Už ste pravdepodobne počuli veľa o výhodách antioxidantov pre všetko od zdravia srdca až po zdravie pokožky. Je to pravda - tieto malé oxidačné molekuly nachádzajúce sa v potravinách sú dosť silné, ale čo presne robia? Ako sa ukázalo, tento antioxidant má viacero úloh vrátane boja proti zápalom a odstraňovania nespočetného množstva rôznych chorôb. Znižujú tiež riziko depresie a duševného úpadku. Robia to tak, že chránia naše telo pred škodlivými voľnými radikálmi v prostredí, ktoré v podstate rozkladajú naše bunky jeden po druhom.
Existuje veľa antioxidantov, ale jeden z nich, ktorý by ste mali vedieť - a dobre vedieť - je kyselina alfa lipoová (ALA). Aj keď sa prirodzene vyskytuje v tele, väčšinou získavame náš podiel alfa-lipoových kyselín v zelenine, ktorú jeme, vrátane brokolice, špenátu a zemiakov.
Vzhľadom na skutočnosť, že kyselina alfa-lipoová je prítomná v každej bunke nášho tela, môžete si len predstaviť, aká je dôležitá. Jeho hlavnou úlohou je pomôcť telu premeniť glukózu alebo cukor na energiu. Pretože naše telo nie vždy produkuje správne množstvo alfa-lipoových kyselín, ktoré potrebujeme, je nevyhnutné, aby sme získali zásoby zo zdravej a výživnej stravy. Okrem toho, že nám pomáhajú dodávať energiu, alfa-lipoové kyseliny bojujú aj proti účinkom voľných radikálov v životnom prostredí, ktoré v podstate spôsobujú starnutie. Viem, čo si myslíte -všetci starnú. Áno, je to pravda, ale druh starnutia spôsobeného voľnými radikálmi sa považuje za pokročilé starnutie - rozpad do bodu, keď naše bunky degenerujú.
Rovnako ako ostatné antioxidanty, luteín, karotenoidy, beta-karotén, lykopén a vitamín C, kyseliny alfa-lipoové pomáhajú spomaliť toto poškodenie buniek spôsobené voľnými radikálmi, čím zabraňujú vzniku degeneratívnych chorôb. Výskum dokonca zistil, že kyseliny alfa-lipoové sú prirodzenou liečbou Alzheimerovej choroby, pretože jednou z hlavných charakteristík ochorenia je oxidačný stres.
Okrem toho vieme, že antioxidanty zvyšujú zdravie pokožky, a preto je tento termín takým módnym slovom používaným na predaj všetkého od umývania tváre a séra až po očné krémy a dokonca aj vlasové výrobky.
Tiež nie je prekvapením, že ďalšie štúdie zistili súvislosť medzi kyselinami alfa-lipoovými a ochranou pred cukrovkou, pretože už nejaký čas vieme, že existuje silná súvislosť medzi živinami (alebo ich nedostatkom), ktorými poháňame naše telo, a naším rizikom ochorenia. Teória hovorí, že kyseliny alfa-lipoové pomáhajú zvyšovať schopnosť tela využívať inzulín, ktorý produkuje prirodzene, a tým znižujú hladinu cukru v krvi. Ďalšie štúdie zistili, že kyseliny alfa-lipoové sú dokonca užitočné pri liečbe symptómov cukrovky, ako je bolesť, pálenie a brnenie.
Okrem toho, že do dennej stravy získate čo najviac potravín obsahujúcich antioxidanty, odporúčam užívať 200 mg kyseliny alfa-lipoovej ako súčasť vášho doplnkového režimu prevencie alebo liečby diabetu spolu s 2 až 3 g omega-3 mastných kyselín a 500 mcg pikolinátu chrómu denne.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
Obsah
