a môže spôsobiť veľké cesty k podpore zdravého imunitného systému. Rôzne formy riadenia ovplyvňujú fyzické cvičenie a potom viac kognitívnych foriem, ak je meditácia alebo iné praktiky všímavosti. Ide o to, ako sa rukoväť, zručnosť, počas ktorej sa začlení do životného štýlu. Takže buďte k sebe láskaví, keď na tom pracujete.
Diéty bohaté na živých celých potravín a niektoré z nich sú vynikajúce pri podpore zdravého imunitného systému. Telo môže obsahovať viac živín z kúska kurzu mäsa a šalátu, ak sú rôzne sladké obilníky.
Spánok má tiež obrovské účinky v imunitných funkciách. Introduction of the cirkadiánsky rytmus je kľúčom k výrobe zdravého množstva energie. Nedostatok kvantity a kvality spánku môže narušiť náš imunitný systém, čo vedie k zvýšeniu náchylnosti na infekciu. Kvalita a maximálne spánku záleží a poskytuje podporu praktizovania dobrých hygienických španí. V praxi sa používa spánok v tmavej oblasti, vyhýbanie sa elektronike pred spaním a chodenie spať pred 23:00 Prírodné spánkové pomôcky, ak je horčík a melatonín, môže tiež podporovať zdravý spánkový cyklus.
Mnohé doplnky môžu podporovať zdravotnú imunitnú odpoveď na echinacea, vitamín D, zinku, probiotikáa vitamínu C.
Echinacea je botanický a často je skupinovým názvom pre to, čo sa týka tohto druhu. Echinacea angustifolia, Echinacea pallida a Echinacea purpurea sú bežné formy ochorenia. Echinacea sa používa na celom svete pre podporu imunitného systému. Prírodné aktívne zložky v rastlinách sú nazývané kyselinou dichrónovou a echinakozidom, ktoré pomáhajú echinacee ovplyvniť ich účinky.
Zábavný fakt Echinacea: môže spôsobiť dlhodobé bežné nachladnutia. Výskum tiež poukázal na jeho pozíciu na liečbu zdravej reakcie. Botanika bola študovaná na stimuláciu vrodených častí imunitného systému, čo má pre následok zvýšenie obrania v tele proti patogénom. Tento výskum ukazuje, že formy echinacey majú umiestnenie na adaptívnu časť imunitného systému.
Vitamín D je kľúčový živý, ktorý môže byť potrebný pre imunitnú funkciu. Obsahuje sa v tele v kontakte s UV žiarením. Vďaka blahobytu v interiéri a vyhýbaní so slnkom, populárnym postupom v modernom svete, ktorý spôsobuje nedostatok vitamínu esencií. Vitamín D je účinný pri rozkladaní obsahu potravín a kľúčových živín. Mohli by podporovať zdravý roztok cukru, teoreticky môže byť zdravá reakcia v tele.
Zábavný fakt: naše imunitné bunky determinujú zvýšenie vitamínu D! Tento kľúčový vitamín podporuje zdravú vrodenú a adaptívnu imunitnú funkciu. Tiež teórie, že nízky obsah vitamínu D môže zvýšiť náchylnosť na infekciu a/alebo prispievať k imunitnej precitlivenosti/reaktivite.
Zinok je kľúčovým minerálom pre zdravý imunitný systém. Nedostatok zinku a jeho korelácia s imunitnými funkciami boli zverejnené v šesťdesiatych minulých storočiach. From the post of the post with the in the first time of the research studies, and can be with the source of the research studies. Je jasné, že posol, ktorý má signály vrodený a adaptívny imunitný systém, aby mohol účinne „hovoriť“ a fungovať.
Zinok je tiež kľúčom k výberu protilátu. Pamätajte si, že ľudia o tom hovorili, že imunitný systém tím „robí patogénne ochorenie“, že ich zakryjeme. Tento proces závislý od zinku je kľúčom pre iné imunitné bunky na zabitie infekčných útokov, ak sú infekčné alebo infekčné.
V priebehu niekoľkých rokov sa ukázalo, že probiotiká podporujú zdravé črevo, ale čo to má spoločné s imunitou? Zníženie imunitného systému je vo vašom čreve! Tieto lieky podporujú zdravú rýchlu a adaptívnu imunitnú odpoveď. Jedno z elegantných vlastností probiotík je, že má fyzicky blokované množstvo patogénnych vlastností na vašom čreve. Aktívna akcia môže byť spôsobená infekciou.
Mnoho probiotík tiež poskytuje zdravotnú odpoveď, v podstate imunitného systému rozhodnúť sa, akú silnú reakciu vyžaduje na dávkovanie. Zdravá reakcia je kľúčom k zdraviu imunitného systému.
Vitamín C je vo vode rozpustný vitamínový kľúč pre správnu vrodenú a adaptívnu imunitnú funkciu. Vitamín C má účinnú antioxidačnú funkciu, ktorá poskytuje účinnosť na odstránenie slizníc čriev. To môže vyvolať odvrátenie patogénu v prípade probiotík a zabrániť množstvo patogénov v čreve.
Vitamín C môže tiež obsahovať bunkám vrodeného imunitného systému, čo sa nazýva reakcia na kyslíka alebo ROS. Prípadné chemikálie môžu byť vyvolané imunitnými bunkami a môžu vyvolať patogény.
Nájdenie v systéme, keď je náš imunitný systém zraniteľný, má životný štýl a doplnkové postupy, ktoré podporujú náš systém, keď to vyžaduje!
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
