Za viac ako 30 rokov s počtom ľudí s demenciou na celom svete rozvíjajúci sa. Uvádza sa, že toto číslo bude najrýchlejším počtom, ktoré bude obsahovať výrazné obdobie svetového obyvateľstva. Voľný životný štýl, ak je stravná a aktívna fyzická aktivita, sú určené na udržanie zdravého mozgu a fungovania na optimalizácii.
Uvedomte si, že červené víno môže byť dobré pre zdravie človeka, pre zdravie mozgu. Ale prečo je to tak? Podľa zistení obsahuje zlúčeninu pretrvávajúcu životnosť známu ako resveratrol.
Štúdia z roku 2015 ukazuje, že resveratrol môže pomôcť vyhnúť sa abnormálnym bunkám, predchádzať cievnej chorobe a pomáhať predchádzať poruchám mozgu, ak je demencia.
Poznámka: Uvedomte si, že viac, ak mierna konzumácia alkoholu môže byť tiež škodlivá pre zdravie a mozog. Preto by sa mala zvážiť konzumácia resveratrolu z nealkoholických zdrojov).
Resveratrol je fytonutrient, ktorý obsahuje rastlinnú zlúčeninu s červeným vínom, hroznom, bobuľami a orechoch. Jeho antioxidačné vlastnosti chránia mozgové bunky a ďalšie zložky buniek pred oxidačným poškodením.
Príčiny pre srdcový resveratról sú z veľkých častí, ktoré sú schopné znížiť LDL (zlý) cholesterol a znížiť oxid dusný, chemikálie, čo môže znížiť cirkuláciu krvi v tele. Tento prípad môže tiež vyvolať zlepenie vlastností krvi do mozgu, čo môže vyvolať prínos pozorovaný v štúdii diskutovanej štúdie.
Štúdia z roku 2020 v Nutrients hodnotila 129 postmenopauzálnych ochorení, ktoré majú pohyboval od 45 do 85 rokov. Ženy boli randomizované na rovnakú skupinu. 66 dodáva tabletu s placebom dvakrát, čo znamená, že 63 žien bolo podávané 75 mg resveratrolu dvakrát. Štúdia trvala 12 hodín. Zistíme, že hodnotili účinnosť resveratrolu na kognitívnych schopnostiach, krvný tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi.
Po vykonaní analýzy zábezpeky vedci dospeli k záveru, že účinná konzumácia resveratrolu môže zlepšiť kognitívne funkcie mozgu pri menopauze a potenciálne spomínať kognitívne pokles v závislosti od príbuzných vecí. Zistí sa tým, že rýchlosť spracovania mozgu, kognitívna flexibilita a celkový kognitívny výkon. Vyskytuje sa aj rýchlosťou krvného priateľa (BFV) do mozgu.
Tiež sa vyskytuje malé zníženie hladiny cukru v krvi, ale žiadne zmenu v metabolických markeroch.
Tieto zistenia naznačujú, že obmedzená konzumácia potravín bohatých na resveratrol a prípadné samotné doplnky resveratrolu môže zvýšiť priaznivé účinky na starnúci mozog a optimalizovať výkon a funkciu mozgu.
Viac informácií o resveratrole sa nachádza v mojom článku.
Odporúčaná dávka: 75 mg až 250 mg jedenkrát alebo dvakrát.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
