Obsah
Obsah
Morský mach, vedecky známy ako Chondrus crispus, je druh morských rias bežne známych sa v chudobných oblastiach Atlantického oceánu v severoamerickom a európskom kontinente. Morský mach sa nachádza aj v Tichom oceáne, ale je častý.
Morský mach je kategorizovaný ako červené morské riasy, čo sa týka ostatných morských rias, ktoré možno kategorizovať, ak sú zelené alebo nedotknuté. Má zostávajúci obsah a slizký textúr. Morský mach sa nazýva aj červené morské riasy alebo írsky mach.
Mimo sféry zdravia a wellness so morský mach primárne by som zdroj karagénu. Karagén je zahusysvetadlo použité v komerčných možnostiach, ak sú želané, jogurt a zmrzlina. Karagénan so sebou aj v jeho liekoch. Aj keď morský mach môže byť zdrojom karagénu, jeho potenciálne zdravotné prínosy sa rozširujú nad rámec iba zahusťovania potravín.
Ide o živiny, morský mach môže priniesť silný úder. Štúdie ukazujú, že morský mach obsahuje rôzne vitamíny a minerály pre optimálne fungovanie tela. Jedna štúdia napríklad uvádza, že morský mach obsahuje viac vápnikov , ak sa nachádza.
Ak sa objavia divízie Rhodophyta alebo červených morských rias, že morský mach má obsahovať draslíka, mangánua zinku , ak zelené morské riasy sú tiež bohaté na jód.
Draslík je zvýšený pre zdravý krvný tlak, čo môže znížiť rozklad sacharidov na energiu. Zinok má obrovský vplyv na podporu zdravého imunitného systému, čo je pre zdravé označenie.
Štúdie tiež naznačujú, že morský mach obsahuje beta-karotén, žltkastú zlúčeninu premeny na vitamín A. Štúdie spájajú optimálne hladiny beta-karoténu v krvi s rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Na porovnanie, prípravok vitamínu A je spojený s optimálnym vzduchom a znižuje riziko nočnej slepoty.
Okrem vitamínov a minerálov štúdie naznačujú, že morský mach môže obsahovať malé množstvo bielkovín. Jedna štúdia predpokladá, že suchá hmotnosť morského machu obsahovala obsahovaných 35% bielkovín, ale toto percento sa mohlo zvýšiť v tomto prípade, ak bol morský mach znížený. Štúdie naznačujú, že obsah bielkovín v morskom machu sa môže líšiť v závislosti od spracovania morského machu.
Podľa centrálnej databázy FoodData ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov (USDA) obsahuje 10 g alebo 2 polievkové lyžice morského machu s 0,2 gramom bielkovín.
Všeobecné morské mach, ak mnohé z morských rías sú bohaté na jód, výskum naznačuje, že morský mach môže obsahovať štítky. Štítková žľaza je žľazená v tvare motýle na spodnej časti krku zodpovedného za reguláciu metabolizmu a vývoja tela.
Na fungovanie štítna žľaza bude optimálny prípad, by mal byť istý. Po požití sa má použiť na podporu hormónových štítkov, ktoré zohrávajú rôzne kľúčové úlohy v tele, ak podporuje zdravú hmotnosť a pomáha udržiavať normálnu telesnú teplotu.
Jedna štúdia sa zamerala na 8 jednotiek Inuitov v Arktíde, ktoré konzumovali morský mach počas týždňa. Štúdia ukazuje, že v morskom machu bol vysoko biologicky dostupný, čo môže prispieť k zdravej značkovej žľaze.
Ďalšia štúdia obsahuje 44 jednotiek, že hormón stimuluje štítok alebo TSH bolesť v normálnom referenčnom rozmedzí pred použitím, aj keď na vyššom konci.
TSH je hormón vylučený hypofýzou v mozgu, ktorý označuje štítok, aby začal používať viac vlastných hormónov trijódtyronínu (T3) a tyroxínu (T4). Vyššie, ak normálny TSH znamená, môže dôjsť k určitej dysfunkcii značky.
Štúdia poznala, že jednotky s TSH vo vyššom rozsahu normálne konzumovali viac morského machu, ak typicky a konzumovali tento.
Chrbica fungujúce je spôsobená najväčším celkovým zdravím a pocitom pilierov. Morský mach môže byť prospešný pre zdravie čriev.
