Obsah
Obsah
Poruchy duševného zdravia sú stavy, ktoré sa týkajú blízkych, správ a procesov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie 1 z ôsmich jednotiek bojov s duševným zdravím.
Okrem toho tieto poruchy duševného zdravia postihujú 13% viac a dospievajúce sa na celom svete. Je možné psychobiotikum rýchlejšie pri riešení duševného zdravia? Ak áno, čo sú psychobiotici a ak by ste mohli zlepšiť duševnú náladu?
Psychobiotiká sú probiotiká a prebiotiká , ktoré zvyšujú výhody pre duševné zdravie tímu, ktoré poskytujú skutočné užitočné účinky v čreve. Výskum naznačuje, že psychobiotikum môže mať zásadný účinok v tom, ak črevný mikrobióm interaguje a komunikuje s mozgom.
Je tiež známe, že psychobiotici pomáhajú znižovať úzkosť, depresiu a znižovať bunky v blízkosti týchto priaznivých účinkov, ktoré majú na mikrobiómovej chrumke. The Silent Combination probiotic and prebiotics by the close view of the next view.
S popularitou probiotikami sa o tom nenachádza, že ste o tom počuli, ak by ste sa o tom mohli vyskytnúť. Probiotiká sú živé výskyty, ak je lactobacillus a bifidobacterium, ktoré spôsobujú zlepšiť zdravie pri požití.
Probiotiká sú prítomné vo fermentovaných potravinách, ak je jogurt, miso, tempeh, kefír, kombuchaa kyslá kapusta. Aj keď sú tieto ochorenia škodlivé a môžu byť smrteľné pre zdravie, probiotiká podporujú tím tela, ktoré pomáhajú zmierniť imunitné funkcie, konzistenciu stolice a normalizovať pohyb čriev.
Pomáha aj pri syntéze vitamínov, ak je vitamín K2, ak aj vitamín Bobsahuje kyseliny pantoténu (vitamín B5), tiamín (vitamín B1), biotín, folát a riboflavín (vitamín B2).
Výskumy tiež naznačujú, že probiotiká môžu liečiť mnohé gastrointestinálne poruchy, od infekčných hnačkov a ulceróznej kolitídy až po syndróm dráždivého čreva a nekrotizujúceho enterokolitídu. Štúdie navyše poukazujú na to, že probiotiká majú prospievanie a liečbu stavom, ak je exém, atopická dermatitída, zdravé účinky ciest a ochorenia aj akné.
Prebiotiká sú nestráviteľné vlákna, ktoré sú účinné, ak palivo pre probiotikum. Štúdie naznačujú, že prebiotiká môžu obsahovať črevný mikrobióm, zápal nízkeho stupňa a môžu obsahovať spomaliť rast škodlivých látok.
Prebiotiká obsahujú molekuly ako fruktooligosacharidy a inulín. Medzi potraviny s vysokým obsahom prebiotiká obsahuje špargľa, artičok, banán, cibuľa a čakanka. Prebiotiká by mali byť trávené alebo rozložené ľudské tenké črevo po konzumácii, čierne mikroflóry v hrubom čreve začínajú na štiepenie vlákniny.
Keď sú prebiotické trávené alebo fermentované červené flóry, sú molekulované nazývané mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA). Štúdie spájajú SCFA so zdravotnými výhodami, ak je posilnenie vrodeného imunitného systému a výstavy čriev. SCFA also and before chronickým ochorením hrubého čreva.
Výskum naznačuje, že psychobiotická - kombinácia probiotikov a prebiotikov prospieva duševným zdravím znížením depresie, znížením úzkosti a zníženým ochorením.
Depresia je komplexný stav duševného zdravia, ktorý môže vyvolať žiadnu myseľ, ale aj telo ako celok. Depresia je spojená s dlhodobo zvyšujúcou sa aktivitou hypotalamus-hypofýza-nadobličiek (HPA).
HPA je zložené vzájomné prepojenie kombinovanej dráhy medzi hypotalamom a hypofýzou v mozgu a nadobličkách, ktoré stolia na vrchole obklopu. Je to jedna z hlavných ciest zapojených do stresovej reakcie tela. Anormálna abnormalita v regulácii osi HPA zvyšuje riziko vzniku depresie.
Čistý mikrobióm je tiež prítomný u pacientov s depresiou. Výskumy ukazujú, že črevný mikrobióm jedincov s depresiou je často nižší od zdravotných ochorení. Ďalšou miernou väzbou medzi depresiou a črevom je rozpad čiernej bariéry, ktorá je spojená s mozgovou imunitou nervových vlád.
Štúdie naznačujú, že psychobiotikum má kľúčové účinky pri odstraňovaní depresie regulácie osi HPA a znižovania črevnej bariéry. Napríklad jedna randomizovaná, dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia porovnáva jednotky s veľkou depresívnou poruchou (MDD), ktorá ovplyvňuje psychobiotiká, s týmito, neurobilnými. Po osemtýždňovej štúdii sa zistia, že pred žiadnym diétnym rozdielom medzi týmito dvoma skupinami malých ľudí, používajú psychobiotické doplnky, menšiu depresiu pocity, zníženie hladiny inzulínu v sérii a zníženie hladiny glutátu v plazme.
Ďalšia randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia zistí 40 jedincov s depresiou, že tí, ktorí majú psychobiotiku spolu s fluoxetínom na depresiu, malý počet depresívnych symptómov, ak tí, ktorí majú samotný fluoxetín.
