Prírodné domáce lieky na kocovinu

Slnko prúdi cez okná a padá cez vašu tvár. Keď otvoríte oči, vidíte, že ste včera večer vypili príliš veľa nápojov. Vaše ústa sú ako bavlna, hlava vám bije a slnečné svetlo je príliš jasné. Máte kocovinu.

Existuje nejaký spôsob, ako tento pocit zmiznúť? Prečítajte si niekoľko nápadov.

Čo je to kocovina?

Kocovina je fyzická reakcia spôsobená nadmernou konzumáciou alkoholu. Čím viac alkoholu pijete, tým horšie môžu byť tieto príznaky. Nedostatok spánku zhoršuje kocovinu, rovnako ako emocionálna batožina, ktorá s ňou môže prísť.

Podľa Mayo Clinic môžu príznaky kocoviny zahŕňať:

• Únava a slabosť
• Nadmerný smäd a sucho v ústach
• Bolesti hlavy a bolesti svalov
• Nevoľnosť, vracanie alebo bolesť žalúdka
• Zlý alebo znížený spánok
• Zvýšená citlivosť na svetlo a zvuk
• Závrat alebo pocit otáčania miestnosti
• Otrasenie
• Znížená schopnosť sústrediť sa
• Poruchy nálady, ako je depresia, úzkosť a podráždenosť
• Rýchly srdcový tep

Môžete zabrániť kocovine?

Najjednoduchší spôsob, ako zabrániť kocovine, je samozrejme vyhnúť sa konzumácii alkoholu, ale ak sa chystáte piť, urobte to s mierou (až jeden nápoj denne pre ženy a až dva nápoje denne pre mužov). Pred pitím alkoholu majte vždy jedlo v žalúdku a zostaňte úplne hydratovaní striedaním alkoholických nápojov s plným pohárom vody. Pomôcť môže aj úplný spánok.

Je niečo, čo môžem urobiť, aby kocovina zmizla?

Okrem času neexistuje nič, čo úplne vylieči kocovinu, ale existuje niekoľko domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, kým ju čakáte.

Tekutiny, kvapaliny a ďalšie tekutiny

• Voda: Ak máte kocovinu, ste určite dehydratovaní, takže začnite popíjaním toľkého množstva vody, koľko znášate hneď po prebudení.
• Elektrolyt Nápoj: Elektrolyty pomáhajú vášmu telu rýchlejšie hydratovať. Najlepším prírodným elektrolytovým nápojom je kokosová voda, ktorá obsahuje rovnakých päť elektrolytov, ktoré sa nachádzajú v ľudskej krvi. (Športové nápoje zvyčajne obsahujú iba dva.) Kokosová voda má tiež nízky obsah cukru a neobsahuje žiadne umelé farbivá ani sladidlá.
• Káva: Ak pravidelne pijete kávu, šálka joe môže pomôcť upokojiť bolesť hlavy. Ak nie ste bežný konzument kávy, preskočte ju.
• Čaj: Vaša žalúdočná výstelka sa búšila. Čaj zo zázvoru alebo mäty piepornej môže pomôcť upokojiť bolesť a zmierniť nevoľnosť.
• Šťava: Prírodné ovocné cukry v pohári šťavy môžu pomôcť rýchlejšie rozložiť alkohol.

Najlepšie jedlá na konzumáciu

• Vajcia: Vajcia obsahujú látku nazývanú cysteín , ktorá pomáha rozkladať toxíny zanechané alkoholom. Miešané vajcia sú tiež dobre znášané podráždeným žalúdkom.
• Polievka: Vývar je skvelý spôsob, ako pomôcť rehydratovať telo a nahradiť elektrolyty.
• Toast alebo Sušienky: Najmä ak máte nevoľnosť, môžu vám pomôcť upokojiť žalúdok, aby ste mohli neskôr jesť viac.
• Smoothie: Ak to znášate, smoothie vyrobené z banánov a listovej zeleniny vám pomôže hydratovať a detoxikovať.
• Ovos: Teplá miska ovsených vločiek môže usadiť váš žalúdok a zároveň poskytovať základné živiny, ako sú vitamíny B, vápnik, horčík a železo.
• Doplnky: Ak máte problémy jesť niečo viac ako sušienky, existuje niekoľko doplnkov, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad horčík, vitamíny B a chlorofyl

Čomu sa treba vyhnúť

• Vlasy psa: Je to bežný mýtus, ale pitie väčšieho množstva toho, čo vám spôsobilo kocovinu, vám to nepomôže prekonať. Možno sa budete cítiť lepšie, ale kocovina sa nakoniec stane, keď prestanete piť.
• Mastné jedlo: Obrovský hamburger je vhodnejší na prevenciu kocoviny ako na ošetrenie kocoviny. Zatiaľ sa držte nevýrazných a základných potravín uvedených vyššie.
• Kyslé potraviny a nápoje: Pamätajte, že váš žalúdok je práve teraz veľmi citlivý, takže sa držte ďalej od všetkého kyslého alebo kyslého, čo by mohlo spôsobiť zhoršenie pocitu, ako je pomarančová šťava, paradajková šťava alebo grapefruit.

Ako som už povedal, čas je jediná vec, ktorá spôsobuje, že kocovina úplne zmizne. V závislosti od závažnosti to môže trvať od 8 do 24 hodín. Ak ste schopní odpočívať, odpočívajte. Ak máte povinnosti ako práca alebo škola, hydratujte sa po celý deň a jedzte podľa tolerancie. Ak ste schopní urobiť nejaké cvičenie, môže to zrýchliť váš metabolizmus, aby ste rýchlejšie spracovali alkohol a pomohli vám cítiť sa lepšie. Len sa uistite, že máte po ruke dostatok vody a netlačte sa príliš tvrdo.

Neexistuje žiadny magický liek na kocovinu, ale sľubujem, že to nebude trvať večne.