Znovu energizujte bylinnými čajmi

Horúca šálka alebo vysoký, chladiaci pohár čaju vám môže pomôcť relaxovať. Čaj však môže pomôcť viac ako len s relaxáciou; niektoré čaje môžu tiež prospieť aktívnemu životnému štýlu v mnohých ohľadoch.

Bolesti sú prítomné u väčšiny ľudí. Relaxácia je užitočná na odstránenie niektorých bolesti, ale jedným z najlepších spôsobov, ako odstrániť stres, je cvičenie. Stres je pre telo emocionálne a fyzicky veľmi ťažký. V tele sú zvýšené stresové hormóny; konkrétne nadobličky produkujú kortizol na boj proti zápalu, ale z dlhodobého hľadiska spôsobuje kortizol mnoho škodlivých účinkov. Aby sa telo prirodzene uzdravilo, pohybové a protizápalové doplnky sú vynikajúcim spôsobom, ako zmierniť tieto bolesti. Bylinné čaje ponúkajú mnoho protizápalových výhod, vďaka ktorým by sa človek mohol cítiť lepšie.

Svätá bazalka Tulsi a zázvorový čaj

Svätá bazalka, tiež známa ako tulsi, sa mierne líši od sladkej talianskej bazalky, ktorú kuchári často používajú.

História čaju Tulsi

Tulsi je pôvodná indická bylina z čeľade mäty. Jeho stonky sú fialové s malými kvetmi a dorastajú až do výšky 18 palcov. Kvôli teplejšiemu podnebiu Indie sú možné tri úrody ročne. Zdravotné prínosy a popularita tulsi sú v niektorých kultúrach rozšírené.

Zdravotné prínosy čaju Tulsi

Vedecké štúdie zistili, že tulsi je adaptogén. Adaptogény sú chemikálie, ktoré pomáhajú telu zvyšovať jeho imunitnú odpoveď a odolnosť voči vnútorným a vonkajším stresovým faktorom. Zjednodušene povedané, môže zvýšiť schopnosť tela chrániť sa.

Chuť tulsi je porovnateľná s zemitou kvetinovou príchuťou a často sa mieša aj s inými zložkami. Jednou z takýchto bylinných zložiek je zázvor.

História zázvorového čaju

Zázvor je dobre známy v amerických a východných kultúrach. Je to klasická ingrediencia mnohých jedál na miešanie, prekvapivá chuť do zázvorového piva a tiež ohrievajúca chuť v krémovom chai.

Historici si nie sú istí presným pôvodom tohto koreňa, ale existuje už veľmi dlho. Táto koreňová rastlina rada je v teplom podnebí a listy a kvety môžu dorásť až do výšky 4 stopy. Zdravotné prínosy zázvoru sú takmer nespočetné.

Zdravotné prínosy zázvoru

Zdravé bruško môže urobiť šťastný život. Zázvorový čaj sa používa už tisíce rokov na pomoc ľuďom prekonať poruchy trávenia, nevoľnosť, nepríjemný pocit po prejedaní a určité žalúdočné problémy. Zázvor pomáha zahriať žalúdok a upokojiť ho. Predpokladá sa tiež, že pomáha pri urýchľovaní procesu vyprázdňovania žalúdka, čo môže pomôcť pri príznakoch dyspepsie.

Zázvor tiež pôsobí ako protizápalový a antioxidant. Tieto protizápalové schopnosti môžu pomôcť znížiť bolesť po tréningu v dôsledku zlúčenín gingerolu. Zlúčeniny gingerolu sú bioaktívne chemikálie, ktoré dodávajú zázvoru jeho silu. Jedna štúdia, ktorú uverejnila American Pain Society v roku 2010, naznačila, že u myší sa ukázalo, že zázvor zvyšuje protizápalové účinky. Štúdia skúmala surový a teplý zázvor ako prostriedok na kontrolu bolesti a zistilo sa, že majú miernu až veľkú úľavu od bolesti svalov.

Uvoľnite stres pomocou lebkového čaju

Aktívny životný štýl často zahŕňa značné množstvo stresu. Či už sa stres vyskytuje v práci, držaní kroku s deťmi alebo v dôsledku intenzívneho tréningu, je dôležité nájsť spôsob, ako tento stres zmierniť. Čaj Skullcap môže pomôcť.

História čaju z lebky

Bylina lebky je kvitnúca rastlina mäty s dvoma lalokmi, ktoré pripomínajú vojenské prilby. Rastie vo východnej Severnej Amerike a Číne a môže dosiahnuť výšku až 4 stopy. V 17. storočí sa používal ako liek na besnotu a bol tiež nazývaný Mad Dog Weed. Neskôr sa zistilo, že bylina nefunguje ako liek a urobil sa výskum s cieľom zistiť jej skutočnú hodnotu.