Štúdie naznačujú, že morský mach má vysoký obsah živín pre črevá, ak je vláknina a oligosacharidy. Oligosacharidy sú druhom uhľohydrátov, ktoré sú ľudským telom nestráviteľné. To znamená, že oligosacharidom prevádza horný transport traktom, podobne ako v prípade, vstupuje do čreva a vyžaduje si hľadanie pre zdravé účinky. V podstate oligosacharidy sa vyskytuje, ak prebiotika bude pred črevom.
Jedna štúdia na zvieratách zistila, že doplnenie morských machov bolo spojené s najrýchlejším rastom v čreve, ak skupina, čo znamená nedostatok doplnkov.
Štúdia tiež zisťuje, že nikto nezvýšil s rýchlym účinkom, ale neprišlo k škodlivým účinkom. Štúdia ďalej zisťuje určité proteíny, ktoré naznačujú, že morský mach môže podporovať imunitný systém.
Žiariaca bezchybná látka je často vyhľadávaným znakom zdravia. Výskum naznačuje, že jediný z východného morského machu môže byť podporou zdravej závislosti. Jedna štúdia analyzujúca nutričný obsah morského machu, že morské riasy obsahujú citrulín-arginín.
Citrulín-arginín je molekula obsahujúca aminokyselín citrulín a arginín. Citrulín je neesenciálny aminokyselín, ktorý obsahuje premiénu na arginín. Arginín je esenciálny aminokyselín pre deti, ale nie je pre to, aby telo malo primárne účinky na syntézu nových proteínov a nejednoty.
Štúdie naznačujú, že arginín môže podporovať zdravie znížením času hojenia a zvýšiť obsah bielkovín v domácnosti.
Morský mach môže tiež prospieť zdravé účinky karagénu. Aj keď sa kontroverzie vykonávajú s požitia karagénu, jedna štúdia skúmavky naznačuje, že karagénan môže byť chránený pred poškodením kožných buniek indukovaných ultrafialovým žiarením B.
Ďalšia skúmavá štúdia naznačuje, že karagénový účinok sa v morskom machu účinkuje ako antioxidant a pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.
So starými ľuďmi sú schopné udržať zdravé, aktívne telo a ostrý mozog. Štúdie naznačujú, že morský mach môže zvýšiť zdravie mozgu.
Jedna štúdia na zvieratách sa zamerala na morský machu na Parkinsonovom chorobu. Parkinsonova choroba je stav, pri ktorom sú poškodené mozgové bunky, ktoré produkujú dopamín. To znamená, že telo podlieha stuhnutosti, chveniu, pomalému pohybu a umožňuje nekontrolovateľný pohyb tela.
Štúdia, ktorá spôsobuje Parkinsonovu chorobu zvieratá, že doplnenie extraktu z morského machu pomohlo zabrániť strate mozgových buniek, ktoré produkujú dopamín.
Štúdia poznamenala, že doplnenie extraktu z morského machu bolo spojené s rýchlejšími pohybmi. Štúdia tiež uvádza, že extrakt z morského machu bol schopný chrániť pred oxidačným stresom, ktorý je často spojený s Parkinsonovou chorobou.
Morský mach môže podporovať optimálne zdravie svalov. Vďaka svojstvu bohatého profilu na životoch môže morský mach podporovať rastúce svaly.
Štúdie ukazujú, že morský mach je bohatý na rôzne aminokyselíny, ak je leucín, ktorý by mohol byť použitý na syntéze svalov. Morský mach obsahuje aj aminokyselín citrulín.
Citrulín môže podporovať rast kostrového svalstva a znížiť chudú hmotu. Jedna randomizovaná, placebom kontrolovaná, dvojitá zaslepená štúdia zameraná na citrulín na svalovú hmotu. Celkovo 75 s rezistentným tréningom pridáva doplnok citrulínu a glutánu počas 8 týždňov.
Po ukončení štúdia malé jednotky v skupinách s citrulínom budú mať svaly hmotu, ak skupina s placebom.
Morský mach je tiež bohatý na taurín, aminokyselín, čo môže zvýšiť zlepšiu vytrvalosť pri cvičení. Jedna metaanalýza zistí, že suplementácia taurínu počas 2 týždňov bola schopná zvýšiť cvičebnú vytrvalosť a zabrániť poškodeniu svalov.
