Obsah
Obsah
Huby, ktoré sa už tisíce rokov používajú ako potraviny a lieky, v poslednej dobe získali väčší záujem vo výskumnej komunite kvôli ich potenciálne jedinečným výhodám. Tri huby, ktoré sa používajú v tradičnej čínskej medicíne -reishi, leva hrivaa cordyceps- sú len niektoré z húb, ktoré priťahujú záujem.
Ganoderma lucidum alebo reishije bežná huba používaná v čínskej bylinnej medicíne. Huba rastie na živých alebo mŕtvych stromoch ako okrúhla, zložitá, policovitá štruktúra. Reishi sa zvyčajne používa na podporu imunitného systému alebo na podporu celkového zdravia. Ako bylina obsahuje reishi polysacharidy (dlhé reťazce rôznych typov molekúl cukru) a triterpenoidy (molekuly, ktoré sú prekurzormi steroidných zlúčenín), okrem iných zlúčenín, ktoré poskytujú mnoho potenciálnych výhod pozorovaných pri jeho použití.
Ukázalo sa, že polysacharidy aj triterpenoidy v reishi majú antioxidačné účinky, ktoré pomáhajú chrániť pred voľnými radikálmi. Voľné radikály sú molekuly, ktoré obsahujú reaktívny kyslík s voľnými elektrónmi, ktoré môžu poškodiť bunky a tkanivá. Antioxidanty uhasujú voľné radikály darovaním elektrónov, ktoré ich stabilizujú a premieňajú ich na neškodnú formu. Normálne procesy v tele môžu produkovať voľné radikály a antioxidanty sú potrebné, aby zabránili ich poškodeniu. Zo zlúčenín nachádzajúcich sa v reishi sa zistilo, že triterpenoidy poskytujú niektoré z najsilnejších antioxidačných výhod.
Štúdia na ľuďoch zistila, že suplementácia reishi má vďaka svojim antioxidačným účinkom výhody proti starnutiu alebo dlhovekosti. Zdá sa, že suplementácia reishi tiež podporuje pečeň, pričom zobrazovanie ukazuje zvrátenie miernych prípadov tukových ochorení pečene.
Ateroskleróza je proces tvorby plakov pozdĺž krvných ciev, čo môže viesť k zablokovaniu a srdcovým chorobám. Voľné radikály ovplyvňujú vývoj aterosklerózy a prispievajú k dysfunkcii výstelky krvných ciev. Ukázalo sa, že suplementácia Reishi poskytuje antioxidačné prínosy u pacientov s bolesťou na hrudníku spôsobenou srdcovými chorobami a u rizikových pacientov. Aj keď tieto účinky nie sú dokázané, môžu pomôcť spomaliť aterosklerotický proces u pacientov so srdcovými chorobami.
Zdá sa, že polysacharidy nachádzajúce sa v reishi majú niektoré zo svojich primárnych účinkov na imunitný systém. Štúdia na ľuďoch s chronickým ochorením zistila zvýšenú imunitnú reakciu doplnením polysacharidov reishi. Podobná štúdia tiež zistila početné trendy smerujúce k posilneniu imunitného systému, hoci nedosiahli plný význam po 12 týždňoch.
Prehľad výskumu bunkovej kultúry a štúdií na zvieratách zistil početné účinky na imunitnú funkciu s reishi. Funkcia bielych krviniek bola stimulovaná a rôzne typy bielych krviniek boli podporované alebo posilnené. Expresia cytokínov, signálnych molekúl používaných imunitným systémom, bola tiež modulovaná, čo sa zdá, že podporuje zvýšenú imunitnú odpoveď vrátane niektorých štúdií, ktoré zisťujú protizápalové účinky.
U pacientov s reumatoidnou artritídou poskytol reishi v kombinácii so samostatnou čínskou bylinnou receptúrou San Miao San významné výhody. Skóre bolesti sa znížilo o 21% a celkové skóre ochorenia sa znížilo o 18%. Aj keď sa často predpokladá, že účinky húb zvyšujúce imunitu môžu zhoršiť autoimunitné stavy, ako je reumatoidná artritída, táto štúdia zistila opak, pričom reishi vedie k zníženiu bolesti a celkovému zlepšeniu.