Ďalšia randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia s veľkou depresívnou poruchou zistila, že tí, ktorí majú psychobiotickú dávku, malú depresívnu symptómiu ako samotné placebo.
Štúdie naznačujú, že psychobiotické účinky môžu byť zrýchlené aj pri regulácii osi HPA u zdravotných jednotiek. Jedna štúdia placebom kontrolovaná štúdia zahŕňala 32 zdravotných pacientov v miernom psychologickom strese, že tí, ktorí majú psychobiotickú intervenciu, malý vyšší počet zdravotných pacientov v čreve a pozitívnych situáciách v blízkosti. Psychobiotický malý záujem tiež zahŕňa pocitové napätie, hnev, zmätok a únavy.
Výskum tiež naznačuje, že psychobiotické účinky môžu byť rýchle pre liečbu, čo spôsobuje, že trpia úzkosťou. Účinok je ochromujúci stav duševného zdravia, ktorý spôsobuje nervozitu, hroziacu záhubu, paniku a nepokoj. Medzi fyzickými podmienkami úzkosti môžu byť chvenie alebo trasenie, potenie, rýchlosť pri obvykle a rýchly srdcový rytmus.
Je spojený s hormónnym účinným kortikotropínom alebo CRH, primárnym hormonálnym spojením s reguláciou osi HPA. Štúdie naznačujú, že psychobiotické účinky by mohli byť prospešné v súvislosti s úzkosťou regulácie CRH. Jedna štúdia obsahovala 50 hodín, 30 s rakovinou hrtana a 20 zdravotných výhod, ktoré čakali na operáciu a merali ich srdcovú frekvenciu a chladenie CRH niekoľko týždňov pred operáciou.
Dvadsať rokov bolo náhodne vybraných na psychobiotickú intervenciu. Vyskytuje sa psychobiotický prísun, malé nízke srdcové frekvencie a sérové chladenie CRH. Tiež sa prihlásili, že sa to týka pocity a úzkosti.
Ďalšia štúdia sa týka športových aktivít, ktoré sa týkajú trpeli úzkosťou. Športovci boli na štúdiu opýtaní na tieto úzkosti a následne podávali psychobiotiku počas 8 týždňov. Štúdia poukazuje na to, že športovci využívajú psychobiotici malý vplyv na úroveň úzkosti a úrovne vplyvu. Tiež sa vyskytujú symptómové úzkosti, ktoré sa vyskytujú v tele, ak je rýchlosť srdcovej frekvencie a chvenie.
Jedna štúdia, ktorá sa zamerala na jednotky s generalizovanou úzkostnou poruchou alebo poruchami potravy, ak je anorexia nervoza alebo bulímia, zistí, že doplnením psychobiotík došlo k účinnému zmene črevného mikrobiómu. Zmeny v čiernom mikrobióme sú inteligentné a rozmanité zdravotné činnosti, ktoré by mohli zrýchliť duševné zdravie.
Štúdie o zvieratách sexuálnych psychobiotikách by sa zistili, že ich príčinou môže byť viac než len regulácia osi HPA. Psychobiotiká môžu byť tiež schopné zistiť, či sú v tele.
Zápal je spojený s inými stavmi duševného zdravia, s depresiou a úzkosťou. Zápal sa vyrovná, ak imunitná odpoveď na cudzích útočníkov v tele. Účet je odstránený telo cudzích útočníkov, ale dlhodobý zápal môže ovplyvniť negatívny vplyv na zdravie.
Štúdie naznačujú, že psychobiotická terapia môže obsahovať celkový zápal v tele, neurozápal alebo zápal centrálneho nervového systému. Príslušenstvo môže mať súťaž proti starnutiu, čo môže poskytnúť dlhodobú podporu.
Psychobiotiká by mal byť založený na počte imunitných buniek, ich fungujú a cesty, ktorými sú v tele priateľské k cudzím útočnostiam.
Napríklad jedna štúdia na zvieratách sa objavuje, že nerovnováha v čiernom mikrobióme viedla k vyššej miere vplyvu v hrubom čreve a mozgu. Štúdie ukazujú, že psychobiotická suplementácia môže obsahovať citové cytokíny alebo bunkové poslov v mozgu.
Metaanalýza alebo štúdia, spája a analyzuje výsledky nezávislých štúdií, ktoré sa týkajú Alzheimerovej chorobou alebo mierneho kognitívneho poškodenia (MCI) a psychobiotikami. Metaanalýza zisťuje, že psychobiotika ovplyvňuje kognitívnu závislosť na choroboch Alzheimerovej choroby a MCI a znižuje krvné značky, ak je malondialdehyd a vysoký citlivý C-reaktívny proteín (HS-CRP).
Psychobiotics Reakcia kyslíka a dusíka spôsobuje poškodenie voľných radikálmov alebo oxidačných ochorení. Aj keď sa vyskytuje oxidačný stres, zohrávač sa tiež vyskytuje pri použití v tele poškodených funkcií bielkovín a buniek.
Jedna štúdia tvrdí, že psychobiotika môže obsahovať príjemné účinky v tvári a zápach v tele tíme, ktoré sú schopné odstraňovať voľné rádikály a znížiť oxidačný stres.
Psychobiotiká sú podobné účinky s najsilnejšími hráčmi, ktoré sú zamerané na čestné a duševné zdravie. Výskumy naznačujú, že psychobiotická aktivita spôsobuje, že psychobitické účinky pri depresii, úzkosti, problémoch, kognitívnych ochoreniach a problémoch. Silná kombinácia probiotík a prebiotiká, známa ako psychobiotika, môže podporovať duševné zdravie.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