Štúdie naznačujú, že morský mach môže podporovať imunitný systém. Jedna pozorovacia štúdia sa týkala 40 rokov vo veku od 18 do 45 rokov s infekčným ľudským papilomavírusom (HPV). HPV je bežná sexuálne prenosná infekcia, ktorá spôsobuje genitálne bradavice. Táto štúdia bola zameraná na antivírusové ochorenia s HPV na báze karagénu.
Na konci štúdie bolo viac ako 97% pacientov spokojných s liečbou a 60% bolo HPV-negatívnych. Táto štúdia naznačuje, že karagéna, látka v morskom machu, môže mať imunitné a antivírusové vlastnosti.
V ďalšej skúmanej štúdii sa uvádza, že morský mach môže byť chránený pred infekciou herpes simplex I. Herpes simplex 1 (HSV-1) je vírus, ktorý spôsobuje kožné infekcie okolo slnka, je nazývané opary.
Štúdia ukazuje, že morský mach spolu so zeleným extraktom z morských rias vykazoval antivirusovú aktivitu proti HSV-1.
Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že viac ako 422 miliónov ľudí žije s cukrovkou na celom svete, pričom 1,5 milióna mŕtvych každý rok priamo pripisuje chorobe.
Cukrovka je stav, pri ktorom telo reguluje glukózu alebo cukor v krvnom obehu. Vysoké triglyceridy, tuková dávka, prítomnosť v krvi tiež charakterizujú cukrovku. Výskum naznačuje, že morský mach môže podporovať zdravú hladinu cukru v krvi a triglyceridov.
Jedna skúmavková štúdia obsahuje rôzne živiny, ak sú omega-3 mastné kyseliny, beta-karotén a fukoxantín. Štúdie naznačujú, že tieto živiny sú účinné ako antioxidanty a pomáhajú podporovať zdravú hladinu triglyceridov.
One placebom kontrolovaná štúdia obsahuje 151 obéznych účinkov skúmajúcich účinnosť fukoxantínu na reguláciu telesnej hmotnosti. Ženy používali olej zo semien granátového jablka a extraktu z morských rias počas 16 týždňov. Na konci štúdie malé ženy, ktoré mali intervenciu z morských rias a granátového jablka, štatisticky menší obvod pásu, menšiu telesnú hmotnosť a zníženie percenta telesného tuku.
Štúdia skúmavky zistila, že fukoxantín bol schopný chrániť bunky ľudských sietí pred bunkovou smrťou a vysokou hladinou cukru v krvi.
Aj keď existuje veľa výhod morského machu, je potrebné mať na pamäti aj ďalšie vedľajšie informácie.
Over with the different vedľajších látok, that are in the use of the use of the large volume of morského machu, je nadbytok jódu.
Nadbytok môže byť spôsobený dysfunkciou štítkovej žľazy, autoimunitného označenia a/alebo nástroja. Struma je označenie značkovej žľazy. Nadmerný príjem jódu môže byť aj život ohrozený v osôb s hypertyreózou alebo hypertyreózou. Jedna prípadová štúdia podrobne popisuje 28 manuálne ženy, ktorá potrebovala núdzovú pomoc na 2 používateľov morského machu, hoci bola diagnostikovaná pomocou hypertextovej značky. Nadmerný príjem jódu môže byť tiež vhodný pre voľnosti, vrátenie a hnačky.
Ďalší vedľajší výskyt morského machu môže byť zvýšená expozícia ťažkého kovu , ak je olovo, arzén a kadmium. V prípade kontaminantov ťažkých kovov v morskom machu sa často vyskytuje tím, kde bol pestovaný alebo zozbieraný.
Nákup doplnkov morského machu od dôveryhodného výrobcu môže znížiť riziko vystavenia ťažkého kovu. Mnoho renomovaných výrobcov morského machu má testovanie kvality, aby sa prispôsobili, že ich doplnky sú bezpečné pred nečistotami.
Morský mach je určený morský zeleninový kôš plný živín. Táto supervýživa môže byť dokonalým doplnkom wellness cesty s potenciálnym výhodami od čriev až po zdravie mozgu.
Odkazy v literatúre:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
