Pri prijímaní životného štýlu Paleo môže byť výzvou orientovať sa v miestnom supermarkete.
Pre každého, kto sa snaží udržať svoju špajzu zásobou potravín a prísad vhodných pre Paleo, by tento komplexný nákupný zoznam mal poskytnúť niekoľko základných pokynov. Udržanie týchto ingrediencií v zásobách uľahčí prípravu občerstvenia a jedál.
Náhrady múky schválené paleom pomáhajú urobiť životný štýl Paleo uskutočniteľným. Tieto zložky sú plné výživných tukov alebo škrobov bez lepku alebo prázdnych kalórií.
Tuky sú primárnym zdrojom energie pre diétov Paleo. Rôzne zdravé oleje a tuky dopĺňajú dobre zásobenú špajzu Paleo.
Korenie sú iba sušené a prášené časti rastlín. Používajú sa na zvýšenie chuti a nutričnej hodnoty potravín už veky. Korenie neobsahuje prakticky žiadne kalórie, cukor ani sacharidy, takže je ideálnym všestranným doplnkom k jedlám Paleo .
Korenie tiež dodáva jedlám chuť. Našťastie nie je potrebné pridávať umelé prísady vďaka množstvu možností vhodných pre Paleo.
Orechy a semená prinášajú veľa zdravotných výhod, ako sú skvelým zdrojom bielkovín, zdravých tukov a antioxidantov. Pamätajte však, že najlepšie je používať orechy s mierou.
Čerstvé, organické potraviny sa často považujú za lepšie ako konzervy, ale obsah živín v konzervovanej zelenine a ovocí je niekedy dokonca vyšší ako obsah čerstvých výrobkov. Je však dôležité pozorne prečítať štítky, aby ste sa uistili, že výrobky sú vhodné pre Paleo.
Pri dodržiavaní životného štýlu Paleo je dôležité vyhnúť sa populárnemu srvátkovému proteínu, pretože pochádza z mliečnych výrobkov. Tu je niekoľko práškov vhodných pre paleo , ktoré je potrebné zvážiť.
Je nevyhnutné cvičiť miernosť s orechovými maslami. Nadmerná spotreba môže zastaviť chudnutie.
Jesť spôsobom Paleo môže uspokojiť sladké zuby chuťou a výživou. Tieto špajzové sponky uľahčia zostavenie dávky skutočne chutných dobrot.
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