Štúdia u pacientov s orálnymi infekciami ľudského papilomavírusu, vírusu, ktorý spôsobuje genitálne bradavice, zistila 88% klírens vírusu s kombináciou húb reishi a morčacieho chvosta po dvoch mesiacoch, v porovnaní s iba 5% klírensom pri porovnávacej liečbe. Je pravdepodobné, že účinky reishi zvyšujúce imunitu prispeli k eliminácii vírusu.
Aj keď mnohé štúdie zistili, že huby reishi chránia pečeň, dve správy o prípadoch používania práškových húb vyvolávajú obavy z potenciálnych problémov s pečeňou. Huba reishi sa tradične používa ako vodný extrakt, druh hubového čaju. Dve prípadové správy pacientov, u ktorých sa vyvinula pečeňová toxicita po prechode z vodných extraktov na celé práškové huby reishi, môžu naznačovať obavy týkajúce sa celých produktov z húb reishi. Pre bezpečnosť je pravdepodobne najlepšie brať hubu reishi ako vodný extrakt, ako sa tradične odporúča.
Hericium erinaceus, alebo levá hriva, je charakteristická huba, ktorá dostala svoje meno podľa podobnosti s tečúcou hrivou leva. Rovnako ako u reishi, aj levá hriva má dlhú históriu používania v čínskej medicíne, zvyčajne na tonizáciu tela spolu so zlepšením trávenia. A zatiaľ čo levá hriva, rovnako ako všetky huby, obsahuje polysacharidy, ktoré môžu stimulovať imunitnú funkciu, niektoré z najnovších výskumov levej hrivy sa začali zameriavať na jej výhody pre mozog a centrálny nervový systém.
Depresia a úzkosť: V malej štúdii o menopauzálnych ženách suplementácia levou hrivou zlepšila depresívne aj symptómy založené na úzkosti. Štúdia na jednotlivcoch s nadváhou zistila, že doplnenie huby levej hrivy zlepšilo depresívne a úzkostné symptómy pri poruchách nálady spolu so zlepšením spánku. V štúdii sa všetci pacienti na levej hrive presunuli od symptómov strednej na nízku úroveň s doplnkom. Štúdia na študentkách ďalej zistila, že extrakt z levej hrivy môže tiež znížiť úzkosť a zlepšiť kvalitu spánku.
Kognitívny pokles a demencia: Prípadové štúdie liečby kognitívneho poklesu, predchodcu demencie, s levou hrivou naznačujú prínosy mozgu. 86-ročný muž s miernym kognitívnym poškodením a dlhotrvajúcou depresiou bol prvýkrát liečený liekmi, ktoré nepriniesli výhody. Extrakt z levej hrivy bol potom poskytnutý ako alternatívna liečba. Do šiestich mesiacov sa depresia a kognitívny pokles pacienta úplne obrátili.
Malá štúdia s použitím huby levej hrivy na liečbu kognitívneho poklesu zistila, že 71,4% pacientov v liečebnej skupine malo významné zlepšenie kognitívnych funkcií v porovnaní s iba 6,7% v skupine s placebom. Štúdia z Japonska zistila výhody pre zlepšenie kognitívnych funkcií doplnkom levej hrivy.
Niekoľko ďalších štúdií na zvieratách naznačuje potenciál levej hrivy ako liečby kognitívneho poklesu a demencie. Aj keď boli štúdie na ľuďoch malé, súčasné údaje stále naznačujú potenciál levej hrivy ako možnej liečby aspoň spomalenia skorého kognitívneho poklesu.
Atrofická gastritída je stav chronického zápalu žalúdočnej sliznice. Tráviaca funkcia sa často znižuje a tkanivá sa môžu zjazviť. Pacienti s atrofickou gastritídou dostávali buď levu hrivu alebo tablety placeba počas troch mesiacov. U pacientov užívajúcich levu hrivu bolo 63% po liečbe bez bolesti v porovnaní s 36% v skupine s placebom. Endoskopia využívajúca rozsah na vyšetrenie žalúdka ukázala, že 52% pacientov užívajúcich levu hrivu malo zlepšenie tkanív v porovnaní s iba 8% pacientov užívajúcich placebo.