Zdravotné výhody lebky

Skullcap sa používa ako upokojujúca bylina a môže byť užitočná pre tých, ktorí majú emocionálny stres na zlepšenie pocitu pohody. Čaj z lebky môže tiež pomôcť pri úzkosti, pretože pomáha uvoľňovať napäté svaly a kĺby, ako napríklad u tých, ktorí zaťajú päste alebo čeľusť, keď sú rozrušení. Tieto uvoľnené svaly môžu človeku umožniť lepšie spať v noci.

Podobne ako zázvor, lebka má tiež protizápalové účinky a môže byť užitočná pre tých, ktorí majú artritídu alebo zápalové ochorenia čriev, pretože znižuje bolesť a opuch, ktorý je spojený so zápalom.

Kurkumový čaj

Kurkuma je zlaté korenie korenia. Už tisíce rokov sa používa na výrobu kari, ochutenie čajov alebo na výrobu zlatého mlieka, aby sa rozšírili jeho zdravotné výhody.

História kurkumového čaju

Rastlina Curcuma Longa sa pestuje v juhovýchodnej Ázii a zo sušeného žltého koreňa sa vyrába kurkuma. Podľa Mayo Clinic sa kurkuma nazýva funkčné jedlo. Je kategorizovaný ako taký, pretože jedlo je viac než len niečo, čo je dobré jesť; má tiež viacero zdravotných výhod v boji proti chorobám.

Zdravotné výhody kurkumy

Chemické zlúčeniny Curcuma Longa, ktoré môžu byť užitočné pre telo, sú známe ako kurkuminoidy alebo, jednoduchšie povedané, kurkumín. Kurkumín je silný protizápalový prostriedok, ktorý môže pomôcť predchádzať krvným zrazeninám; je to užitočné pre ľudí, ktorí musia sedieť dlhú dobu, napríklad na medzinárodnom lete alebo na dlhých obchodných stretnutiach.

Kurkumín môže tiež pomôcť tým, ktorí chcú byť aktívnejší, ale nie sú schopní kvôli artritickým stavom. Podľa štúdie o reumatoidnej artritíde, ktorú uskutočnilo lekárske centrum Nirmala v Kerale v Indii, sa zistilo, že kurkumín je účinnejší ako sodný diklofenak, liek proti bolesti podobný NSAID. Štúdia tiež zistila, že kurkumín nemal problematické vedľajšie účinky, ako napríklad žalúdočné ťažkosti, ktoré sú zvyčajne spojené s NSAID.

Žihľavový čaj

História žihľavového čaju

Rastlina žihľava je tiež známa ako žihľava bodná. Používal sa na výrobu pohrebných plášnov v dobe bronzovej. Európania tiež používali žihľavu na výrobu rybárskych sietí a odevov. Zelená farba rastliny naznačuje prítomnosť chlorofylu v nej. V druhej svetovej vojne britská vláda použila 100 ton žihľavy na výrobu farbiva pre maskované uniformy svojich vojakov.

Žihľava sa skutočne cíti ako bodnutie, ak sa jej dotknete. Rastlina má trichómy, ktoré pri dotyku uvoľňujú bolestivú a dráždivú látku. Varenie rastliny umožňuje usadiť sa špicaté vlákna a odstráni bodnutie.

Zdravotné prínosy žihľavy

V starovekom Egypte sa žihľava používala na zmiernenie artritídy a bolesti chrbta. Hippokrates objavil 61 liečebných použití žihľavy, ktoré zahŕňali pomoc pri uhryznutí psov, opuchu, krvácaní z nosa, silnom menštruačnom krvácaní, astme a vredoch v ústach.

Moderné využitie žihľavy je tiež obrovské. V súčasnosti sa používa na liečbu benígnych stavov prostaty, vysokého krvného tlaku, artritídy, anémie a alergií. Je to spôsobené protizápalovými, antimikrobiálnymi a analgetickými schopnosťami v ňom. Pre tých, ktorí sú veľmi aktívni, pitie žihľavy alebo jej umiestnenie na bolestivú oblasť môže priniesť úľavu od bolesti.

Histamín prítomný v žihľave môže tiež pomôcť tým, ktorí radi pôsobia vonku. Príznaky kýchania, slzenie očí a alergie ako senná nádcha sa môžu zmierniť žihľavou. Aj keď užívanie histamínu na reakciu podobnú histamínu sa môže zdať zvláštne, ukázalo sa, že je užitočné. Národná vysoká škola naturopatickej medicíny uskutočnila štúdiu na porovnanie účinkov žihľavy a placeba. Výsledky ukázali, že žihľava urobila viac na zmiernenie alergií ako placebo.