Zdá sa, že levá hriva má aj ďalšie potenciálne výhody pre gastrointestinálny trakt. V pokusoch na ľuďoch sa ukázalo, že levá hriva pozitívne ovplyvňuje gastrointestinálnu mikrobiotu - prospešné baktérie nachádzajúce sa v tenkom a hrubom čreve. Pravdepodobne pozitívne zmeny v mikrobiote a ďalšie protizápalové účinky levej hrivy sú dôvodom, prečo niekoľko štúdií na zvieratách tiež preukázalo potenciálne výhody pri liečbe zápalových ochorení čriev.
Vo všeobecnosti sa predpokladá, že huby stimulujú imunitnú funkciu vďaka obsahu polysacharidov. A hoci údaje zo štúdií na ľuďoch o levej hrive väčšinou chýbajú, predklinické dôkazy stále naznačujú potenciálne prínosy.
Na posúdenie imunitne modulujúcich účinkov huby bola použitá štúdia o rôznych extraktoch levej hrivy. Test ukázal potenciál posilnenia imunity, pričom autori naznačili, že levá hriva by mohla byť doplnkom výživy modulujúcim imunitu.
Účinky levej hrivy zvyšujúce imunitu boli skúmané aj u myší. Funkcia imunitných buniek sa zlepšila, rovnako ako produkcia protilátok. Zdá sa, že účinky pochádzajú prevažne z regulácie imunitnej aktivity v celom zažívacom trakte.
Rovnako ako reishi a levá hriva, cordyceps má dlhú históriu používania v čínskej a tibetskej medicíne. Obsahuje tiež polysacharidy, o ktorých sa predpokladá, že poskytujú aspoň časť potenciálnych zdravotných výhod pozorovaných pri jeho používaní. Podľa tradičnej čínskej medicíny môže cordyceps pôsobiť ako tonikum pre pľúca a obličky.
Ako huba je cordyceps trochu neobvyklý: jej spóry parazitujú na hmyze a rastú vo vnútri nich, až kým nakoniec nevyklíčia z ich tiel. Rôzne druhy cordycepsu rastú na rôznom hmyze, pričom Cordyceps sinensis, jedna z bežnejších liečivých odrôd, rastie na húsenicách vo voľnej prírode.
S cordycepsom sa tvrdilo množstvo potenciálnych prínosov, zatiaľ čo štúdie sa pomaly hromadili, aby ich zdôvodnili. Predpokladá sa, že Cordyceps má vlastnosti proti starnutiu. Štúdie na myšiach a potkanoch zistili zlepšenie funkcie mozgu, sexuálnych funkcií a antioxidačných systémov.
Zlepšená energetická a cvičebná výkonnosť bola skúmaná pomocou cordycepsu. Malá štúdia na sedavých mužoch zistila zlepšenú produkciu energie a zníženú stresovú reakciu počas a po vyčerpávajúcom behu. Štúdia na zdravých starších subjektoch tiež ukázala zlepšenie výkonnosti cvičenia s cordycepsom. Okrem toho skúška, ktorá kombinovala cordyceps a rhodiola, ďalšiu bylinu známu zlepšením výkonnosti cvičenia, zistila zlepšenia v tréningu cvičenia vo vysokých nadmorských výškach. Avšak iné štúdie kordycepsu o cyklistike nedokázali potvrdiť výsledky zvyšujúce cvičenie.
Cordyceps sa tiež tradične používa na podporu obličiek. Zdá sa, že nedávne štúdie, väčšinou mimo Číny, ukazujú aspoň niektoré výhody pri rôznych typoch ochorení obličiek. Prehľad výskumu zistil zlepšenie funkcie obličiek a znížené komplikácie, keď bol cordyceps kombinovaný so štandardnou starostlivosťou o chronické ochorenie obličiek. Autori varovali pri nadmernej interpretácii výsledkov, pretože väčšina kvality výskumu bola nízka.
Rovnako ako iné huby, zdá sa, že cordyceps má výhody pre imunitnú funkciu. Štúdia na myšiach zistila, že cordyceps aktivuje makrofágy, typ bielych krviniek a zároveň zvyšuje uvoľňovanie rastových faktorov pre biele krvinky. Ďalšie štúdie zistili zvýšenú funkciu imunitných buniek vrátane makrofágov a prirodzených zabíjačských buniek.
Huby majú vzrušujúcu škálu potenciálnych využití a výhod. Aj keď je veľká časť výskumu stále nová, účinky zvyšujúce imunitu, antioxidačná aktivita a ďalšie výhody sa zdajú byť vierohodné na základe niektorých najnovších výskumov.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
